Diálogo Diário de Segurança – DDS

Como evitar estresse no trabalho!

Como você encara o estresse no trabalho?

O estresse pode ser encarado como o mal do século, e muitas pessoas já perceberam que, na maioria das
vezes, este problema está diretamente relacionado com o trabalho. Para alterar este quadro e reverter
sintomas que detonam a qualidade de vida, é preciso colocar em prática teorias e dicas simples, porém,
extremamente eficazes.

É notório que todo trabalho tem pressão e que, qualquer pressão, por algum tempo, gera estresse. Contudo,
o estresse pode variar de nível e causa sintomas diferentes nas pessoas. Insônia, agitação, irritação,
impaciência e outros distúrbios estão diretamente ligados ao estresse.

O primeiro passo de mudança é o olhar sobre o trabalho. Visto muitas vezes como uma terrível batalha, o
trabalho deve ser encarado como um desafio interessante. Afinal de contas, são oito horas diárias
dedicadas a uma atividade, ou seja, um terço da vida fica no trabalho!

Quando o trabalho se torna uma prática natural e saudável, é consequência ter que redobrar a atenção com
outros hábitos que podem ajudar a reduzir o estresse. Cuidar da alimentação é essencial e influencia no
humor. Manter uma alimentação rica e saudável ajuda a combater o estresse.

A mudança de hábitos é fundamental para ter um resultado produtivo com o estresse. É importantíssimo
cuidar bem do corpo e da mente, seja com práticas esportivas e de meditação, como oração e
relaxamentos.

Dormir bem é essencial para evitar o estresse.

O recomendável é manter, no mínimo, de seis a oito horas de sono profundo para recuperar as energias.
Para isso, prefira locais confortáveis para dormir.

Dispense críticas. Existem muitas pessoas que só falam mal dos outros e só reclamam de todas as atitudes.
Mas, estas pessoas indesejadas são realmente importantes para sua vida? O que elas falam não pode ser
descartado?

Lide com os desafios como quem conhece algo interessante. Trabalhar com a mudança, com o inesperado
e com a adversidade faz parte de uma pessoa em evolução. Encare de frente as etapas da vida.

Procure olhar o lado positivo dos fatos e situações.

Estar em contato com o negativo, com o improdutivo e com o pessimismo não leva a lugar nenhum. Prefira
ser otimista, sempre.

Seja mais organizado. Jogue fora o que não serve mais para sua vida. Deixe seu ambiente doméstico e de
trabalho mais limpo e arrumado.

Por fim, não leve trabalho para casa! O lugar de se trabalhar é na empresa. Quando se está em um
momento de lazer e de descanso, não deve haver mistura de atividades, pois isso é muito estressante!

Seguir estas simples dicas podem mudar a vida de alguém que está lidando com problemas de estresse.

Declaro que li e estou ciente das condições acima.

Nome da Unidade: Data: 29/06/2015
Nome Completo RG Assinatura
Gerente
Encarregado