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Bolinho de frango com batata doce Receitas, saúde, dicas, fitness,

bem-estar e mais
12
DEZ

12/12/2014
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Bolinho de frango com batata doce

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Estava à procura de uma receita que fosse ao mesmo tempo fit, com
baixa caloria, nutritiva e deliciosa. Navegando pela Instagram encontrei fDicas
um post com esta receita e faço questão de compartilhar com vocês.
fDieta
Os bolinhos são sensacionais, acompanham muito bem um lanche, uma fExpectativa X Realidade
festinha e até mesmo uma refeição. À base de peito de frango, batata
fFitness
doce e brócolis, são uma excelente pedida para o final de semana.
fReceitas
Mãos à obra:

Ingredientes: Arquivos
– 500g de batata doce
– 500g de peito de frango foutubro 2015
– 2 colheres de gérmen de trigo (ou farinha de aveia ou chia)
– 2 xícaras de brócolis fsetembro 2015
– 3 ovos inteiros fagosto 2015
– sal
– pimenta calabresa fjunho 2015
– orégano fmaio 2015
– 1 colher de café rasa de cúrcuma (opcional ou páprica, curry, etc)
– 1 pitada de canela ffevereiro 2015
– 1 colher de azeite extra virgem fjaneiro 2015
Modo de preparo: fdezembro 2014
– Descasque a batata doce e cozinhe na pressão por aproximadamente fnovembro 2014
10 minutos. Amasse com um garfo e reserve
– Cozinhe o peito de frango com água e desfie, reserve foutubro 2014
– Cozinhe o brócolis (de preferência no vapor) e pique bem fininho ou
triture em um processador de alimentos
– Misture bem a batata doce, os ovos, a pimenta, o sal, o orégano, a Tags
canela e a cúrcuma
– Acrescente, em seguida, o gérmen de trigo e frango desfiado e academia

misture até que a massa fique homogênea

– Unte uma forma com óleo ou azeite
alimentação
alimentação saudável antioxidante
– Faça bolinhas da massa com as mãos
– Leve ao forno a 200 graus por aproximadamente 40 minutos barra de proteína
batata doce bem estar boa
forma bolo bolo fit chocolate
cookie corrida cream detox dicas

dieta emagrecer
emagrecimento
expectativa famosos fit

fitness frango ganho de

massa lanche light musculação

peito de frango probiótica
proteína pão de queijo

realidade receita
Os bolinhos podem ser servidos por algum tipo de molho picante, com
ketchup, mostarda ou uma salada de acompanhamento.
receitas saúde segredos sem
Espero que tenham gostado. glúten sem lactose sobremesa
suplemento suplementos tapioca
Aproveitem.
treino whey protein

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v Posted by Peitodefrango H Dieta, Fitness, Receitas I batata doce,

fitness, frango, light, receita m 2 Comments

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2 thoughts on “Bolinho de frango com batata doce”

Bianca Gonzalez says:

04/11/2015 at 12:15

Gostaria de saber se esses bolinhos podem ser congelados e qual a

quantidades por porção?
Obrigada
Responder
Peitodefrango says:
04/11/2015 at 14:00

Oi Bianca, tudo bem? Essa receita é bem legal e versátil. Dá

pra congelar sim. Sugiro que não congele além de 3
semanas. Bom, já com relação a quantidade, depende do
tamanho das suas bolinhas. As minhas renderam
aproximadamente 30 – 35 bolinhos.

Responder

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