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EXEMPLO PRÁTICO DE AUTO-HIPNOSE

PARA APRENDER VELOZMENTE E


LEMBRAR O QUE ESTUDOU
O texto abaixo tem a duração de aproximadamente 33 minutos, e deve
seguir-se ao sinal condicionado para a pessoa entrar naquele momento em
hipnose.
Esta fraseologia usualmente é adaptada para cada paciente.
Desse modo, o sinal condicionado para a pessoa entrar em hipnose e
as palavras desencadeadoras de respostas pós-hipnóticas precisam ser
sintonizadas para essa pessoa.
Uma opção é memorizar o conteúdo abaixo e utilizá-lo diretamente.
Dessa maneira você vai sintonizando o que está sentindo com a
velocidade correta, e pode ampliar com novas sugestões adequadas ao
momento.
Alternativamente, gravando o conteúdo abaixo em fita cassete, você
fica sem preocupação de memorizar tudo, e pode se concentrar totalmente
na execução da reprogramação mental.
Feche ambas as suas mãos apertadas, contando mentalmente de 1 a
12. ... ...
Agora abra os dedos, solte os dedos, relaxando mais e mais e sinta o
conforto do relaxamento em suas mãos. ... ...
Agora procure contrair todos os músculos do seu corpo desde a face, o
tórax, os músculos do abdome, os músculos dos seus membros superiores e
dos seus membros inferiores. ... ...
Perceba todo o seu corpo firmemente contraído e conte mentalmente
de 1 a 12. ... ... ..... Muito bem!
Agora, solte todos os músculos do seu corpo...
Distenda os músculos... Relaxe os músculos da sua face, deixando a
boca entreaberta...
... ... Relaxe os músculos dos seu pescoço, tórax e abdome. ... ...
Agora, solte e... relaxe os músculos dos seus membros superiores e
inferiores...
Muito bem, todo o seu corpo continua relaxando mais e mais...
Todo o corpo relaxando profundamente... ainda mais profundamente.
... ...
Tome uma respiração, inspirando lenta e profundamente enquanto
conta mentalmente de um a quatro (1 ... 2 ... 3 ... 4 ...).
Segure a respiração. ... ...
Muito bem, agora solte lentamente o ar pela boca...
Solte todo o ar que for possível e relaxe ainda mais profundamente...
Novamente, agora, tome uma respiração, inspirando lenta e
profundamente... enquanto conta mentalmente de um a quatro. ... ...
Agora, segure a respiração...
... ... Muito bem, agora solte lentamente o ar pela boca...
Solte todo o ar que for possível e continue relaxando ainda mais
profundamente...
Se durante a execução desta reprogramação mental ocorrer alguma
emergência, você pronunciará o seu nome mentalmente três vezes e
imediatamente estará em vigília e totalmente acordado, com sua normal
capacidade de agir. (Repetir mais duas vezes.)
A próxima vez que experienciar este tratamento, escutando-o, você
mais facilmente e mais rapidamente estará profundamente relaxado...
Pronto para a reprogramação mental em seu proveito e benefício...
Na próxima vez a hipnose será ainda mais fácil... (Repetir
mais duas vezes.)
Você acredita totalmente que pode aprender a controlar seus
pensamentos, e manter sua mente calma e tranquila...
... Você acredita completamente que merece aprender a controlar
seus pensamentos, e manter sua mente calma
Você está disposto a investir o tempo necessário estudando para
aprender velozmente e lembrar-se do que aprendeu...
... Você acredita plenamente que vale a pena aprender velozmente e
lembrar-se integralmente do que aprendeu. ...
Você está entusiasmado em aprender velozmente e lembrar
integralmente o que aprendeu...
Você aprende velozmente e você lembra o que aprende quando
precisar. ... ...
Vamos continuar trabalhando juntos, eu e você, para criarmos a
realidade que você deseja viver...
Eu vou transmitir várias sugestões afirmativas e positivas que são
comunicadas para sua mente consciente e para sua mente subconsciente...
Você está receptivo para estas sugestões... você as aceita e elas agirão
poderosamente sobre você, com efeito crescente e progressivo...
Você concentra a sua atenção com entusiasmo no que deseja
aprender. ...
De hoje em diante, a cada dia você aumentará rápida e seguramente
a sua capacidade para aprender, mais e mais. ... ...
À medida que você aprende mais rapidamente, você lembra o que
aprende...
Você tem habilidade para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas...
... ... Você aprende e compreende velozmente as informações...
Você aprende e compreende velozmente o que estuda. ... ...
Você pensa velozmente e precisamente...
Você amplia sua capacidade de aprendizagem, você lembra o que
você aprende. ... ...
Aprender e lembrar velozmente são suas palavras-chave para respostas
condicionadas pós-hipnóticas....
Muito bem! De hoje em diante a cada dia você expande a sua
capacidade para aprender velozmente, ... aprender velozmente, ...
E à medida que você aprende velozmente, você lembra o que você
estuda...
Você concentra a sua atenção com entusiasmo no que deseja
aprender. ...
Você tem habilidade para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas. ... ...
Você aprende e compreende velozmente as informações...
Você aprende e compreende velozmente o que estuda. ... ...
Você pensa velozmente e com precisão. ... ...
Você ativa seu ilimitado potencial para aprender rapidamente e
lembrar o que você aprende. ... ...
Essas sugestões são transmitidas para sua mente consciente e para sua
mente subconsciente...
Você está receptivo às sugestões, você as aceita e elas agem
poderosamente sobre você com efeito crescente e progressivo. ... ...
Excelente!
Você sempre teve habilidade para o aprendizado veloz, e deste
momento para frente em sua vida você escolheu liberar seus ilimitados
potenciais para aprender mais velozmente do que você achava...
A cada dia você continua aprendendo mais velozmente, a cada dia
você aumenta ainda mais e mais a sua capacidade de aprendizagem. ... ...
Aprendendo cada vez mais rápido, você também lembra rapidamente
o que você aprendeu. ... ...
Você tem talento e habilidade para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas. ... ...
Você aprende e compreende velozmente as informações...
Você estuda com prazer e satisfação no seu local de trabalho...
Você estuda com entusiasmo. ... ...
Você se concentra totalmente no que estuda. ...
Você se visualiza estudando e aprendendo velozmente...
... ... Você revê cada ponto, cada assunto, cada tema ou capítulo logo
após ter estudado....
... ... Você recapitulará os assuntos estudados semanalmente. ... ...
Cada dia você aumenta a sua capacidade de aprender mais depressa
tudo o que você vê, ouve, lê, escreve, faz ou experimenta. ... ...
Você retém na sua memória velozmente os assuntos estudados, as
informações e os conhecimentos que você ouve, lê, escreve, faz ou
experimenta....
... ... Você lembrará velozmente e com exatidão quando necessitar lembrar.
... ... Agora, com a técnica da repetição, você e eu vamos impregnar seu
subconsciente com uma mensagem....
Vamos transmitir a mensagem para a sua mente consciente e para a
sua mente subconsciente....
Diga a frase junto comigo em voz alta, ou, se você preferir, diga a frase
mentalmente... Se você escolher dizer a frase mentalmente, fale vibrando
mentalmente, deixando penetrar o sentido das palavras no seu íntimo....
Diga comigo: Eu agora desencadeio o poder ilimitado da minha mente,
para expandir e ampliar velozmente a minha capacidade de
aprendizagem... (Repetir 10 vezes.)
Você agora desencadeia o seu poder ilimitado da sua mente para
expandir e ampliar velozmente a sua capacidade de aprendizagem...
Agora eu vou transmitir para você um sinal e algumas palavras que
desencadeiam respostas condicionadas pós-hipnóticas....
Em qualquer circunstância na sua vida diária, em qualquer situação, em
qualquer momento que você se encontrar precisando focalizar e acionar as
suas habilidades para aprendizagem veloz e lembrar do que aprendeu, você
simplesmente encosta a ponta do dedo indicador da sua mão direita no lado
direito da sua fronte e pronuncia estas palavras mentalmente para você
mesmo aprender e lembrar velozmente....
Encostar a ponta do dedo indicador da mão direita no lado direito da
sua fronte e pronunciar as palavras mentalmente para você mesmo
aprender e lembrar velozmente é um sinal para resposta condicionada para
a sua mente subconsciente, e quando você fizer isso, experienciará
eficiência, focalizando e acionando as suas habilidades para aprendizagem
veloz do que precisa aprender e lembrará o que aprendeu....
E você velozmente aprenderá e velozmente lembrará o que aprendeu
quando for necessário lembrar...
Este sinal para resposta condicionada conduz a você o poder de sua
mente subconsciente para facilitar você cumprir com os seus objetivos.
Encostar a ponta do dedo indicador da sua mão direita no lado direito
da sua fronte e pronunciar mentalmente as palavras aprender e lembrar
velozmente agora se torna uma sugestão pós-hipnótica para você aprender
velozmente e lembrar velozmente o que aprendeu, quando for necessário...
E você sente essas sugestões completamente e imediatamente
efetivas...
Cada vez que você usa esse sinal e essas palavras para respostas
condicionadas pós-hipnóticas, este tratamento para reprogramação mental
se torna mais e mais eficiente.
Você está comprometido em utilizar o amplíssimo poder da sua mente
para auxiliar você traduzir em realidade o que você deseja...
Você é uma pessoa autoconfiante que manifesta a realidade de
aprender e lembrar velozmente o que estuda...
Novamente, com a técnica da repetição, você e eu vamos impregnar
seu subconsciente com uma mensagem, e vamos transmitir a mensagem
para a sua mente consciente e para a sua mente subconsciente...
Diga a frase junto comigo em voz alta, ou, se você preferir, diga a frase
mentalmente...
Se você escolher dizer a frase mentalmente, fale vibrando
mentalmente, visualizando e permitindo penetrar o sentido das palavras no
seu íntimo...
Diga comigo: Eu facilmente assimilo informações complexas, dados,
datas e fórmulas e a cada dia aprendo e lembro mais depressa o que estudo.
(Repetir dez vezes.)
Muito bem! Você facilmente assimila informações complexas, dados,
datas e fórmula e a cada dia aprende e lembra mais depressa o que
estuda...
De hoje em diante a cada dia você aumentará rápida e seguramente
a sua capacidade para aprender, mais e mais...
À medida
que você aprende mais rapidamente você lembra
o que aprende. ... ... Você tem habilidade
para assimilar velozmente informações complexas,
dados, datas e fórmulas. ... ... Você
aprende e compreende velozmente as informações.
Você aprende e compreende velozmente
o que estuda. ... ... Quando necessário
você lembra exatamente e velozmente o que
estudou. Você pensa velozmente e precisamente.
... ... Você amplia sua capacidade de
aprendizagem, e você lembra o que você
aprende. Encostar a ponta do seu dedo indicador
da mão direita na sua fronte direita e
dizer mentalmente aprender e lembrar velozmente
é o seu sinal para respostas condicionadas
pós-hipnóticas. Você estuda com prazer
e satisfeito no seu local de trabalho. Você
estuda com entusiasmo. ... ... Você se concentra
totalmente no que estuda. Você se visualiza
estudando e aprendendo velozmente.
... ... Você revê cada ponto, cada assunto, cada
tema ou capítulo logo após ter estudado. ... ...
Você revisará os assuntos estudados semanalmente.
... ... A cada dia você aumenta a
sua capacidade de aprender mais depressa
tudo o que você vê, ouve, lê, escreve, faz ou
experimenta. Você retém na sua memória
velozmente os assuntos estudados, as informações
que você ouve, lê, escreve ou experimenta.
Você lembrará velozmente e com
exatidão quando necessitar lembrar. ... ...
Muito bem! De hoje em diante a cada dia
você expande a sua capacidade para aprender
velozmente, aprender velozmente e à
medida que você aprende velozmente, você
lembra o que você aprende. ... ... Você tem
habilidade para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas.
... ... Você aprende e compreende velozmente
as informações. Você aprende e compreende
velozmente o que estuda. ... ... Quando
necessário, você lembra exatamente e velozmente
o que estudou. Você pensa velozmente
e com precisão. ... ... Você ativa seu ilimitado
potencial para aprender rapidamente e
lembrar o que você aprendeu. Essas sugestões
são transmitidas para sua mente consciente
e para sua mente subconsciente. Você
está receptivo às sugestões; você as aceita e
elas agem poderosamente sobre você com
efeitos crescentes. Encostar a ponta do seu
dedo indicador da mão direita na sua fronte
direita e dizer mentalmente aprender e lembrar
velozmente é o seu sinal para respostas
,0* !"#$%&'()*+
© Direitos reservados à EDITORA ATHENEU LTDA.
condicionadas pós-hipnóticas. ... ... Excelente!
Você estuda com prazer e satisfeito no
seu local de trabalho. Você estuda com entusiasmo.
Você se concentra totalmente no
que estuda. Você se visualiza estudando e
aprendendo velozmente. Você revê cada ponto,
cada assunto, cada tema ou capítulo logo
após ter estudado. Você revisará os assuntos
estudados semanalmente. A cada dia você
aumenta a sua capacidade de aprender mais
depressa, tudo o que você vê, ouve, lê, escreve,
faz ou experimenta. Você retém na sua
memória velozmente os assuntos estudados,
as informações que você ouve, lê, escreve
ou experimenta. Você lembrará velozmente
e com exatidão quando necessitar lembrar.
Você usa seus olhos como imagem fotográfica
para memorizar textos e imagens. ... ...
Você sempre teve habilidade para o aprendizado
veloz, e deste momento em diante em
sua vida você escolheu liberar seus ilimitados
potenciais para aprender mais velozmente
do que você achava. A cada dia você aprende
mais velozmente, a cada dia você aumenta
ainda mais e mais a sua capacidade de
aprendizagem. Aprendendo cada vez mais
rápido, você também lembra exatamente e
rapidamente o que você aprendeu. Você tem
habilidade para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas.
Você aprende e compreende velozmente as
informações. Encostar a ponta do seu dedo
indicador da mão direita na sua fronte direita
e dizer mentalmente aprender e lembrar
velozmente é o seu sinal para respostas condicionadas
pós-hipnóticas.
Muito bem! De hoje em diante a cada dia
você expande a sua capacidade para aprender
velozmente, aprender velozmente. E à medida
que você aprende velozmente, você lembra
o que você aprende. Você tem habilidade
para assimilar velozmente informações complexas,
dados, datas e fórmulas. Você aprende
e compreende velozmente as informações.
Você aprende e compreende velozmente o que
estuda. Quando necessário, você lembra exatamente
e velozmente o que estudou. Você
pensa velozmente e com precisão. Você ativa
seu ilimitado potencial para aprender rapidamente
e lembrar o que você aprendeu. Essas
sugestões são transmitidas para sua mente
consciente e para sua mente subconsciente.
Você está receptivo às sugestões; você as aceita
e elas agem poderosamente sobre você com
efeitos crescentes. Encostar a ponta do seu
dedo indicador da mão direita na sua fronte
direita e dizer mentalmente aprender e lembrar
velozmente é o seu sinal para respostas
condicionadas pós-hipnóticas. Excelente!
Você estuda com prazer e satisfeito no seu
local de trabalho. Você estuda com entusiasmo.
Você se concentra totalmente no que estuda.
Você se visualiza estudando e aprendendo
velozmente. Você revê cada ponto, cada
assunto, cada tema ou capítulo logo após ter
estudado. Você revisará os assuntos estudados
semanalmente. A cada dia você aumenta
a sua capacidade de aprender mais depressa,
tudo o que você vê, ouve, lê, escreve, faz ou
experimenta. Você retém na sua memória velozmente
os assuntos estudados, as informações
que você ouve, lê, escreve, faz ou experimenta.
Você lembrará velozmente e com
exatidão quando necessitar lembrar.
Muito bem! De hoje em diante a cada dia
você expande a sua capacidade para aprender
velozmente, aprender velozmente. E à
medida que você aprende velozmente, você
lembra o que você aprende. Você tem habilidade
para assimilar velozmente informações
complexas, dados, datas e fórmulas.
Você aprende e compreende velozmente as
informações. Você aprende e compreende
velozmente o que estuda. Quando necessário
você lembra exatamente e velozmente o
que estudou. Você pensa velozmente e com
precisão. Você ativa seu ilimitado potencial
para aprender rapidamente e lembrar o que
!"#$%&'()*+ ,0.
© Direitos reservados à EDITORA ATHENEU LTDA.
você aprende. Essas sugestões são transmitidas
para sua mente consciente e para sua
mente subconsciente. Você está receptivo às
sugestões; você as aceita e elas agem poderosamente
sobre você com efeitos permanentes
e definitivos. Encostar a ponta do seu
dedo indicador da mão direita na sua fronte
direita e dizer mentalmente aprender e lembrar
velozmente é o seu sinal-chave para respostas
condicionadas pós-hipnóticas. Excelente!
Você estuda com prazer e satisfeito
no seu local de trabalho. Você estuda com
entusiasmo. Você se concentra totalmente no
que estuda. Você se visualiza estudando e
aprendendo velozmente. Você revê cada ponto,
cada assunto, cada tema ou capítulo logo
após ter estudado. Você revisará os assuntos
estudados semanalmente. A cada dia você
aumenta a sua capacidade de aprender mais
depressa, tudo o que você vê, ouve, lê, escreve
ou experimenta. Você retém na sua
memória velozmente os assuntos estudados,
as informações que você ouve, lê, escreve,
faz ou vive. Você lembrará velozmente e com
exatidão quando necessitar lembrar. Você usa
seus olhos como imagem fotográfica para
memorizar textos e imagens. ... ...
Agora repita visualizando e sentido cada
palavra da frase que eu pronunciar: Eu estudo
com atenção e entusiasmo, aprendo velozmente
e lembro quando necessário tudo
o que aprendi. (Repetir dez vezes.)
Muito bem! Você estuda com atenção e
entusiasmo, aprende velozmente e lembra
quando necessário tudo o que aprende.
Agora repita visualizando e sentindo cada
palavra da frase que eu pronunciar: Quando
eu tiver que fazer uma prova ou exame ou
prestar um concurso eu permanecerei calmo
e lembrarei velozmente e com exatidão tudo
o que aprendi. (Repetir dez vezes.)
Muito bem, agora vou contar de um até
cinco, e ao pronunciar o número cinco você
estará em vigília, bem alerta, alegre e bem
disposto, com uma sensação maravilhosa de
calma tranqüilidade e de bem-estar, sentindo-
se maravilhosamente bem. ... ... Sentindo-
se muito melhor do que antes. ... Número
1, tudo vai bem. ... Número 2, seu consciente
e seu subconsciente trabalham para a resolução
dos seus problemas, para o seu êxito
e o seu bem-estar. ... Número 3, você está sentindo-
se maravilhosamente bem e alerta. ...
Na próxima vez que você experienciar esta
auto-hipnose você relaxará ainda mais fácil e
profundamente do que agora. Número 4, em
vigília e alerta. ... Número 5, completamente
alerta, acordado e sentindo-se maravilhosamente
bem, com entusiasmo e energia.