Boas Práticas de Higiene Corporal

Higiene é a parte da Medicina que trata da conservação da saúde. Ou seja, trata a

prevenção das doenças. Consiste em hábitos de limpeza pessoal, como por exemplo: tomar
banho, lavar bem as mãos, cuidar da higiene oral (boca), ou seja, envolve cuidar do corpo todo.

Imagine a seguinte situação. Você está trabalhando e percebe que seu colega não está
realizando uma boa higiene pessoal. O que faz numa situação como essa? Difícil, não? Agora,
imagine se a situação se inverte, e você passa a ser o colega sem higiene?

Os hábitos higiênicos são importantes porque ao nosso redor existem milhares de micro-
organismos que podem ou não ser nocivos a saúde. Alguns são essenciais, como os que
compõem a flora intestinal, fazendo com que o intestino funcione regularmente. Já outros mais
conhecidos por germes (vírus, bactérias e fungos) são responsáveis por infecções e geralmente
estão presentes na superfície de alimentos, água, objetos e inclusive no corpo humano. Assim,
podem ser transferidos de pessoa a pessoa.

Alistamos alguns tópicos relativos à higiene corporal para que sejam tratados com atenção.

• Tomar banho: Além da sensação de limpeza e bem estar, o banho diário permite que a sujeira
acumulada no corpo durante todo o dia seja eliminada. Com ela, germes, poluentes, mau
cheiro vão embora pelo ralo. O banho deve ser um hábito diário. Problemas como mau
cheiro, assaduras, micoses, alergias, e doenças da pele podem ser evitados pelo simples
fato de tomar banho.

• Lavar os cabelos: Especialistas recomendam que os cabelos devem ser lavados pelo menos
duas vezes por semana. Além do aspecto de sujeira, por causa da oleosidade, os cabelos
também apresentam mau cheiro, causando sensação de desconforto. Não utilize água muito
quente durante a lavagem, pois pode danificar os fios. Lave e seque bem os pés para evitar
micoses.

• Lavar as mãos e unhas: Uma das coisas que aprendemos ainda quando crianças é que,
antes de comer, depois de chegar da rua, ou sempre que possível, lavar as mãos com água
e sabão. As mãos são um dos meios de transporte de maior contaminação, então é
essencial que a higiene deste local seja muito bem-feita. Unhas crescidas abrigam sujeira e
isso causa repulsa. Então, não se esqueça de higienizar as unhas para ajudar na redução
de doenças e transmissão de germes.

• Limpar as orelhas: Se você é adepto de hastes flexíveis, elimine-os imediatamente!

Quando usados de maneira incorreta, ao invés de ajudar, empurram a cera para a parte
interna do ouvido, podendo causar infecções no local. As hastes flexíveis só devem ser
usadas na parte externa (orelha). O mais adequado é, após o banho, limpar a área com a
toalha e somente até aonde seu dedo alcançar, nada mais que isso. No caso de dores ou
desconfortos, procure um médico, ele está habilitado para resolver problemas como esses.

Mantenha o corpo asseado e perfumado, use roupas limpas. Escove os dentes após as
refeições, ao levantar-se e antes de dormir. Faça a barba diariamente. Evite bigodes e
costeletas (se utilizados, devem ser: bem aparados, limpos e não exagerados). A higiene do
corpo é importante para a saúde e redução de doenças da pele. Por isso, cuide-se!