FOLHA DE EXERCÍCIOS 2.2 QUAIS SÃO SUAS FORÇAS DA “CABEÇA”?

Leia as seguintes descrições de 24 forças de caráter positivas. Escolha as cinco que mais frequentemente
caracterizam você, colocando uma marca de checagem na coluna das Forças de Assinatura.

Descrição Forças de Assinatura

1 Sou bom em pensar em novas e melhores maneiras de fazer as

coisas.

2 Adoro explorar as coisas, fazer perguntas e estou aberto a

diferentes experiências e atividades.

3 Sou flexível e mente aberta; reflito e examino todos os lados

antes de decidir.

4 Adoro aprender novas ideias, conceitos e fatos na escola ou por

conta própria.

5 Os amigos me consultam sobre coisas importantes, pois me

consideram com inteligência acima da minha idade.

6 Não desisto diante das dificuldades ou desafios, mesmo quando

estou com medo.

7 Termino a maioria das coisas, mesmo quando me distraio; sou

capaz de retomar o foco e concluir a tarefa.

8 Considero-me uma pessoa genuína e honesta, confiável. Ajo de

forma compatível com meus valores.

9 Sou dinâmico, alegre e cheio de vida.

10 Demonstrar e receber amor e afeição genuínos ocorre

naturalmente para mim.

11 Adoro praticar ações gentis para outras pessoas,

frequentemente sem que me seja pedido.

12 Eu me saio bem em situações sociais e sou conhecido por ter

boas competências interpessoais.

13 Sou um membro ativo na comunidade ou membro do time e

contribuo para o sucesso do meu grupo.

14 Defendo os outros quando são tratados de forma injusta, são

intimidados ou ridicularizados.

15 Os outros frequentemente me escolhem como líder, pois

consideram que lidero bem.

16 Não guardo rancores; perdoo com facilidade aqueles que me

ofendem.

17 Não gosto de ser o centro das atenções e prefiro que os outros

brilhem.

RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.
 Descrição Forças de Assinatura

18 Sou cuidadoso e cauteloso: consigo prever os riscos e

problemas das minhas ações e respondo de acordo.

19 Administro meus sentimentos e comportamentos mesmo em

situações desafiadoras; normalmente sigo regras e rotinas.

20 Fico profundamente comovido com a beleza na natureza,

na arte (p. ex., pintura, música, teatro) e/ou na excelência em
muitas áreas da vida.

21 Expresso gratidão por coisas boas por meio de palavras e ações.

22 Espero e acredito que irão acontecer mais coisas boas do que

ruins.

23 Sou alegre e divertido e uso o humor para me conectar com os

outros.

24 Acredito em uma força superior e participo de práticas religiosas

ou espirituais (p. ex., oração, meditação) voluntariamente.

Depois que você tiver preenchido a Folha de Exercícios 2.2, transfira as forças identificadas para a coluna 3 da
Folha de Exercícios 2.6.

RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.