Frank Garcia Completo

Introdução
O exercício Frank Garcia consiste de uma série de 50 disparos distribuídos em 10 círculos
desenhados numa cartolina de 55cmx80cm.

Descrição do Exercício Frank Garcia

Completo

Distâncias

1. No nível aspirante o alvo fica posicionado a 5 metros de distância do atirador e

o diâmetro dos círculos é de 7 centímetros.
2. No nível Atirador o alvo fica posicionado a 10 metros de distância do atirador e o
diâmetro dos círculos é de 11 centímetros.
Execução
Círculo 1 - Fazer o saque, efetuar 1 disparo e coldrear; (4 repetições)

Círculo 2 - Fazer o saque, efetuar 2 disparos e coldrear; (3 repetições)

Círculos 3 e 4 - Fazer o saque, efetuar 1 disparo em cada círculo e coldrear;(3 repetições)

Círculo 5 - Fazer o saque e com a mão forte e efetuar 3 disparos;(sem repetições)

Círculos 6 e 7 - fazer o saque, efetuar 2 disparos em cada círculo e coldrear; (3 repetições)

Círculo 8 - Fazer o saque e com a mão fraca e efetuar 3 disparos;(sem repetições)

Círculos 9 e 10 - Fazer o saque, efetuar 2 disparos na bolinha 9, realizar uma troca de

carregador (recarrga tática) e efetuar mais 2 disparos na bolinha 10.(4 repetições)

Total de disparos: 50 disparos