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Crise de Ansiedade
Por: José Roberto Marques | Ansiedade | 27 de março de 2019

Você sente ansiedade? Se preocupa com o que vai acontecer mais tarde ou amanhã? Fica ansioso para que seus planos deem certo?
Claro que sim! Todos sentimos ansiedade. Quem a rma que não, talvez não se conheça verdadeiramente. É de nossa natureza
humana sentir ansiedade, e não há problema algum nisso.

O que torna a Ansiedade uma experiência angustiante e negativa é a importância e o espaço que damos a ela em nossa vida. Quando
nos deixamos tomar por ela, “transbordamos”, e temos então a Crise de Ansiedade.

A Crise de Ansiedade pode ser identi cada na presença de alguns sintomas como palpitações (coração bate forte), dor no peito,
aumento da pressão sanguínea, sensação de sufocamento, tontura, dor de cabeça, boca seca com di culdade para engolir, respiração
rápida e ofegante, medo de perder controle da situação, estômago embrulhado, indigestão, náusea, relaxamento dos esfíncteres com
aumento da necessidade de urinar e/ou diarreia, aumento da transpiração e rubor facial, além de aumento da tensão muscular
principalmente na região do pescoço e ombros.

Dentre todos esses sinais e sintomas de Ansiedade, os mais comuns são medo ou pânico, mau pressentimento, como se alguma coisa
de mau fosse acontecer, sensação de aperto no peito, falta de ar, aumento da frequência cardíaca e respiratória, insônia, irritabilidade,
preocupação exacerbada com situações que ainda não aconteceram e podem nem acontecer, náuseas, vômitos e tremores.

Os sintomas da uma Crise de Ansiedade podem ser tanto físicos quanto emocionais. Em geral, as Crises são desencadeadas em
momentos de medo, expectativas, falta de certezas ou ainda em situações normais do dia-a-dia.

Ansiedade é a resposta de nosso organismo a alguma situação considerada ameaçadora e um alerta para que possamos nos proteger
e fugir dessa ameaça. Muitas vezes, é um sinal bené co que facilita a identi cação de um perigo e nos move a agir de modo a controlar
as situações.

Quando a Ansiedade se faz presente constantemente em nossa vida, nossas atividades diárias cam comprometidas, e a Ansiedade
passa então a ser considerada uma patologia que precisa de intervenção terapêutica e, em alguns casos, medicamentosa.

A Crise de Ansiedade pode ser a manifestação de alguns transtornos, como a Ansiedade Social, Pânico, Transtorno Obsessivo
Compulsivo e Ansiedade Generalizada. Por isso, é necessário estar atento aos sintomas diários de Ansiedade, e no momento em que
estiver confortável, buscar ajuda de um especialista.

Estudos comprovam que as perturbações de Ansiedade ocorrem muito mais frequentemente em mulheres do que em homens,
chegando a ser até 50% maior o número de casos de mulheres com sintomas de Ansiedade, antes dos 25 anos de idade.

Quando não tratada, a Ansiedade pode trazer consequências signi cativas para a vida da pessoa acometida por esse distúrbio
psicológico. Há alguns anos, não se ouvia falar de Stress, Ansiedade, Pânico ou Depressão, entretanto, o constante crescimento e
avanço tecnológico no mundo trouxe consigo diversas consequências, sendo muitas delas ainda desconhecidas.

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24/04/2019 Crise de Ansiedade - JRM Coaching

Vivemos na era da expansão tecnológica, a cada minuto que se passa, surgem novos aparelhos telefônicos, computadores, lâmpadas
inteligentes, e até mesmo cortinas que se fecham sozinhas com o simples toque de um dedo. Tudo tem acontecido muito rápido e bem
diante de nossos olhos. Não percebemos, porque estamos muito ocupados preocupados com o que acontecerá a seguir. Estamos nos 
colocando cada vez mais nossas ações no “piloto automático”, enquanto nossa mente viaja para o futuro, e anseia pelo que está por vir.

Perdemos cada vez mais a nossa essência e a nossa conexão com nós mesmos, perdemos dia após dia a nossa humanidade e
precisamos constantemente nos lembrar de quem verdadeiramente somos, evitando assim as Crises.

Convido você a inserir em sua vida mais momentos que te revigorem, e te façam verdadeiramente feliz, independentemente do que
possa vir a acontecer. Existem situações que não estão dentro do nosso controle, e está tudo bem.   

Busque se preocupar com o que realmente está dentro do seu controle, como por exemplo suas ações, seus pensamentos, seu humor,
sua produtividade… E se você depende do trabalho de alguém para concluir o seu? Ai meu Deus! O caos se instalou? Não! Apenas seja
paciente, e faça o seu melhor.

Desacelere, respire, permita-se passar um tempo com você mesmo. Conecte-se com a sua melhor parte e divirta-se. Sem dúvidas, seus
desa os diários se tornarão menos aterrorizantes e desesperadores.

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