Alimentação saudável
Os alimentos contêm substancias chamadas nutrientes, essas
são necessárias para o corpo crescer, proteger-se de doenças e ter
energia para andar, brincar, estudar e realizar outras atividades.
Os alimentos têm nutrientes distintos e em diferentes quantidades.
Mas para que você cresça forte e com saúde, é necessária uma
alimentação equilibrada, composta principalmente por verduras, frutas,
carnes, leite, sucos de frutas, cereais, entre outros. Evite ao máximo
alimentos industrializados e procure sempre consumir alimentos frescos
e naturais.
Origem dos alimentos
Os alimentos podem ser de três origens: animal, vegetal e
mineral. Os alimentos de origem animal vêm dos animais, como por
exemplo os ovos, leite, carnes e alimentos derivados do leite, como
queijo e manteiga. Os de origem vegetal, são as frutas, como maçã,
morango e mamão, por exemplo, verduras, como brócolis, agrião e
alface, legumes, como chuchu, beterraba e cenoura, e cereais, como
milho, arroz e feijão, óleos vegetais, margarinas, açúcar, entre outras.
Por fim, os alimentos de origem mineral, que são a água e o sal. Esses
alimentos não são feitos de seres vivos. No Brasil, o sal é extraído da
água do mar.
Um prato de alimentos bem coloridos é o primeiro passo para uma
alimentação bem equilibrada. Quanto mais coloridas forem suas
refeições mais você irá crescer com energia e tornar-se resistente às
doenças.
Além de cuidar da alimentação, são atitudes importantes para o
bem-estar do corpo e da mente: ter hábitos de higiene, dormir o
suficiente realizar atividades físicas e de lazer, brincar, ouvir música e
encontrar amigos.
Alimentação saudável
Os alimentos contêm substancias chamadas nutrientes, essas
são necessárias para o corpo crescer, proteger-se de doenças e ter
energia para andar, brincar, estudar e realizar outras atividades.
Os alimentos têm nutrientes distintos e em diferentes quantidades.
Mas para que você cresça forte e com saúde, é necessária uma
alimentação equilibrada, composta principalmente por verduras, frutas,
carnes, leite, sucos de frutas, cereais, entre outros. Evite ao máximo
alimentos industrializados e procure sempre consumir alimentos frescos
e naturais.
Origem dos alimentos
Os alimentos podem ser de três origens: animal, vegetal e
mineral. Os alimentos de origem animal vêm dos animais, como por
exemplo os ovos, leite, carnes e alimentos derivados do leite, como
queijo e manteiga. Os de origem vegetal, são as frutas, como maçã,
morango e mamão, por exemplo, verduras, como brócolis, agrião e
alface, legumes, como chuchu, beterraba e cenoura, e cereais, como
milho, arroz e feijão, óleos vegetais, margarinas, açúcar, entre outras.
Por fim, os alimentos de origem mineral, que são a água e o sal. Esses
alimentos não são feitos de seres vivos. No Brasil, o sal é extraído da
água do mar.
Um prato de alimentos bem coloridos é o primeiro passo para uma
alimentação bem equilibrada. Quanto mais coloridas forem suas
refeições mais você irá crescer com energia e tornar-se resistente às
doenças.
Além de cuidar da alimentação, são atitudes importantes para o
bem-estar do corpo e da mente: ter hábitos de higiene, dormir o
suficiente realizar atividades físicas e de lazer, brincar, ouvir música e
encontrar amigos.