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  • Varia A Intensidade e Volume Do Treino

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    Junior Agra
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    Varia a Intensidade e Volume Do Treino

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    varia a intensidade e volume do treino,

    ir no maximo de contração e extensão, movimento amplo

    a força pra subir e no dedão,

    entre as series fazer isso para alongar e irrigar as panturilahs

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