Dicas de Saúde - BOCA

Livrando-se do Mau Hálito

Escove seus dentes após as refeições.

Utilize o fio dental diariamente para remover resíduos de comida.
Sempre que tiver problemas na gengiva, consulte seu dentista.

Remédios Caseiros para inflamações na Boca

Utilize pastilhas ou sprays para garganta para aliviar a dor.

Faça gargarejos com água e um pouco de sal para remover fragmentos de comida.
Reduza a dor tomando analgésicos.

Escovando os Dentes

Não se afobe ao escovar os dentes. Use um toque suave. Mova a escova em pequenos círculos
por toda a superfície dos dentes. Também escove suavemente sua gengiva. Isto estimula o fluxo
do sangue na mesma para mantê-la saudável.

Prevenindo Cáries

Após as refeições, escove seus dentes com um creme dental com flúor.
Utilize o fio dental diariamente para remover resíduos por entre os dentes.
Limite seus lanches entre as refeições, a menos que você escove os dentes após cada um deles.
Use um antisséptico bucal com flúor para tornar os dentes mais resistentes às cáries.
Visite seu Dentista regularmente.

Utilizando o Fio Dental

Utilizar o fio dental é muito importante para a saúde de seus dentes e gengivas. Ele ajuda a
remover as bactérias que se desenvolvem entre os dentes e nas gengivas, antes que elas possam
causar qualquer dano. Passe o fio dental diariamente, empurrando-o para baixo, entre os dentes.
Mova o fio dental para baixo e para cima (não adianta mover para trás e para frente) e permita-o
deslizar entre a superfície do dente e gengiva. Se você tiver problemas para retirar o fio dental do
meio de seus dentes, simplesmente solte um dos lados e puxe-o através dos mesmos.
Não fique alarmado se suas gengivas sangrarem nas primeiras vezes que você utilizar o fio dental.
Se elas continuarem sangrando, porém, avise seu Dentista.

O que fazer se você perder um Dente

Encontre o dente (ou qualquer pedaço dele).

Lave o dente e coloque-o numa solução morna de água e sal.
Você poderá ser capaz de, suavemente, recolocar o dente inteiro dentro da cavidade. Se uma
mordida suave segurá-lo no lugar, ele pode ser mantido lá até você conseguir ir ao Dentista.
Sempre consulte seu Dentista o mais rápido possível, em casos de dentes quebrados ou perdidos.

Cuidando da Dentadura

Limpe sua dentadura diariamente, removendo todos os resíduos existentes.

Encha a pia com água, pela metade, e escove sua dentadura sobre a água. Caso você a deixe cair
haverá menos chances de quebrá-la.
Se você for dormir com a dentadura, escove-a antes de ir para cama.
Se você tira sua dentadura à noite, deixe-a em uma solução saturada; então escove-a de manhã,
antes de colocá-la de volta na sua boca.
 Dicas de Saúde - CÉREBRO E SISTEMA NERVOSO

Prevenindo "Vícios"

Largue o álcool e o cigarro.

Se você estiver acima do peso ideal, faça dieta.
Faça tratamento para qualquer doença que possa levá-lo a "vícios", tais como diabetes e artrite
reumática.
Dê pausas regulares e freqüentes em atividades que necessitarem de movimentos repetitivos.
Não se sente ou fique de pé na mesma posição o dia todo.
Se você é digitador, ajuste sua cadeira para que seu antebraço esteja no nível de seu teclado.

Prevenindo ferimentos na Cabeça

Utilize um protetor para a cabeça (capacete) quando estiver andando de bicicleta ou motocicleta ou
sempre que estiver fazendo algo no qual sua cabeça possa ser atingida.
Utilize o cinto de segurança se você estiver no carro.
Não mergulhe na água, a menos que seja profundo o suficiente ou limpo o suficiente tal que você
possa ver se não há nada em seu caminho.

Alimentos que podem causar Enxaquecas

Queijos velhos
Carne velha, enlatada, defumada ou processada
Abacate
Levedura de cerveja
Cafeína
Chocolate
Laticínios preparados com culturas bacterianas
Lentilha
Carnes para lanches, defumadas e outros alimentos contendo nitratos
Glutamato monossódico
Comidas a escabeche, em conserva ou marinadas
Passas
Chucrute
Sal
Vinho

Enxaqueca sem Dor

Algumas pessoas que têm enxaqueca não têm dor de cabeça. Ao invés disto, têm sintomas
denominados enxaquecas equivalentes. Estes incluem dormência periódica, fraqueza em um lado
do corpo, vertigens, distúrbios na fala, náuseas e vômito. Estes sintomas devem ser analisados
pelo seu médico. Se os sintomas são causados pela enxaqueca equivalente, a medicina clássica
para enxaquecas pode ajudar a preveni-los.

Reduzindo a Dor de Cabeça

Deite num quarto quieto e escuro

Coloque um pano úmido e frio na testa
Massageie o couro cabeludo
Pressione suas têmporas

Quando ir ao Médico

Se você tiver fortes dores de cabeça ou se a dor estiver piorando

Se você tiver sensação de dormência, fraqueza, perda de visão ou de qualquer um dos outros
sentidos.
Se você tiver febre alta com vômito.
Se você tiver dores de cabeça constantes.
Se você tiver várias dores de cabeça na mesma semana

Evitando enjôos nas viagens

Mantenha seus olhos na paisagem, ao invés de fixá-los em objetos.

Não tente ler, porque a página é um objeto próximo.
Tente não fixar seus olhos em objetos que se movem.
Deite-se de barriga para cima, se possível.
Evite comer muito ou beber muito álcool enquanto viaja. Ao invés disto, coma comidas leves e
beba pequenas quantias de liquidos principalmente durante viagens longas.
Abra as janelas para respirar ar fresco, se possível.

Prevenindo lesões na espinha

Acidentes são os maiores causadores de lesão na espinha. Nunca mergulhe num lago ou na parte
rasa de uma piscina se não souber a profundidade ou o que existe abaixo da superfície. Sempre
utilize o cinto de segurança no automóvel.

Prevenindo derrame cerebral

Mantenha sua pressão sangüínea sob controle.

Se você é diabético, mantenha o nível de açúcar no sangue sob controle.
Mantenha o nível de colesterol no sangue em níveis "saudáveis".
Pare de fumar (ou não comece a fumar!).

Dicas de Saúde - CORAÇÃO E VASOS SANGÜÍNEOS

Como evitar a Dor de Angina

Pare de fumar - ou pelo menos reduza o número de cigarros.

Controle a pressão.
Mantenha o nível de colesterol baixo.
Se você é diabético, controle o nível de açúcar no sangue.
Perca peso se for preciso.
Evite atividades externas em tempo muito frio.
Evite atividades intensas depois de uma refeição abundante.
Faça exercícios. Consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios caso você tenha
dor no peito, histórico familiar de doenças do coração, ou se você tiver mais que 40 anos.

Vinho para o Coração?

Vários estudos realizados nos últimos vinte anos têm mostrado que beber uma taça de vinho por
dia pode reduzir o risco de doenças do coração. O vinho tinto pode ter um efeito de proteção,
enquanto outras bebidas alcoólicas, tais como cerveja ou licor, não têm este efeito. O vinho branco
é menos eficiente.

Sintomas emergenciais de um Ataque do Coração

Sensação freqüente de pressão no peito.

Suor excessivo.
Dor que se estende para o ombro esquerdo, braço esquerdo ou mandíbula.
Náusea e vômito.
Respiração curta e rápida.
Qualquer desconforto no peito que não passe.
Se você tem alguma combinação destes sintomas, não demore! Um tratamento adequado
recebido dentro das primeiras poucas horas anteriores a um ataque do coração pode evitar danos
irreversíveis. Chame uma ambulância e seja transportado com emergência imediatamente.

Perspectivas após um Ataque do Coração

Após o período crítico de seis a doze horas posteriores ao término de um ataque do coração, as
chances são boas - cerca de sete em dez - de que a pessoa viverá pelo menos outros cinco anos.
É claro que isto dependerá da extensão das lesões e de qual parte do coração foi afetada. Os
hábitos alimentares, o de fumar e hábitos de exercícios precisam ser mudados para melhorar as
chances de sobrevivência a longo prazo. Consulte seu Cardiologista.

Prevenindo Ataques do Coração

Se você fuma, pare de fumar! Consulte seu Médico.

Controle o índice de colesterol no sangue e a pressão sangüínea. Avalie sua tendência a Diabetes
com seu Médico. Níveis altos destes índices são fatores de risco para Ataque do Coração.
Reduza a quantidade de gorduras que você ingere e aumente a quantidade de frutas, fibras e
vegetais.
Tente caminhar durante 30 a 60 minutos, de três a cinco vezes por semana. Você pode preferir
atividades aeróbicas, tais como nadar, correr, fazer exercícios de bicicleta ou remar. Consulte antes
seu Médico para começar estas atividades, se você está acima dos 40 anos.

Reduzindo a Pressão Alta

Não use tabaco. Produtos com nicotina podem fazer com que seu corpo libere adrenalina. A
adrenalina leva seus vasos sangüíneos a contrair e seu coração a bater mais rápido, aumentando
assim a sua pressão sangüínea.
Perca peso se você precisar. A redução de peso promove uma redução de sua pressão diastólica.
Exercite-se regularmente. Isto pode ajudá-lo a perder peso e também pode reduzir a pressão
sangüínea naturalmente.
Limite a quantidade de sódio que você ingere a menos de 2.300 mg por dia.
Limite a quantidade de álcool que você bebe a não mais do que dois drinques por dia.
Ingira potássio, cálcio e magnésio suficientes. Estes minerais podem ajudar a reduzir a pressão
sangüínea.
Coma menos gordura e colesterol para ajudar a reduzir o risco da arterosclerose. A arterosclerose
pode aumentar a pressão sangüínea, endurecendo os vasos sangüíneos, e tornando-os menos
capazes de controlar a pressão sangüínea.
Tente técnicas de relaxamento ou "biofeedback". O stress pode afetar a pressão sangüínea.

O que evitar se você tem o "Fenômeno de Raynaud"

O "Fenômeno de Raynaud", ou acrocianose, é uma condição de cianose simétrica nas

extremidades, ou ainda, coloração desigual persistente, azul ou vermelha, da pele do dedos,
punhos e tornozelos, apresentando, também, sudorese e frieza dos dedos.
Evite:
Fumar.
Temperaturas frias.
Fenilpropanolamina (um ingrediente comum em descongestionantes e auxiliares dietéticos).
Pílulas para dieta.
Anticoncepcionais.
Vibrações pesadas.
Prevenindo Varizes

Dê intervalos no ato de ficar em pé e levante seus pés quando você puder.

Vista meias de suporte, bem ajustadas, para reduzir o risco sofrer de varizes.
Evite vestir meias na altura dos joelhos que sejam apertadas, bem como ligas, cintas e meias-
calças.
Evite sentar com suas pernas cruzadas.
Dê curtas caminhadas durante o seu dia de trabalho; "caminhe no lugar" enquanto trabalha ou
mexa seus dedos dos pés com freqüência. Isto permite a ação dos músculos para bombear o
sangue em suas pernas e assim ajuda a prevenir a estagnação do sangue nas veias.

Dicas de Saúde - FÍGADO E VESÍCULA BILIAR

O álcool e o fígado

Existem três estágios de danos no fígado causados pela ingestão excessiva de álcool:
-Fígado alcoólico gordo- O fígado, normalmente marrom-avermelhado, torna-se amarelo e passa a
ter mais células gordas. Pode ocorrer nenhum sintoma.
-Hepatite alcoólica- O fígado torna-se inflamado. Nos sintomas incluem-se icterícia, bem como
sentir-se doente e com febre. Pode ocorrer o colapso do fígado neste estágio.
-Cirrose alcoólica- O álcool causou cicatrizes permanentes no fígado. A cirrose pode ser fatal.

Icterícia

Algumas vezes a pele torna-se amarelada. Isto é conhecido como icterícia. A icterícia não deve ser
ignorada, pois pode significar algum problema com o fígado. A icterícia é especialmente percebidas
no branco dos olhos e na palma das mãos. A urina pode se tornar marrom escura. Pode-se ter
muita coceira na pele. A cor amarelada é causada pelo acúmulo de um pigmento gerado pela
quebra das glóbulos vermelhos velhos do fígado. Se o fígado estiver deficiente ou inchado, ou se o
duto biliar entupir ou for comprimido por um tumor, o nível deste pigmento no sangue aumenta
porque o fígado não pode se livrar do mesmo.

Dicas de Saúde - GARGANTA

Prevenindo a propagação de Viroses e Bactérias

Se possível, fique longe de pessoas que estejam com doenças respiratórias fortes, tais como
resfriados e gripes.
Lave suas mãos freqüentemente, especialmente antes das refeições.
Utilize um remédio para resfriados, para evitar coriza, e um remédio para o controle da tosse.
Esteja certo de estar tomando corretamente os antibióticos que seu Médico receitou, para que a
infecção não volte.

Remédios caseiros para Dores de Garganta

Descanse sua voz.

Tome um analgésico.
Beba líquidos mornos para não irritar sua garganta.
Chupe pastilhas para a garganta ou balas fortes.
Use sprays para garganta.
Use um vaporizador em casa para manter o ar úmido.
Desligue o aquecedor no seu quarto à noite. O aquecedor pode secar o ar e irritar sua garganta.
Troque de escova de dente ao final da infecção (para prevenir nova infecção)

O que é uma Tonsilectomia?

A tonsilectomia consiste na remoção cirúrgica das amídalas. Geralmente é considerada como uma
cirurgia ambulatorial. A recuperação leva três semanas, mas o paciente já se sentirá melhor após
uma semana.

Dicas de Saúde - MÃOS E PÉS

Cuidados caseiros para evitar o "Pé de Atleta"

-Mantenha o pé infectado descoberto e seco.

-Troque as meias sempre que estiverem úmidas.
-Use apenas meias brancas para evitar qualquer irritação pela tintura.
-Use um secador de cabelos para secar seus sapatos ou deixe-os fora de casa para secar.
-Não use sapatos que estejam úmidos - espere até que estejam totalmente secos por dentro.
-Use sprays para fungos, pós e também cremes.

Trabalhadores que geralmente desenvolvem a síndrome do "Túnel de Carpo":

-Trabalhadores de linha de montagem.

-Carpinteiros.
-Digitadores.
-Processadores de carne.
-Mecânicos.
-Músicos, especialmente aqueles que tocam instrumentos de corda.

Prevenindo a síndrome do Túnel de Carpo

-Dê paradas regulares quando realizar atividades que requerem movimentos repetitivos do punho.
-Ocasionalmente, se possível, mude a forma como você faz os movimentos.
-Se você digita, ajuste a cadeira para que seus antebraços fiquem no nível do teclado. -Utilize um
suporte para o punho.

Como aparar, cuidadosamente, os calos

-Use uma tesoura pequena e afiada.

-Corte paralelamente à superfície da pele.
-Comece no centro, cortando um pouco mais profundo a cada vez.
-Se a área fica mais confortável quando você pressiona com seu dedo, você aparou pele
suficiente.
-Se você se cortar, pressione para parar de sangrar. Depois aplique um remédio antibiótico e um
band-aid. Evite que isto aconteça, sendo cuidadoso e não aparando em exagero.

Se você tem diabetes, deixe seu médico ou podólogo (médico especializado em cuidar dos
pés) remover as calosidades para prevenir danos ou possíveis infecções. As pessoas com
diabetes têm risco elevado de adquirir infecções sérias de feridas nos pés.
 Dicas de Saúde - OLHOS

Oftalmologista X Optometrista: qual a diferença?

Um optometrista é qualificado para examinar olhos, enfocando problemas e prescrevendo lentes

(óculos ou lentes de contato) para corrigir problemas de visão. Mas visto que um optometrista não
é médico, ele não pode prescrever remédios ou cirurgia. Um oftalmologista pode prescrever lentes
e exercícios para ajudar nos problemas da visão e também pode prescrever remédio ou cirurgia.

Vendo bolas ou "fios flutuantes"

Você pode, às vezes, ver pintas ou partículas semelhantes a um fio ou "cabelos" flutuando
lentamente através de seu campo de visão. Isto é normal. Estas partículas são "pedaços" de vítreo,
a substância gelatinosa que preenche o globo ocular. Algumas vezes estas partículas de vítreo
quebram e flutuam através de sua visão. Elas são inofensivas e somem sozinhas.

Sensibilidade à luz

A sensibilidade à luz (fotofobia) pode ser bastante desconfortável. Óculos escuros ajudam a aliviar
o problema. A fotofobia é comum em pessoas com pele de coloração clara. A inflamação da íris
também pode causar sensibilidade à luz, bem como abrasão córneo. Se você repentinamente
tornar-se sensível à luz, procure um médico.

Prevenindo a Conjuntivite

-Lave suas mão freqüentemente, especialmente se esteve com alguém com conjuntivite ou outra
infecção em qualquer lugar do corpo.
-Mantenha as mãos longe de seus olhos.
-Não divida toalhas de rosto ou banho.
-Não esfregue seus olhos se você sentir algo dentro dele.
-Use um colírio suave ou espirre água levemente nos olhos para remover partículas estranhas dos
mesmos.
-Anti-histaminas podem ajudar a aliviar a coceira.
-Cuide das lentes de contato de acordo com as instruções de seu especialista.
-Use proteção para os olhos quando manusear tintas, solventes ou outros produtos químicos que
possam espirrar em seus olhos.

Dicas de Saúde - OSSOS, JUNTAS E MÚSCULOS

Quando devo consultar meu médico devido a dores nas juntas?

-Se suas juntas estiverem vermelhas, inchadas ou quentes.

-Se apenas uma junta estiver sensível.
-Se você tem, pela manhã, rigidez nas juntas.
-Se a rigidez nas juntas e o desconforto não melhorarem com remédios analgésicos.
-Se você tem histórico familiar de artrite e suas juntas estiverem rígidas ou doloridas.
-Se você tiver febre ou erupção cutânea durante os inchaços das juntas.

Tratamento caseiro para Artrite Moderada

-Remédios anti-inflamatórios receitados pelo seu Médico.

-Uma toalha aquecida aplicada sobre as juntas rígidas.
-Exercícios moderados para as juntas afetadas, especialmente na piscina.
-Massagem das juntas fracas.

Remédios caseiros para Dores nas Costas

-Deite de costas com a cabeça sobre um travesseiro e outro travesseiro sob os joelhos.
-Use bolsa de água quente ou de gelo nas áreas sensíveis. (Se você usar quente, tome cuidado
para não se queimar. Embrulhe a bolsa de água quente num pano)
-Massageie os músculos inflamados.
-Delicadamente estique os músculos na área inflamada.
-Use um remédio analgésico.
-Melhore sua postura, quando estiver de pé ou sentado, especialmente no carro ou no trabalho.

Sintomas que requerem cuidados médicos imediatamente:

-Dor forte que deixa você sem poder se mexer.

-Dor ou entorpecimento que "viaja" das suas costas para seu joelhos e tornozelos.
-Dor extremamente intensa que "viaja" num braço ou perna, especialmente depois de espirrar ou
tossir.
-Uma dor nas costas ou pescoço combinada com fraqueza na perna ou braço.
-Pescoço rígido, combinado com febre, dor de cabeça e vômito.
-Olhos sensíveis, que doem em resposta a luz normal.
-Inabilidade em controlar a bexiga ou intestinos.

Problemas com o Tecido Conjuntivo

O tecido conjuntivo é uma rede de tecidos que suportam e conectam outros tecidos e partes do
corpo. Ossos, juntas, cartilagem, ligamentos e tendões são tipos de tecidos conjuntivos. Devido a
problemas do tecido conjuntivo, os tecidos tornam-se inflamados. O tecido conjuntivo é rico em
colágeno, uma proteína fibrosa encontrada na pele, ossos, ligamentos e cartilagem. É por isso que
problemas relacionados ao tecido conjuntivo são também chamadas de "doenças do colágeno".
Problemas do tecido conjuntivo incluem artrite, polimialgia reumática, polimiosite, esclerodermia,
síndrome de Sjögren e lupus.

Você tem um Deslocamento de Disco?

-Você tem fortes dores na parte inferior da coluna?

-A dor "corre" para baixo, em direção a suas pernas e joelhos?
-Você sente dor na perna quando tosse ou espirra?
-Você tem entorpecimento ou fraqueza na perna ou braço?
-Você notou qualquer mudança em suas habilidades de segurar a bexiga ou o intestino?
Se você respondeu sim a duas ou mais questões, você pode ter um deslocamento ou uma hérnia
de disco. Consulte seu Médico imediatamente.

D-G-C-E para estiramento ou rompimento de músculo

D= Descanso. Pare suas atividades imediatamente.

G= Gelo. Aplique gelo por 15 minutos e então alterne gelo sim, gelo não a cada dez minutos.
C= Compressão. Envolva a área machucada com uma bandagem elástica, mas não aperte
demais.
E= Eleve a parte machucada do corpo.

Fatores de risco para osteoporose

-Ser mulher
-Entrar na menopausa antes dos 48 anos.
-Remoção dos ovários antes da menopausa
-Ser magro
-Ossatura pequena
-Pele clara
-Vida sedentária
-Fumar
-Abusar do álcool
-Histórico familiar de osteoporose.
-Hipertiroidismo

Dores nas canelas

Os atletas que correm ou saltam podem ter este problema. Ele ocorre quando tecidos conjuntivos e
tendões falham em manter os músculos da canela presos ao osso. A atividade pode levar o
músculo a puxar o tecido fora do osso da canela, causando dor. Há pouco ou nenhum inchaço.
Descansar a perna, aplicar gelo na área dolorida, envolver a área com uma faixa e tomar remédios
para dor geralmente ajudam a aliviar o desconforto e acelerar a cura. Para reduzir a chance de ter
este problema, alongue o músculo da panturrilha antes de se exercitar e evite correr em concreto
ou outra superfície dura.

Graus de deslocamento

Grau I - Estiramento moderado de ligamento; pode haver fissuras microscópicas.

Grau II - Rompimento parcial do ligamento com alguns afrouxamento das juntas.
Grau III - Rompimento completo do ligamento; Outros ligamentos podem também estar estirados.

Cotovelo de tenista

Movimentos repetidos de torção do braço, tais como aqueles realizados por jogadores de tênis,
podem irritar os músculos e tendões do antebraço. Isto produz dor no cotovelo. O dano não se
limita apenas a jogadores de tênis - pode ocorrer com vários outros esportes, incluindo baseball e
boliche. O uso exagerado dos músculos não desenvolvidos e técnicas e equipamentos impróprios
são geralmente os culpados. Trate o dano com descanso, gelo e remédios anti-inflamatórios. O
cotovelo de tenista pode levar algum tempo para ser curado - e geralmente retorna, pois as
pessoas voltam às atividades muito rapidamente. Para prevenir recorrências futuras, aprenda as
técnicas próprias para golpes de tênis e outros esportes, use uma raquete flexível e fortaleça os
músculos do antebraço com exercícios.

Auto-tratamento para tendinite

Reduza ou interrompa as atividades que causam a irritação.

Use um remédio anti-inflamatório.
Use gelo na área dolorida.

Dicas de Saúde - SANGUE

Eu devo tomar Vitaminas ou um Suplemento de Ferro?

Se você tiver uma dieta balanceada com frutas frescas, vegetais, carnes magras, leite, grãos
integrais e feijões, você provavelmente não precisará de vitaminas ou suplementos de ferro.
Pessoas que incluem na dieta grande quantidade de "fast food" podem se beneficiar dos
suplementos vitamínicos. Uma dieta saudável ainda é a melhor escolha. "Overdoses" de
suplementos de ferro podem levar a níveis tóxicos de ferro no fígado, acompanhado de irritação do
estômago e constipação. Suplementos de ferro devem ser usados apenas se você não obtém ferro
suficiente em sua dieta. Se você está pensando em tomar um suplemento de ferro, fale com seu
Médico primeiro.

Transplante de Medula Óssea

Um transplante de medula óssea é uma opção para pessoas com leucemia e pode ser uma opção
para tratamento de câncer que pode se espalhar, tal como câncer no seio. É realizado em pessoas
que têm uma doença intensa, com a esperança de aumentar sua expectativa de vida.
O primeiro passo é encontrar um doador compatível de medula óssea. Possíveis doadores podem
vir de membros da família. Para descobrir se um doador é compatível, os doadores possíveis
devem fazer um teste. Este teste examina as proteínas encontradas nos glóbulos brancos e outras
células do corpo. As proteínas do doador devem ser compatíveis com aquelas do destinatário para
que o transplante de medula óssea seja possível.
O procedimento consiste em, inicialmente, destruir a medula óssea doente. Isto é feito com
radiação e remédios. Então, a medula óssea é tirada do osso da bacia do doador. A medula óssea
pode ser utilizada no mesmo dia, ou pode ser congelada e armazenada até o destinatário estar
apto para o procedimento. A medula óssea do doador é injetada nas veias do destinatário. A
medula óssea injetada flui através da corrente sangüínea para preencher o espaço da medula
óssea e produzir novas células. Para evitar o risco de infecção ou complicações, o destinatário da
medula óssea deve ficar no hospital por quatro a seis semanas, e pode receber antibióticos
intravenosos. Nas complicações pode-se incluir infecções e pneumonia.

Dicas de Saúde - SISTEMA IMUNOLÓGICO

Como as vacinas funcionam?

Geralmente, você só pega infecções virais, tais como catapora ou sarampo, uma vez na vida. Isto
ocorre porque você desenvolve anticorpos contra estas doenças, na primeira vez que as tem.
Quando você é exposto às viroses novamente, elas são destruídas pelos anticorpos, antes que
possam te deixar doente. Este é o princípio por trás das vacinas e das imunizações. Uma forma de
vírus modificada ou morta, que não levaria você a ter a doença, é injetada ou ingerida (como a
vacina da pólio). Isto leva seu sistema imunológico a produzir anticorpos, protegendo-o no futuro
contra as viroses verdadeiras. As vacinas são a melhor prevenção contra muitas viroses.
Infelizmente, as vacinas não estão desenvolvidas para todas as viroses.

Dermatite Alérgica por Contato

Algumas vezes pode acontecer uma reação alérgica em sua pele. O resultado é uma erupção
cutânea vermelha que coça. Hera venenosa, carvalho venenoso ou outras madeiras venenosas
são exemplos de plantas que causam a dermatite. A reação alérgica é causada pelos óleos destas
plantas. Substâncias químicas e outras substâncias também podem levar a dermatite alérgica por
contato.

Alergias Comuns

-Pólen de árvores, gramas e ervas daninhas.

-Ácaros de poeira ( em casas empoeiradas ).
-Mofo.
-Penas.
-Caspas de animais.

Desordens do sistema imunológico

Algumas vezes, o sistema imunológico começa a atacar as próprias células do corpo. As razões
para isto ainda não são compreendidas. Alguns exemplos destas desordens são:

-Diabéticos dependentes de insulina.

-Artrite reumática.
-Lupus.
-Síndrome de Sjögren.

Os remédios que bloqueiam a ação do sistema imunológico, como os corticóides, podem ser
usados para tratar estas condições. Outros tratamentos estão disponíveis e mas só podem ser
receitados por um Médico.

Tipos de Câncer

Osso Boca
Cérebro Ovário
Seios Pâncreas
Cérvix Pênis
Colorretal Próstata
Olho Pele
Esôfago Estômago
Laringe Testículo
Leucemia Tireóide
Fígado Trato Urinário
Pulmão Útero
Linfoma Vulvar

Exames que podem detectar o Câncer.

Muitos tipos de câncer podem ser detectados em estágios iniciais se você se auto-examinar
procurando pequenos sinais. Os Auto-exames podem ser muito importantes para acusar o
câncer no início. Notifique seu Médico se percebeu algo de estranho acontecendo com
você. Testes avançados podem ser necessários para checar se é realmente câncer. Alguns
dos exames que podem ser feitos para descobrir um câncer estão listados abaixo:

Câncer Exame Geral

Câncer no seio Auto-exame
Exames feito pelo médico
Mamografia
Câncer do cervix Papa Nicolau
Câncer coloretal Exame retal
Teste de sangue nas fezes
( teste para sangue oculto nas fezes)
Sigmoidoscopia
Câncer no nó linfático Auto-exame dos nós linfáticos
Exame médico e teste,
se for encontrado um caroço
Câncer oral Auto-exame da boca
Exame com o médico
Câncer de próstata Exame retal
Teste sanguíneo específico
Câncer de pele Auto-exame
Exame de pele com médico
Câncer de testículo Auto-exame
Exame com médico
Câncer uterino Biópsia endometrial

Causas do aumento do Nódulo Linfático

-Infecção viral
-Infecção por bactéria
-Abscesso no nó linfático
-Linfoma
-Leucemia
-Espalhamento do câncer
-Tuberculose
-AIDS ou HIV

Dicas de Saúde - SISTEMA URINÁRIO

Como reduzir os riscos de infecção de Bexiga

-Beba muito líquido.

-Urine freqüentemente - pelo menos cada três ou quatro horas.
-Urine ante e depois de fazer sexo.
-Para mulheres: enxugue-se da frente para trás após uma evacuação intestinal.
-Para mulheres: use lubrificação suficiente durante o sexo. Tente colocar uma pequena quantidade
de lubrificante vaginal ao redor da abertura de sua vagina antes de fazer sexo, se você estiver um
pouco seca. Esteja certa de estar usando uma solução lubrificante aquosa. Produtos derivados de
petróleo podem fazer com que preservativos e diafragmas fiquem ineficientes no controle da
natalidade.
-Para mulheres: Não use diafragmas como controle de natalidade se você geralmente tem infecção
de bexiga. O diafragma pode pressionar a uretra tornando difícil esvaziar a bexiga completamente.
A urina que fica na bexiga está mais propensa a cultivar bactérias e causar infecções. Pergunte ao
seu médico sobre outras alternativas de controle de natalidade.
-Se você tiver infecções de urinas recorrentes, faça com que seu parceiro também seja tratado
com antibióticos.

Reeducação da Bexiga

-Urinar em intervalos regulares de tempo, começando a cada 30 minutos, e aumentar

gradualmente o intervalo para cada três ou quatro horas.
-Quando você tiver urgência em urinar entre os intervalos, pratique apertar seus músculos para
segurar a urina.
-Depois que a urgência passar, espere cinco minutos e depois urine. Gradualmente aumente a
espera de cinco minutos para dez minutos, e então para períodos mais longos.
-Reeducar a bexiga pode levar de três semanas a três meses, antes dos efeitos serem percebidos.

Exercícios de Kegel
Os exercícios de Kegel podem dar à mulher um melhor controle da bexiga, através do
fortalecimento dos músculos que estão na área pubiana. Para fazer o exercício, localize o músculo
correto sentando-se no vaso sanitário com seus joelhos o mais afastados que puder. Comece a
urinar e então aperte a região para parar o fluxo. O músculo que você sentir é aquele que precisa
ser fortalecido.
Pratique apertar este músculo diariamente. Aperte o músculo contando até três e depois relaxe.
Comece com dez e trabalhe com até trinta apertadas de cada vez. Pratique regularmente por
alguns meses antes de esperar por resultados. O resultado final deverá ser um músculo pélvico
tonificado, mais forte, que pode cortar ou segurar a urina. Mantenha o músculo tonificado, com dez
a trinta apertadas, duas a três vezes ao dia.

Dicas de Saúde - SISTEMA GASTROINTESTINAL

Causas Sérias de Constipação

-Intestino bloqueado ou torcido.

-Câncer colorretal
-Diverticulite

Remédios caseiros para Constipação

-Beba mais líquidos.

-Adote uma dieta rica em fibras, tais como frutas e vegetais frescos.
-Use suplementos de fibras.
-Use um laxante ocasionalmente para aliviar o desconforto (CUIDADO: O uso indevido de laxantes
pode causar dependência).
-Pratique mais exercícios como, por exemplo, andar.

Sintomas de Sérios Problemas de Intestino

-Sangramento pelo reto.

-Dor abdominal, com fortes cólicas.
-Mudanças nos movimentos do intestino ( diarréia contínua ou constipação), com fortes cólicas.
-Febre alta, com outros sintomas.
-Náusea e vômito prolongados.
-Perda de peso juntamente com outros sintomas.

Qualquer um dos sintomas listados acima pode significar um problema sério de saúde. Procure
seu médico se você tiver qualquer histórico de alguns destes sintomas e não souber a causa.

Prevenindo Desidratação em Adultos.

-Não force a ingestão de grandes quantidades de líquido se você estiver vomitando.

-Beba em goles, vagarosamente. Líquidos muito gelados ou quentes podem agravar a situação.
-Você pode precisar de uma solução oral de reidratação se o vômito e a diarréia persistirem por
mais de 2 dias.
-Remédios contra náusea e diarréia podem ser úteis ( Nota: remédios para diarréia podem
prolongar o problema em crianças e não é recomendado para sintomas de curto-prazo).

Procure seu médico imediatamente se você achar que está ficando desidratado: boca seca, urina
não frequente, fadiga e letargia são sinais de aviso.
Causas sérias de Diarréia

-Cólera.
-Doença de Crohn
-Diverticulite.
-Envenenamento.
-Colite ulcerativa

A dieta BRAT

-Bananas (Bananas).
-Cereal de arroz (Rice Cereal).
-Suco de maçã ou molho de maçã (Apple juice or Apple sauce).
-Torradas (Toast).

Use a dieta BRAT quando seu bebê começar novamente a ingerir alimentos, após uma doença
com diarréia ou vômito. Inclua muitos líquidos.

Prevenindo Câncer no Esôfago

Fumar e beber excessivamente são fatores de risco para câncer no esôfago. Estes dois hábitos
têm também outras conseqüências para saúde. Pare de fumar e beber excessivamente. Se você
necessitar de ajuda procure seu médico. Ele pode indicar a você um grupo de suporte ou um
programa de tratamento na sua área e também fornecer terapia médica.

Prevenindo Gases

-Coma menos comidas gordurosas.

-Evite exagerar na ingestão de comidas que produzem gases, tais como feijões e repolho.
-Limite o número de bebidas com gás que você bebe.
-Exercite-se para ajudar a estimular a digestão e a passagem de gás. Dar uma caminhada após o
jantar pode ajudar a diminuir a quantidade de gases no seu trato digestivo.
-Limite a quantidade de tempo que você masca chiclete.
-Se você usa dentaduras, procure seu dentista para ter certeza de que elas estejam perfeitamente
ajustada à sua boca.

Prevenindo Azia

-Reduza o tamanho de suas refeições.

-Perca peso.
-Não beba álcool ou bebidas que contenham cafeína.
-Não fume.
-Limite a quantidade de café.
-Evite frutas cítricas, produtos de tomate, chocolates, menta ou hortelã, comidas gordurosas,
cebola e comidas picantes.
-Evite aspirina, ibuprofeno e naproxeno, que podem irritar seu estômago.
-Tente tomar 2 colheres de sopa de líquido antiácido em cada refeição e na hora de dormir.
-Afrouxe seu cinto e use cós mais frouxo.
-Pergunte a seu médico se algum remédio que você estiver tomando pode piorar sua azia.
-Não deite ou vá para cama antes de, ao menos, duas a três horas após as refeições.
-Mantenha sua cabeça um pouco mais alta na cama; assim o conteúdo de seu estômago terá
menor probabilidade de voltar ao seu esôfago.

Soluços

Soluços são resultado de espasmos do diafragma. O fechamento rápido das cordas vocais causam
o som característico "hiccup". O diafragma é o músculo que divide a cavidade do tórax e a
cavidade abdominal e ajuda na respiração, movimentando-se para cima e para baixo e levando o
ar para dentro e para fora dos pulmões. Causas comuns para o soluço são indigestão e o ato de
comer muito rápido. O soluço pode ser desconfortável, mas geralmente não traz problemas. Um
ataque de soluços acaba, tipicamente, em alguns minutos, mas ocasionalmente pode durar muito
ou até ocorrer freqüentemente. O soluço vai embora sem qualquer tratamento especial. Você pode
tentar os lendários remédios para soluço, tais como segurar a respiração, respirar dentro de um
saco de papel ou engolir uma colher de chá de açúcar. Em casos raros, quando o soluço não pára
depois de um longo período, seu médico poderá prescrever um remédio sedativo.

Conselhos Caseiros para Intestino Irritado

-Exercite-se regularmente para reduzir o stress.

-Limite a gordura, cafeína e álcool em sua dieta.
-Adicione, lentamente, farelo de aveia a sua dieta.
-Tente reduzir os laticínios em sua dieta.
-Use terapias de relaxamento e aplique algo quente em seu abdômen quando você tiver cólicas ou
dor.

Causas sérias de Náusea e Vômito

-Apendicite.
-Dor de cabeça e sangramento no cérebro.
-Meningite.
-Encefalite.
-Bloqueio do intestino.

Consulte seu Médico se:

-A náusea for acompanhada de dor de cabeça ou rigidez do pescoço, ou se a luz incomodar de

forma anormal os seus olhos.
-A náusea for acompanhada de febre alta.
-Seu filho estiver vomitando e tem a boca seca ou chora sem produzir lágrimas ou, no caso de um
bebê, se tiver poucas fraldas molhadas.
-O vômito é excessivo ou violento.
-O vômito contém sangue.
-Você tiver forte dor abdominal e diarréia.
-O vômito com diarréia durar mais que 24 horas em crianças menores de seis anos de idade, ou
quando uma criança mais velha vomitar, tiver febre e diarréia por mais de 48 horas.
-Tiver excessiva lentidão, sonolência ou fraqueza.