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Os sintomas devem estar presentes por pelo menos duas semanas para que
um indivíduo seja diagnosticado com depressão.
Tipos de depressão:
Quadro que pode durar muito mais do que algumas semanas e apresentar
emoções muito mais intensas.
Depressão psicótica - Depressão psicótica ou psicose depressiva é um
subtipo de depressão maior, na qual ocorrem manifestações de psicoses,
como ter falsas crenças fixas perturbadoras (delírios), ouvir ou ver coisas
que outras pessoas não conseguem ouvir ou ver (alucinações).
Nem todo mundo que está deprimido experimenta cada sintoma. Algumas
pessoas experimentam apenas alguns, outras podem experimentar muitos.
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Como diria Sócrates: “conhece-te a ti mesmo!”
Vários sintomas persistentes, além do humor baixo são necessários para
um diagnóstico de depressão maior. Pessoas com apenas alguns sintomas
angustiantes, mas que não cumprem os critérios para o diagnóstico de
depressão maior, também podem se beneficiar da psicoterapia.
Conexões sociais podem ser boas para nós. Quando nos conectamos com
outras pessoas, abrimos espaço para doar e ajudar o próximo e isso inclui
muito contato visual e sorrisos. Tais interações liberam um hormônio
chamado oxitocina, que nos ajuda a ficar mais atentos e cuidar dos outros, e
também nos ajuda a lidar melhor com o estresse. O voluntariado é uma
boa maneira de conhecer outras pessoas, fazer amizades e unir-se a crenças
e objetivos comuns. Pode nos dar uma sensação profunda de felicidade, que
também está associada a vidas mais longas e saudáveis.
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Como diria Sócrates: “conhece-te a ti mesmo!”
Evite drogas e álcool - Fique longe de álcool e drogas especialmente ilegais,
que podem interferir com medicamentos para depressão e alterar o seu
humor – e não de um jeito bom.