Estratégias

Motivacionais para
gestão de Saúde
Física e Mental

23 de novembro de
2019
 A diferença entre ganhar e
perder é muitas vezes não
desistir. – Walt Disney
q SAÚDE – DEFINIÇÕES
q SAÚDE MENTAL
q SAÚDE FÍSICA
q MOTIVAÇÃO
q ESTRATÉGIAS PARA PREZERVAR A SAÚDE MENTAL NO
TRABALHO
O QUE É A SAÚDE?
SAÚDE – DEFINIÇÕES
“Ter o mais alto nível de bem-estar físico, mental e social e de capacidade de
funcionamento, que permitem os fatores sociais em que estão inseridos os
indivíduos e as comunidades. A saúde, mais que um ideal a ser atingido, é a
capacidade de cada indivíduo criar e lutar pelo seu projeto de vida, em direção ao
bem-estar “

“A saúde é considerada um estado de completo bem-estar físico, mental e social e

não apenas a ausência de doença ou enfermidade. Marca a rotura com a
dicotomia saúde/doença, realça uma conceção global e positiva de saúde,
incluindo as áreas mental e social, refere a interação corpo-mente e considera a
envolvente social.”

Salleras Sanmarti (1985) (OMS).

 Organização Mundial de Saúde (OMS)

SAÚDE FÍSICA
“Qualquer atividade física, qualquer movimento produzido pelo
corpo humano que despenda energia, incluindo atividades levadas
a cabo quando se trabalha, procede a tarefas domésticas, brinca,
viaja ou outras atividades recreativas”.
Ø O termo ‘atividade física’ não deve ser confundido com
exercício, alerta a OMS, que é uma subcategoria da
atividade física e é planeado, estruturado, repetitivo e visa
melhorar ou manter a condição física. Mas ambos ajudam a
promover a saúde.
Em Portugal, a inatividade física é responsável por 14% da
mortalidade e por algumas doenças como os cancros colorretais
e da mama, diabetes tipo II e problemas coronários, estima a
Direção-Geral de Saúde (DGS).

 Os adultos com 65 ou mais devem fazer, no mínimo, 150

minutos de atividade física de intensidade moderada ao
longo da semana, ou pelo menos 75 minutos de atividade
física de intensidade vigorosa ao longo da semana, ou
uma combinação equivalente de atividade de intensidade
moderada e intensa.
A saúde mental pode ser
promovida?
E a doença mental pode
ser evitada?
SAÚDE MENTAL
o Capacidade de adaptação a novas circunstâncias de
vida/mudanças;
o Superação de crises e resolução de perdas afetivas e conflitos
emocionais;
o Ter capacidade de reconhecer limites e sinais de mal-estar;
o Ter sentido crítico e de realidade mas também humor, criatividade
e capacidade de sonhar;
o Estabelecer relações satisfatórias com outros membros da
comunidade;
o Ter projetos de vida e, sobretudo, descobrir um sentido para a
vida.
SAÚDE MENTAL

Em Portugal as perturbações mentais comuns são uma das

principais causas de incapacidade para a atividade produtiva,
expressa, por exemplo, pelo elevado número de baixas e de
reformas para a atividade profissional. Simultaneamente somos,
há anos, o maior consumidor europeu de benzodiazepinas (os
tranquilizantes mais frequentes ou ansiolíticos), com valores
também relevantes nos antidepressivos e nas bebidas alcoólicas.
 MOTIVAÇÃO
§ “Motivação é a disposição de exercer um nível elevado e
permanente de esforço em favor das metas da organização,
sob a condição de que o esforço seja capaz de satisfazer
alguma necessidade individual.”

§ “Impulsos que fazem com que as pessoas busquem a satisfação

de suas necessidades como ao desejo que faz com que as
pessoas ajam para atingir seus objetivos futuros”

A motivação intrínseca é aquela que surge a partir de

uma necessidade interna, um motivo pessoal.
A motivação extrínseca aparece em função do desejo de
reforço ou da fuga de uma punição (condicionamento).
 MOTIVAÇÃO
Os elementos fundamentais da motivação: Intensidade do
esforço; Persistência; Orientação em direção às metas
organizacionais e as necessidades.

§ Intensidade: Quantidade de esforço desempenhada;

§ Direção: É a meta, o foco do esforço. Pode ser organizacional
ou pessoal;
§ Persistência: É a quantidade de tempo que a pessoa despende
para realizar seu objetivo.
AS NECESSIDADES BÁSICAS DO SER HUMANO
A MOTIVAÇÃO É UM PROCESSO DE
SATISFAÇÃO DE NECESSIDADES.

Diferentes autores identificam as necessidades

básicas:
􀁹 Teoria de Maslow
􀁹 Teoria ERC
􀁹 Teoria das Necessidades Manifestas
􀁹 Teoria das Necessidades Aprendidas
TEORIA DE MASLOW
 ESTRATÉGIAS PARA PREZERVAR A SAÚDE MENTAL NO
TRABALHO
Um trabalhador motivado trabalha com dedicação e persistência.

•Respeitar seu limite de horas extras de trabalho

•Agendar reuniões durante as horas de trabalho
•Fazer pausas regulares
•Não levar o trabalho para casa
•Definir prazos realistas para as entregas
•Dar um passeio durante os seus intervalos, uma caminhada pode
ajudar a limpar a sua cabeça
•Aprender algo novo, aproveitando oportunidades de trabalho para
crescer
•Conversar com seu gerente se achar que não é capaz de administrar
as demandas
•Educar-se sobre saúde mental
 ESTRATÉGIAS PARA PREZERVAR A SAÚDE MENTAL NO
TRABALHO
Um trabalhador motivado trabalha com dedicação e persistência.

•Apoiar iniciativas para melhorar a saúde mental no local de

trabalho
•Ter empatia com sua própria saúde mental e de seus colegas
•Ter a abertura para tomar decisões dentro do trabalho
Ter clareza dos papéis exercidos e responsabilidades
definidas
•Exercer uma variedade de tarefas no trabalho
•Ter a oportunidade de usar suas habilidades e competências
•Ser reconhecido por trabalhos realizados
•Ter feedback dos trabalhos realizados
•Falar abertamente sobre saúde mental no local de trabalho,
incluindo experiências pessoais.
Um colaborador motivado trabalha com satisfação,
com confiança, com comprometimento, são
mais criativos e autossuficientes, pois são mais
determinados ao realizar as tarefas e enfrentar os
problemas do dia-a-dia.

“Indivíduos motivados mantêm-se

na realização da tarefa até que seus
objetivos sejam atingidos”.
ESTRATÉGIAS PARA MANTER OS FUNCIONÁRIOS
MOTIVADOS NO TRABALHO:

Política salarial: Proporcionar meios financeiros que estimulem

os colaboradores a aumentarem sua produtividade.

Relacionamento Interpessoal e Trabalho em equipa: Tornar

claro para todos os membros da organização os objetivos a serem
atingidos, mobilizando ao cumprimento, investir em formações.

Condições de trabalho: Propor condições adequadas, que não

ofereça risco a saúde física e mental dos colaboradores, ter um
layout organizacional que permita o desempenho das funções,
critérios estes básicos.
Liderança Servidora: Ser líder!!! Ser um líder, mais do que
um cargo, é uma vocação. Um líder é um indivíduo que vê a
longo prazo. É dar o melhor de si, e através do exemplo busca
exigir o melhor dos outros.
Um líder é um indivíduo consciente de suas qualidades. Ele
trata seus subordinados com cordialidade, e mostra empatia
por suas dificuldades e limitações, sabendo que não deve exigir
nada sobre-humano dos seus subalternos.
Vídeos Finais