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Cláudio Gonçalves Peixoto, Roger G. T. de Mello, Vicente Pinheiro Lima, Eliane Fátima Manfio
Laboratório de Biomecânica - Universidade Estácio de Sá - Campus Taquara - Rio de Janeiro
Resumo: O objetivo deste estudo foi verificar a influência de três diferentes alturas dos calcanhares no agachamento
livre com barra. Foram avaliados 10 sujeitos, sem lesões músculo-esqueléticas. Para mensuração das variáveis
cinemáticas, cinéticas e eletromiográficas foi utilizado o Sistema Peak Motus. Os resultados não mostraram diferenças
significativas nas variáveis cinemáticas (ângulos articulares e velocidade escalar), força vertical de reação do solo e
atividade mioelétrica para os músculos vasto lateral, reto femoral, eretor lombar, glúteo máximo e bíceps femoral entre
as três condições (sem apoio para o calcanhar e com apoio de 15 e 30mm), exceto para os ângulos máximos da
articulação do tornozelo entre as condições (sem apoio e com apoio 30mm). Sugere-se que a utilização do apoio nos
calcanhares está mais relacionada a uma estratégia de variação do exercício agachamento visando reduzir a sobrecarga
na articulação do joelho e contribuindo para a manutenção do equilíbrio na execução, sem comprometer a participação
muscular.
Palavras Chave: Agachamento livre, Força de reação do solo, EMG, Cinemática.
Abstract: The purpose of this study was to verify the influence of heel supports on performance of the barbell squat
exercise. Ten subjects without any history of musculoskeletal injury were assessed. The Peak Motus System was utilized
for measurement of kinematics, kinetics, and electromyography variables. The results did not demonstrate significant
differences in the kinematics variables (joint angles and scaled velocity), vertical ground reaction force, and muscular
activity of the vastus lateralis, rectus femoris, erector spinae, gluteus maximus, and biceps femoris between the three
conditions (no heel support, and 15 and 30 mm heel support), with the exception of the maximal angle of the ankle
between the conditions (no heel support and 30 mm). It is suggested the use of heel support is related to a variation
strategy of the squat exercise aiming to reduce the overload on the knee joint while contributing to the maintenance of
balance, without compromising muscle activity
Keywords: Barbell squat, Ground reaction force, EMG, Kinematic.
INTRODUÇÃO
podem ser utilizados nos processos de treinamento
Nas atividades físicas e nos processos de e/ou reabilitação, são o agachamento livre, o
recuperação, os exercícios físicos buscam evitar agachamento livre com barra e o agachamento na
danos para o corpo humano, visando um melhor máquina [2,3,4,5].
aproveitamento dos sistemas biológicos com O agachamento exige cuidados especiais em
menor custo de energia. função das várias formas de execução. Alguns
Dentre os vários exercícios que são estudos [1,3,6,7] tem investigado se a projeção
prescritos, com regularidade, nas rotinas de anterior do joelho, em relação a ponta do pé, afeta
treinamento contra-resistência, um dos mais as cargas mecanicas no joelho e no quadril. Estes
indicados, por envolver um conjunto de segmentos estudos destacam que dependendo da forma de
multiarticulados e um grande número de execução podem ocorrer aumento ou diminuição
grupamentos musculares é o agachamento livre, da compressão patelofemoral, onde em caso de
sendo este amplamente utilizado para aumentar a picos excessivos contribuem para a degeneração da
força e potência muscular dos membros inferiores articulação podendo acarretar patologias como
[1]. Os métodos mais comuns de trabalhos nas condromamácia patelar e osteroartrite [3,4,6].
performances dinâmicas de agachamento, que
Outros estudos tem abordado a influência da Performance, Inc.), composto por quatro câmeras
posição dos pés (paralelos ou abduzidos) nas digitais com freqüência de aquisição de 60 Hz; um
cargas mecânicas nas artigulações, ligamentos e as eletromiografo modelo MESPEC 4000 System
alterações na atividade elétrica dos músculos (Mega Eletronics Ltd), com 8 canais, com
envolvidos na execução do agachamento [1,3,4,5]. frequência de 1860 Hz; duas plataformas de força
Entretanto abordando a elevação do calcanhar AMTI (Advanced Mechanical Technology, EUA),
durante a execução do agachamento não foram com transdutores strain gauge, onde em função do
encontrados estudos experimentais, somente sincronismo com o eletromiografo foi utilizada a
considerações [8,9] que destacam que a limitação mesma freqüência de aquisição.
na amplitude de movimento de dorsiflexão pode Na análise cinemática foram utilizados
influenciar na técnica adequada de execução do marcadores reflexivos no MMII lado direito [10].
agachamento, sendo assim alguns profissionais tem Para a análise cinética a região do retropé (direito e
sugerido a utilização de apoio para elevação do esquerdo) foi posicionada sobre uma plataforma e
calcanhar com intuito de melhorar a execução da a parte do antepé (direito e esquerdo) em outra
técnica. plataforma. Os dados da FRS foram normalizados
Desta forma este estudo teve como objetivo pelo peso corporal (PC) mais o peso do
analisar a influência da elevação do calcanhar nas implemento (PI).
variáveis cinemáticas, cinéticas e eletromiográficas A análise da atividade elétrica foi
dos membros inferiores durante a execução do mensurada somente do lado direito em função da
exercício de agachamento livre com barra (ALB). simetria do movimento agachamento [6]. Foram
utilizados eletrodos passivos da marca Meditrace,
MATERIAIS E MÉTODOS com 1,0 cm de diâmetro, os quais foram colocados
no ventre muscular do eretor espinhal lombar,
Os participantes deste estudo foi constituída glúteo máximo, bíceps femoral, vasto lateral e reto
de 10 estudantes universitários (5 masculino e 5 femoral, todos do lado direito do corpo. A
feminino), praticantes regulares do exercício de distância entre os eletrodos para captação do sinal
agachamento livre com barra, no mínimo três foi de 23mm, colocados na disposição das fibras
vezes por semana, a mais de seis meses, sem musculares.
histórico de lesões ou alterações neuro-músculo- Cada participante realizou 5 repetições do
esqueléticas. A média, do grupo masculino, foi de exercício de agachamento livre com barra, apoiada
24,6 (± 2,7) anos para idade, 1,72 (± 0,05) m para sobre os ombros, para três diferentes alturas de
estatura e 74,8 (±10,2) kg para massa corporal e do apoio dos calcanhares, na seguinte seqüência:
grupo feminino 26,0 (± 5,7) anos para idade, 1,66 Condição 1 (C1)- sem apoio no calcanhar,
(±0,08) m para estatura e 58,3 (±7,5) kg para Condição 2 (C2)- com apoio 15mm para o
Para mensuração das variáveis execução do exercício foi realizada com os pés
utilizado o Sistema Peak Motus (Peak percepção de conforto dos participantes [4].
A velocidade de execução do exercício foi comparação entre as condições de estudo
auto-controlada [3]. Solicitou-se aos participantes (ANOVA), com relação à EMG, foi realizada nos
que evitassem a projeção dos joelhos além das valores de RMS de cada músculo. Para
pontas dos pés [3,6,7]. A barra utilizada foi de 150 apresentação dos resultados, a média dos valores
cm de comprimento, com suporte manta hay, para de RMS de cada músculo foi expressa como o
apoio sobre os ombros. A massa total da barra foi percentual de ativação para o total da atividade
fixada em 28 kg para o grupo masculino e 18 kg elétrica de todos os 5 músculos testados, em cada
para o grupo feminino. O intervalo entre as condição [12]. Através do teste t, com nível de
condições foi de 5 minutos, onde o número de significância de 0,05, foi verificada a existência de
repetições, associado ao estado de treinamento dos diferença significativa entre os sujeitos do gênero.
sujeitos e a baixa intensidade da sobrecarga da Como só foi encontrada diferença significativa
barra, evitaram os efeitos da fadiga [11]. para o músculo Vasto Lateral (p=0,038), na C2
A amplitude de movimento foi controlada (15mm), optou-se por tratar os dados em um único
tendo como base as fases descendente (FD) e grupo. Os programas de análise de sinais foram
ascendente (FA) do agachamento. A FD - da implementados com o aplicativo Matlab 6.5 (The
posição inicial (PI), com joelhos estendidos, até a Mathworks, EUA) e os testes estatísticos
posição final (PF), início da inversão no sentido do realizados com o aplicativo SPSS versão 12.0.0
movimento, onde foi determinado o ângulo (SPSS, EUA).
máximo de flexão do joelho. A FA - o retorno da
FD, a partir da PF (ângulo máximo de flexão do RESULTADOS
joelho) até PI, onde foi determinado o ângulo
máximo de extensão. Com base na cinemática angular (Tabela 1)
A analise eststística dos dados foi realizada foi verificado um comportamento distinto entre as
através do teste Kolmogorov-Smirnov, para três articulações estudadas. Não foram encontradas
verificar distribuição normal dos dados e ANOVA diferenças significativas para as articulações do
one-way, com o teste post-hoc de Tukey, para quadril e joelho nos ângulos máximos de flexão e
comparação entre as três condições propostas no extensão.
estudo, com nível de significância de 0,05. A
Tabela 1 -Cinemática angular (média ±DP) para as articulações do MI nos movimentos de flexão e extensão.