Con fiss õ e s

de um a V id a
Sem D iet a s
or Priscila Villas Boas
P
Bem Vinda ao
Confissões de uma Vida Sem Dietas
Essa semana é toda dedicada em te reconectar com o seu corpo, com
os alimentos e trazer de volta a sua autoestima.
Se você está aqui, eu tenho certeza que você tem uma razão
muito forte. Acredito muito na Lei da Atração e tenho certeza
que se os nossos caminhos se cruzaram é porque temos muito
o que aprender e trocar em nossas vidas.
No seriado Confissões de uma Vida sem Dietas, eu vou te
ensinar como ter uma boa relação com os alimentos, com seu
corpo e consigo mesma, sem aquelas cobranças intermináveis
das dietas chatas que você com certeza já tentou fazer e não
deu em nada, aliás, só te deixaram mais frustrada e ansiosa.
Mudar hábitos de uma vida inteira e quebrar paradigmas não é
uma tarefa simples, mas eu estou aqui para te ajudar a iniciar a
sua transformação e conquistar o corpo e saúde que você
sempre sonhou.
Teremos 3 aulas ou (3 episódios) juntas onde eu vou te mostrar
o caminho que eu percorri e transformou não só a minha
própria vida, como a de dezenas de alunas. As aulas são a
parte mais importante do seriado, portanto, não deixe de
participar.
Além das aulas, você tem como material essa cartilha do
Seriado, e mais alguns exercícios que eu vou te passar durante
as aulas. São materiais complementares para você ir
preenchendo durante as nossas aulas e dar o pontapé inicial na
SUA transformação.
As aulas serão liberadas uma a uma. Esse é um material
exclusivo, por isso ele só vai ficar disponível gratuitamente por
uma semana. Portanto, coloca aí na sua agenda para você não
perder essa oportunidade!
Muito obrigada pelo seu voto de confiança no meu trabalho e
por estar aqui comigo, tornando essa comunidade que busca
uma vida saudável e feliz cada dia maior e mais forte!
Não se esqueça nunca: Juntas somos Mais Fortes!
Te vejo lá nos episódios do Seriado Confissões de Uma Vida
Sem Dietas!
Beijo grande!
 Hábitos
Hábitos são adquiridos com o tempo. Tudo o que
Para viver um estilo de
fazemos todos os dias por pelo menos 21 dias
seguidos vira um hábito. vida saudável e ter o
corpo que sempre você
A melhor maneira de implementar novos hábitos na sempre sonhou, você
sua vida é fazendo uma listinha de prioridades e precisa saber fazer
objetivos para avaliar diariamente ou semanalmente escolhas inteligentes e
quais foram as suas metas alcançadas. adotar novos hábitos para
a sua vida.
Sempre que conquistar um novo hábito ou
E isso depende única e
atingir algum objetivo, comemore!
exclusivamente de você!
Dessa maneira o processo se torna leve e agradável
Você precisa dar esse
para que novas conquistas aconteçam em sua vida. primeiro passo.
 Hábitos
Escolha 5 hábitos que você deseja implementar
Para te ajudar a
ou mudar na sua vida durante essa semana do
implementar novos
nosso Seriado.
hábitos, levar uma vida Escolha metas alcançáveis para você não se
saudável e se ver cada frustrar caso não consiga atingi-las.
vez mais próxima do seu No quadro azul tem alguns exemplos de hábitos
objetivo, vou te pedir para que você pode mudar ou adicionar na sua vida.
fazer o exercício dos Pare por um tempo, reflita sobre o seu objetivo e
hábitos na próxima escreva 5 hábitos que você já pode implementar
página. AGORA que irão te levar mais próximo do seu
objetivo.
Analise como anda a sua
Escreva os 5 hábitos na listinha e todos os dias
vida e quais têm sido as
da semana, anote o que você conseguiu realizar.
suas prioridades!
 Hábitos CAMINHAR MAIS NÃO COMER CHOCOLATE

TOMAR ÁGUA COM LIMÃO MEDITAR

PLANEJAMENTO SEMANAL AGRADECER DORMIR MAIS CEDO
SEMANA 1 
TOMAR CAFÉ SEM AÇÚCAR

MEUS NOVOS HÁBITOS COMEÇAR YOGA NÃO BEBER REFRIGERANTE

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

LER UM LIVRO ANTES DE DORMIR

USAR ESCADAS AO INVÉS DE ELEVADOR

ME EXERCITAR 30 MINUTOS POR DIA

ME EXPOR AO SOL POR 15 MIN. TODOS OS DIAS

PASSAR MENOS TEMPO NO CELULAR

2ª 3ª 4ª 5ª

6ª Sábado Domingo
 Hábitos CAMINHAR MAIS NÃO COMER CHOCOLATE

TOMAR ÁGUA COM LIMÃO MEDITAR

PLANEJAMENTO SEMANAL AGRADECER DORMIR MAIS CEDO
SEMANA 2
TOMAR CAFÉ SEM AÇÚCAR

MEUS NOVOS HÁBITOS COMEÇAR YOGA NÃO BEBER REFRIGERANTE

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

LER UM LIVRO ANTES DE DORMIR

USAR ESCADAS AO INVÉS DE ELEVADOR

ME EXERCITAR 30 MINUTOS POR DIA

ME EXPOR AO SOL POR 15 MIN. TODOS OS DIAS

PASSAR MENOS TEMPO NO CELULAR

2ª 3ª 4ª 5ª

6ª Sábado Domingo
 Hábitos CAMINHAR MAIS NÃO COMER CHOCOLATE

TOMAR ÁGUA COM LIMÃO MEDITAR

PLANEJAMENTO SEMANAL AGRADECER DORMIR MAIS CEDO
SEMANA 3 
TOMAR CAFÉ SEM AÇÚCAR

MEUS NOVOS HÁBITOS COMEÇAR YOGA NÃO BEBER REFRIGERANTE

EVITAR ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS

LER UM LIVRO ANTES DE DORMIR

USAR ESCADAS AO INVÉS DE ELEVADOR

ME EXERCITAR 30 MINUTOS POR DIA

ME EXPOR AO SOL POR 15 MIN. TODOS OS DIAS

PASSAR MENOS TEMPO NO CELULAR

2ª 3ª 4ª 5ª

6ª Sábado Domingo
Anotações
O QUE EU APRENDI NO EPISÓDIO 1
Escreva na plaquinha o que você vai
compartilhar nos comentários da aula
1! Pode ser o que você achou da
aula, 1 dos hábitos que você vai
implementar ou alguma dúvida sobre
DO SERIADO CONFISSÕES DE UMA
VIDA SEM DIETAS? o que falamos hoje!
Anotações
O QUE EU APRENDI NO EPISÓDIO 2
Escreva na plaquinha o que você vai
compartilhar nos comentários da aula 2!
Quero saber o que você achou da
aula! Compartilhe tudo o que você está
achando do Seriado até agora. Quero
DO SERIADO CONFISSÕES DE UMA
VIDA SEM DIETAS? muito te conhecer melhor.
Anotações
O QUE EU APRENDI NO EPISÓDIO 3
Escreva na plaquinha o que você vai
compartilhar nos comentários da aula
3! Quero saber o que você achou da
do nosso seriado e se você ainda
ficou com alguma dúvida.
DO SERIADO CONFISSÕES DE UMA
VIDA SEM DIETAS?
 Dúvidas
QUAIS FORAM SUAS MAIORES
DÚVIDAS E DESCOBERTAS DURANTE
O SERIADO?
 Dúvidas
QUAIS FORAM SUAS MAIORES
DÚVIDAS E DESCOBERTAS DURANTE
O SERIADO?