“Você é tão jovem quanto a sua espinha é flexível. “~ Joseph
Pilates. Isto é totalmente válido, uma vez que a nossa idade não é definida pelo número de anos que se passaram no plano material, mas se baseia no uso e desgaste dos vários órgãos do corpo, da capacidade de nossas células de se regenerararem e nos manterem maleáveis e flexíveis.
Com a ajuda de yoga e meditação, o processo de
envelhecimento pode ser revertido. Como os cinco ritos tibetanos resultam em juventude e longevidade, a meditação para a coluna pode levar a uma vida saudável e equilibrada, com um fluxo irrestrito de Prana em nosso sistema.
Aqui está um procedimento passo-a-passo para se dar
início à meditação para a coluna Passo 1: Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão em uma postura fácil, com as costas eretas e de preferência longe da parede. Traga suas mãos em Meru Mudra, dobre todos os seus dedos em direção a palma da mão, mantendo apenas o seu polegar reto, apontando para o céu numa posição de polegar para cima. Agora, descanse as mãos sobre sua coxa e permaneça assim por um tempo. Passo 2: Feche os olhos e traga a atenção para a sua respiração. Sinta a respiração tocando as pontas de suas narinas, passando pelas cavidades nasais para os pulmões, o diafragma, abdômen e todo o caminho para fora. Passo 3: Gradualmente mova a sua atençao para a coluna vertebral e a visualize. A estrutura longa com curvas e vértebras, a coluna vertebral será facilmente visível em sua perfeita forma. Olhe para a sua coluna como um observador e mova suavemente sua consciência para cima e para baixo, analisando as curvas da coluna vertebral. Passo 4: À medida que você move a sua ateñção na coluna vertebral, reconheça um filamento ou o cordão de prata no centro da coluna vertebral, partindo da base da coluna até a sua extremidade. Este cordão é o sutratma ou o fio da vida, que nos conecta com nosso eu superior, alcançando-nos em nosso corpo físico. Além disso, ele conecta todos os nossos corpos em conjunto, começando pelo corpo físico para o corpo etérico, para o corpo astral e assim por diante. Passo 5: Continue visualizando este fio de prata e a senti-lo se iluminando, até preencher ainda mais seu corpo inteiro com uma nova elevação de energia. O cordão de prata remove quaisquer bloqueios em sua coluna a partir da luz emitida por ele, assim como ele cura todas as obstruções no livre fluxo do prana ou da força da vida, deixando-o energizado e recarregado. Mantenha-se em meditação pelo o tempo que quiser e recarregue-se completamente. Com a prática regular, a visualização da coluna, do cordão de prata e da luz se torna mais fácil e rápida.
A coluna vertebral é o eixo no qual o corpo humano gira.
Mantendo o seu eixo maleável, saudável, flexível e hidratado, você colherá benefícios a longo prazo, tanto material como metafisicamente. Mas é importante manter uma boa postura e praticar esta meditação como e quando puder.