Veja Como Será Possível Reconhecer O que Te Impede De

Manifestar Uma Nova Realidade em 2020:

1. Comece Pelo Começo!
Imagine que você começa a aprender matemática hoje, se o professor iniciar as aulas ensinando fórmulas
de cálculo integral e derivadas, você não vai entender, pois primeiro é necessário saber as operações
básicas que são: soma, subtração, divisão e multiplicação, se você não conhece o básico, você não
consegue avançar, isso limita suas possibilidades de escolha e consequentemente seus resultados.
Por isso que é tão importante entender e incorporar os conceitos básicos e o Guia do Despertar apresenta
essa característica muito bem.

Agora, o segundo passo é você...

2. Conheça sua Mentalidade

Ela é: Positiva, Negativa, de Prosperidade, de Escassez De Amor, de Medo?
A sua mentalidade pode te conduzir ao sucesso ou ao fracasso, depende de como você a programa!
Além de conhecer, o mais importante é moldar sua mente para o sucesso em todas as áreas da sua vida, o
Guia do Despertar te possibilita conhecer qual nível da sua mentalidade no momento.

Depois disso você tem o terceiro passo, que é...

3. Autoconhecimento
Com todos os recursos básicos para iniciar sua jornada, sabendo sobre suas emoções e sentimentos,
também é preciso se conhecer profundamente, ou seja, qual seu maior objetivo de vida, em que você
realmente acredita, quais são os motivos que te fazem feliz, quais não fazem?
Muito mais que responder perguntas básicas, o Guia do Despertar te ajudará a ativar internamente um
gigante adormecido, disposto a conquistar aquilo que você sempre sonhou.

Além de se conhecer é preciso usar certas...

4. Ferramentas Úteis
Aquelas técnicas que você tanto quer aprender a aplicar em sua vida e não sabe como, o Guia do
Despertar te proporcionará um entendimento, além de te mostrar quais delas realmente são essenciais no
começo da sua caminhada e porque elas podem alavancar seus resultados de uma forma extraordinária.
E por fim, o quinto passo e o mais importante, é a...

5. Aplicação
De nada adianta consumir informação, saber todos os recursos usados e aprovados no Brasil e no mundo
e não aplicar isso, a diferença está em USAR o que é essencial e realmente IMPACTAR sua vida.
As emoções são o combustível da ação e como você entenderá suas emoções e sentimentos você terá
tudo que precisa em suas mãos para agir e criar uma nova realidade.
Você pode continuar buscando a solução sozinho, ficar anos, como eu fiquei, investindo muito dinheiro em
cursos, em formações, em eventos, ou você pode tomar a decisão de utilizar o Guia do Despertar,
seguindo meu passo a passo com a aplicações práticas para transformar sua vida.
Conceitos básicos
 Mente Humana
 Emoções e Sentimentos
 Comportamento e Estados fisiológicos
 Energia, frequência vibracional
 Arquétipos

Mentalidade
 Pensamento positivo
 Crenças
 Valores
Autoconhecimento
 Objetivo principal

 Identificação das crenças

 Identificação dos valores

 Posicionamento sobre situações

 Motivação

 Criatividade

 Intuição

Ferramentas
 Limpeza de memórias

 Método Swish

 Modelagem
 Ancoragem

 Auto hipnose

 Meditação

 Utilização de arquétipos

 Frequências sonoras
Aplicação
 Elevação da frequência vibracional

 Planejamento

 Definição de metas

 Remodelagem de crenças

 Novos hábitos

 Aumento do magnetismo pessoal

 Plano dos 66 dias

Livros com centenas de páginas temos as pencas, mas que tal um e-book onde você possa ter opções e aplicar o que aprendeu, além de

acompanhar seu resultado? O guia do despertar possibilita isso!

Neste Planner Book você aprenderá identificar e transformar suas metas em realidade,
aplicando conceitos práticos e que geram resultados REAIS
Como criar um Quadro de Visualização para Atrair seus Objetivos

Jader Menezes 15 de junho de 2013

Uma forma bem poderosa de usar a visualização é usando uma ferramenta chamada “Quadro de Visualização”,
também conhecida como “Quadro dos Sonhos”. É uma das formas mais poderosas para colocar a Lei da
Atração para trabalhar para você. O quadro de visualização é um conjunto de retratos dos seus objetivos e sonhos
que você quer atrair para sua vida. É importante que você use a real figura do que você realmente quer atrair, no
que tudo aquilo que você colocar em seu quadro de visualização será parte de sua realidade! Então se você que
um carro em específico, tenha certeza que é o tipo, modelo e cor exato que você deseja para colocar no quadro de
visualização.
Veja um exemplo de Quadro de Visualização…

Uma forma básica e divertida de criar seu quadro de visualização é usando uma tesoura, cola e revistas ou a
internet. Folhei as revistas e procure por imagens dos seus sonhos, ou encontre pelo retrato perfeito na internet
(usando o Pesquisa de Imagens do Google). Corte as imagens e cole no seu quadro de visualização. Para ficar
mais poderoso ainda, adicione afirmações como “Eu amo dirigir minha BMW” ou “Eu posso gasto um tempo de
qualidade com minha família”. Isso reforça os seus desejos. Daí erga seu quadro de visualização num local onde
você possa ver todos os dias, como no seu quarto, na cozinha ou em qualquer outro lugar que você use
regularmente. Observe-o diariamente, e sinta-se como você já tivesse obtido as coisas nos seu quadro de
visualização. Olhe para o seu quadro de visualização o máximo que puder com a intenção focada. Você se
surpreenderá com as coisas do seu quadro de visualização aparecerem em sua vida – mais cedo ou mais tarde –
continue colocando as intenções no seu quadro e mantenha-se positivo.

Olhando para o seu quadro de visualização de uma forma consistente (diariamente), você manifestará a vida que
você realmente deseja e merece!

Como Fazer um Quadro dos Desejos

Jader Menezes 27 de julho de 2013

 1. Decida o tema do seu quadro.
Pode ser relacionado a algo específico que você queira alcançar ou obter ou pode ser uma ideia geral
do que lhe faz feliz.

Já percebeu que o ano está voando? Pois é, vem aí uma nova chance…
Siga em frente, tudo passa e se resolve. Somos testados a cada dia, a vida nos torna mais fortes
A partir de hoje, não permitirei que nada nem ninguém me desencoraje
2. Encontre imagens relacionadas ao seu tema em revistas antigas, fotos ou na internet.

3. Imprima (se necessário) e corte as imagens.

4. Digite ou escreva algumas afirmações relacionadas ao seu tema.

5. Cole as imagens e afirmações num cartaz e cole o cartaz no seu painel.

6. Pendure num local onde você vá vê-lo todos os dias.

7. Veja seu quadro ao menos uma vez ao dia e concentre-se nos objetos, frases e temas do
quadro.
Dicas
 Você pode querer posicionar uma foto sua no centro, mostrando estar rodeado pelas coisas que você deseja.
 Não tenha receio de alterar o quadro para algo mais específico, ou alterar o tem

Co-criação consciente e responsável

8 de dezembro de 2018/1 Comentário/em Outros Autores /por Roberto Legey

Para que se aborde este assunto é preciso antes compreender alguns conceitos.

O ser humano é um co-criador

Todos nós, seres humanos ao pensar e sentir, estamos constantemente co-criando com o Universo. Criamos a partir do princípio
que, sempre quando pensamos e sentimos estamos gerando formas-pensamento-sentimento em outros planos dimensionais.

Por exemplo: Lembre-se de um fato que tenha sido muito bom para a humanidade. Ao fazê-lo você criou no plano mental da
5ª dimensão (a dimensão onde atuam os pensamentos) uma imagem. A mesma que imaginou. Automaticamente esta lembrança
desencadeou algumas emoções (à partir da 4ª dimensão – plano emocional), emoções que se acoplam automaticamente à
forma que imaginou, Como se cada sentimento tivesse uma etiqueta de destinatário, que é dada pelo pensamento do momento.

De acordo com a qualidade da frequência emocional, esta forma-pensamento-sentimento se estabilizará na 4ª ou 5ª dimensão

Ao pensar na humanidade, a direcionou para o plano coletivo, ou para qualquer coisa ou pessoa na qual você possa ter pensado
no momento. É assim que estamos criando, o tempo todo.
Amando, odiando, julgando, acolhendo… O tempo todo, toda a humanidade está co-criando e jogando nos planos sutis suas
criações.

É claro que, em primeira instância, já podemos perceber o porque da situação de nosso planeta estar um desastre.
Simplesmente, porque a maior parte do tempo a humanidade está co-criando de forma irresponsável e inconsequente. E o vem
fazendo por milhares de anos.

Grande parte dos fatos que ocorrem em nossas vidas sem causa aparente vem de formas-pensamento-sentimento plantadas
em vidas passadas. Sim, porque ao pensar constantemente de uma determinada forma acabamos por gerar um padrão que vai
gerando um auto-condicionamento. Estas co-criações passam a nos acompanhar vida após vida gerando muitas vezes uma
verdadeira bola de neve, mas que pode ser revertida ao recondicionarmos nossos padrões para um novo patamar.
Porque dizer co-criar e não simplesmente criar?

Acontece que, apesar do ser humano ser tão “criativo” ao criar, estamos utilizando a matéria prima do universo, proveniente
da Fonte-que-tudo-é (o que muitos denominariam de Deus). Esta matéria prima é constituída de átomos que permeiam várias
outras dimensões; estando presentes em todo o universo. Estamos falando dos elementais, conhecidos também como
“Elementais da natureza”.

O que é ser um co-criador responsável?

É medir previamente as consequências de seus pensamentos e emoções. Mas se não for o caso, o que é totalmente
compreensível, ao deixar fluir criações desarmônicas (sentimentos de ódio, desavença, etc.) basta sobrepor à elas suas
contrapartes harmônicas para neutralizá-las.
E isto já é um trabalho consciente. Mais ainda; é o princípio da evolução ativa, onde se imprime uma força consciente finalmente
capaz de neutralizar os impulsos primitivos gerados pela ignorância espiritual do ego.
Ao desenvolver esta atitude consciente até torná-la um hábito, a vida deixa de ser um bate-bate e paulatinamente passa a ser
um barco fluindo suavemente por um rio de águas tranquilas; mesmo que à sua volta tudo esteja uma bagunça.

Ser um Co-criador consciente é deixar de ser totalmente controlado e influenciado pelo ambiente para tornar-se o senhor de
seu universo pessoal, onde suas emoções passam a ser um instrumento da harmonia universal.

Se nos perguntassem o que preferiríamos sentir, ódio ou amor? Raiva ou Compaixão? Ira ou Compreensão?; sem dúvida a
grande maioria dos seres humanos escolheriam o caminho da harmonia e do amor.

Para começar a trilhar este caminho, o do co-criador consciente; é preciso antes de tudo, que exista essa necessidade no
coração. É preciso almejar pela harmonia, sonhar com ela, persegui-la a cada instante. Da mesma forma que um estudante
procura sua formatura.

Com doses de determinação e disciplina, é possível avançar aos poucos para um novo padrão de energia ao condicionar
paulatinamente seus pensamentos, desprogramando os padrões desqualificados e reinserindo novos padrões harmônicos.

Para entender melhor o que criamos precisamos saber a respeito de nossa matéria prima, os elementais da natureza, que muitas
vezes são confundidos com os gnomos, fadas e outras consciências que habitam o reino dévico do planeta.
Elementais, Gênios da Natureza, e Elementais da Natureza.

Para que se entenda esta questão é preciso diferenciar cada um.

Gênios da Natureza: Representam as forças da natureza primordial e secundária, que podem ser usadas pela nossa consciência
para gerar energia e Elementais adversos ou harmônicos. Dentro deste quadro se incluem as Sílfides, Gnomos, Duendes,
Salamandras, Ondinas, Silfos, os diversos grupos que estão ligados aos reinos dos Elohins e ao plano DÉVICO do planeta.

Elementais da Natureza: Possuem a mesma qualificação de gênios da natureza com a diferença que neste caso são apenas as
energias primordiais atômicas da natureza. A essência que dá vida a um Gênio da Natureza. Por exemplo, a estrutura atômica
do elemento fogo, água, ar e terra têm relação direta com os seres que são formados por esse aspecto básico. A estrutura
atômica universal contida na essência Divina de Deus na imanência do Universo multidimensional é um elemental Atômico ou
Multidimensional que serve de alicerce e alimento para que os Gênios da Natureza possam existir. É desse ponto que surge a
substância primordial para que nós humanos da Terra possamos gerar as nossas FORMAS PENSAMENTO-SENTIMENTO, que são
criações diretas dentro do universo a partir do nosso poder de co-criação que não sabemos usar.

Elementais: Neste caso o que é denominado pelo simples nome ou classificação de elemental, trata-se de uma forma-
pensamento-sentimento, criada por um ser humano e direcionada para ponto a partir de uma intenção harmônica ou
desarmônica. Normalmente captamos mais os elementais negativos pelo próprio princípio da nossa vida estressada, onde quase
nunca nos harmonizamos, dando assim maior possibilidade a essas energias penetrarem em nosso campo energético pelo efeito
de ressonância (lei da atração: um padrão de energia sempre atrai outas do mesmo padrão.
O que somos como pessoa acaba por atrair os relativos elementais para o nosso campo eletromagnético e dessa forma gera um
quadro obsessor, que tem relação com o padrão de energia que emitimos e nos sintonizamos no nosso dia a dia. (Uma energia
obsessora não pode entrar em nosso campo energético se não houver energia semelhante)

Pontos de maior acoplamento dos Elementais negativos

Não existe uma regra geral devido a cada pessoa possuir um ponto fraco natural. Em outras palavras, os elementais atuam e
atacam nos pontos mais fracos que uma pessoa possui. Assim como as entidades do astral, Os pontos do corpo que são atacados
variam de acordo com a condição natural da pessoa. Um dos pontos mais comuns é a região da coluna, seja na lombar ou na
dorsal, exatamente pelos pontos de sucção de energia vital, da coluna e dos centros de energia que ali estão vibrando, também
chamados de Chacras.

A região lombar tem relação com o cóccix e o ponto dorsal com o Chacra Umeral que é um ponto de segurança do cardíaco.
Esses dois pontos são muito comuns de serem atacados e obsidiados, além disso, temos a região do plexo solar, sendo que o
fígado é um dos pontos mais atacados devido a nossa postura, hábitos e temperamento.
Classificação dos Elementais de Formas Pensamento-sentimento:

INVEJA: Vampirizador de energia vital e dilapidador dos bens materiais. Atua como elemental de vampirização no Chacra
umbilical e plexo solar, mas pode estar normalmente acoplado nas costas da pessoa na altura renal e do umeral.

RAIVA: Altamente destrutivo e ígneo, provoca doenças e fraqueza física, pode matar, pode atrair muitos desencarnados que
ao morrerem carregaram com eles muito ódio ou raiva de pessoas ou de situações que não puderam controlar após a sua
partida. Este elemental fica normalmente preso ao fígado e provoca serias anomalias ao funcionamento hepático, podendo gerar
inclusive dores e similares no fígado, que por sua vez, pode atingir a linha gástrica.

ÓDIO: Este possui maior força que a raiva, e normalmente é direcionado de forma letal podendo também acoplar desencarnados
com alta bagagem de ódio por pessoas e por situações vividas por eles que entram na sintonia dos nossos sentimentos por
alguém, ou que alguém tenha mandado contra nós, criando sérios problemas no nosso campo energético e atraindo inclusive
magias pelo mal-uso do magismo e da religião em nosso passado. Este gera desequilíbrio geral do processo de divisão celular,
o que pode criar em algumas pessoas o início do câncer. Os Chacras do Plexo Solar e Cardíaco são os mais afetados por esse
Elemental e ás vezes afeta a coluna e a região cervical.

MEDO: Produz fraqueza de caráter, síndromes de pânico e similares, depressão, insegurança e interferências no campo
emocional. Este sentimento tem relação também com síndromes e níveis de consciência onde o fanatismo prevaleceu em alguma
vida passada, o que passa a ser um profundo fardo negativo dentro da nossa busca espiritual de transmutação que tentamos
fazer, o que explica o porquê de tantas dificuldades no decorrer do mesmo. Muitas entidades desencarnadas tentam interferir
no nosso caminho devido ao medo do desconhecido e isso acaba por atuar em nosso inconsciente, é um dos elementais mais
complexos, pois ele em algum ponto de nossas existências esteve presente e está a atuar em algo dentro do nosso emocional
ou mental. Este elemental ataca sempre a linha do plexo e básico, por que retira energia direta da pessoa e com isso acopla a
pessoa às energias mais densas do umbral e normalmente faz com que a pessoa ao dormir seja tragada para as baixas esferas
do umbral, onde existe uma parcela dela presa nessa realidade normalmente de vidas passadas, criando assim um círculo vicioso
de energias mal qualificadas e instabilidade emocional.

CULPA: Gera uma condição de incapacidade e falta de auto-estima altamente destrutiva e compassiva que deixa a pessoa com
muitos obsessores suicidas que estão no Umbral, ou em frequências similares pelas suas experiências de vida. Este é muito
similar ao elemental do medo, pois devido aos grandes dogmas religiosos que adquirimos no decorrer da nossa existência,
acabamos por ter culpa em relação a algo que não deveríamos ter feito ou acreditamos nisso. Assim este elemental atrai para
o nosso campo eletromagnético muitos obsessores pelo efeito de ressonância que existe entre a intenção, o sentimento e as
emanações dele que acabam por atrair seres da mesma equivalência de energia primordial, que as faz ainda estarem presas no
Umbral
Transmutando elementais desarmônicos

Um Elemental desarmônico, interage diretamente em nossos corpos ASTRAL ,EMOCIONAL e MENTAL INFERIOR e, acaba por
enfraquecer os centros de energia do corpo físico material.
Há um amplo espectro de ação desses elementais, que podem levar uma pessoa a potencializar doenças como o câncer, a
Aids e muitas outras pelo padrão na qual a pessoa vibra, ainda mais com o elemental de rancor e raiva que destroem as
nossas células.

Para transmutar qualquer quadro pessoal, é preciso desenvolver atitudes conscientes que sempre procurem gerar elementais
harmônicos.

Tudo parte do exercício do perdão para começar a libertar os elementais já criados. Perdoar a si mesmo que a quem quer que
seja, incondicionalmente, é o ponto inicial para se livrar das energias de mágoa, raiva, ódio, culpa e quaisquer outras. Este deve
ser um exercício diário que pode ser praticado em apenas alguns minutos.

Técnicas como a meditação ativa (visualizando formas harmônicas), merkabas, e mudanças de hábitos pessoais, alimentação,
música, ambientes de convívio, etc. são de extrema importância para mudar os padrões pessoais. Existem também, muitas
outras técnicas para mudar os padrões de energia pessoal abertas para qualquer buscador dentro das mais diversas filosofias.

Quando uma pessoa manifesta um pensamento positivo, ele afasta a ação de vampirização dos Elementais negativos e em
muitos casos pode anular a sua ação. Isso porque as energias são contrarias, o que acaba por promover uma neutralização
destas forças. Como a pessoa é uma usina produtora de formas pensamento e formas sentimento, acaba por superar as ações
negativas dos Elementais criados anteriormente, o que ajuda aos nossos anjos da guarda ou amparadores a nos proteger e
afastar os aspectos negativos do nosso caminho e campo áurico facilitando nossa vida e a nossa jornada.

Reconfigurar nossos padrões de forma-pensamento-sentimento é um dos primeiros passos para o despertar consciencial. Mas
é preciso entender que o objetivo é adquirir uma paz interior que permita viver em harmonia com o mundo. Isto implica apenas
em parar de reagir instintivamente às energias desarmônicas e começar a responder harmoniosamente, neutralizando a raiva
com a compreensão, o desespero com a calma, para deixar de ser um fantoche dos impulsos externos.

Fontes de pesquisa: Internet / Magia elemental / Método Ascencional Voronandeck

Autoria: Paulo Armel

http://horadodespertar.blogspot.com
O Co-Criador Consciente

Viver o cotidiano, praticar todos os atos da vida diária plenamente consciente e imbuído do sentimento "eu co-crio
a minha realidade"... isto é possível?
Sim, segundo o Dr. Joe Dispenza, D.C., que divulga sua metodologia para criar o dia:

"Ao acordar, conscientemente crio o meu dia, do jeito que desejo que seja. Dou-me um espaço e a minha mente
examina as coisas que eu posso fazer até que eu chegue num ponto que me interessa, que é a intenção da
criação do meu dia. Após criar o meu dia, pequenas situações inexplicáveis acontecem. Sei que são o processo e
o resultado da minha criação.
E, quanto mais faço isso, mais uma rede neural vai se construindo, fazendo-me aceitar que é possível. Dando-me
o poder e o suporte que me incentiva a repetir tudo no dia seguinte.
(Torna-se então um padrão. Deste modo nos abrimos à possibilidade suprema de decifrarmos as diferenças
criadas nos nossos dias).
Estou consciente de que a todo instante eu estou desenhando o meu destino.
Do ponto de vista espiritual, estou conscientemente aceitando as ideias de que os nossos pensamentos afetam a
nossa realidade e assim a nossa vida. Porque a realidade é igual à vida. A vida que criamos.
Estou tirando esse tempo para criar o meu dia, portanto afeto o campo quântico das múltiplas possibilidades de
modo consciente.
Então faço um pacto quando crio o meu dia:
Se existem de fato observadores, como eu mesmo o sou, e se estão me acompanhando todo o tempo da minha
criação; se existe um aspecto espiritual em mim, então me mostrem um sinal de que eu criei e façam com que
aconteçam situações do jeito que espero, e que eu possa me surpreender com a minha habilidade de sentir essas
coisas e que eu não tenha dúvidas que isso vem de vocês."
(O Dr. Joe Dispenza estudou bioquímica na Universidade Rutgers, em Nova Jersey. Recebeu o grau de doutor em
quiroprática na Life University de Atlanta (Geórgia). Fez pós-graduação e educação continuada nas áreas de
neurologia, neurofisiologia e funcionamento cerebral. Recebeu uma condecoração pela excelência clínica no
relacionamento médico-paciente, e o título de membro da International Chiropractic Honor Society. É aluno da
Ramtha's School of Enlightenment, uma escola contemporânea de sabedoria milenar localizada nos EUA, onde
aprendeu a criar seu dia e teve a experiência pessoal de como o cérebro, a consciência e a intenção trabalham
juntos na criação da realidade em suas diversas formas, seja um dia, um acontecimento, um objeto ou o futuro).

DESENVOLVIMENTO PESS OAL,PROPÓSITO

Quadro de visualização: veja como ele te ajuda a realizar seu maior

sonho
POSTED ON 4 DE JULHO DE 2018 BY WISH PLANNER

04
jul
 Visualização, também conhecida como visualização criativa ou ensaio mental, refere-se à prática de buscar gerar resultados
positivos em seu mundo exterior usando sua imaginação para criar imagens mentais de comportamentos e resultados
específicos ocorrendo em sua vida. Usada com frequência por atletas para aumentar seu desempenho, a visualização é o
processo de imaginar exatamente aquilo que você deseja realizar ou conseguir, e, depois, ensaiar mentalmente o que
precisará fazer para realizá-lo ou consegui-lo.
O que você visualiza
A maioria das pessoas é limitada por visões do passado, repetindo fracassos e desgostos passados. A Visualização criativa o
capacita a projetar a visão que ocupará sua mente, assegurando que a maior atração sobre você seja seu futuro — um futuro
estimulante, empolgante e sem limites.
Se você pudesse ter qualquer coisa que desejasse, fazer qualquer coisa que desejasse e ser qualquer coisa que desejasse — o que
você escolheria? O que faria? Quem você seria?

O importante é que você quer ver a si mesmo realizando o que precisa realizar, e que quer experimentar como será bom ter
cumprido e atingido seus objetivos.

Depois de alguns anos surfando em águas calmas, 2019 chegou como um tsunami. Não foi um ano fácil, foi bem “complicado” até
(você sentiu isso também?). Vieram muitas mudanças no país, no mercado, nas redes sociais e na Wish Planner. Tentar assimilar
tudo ao mesmo tempo gerou turbulência nos nossos processos e energia. Mas, claro, também gerou muitos aprendizados para esse
2020 que se inicia. E esperamos poder contar com você perto da gente esse ano!

E como pede a nossa tradição* , compartilhamos com você as 10 metas para 2020. Com as experiências e decisões tomadas no
ano anterior, e uma profunda análise do que sentimos em relação a tudo, ratificamos a importância da nossa busca pela vida simples
e leve. Simplificar, realizar o essencial e valorizar o processo está no cerne da nossa busca, da nossa jornada. E é por isso que o
nosso Método AGORA possui todos esses elementos, para ajudar as pessoas a criarem a sua jornada com foco no que importa. E
as metas abaixo são essenciais para isso.

10 Metas para 2020:

1. Valorizar a importância dos espaços. É onde a vida flui.
2. Remover o que não é necessário e manter apenas o que faz sentido.
3. Buscar o progresso, não a perfeição.
4. Desapegar do controle, e compreender que as coisas vêm e vão.
5. Viver com leveza e profundidade.
6. Nutrir as coisas simples que dão alegria a vida.
7. Praticar o autocuidado. Reservar um tempo para si.
8. Equilibrar planos para o futuro com importantes experiências presentes.
9. Parar de falar para ter o que dizer. Parar de pensar para ter o que refletir.
10. Manter o planejamento atualizado!
 Todos sonham com o futuro. Uma ótima forma de dar a esses sonhos uma sensação mais concreta é criar um
quadro dos sonhos. Esse quadro dos sonhos (ou quadro de visões) é uma ferramenta visual que serve como guia
para os seus objetivos futuros.[1] Trata-se de uma representação visual de seus sonhos e sua vida ideal.[2] Além
disso, algumas pessoas acreditam que o quadro dos sonhos “ativa” a Lei da Atração (que afirma que você pode
programar a sua mentalidade para realmente atrair coisas e situações para dentro de sua vida).[3] Fazer o seu
próprio quadro dos sonhos pode ser uma oportunidade de explorar os seus próprios objetivos e sonhos e exercitar
a sua criatividade.
Método 1
Preparando-se para criar um quadro dos sonhos

1 Decida qual é o propósito de seu quadro dos sonhos. De modo geral, o quadro dos sonhos é preenchido com imagens de quem você deseja ser ou

com o que vê em seu futuro. Isso pode incluir onde você quer viver, que tipo de casa deseja ter, como quer melhorar a aparência física ou onde deseja
passar as férias.[4] Ele deve ser projetado para servir como uma imagem de seu futuro.[5]

 O quadro de visões se concentra em como você quer sentir-se no futuro, de modo que seja possível visualizar esse futuro e, em algum momento, trazê-lo
para a realidade.[6]
 O quadro de visões é uma ótima forma de estar em contato com a sua intuição e compreender melhor a si mesmo e aos seus sonhos.[7] Desfrute do
processo de criação do quadro de sonhos.

2 Compre um quadro de papelão. Você pode encontrar quadros de papelão em praticamente qualquer loja de materiais de arte ou escritório; há também

diversos mercados e mercearias que também terão essa opção disponível.

 Decida se você quer um quadro branco ou colorido.

 Determine qual tamanho terá o seu quadro dos sonhos. Você pode torná-lo tão grande quanto desejar, incluindo todos os aspectos de seus objetivos futuros,
ou pode criar um quadro menor para cada ponto de sua vida.
 Você pode optar por fazer um quadro de cartolina (que não será tão firme, mas será mais barato) ou com uma placa de isopor (que será mais resistente, mas
geralmente mais caro).

3 Pegue revistas. A forma mais fácil de criar um quadro dos sonhos é usar imagens de revistas.[8] Escolha quaisquer figuras que sejam atraentes ou

chamativas e inclua-as em seu quadro dos sonhos. Há uma grande variedade de revistas para escolher que serão personalizadas aos seus interesses
específicos. Aqui estão algumas sugestões básicas de revistas em assuntos diferentes:

 Moda e estilo: Vogue, Elle e Glamour.

 Ciência, natureza e tecnologia: National Geographic, Scientific American, Super Interessante.
 Carros: Quatro Rodas, Auto Esporte.
 Casa e interiores: Arquitetura & Construção, Casa Claudia, Minha Casa.
 Esportes e boa forma: Boa Forma, Men's Health, Women's Health, Runners.
 Viagem e aventura: Viagem e Turismo, Viaje Mais.

4 Escolha imagens que se correlacionem à sua imagem ideal de futuro. Elas podem ser fotografias de pessoas, lugares ou coisas — tudo o que
você idealizar como objetivo para o seu futuro. Não existe imagem “certa” ou “errada” para ser colocada em um quadro dos sonhos!

 Encontre imagens vívidas e coloridas que façam você se sentir positivo, ambicioso ou motivado.
 Além de revistas, considere usar fotografias ou imagens da internet. Você deve colocar tudo o que te inspira em seu quadro dos sonhos.[9]
 5 Encontre citações inspiradoras. Embora não seja necessário incluir citações no quadro dos sonhos, muitas pessoas consideram útil colocar algumas

frases que as encorajam. Inclua uma citação favorita ou pesquise no Google por “citações inspiradoras”.

 Digite as suas citações em um documento do Word com uma fonte ou cor de destaque para dar um toque pessoal ao seu quadro de visões.
 Procure por imagens que você possa associar com as citações escolhidas para um toque ainda mais especial.

6 Inclua pequenos objetos. Algo que tenha um significado único ou especial para você, ou que traga uma sensação positiva ou emoções alegres,

também pode ser incluído em seu quadro dos sonhos. Pode tratar-se de algo como uma pequena joia que não é mais usada, uma pena, um apoio para
copos, um broche, etc..

Método 2
Criando o seu quadro dos sonhos

1 Personalize o seu quadro de visões tendo em vista os seus objetivos específicos. O seu quadro dos sonhos pode representar todas as áreas de

sua vida (inclusive relacionamentos, posses, carreira, família, etc.) ou pode tratar apenas de uma área específica que você deseja aprimorar, mudar ou
desenvolver no futuro.[10]

 Quanto mais você organiza e personaliza o seu quadro dos sonhos, mais provavelmente o usará no dia-a-dia.

2 rasgue ou corte as imagens e citações escolhidas. Para uma aparência mais “rústica” ou “inacabada”, rasgue as fotografias ou citações nas bordas;
para algo mais limpo, corte-as com uma tesoura; ou, ainda, considere misturar os dois estilos para um visual verdadeiramente único.
 3 Cole as fotografias e citações no quadro. Seja tão criativo quanto você desejar na construção de seu quadro dos sonhos. Você pode colocar as

imagens em forma sobreposta e intencionalmente desordenada ou, ainda, mantê-las em um arranjo limpo e bem cortado, deixando as fotografias e citações
perfeitamente organizadas.

 Coloque tudo no quadro antes de colar ou prender os objetos. Isso permitirá que você deixe o quadro dos sonhos da forma exata que você o idealizou.
 Para um toque particularmente criativo, compre tachas e prenda algumas imagens e citações no quadro dos sonhos.
 Considere colar algumas imagens em fundos coloridos antes de prendê-las ao quadro de visões, para dar a ele mais cores e padrões. Sinta-se livre para
incluir enfeites como glitter ou adesivos — use o que fizer você se sentir bem.[11]

Método 3
Usando o seu quadro dos sonhos

1 Mantenha o seu quadro de visões em uma área bastante visual. É recomendável manter o seu quadro dos sonhos sobre ou perto da cabeceira da

cama, para que você passe algum tempo separado toda noite visualizando, internalizando e afirmando os seus objetivos para o futuro.[12]

 Se possível, coloque o seu quadro dos sonhos em um local que seja um dos primeiros e últimos que você veja em cada dia.[13]
 Mantenha uma imagem de seu quadro dos sonhos no celular.[14] Se você sentir que está com pouco foco, dê uma olhada rápida para se concentrar
novamente e voltar ao caminho.
 Se você fizer diversos quadros dos sonhos distintos para áreas diversas da vida, mantenha-os em locais relevantes ao aspecto no qual cada um deles está
focado.

2 Deixe algum espaço em branco no quadro de visões. Esse espaço em branco representa o crescimento e a evolução de seus sonhos. Além disso,

será bom ter um pouco de espaço limpo se você quiser acrescentar novas imagens, citações ou objetos sem ter de refazê-lo completamente.
 3 Acredite no poder de seu quadro dos sonhos. Ele é uma forma de você visualizar o seu futuro e os objetivos futuros — comprovou-se que a

visualização é um dos mais poderosos exercícios mentais que você pode praticar.[15]

4 Considere compartilhar o seu quadro dos sonhos. Fazer quadros de visões com um grupo de amigos pode ser uma forma divertida de exercitar a
criatividade e passar tempo se aproximando das pessoas. Quando você terminar de construir o seu quadro dos sonhos, dê a todos a oportunidade de falar
um pouco sobre a razão de terem feito seus quadros como fizeram. Falar sobre visões, sonhos e objetivos em voz alta é outro passo em direção a realizá-
los.

 Em particular, compartilhe o seu quadro de visões com pessoas ao seu redor que apoiem os seus objetivos e sonhos. Você apreciará a energia positiva
daqueles que torcem pela realização deles.[16]

5 Crie um novo quadro dos sonhos a cada ano. Os sonhos evoluem e, às vezes, mudam completamente e, por isso, é bom continuar desenvolvendo o

seu quadro juntamente a eles.[17]

 Volte aos velhos quadros de visões para ver o seu crescimento pessoal ou profissional e as conquistas dos últimos anos. [18]

Dicas
 Para minimizar os custos de reunir o material para a criação de seu quadro dos sonhos, considere pegar revistas
velhas de amigos, bibliotecas locais, salões de beleza, consultórios médicos, academias, brechós, bazares, de seu
local de trabalho, etc... As pessoas geralmente ficam felizes em encontrar quem as recicle. Apenas lembre-se de
confirmar que eles não se importam com você cortando as revistas deles.

 Materiais Necessários
 Quadro de papelão
 Revistas ou fotos da internet
 Tesouras
 Cola, fita adesiva ou tachas
 Tempo — dê a si mesmo uma ou duas horas para criar o quadro dos sonhos!

Como Atingir um Objetivo

Escrito em parceria com Tasha Rube, LMSW

Neste Artigo:Defina os objetivosElabore um planoColoque o plano em prática19 Referências

Todo mundo tem sonhos. Sejam grandes ou pequenos, eles têm grande importância em nossas vidas. A
realização desses objetivos está diretamente relacionada à nossa felicidade e bem-estar [1] e é uma forma de
aumentar a autoestima. Lutar pelos nossos objetivos também pode nos tornar pessoas melhores. Portanto, se você
sonha em ganhar um milhão de reais, tornar-se um artista ou ser um atleta mundialmente conhecido, não deixe
isso para depois. Comece a correr atrás desse objetivo ainda hoje.
 Parte 1

Defina os objetivos

1 Decida o que você quer. O primeiro passo é determinar o que você quer alcançar. Pode ser uma grande mudança ou algo pequeno, mas
passar algum tempo pensando no que você espera alcançar é um primeiro passo importante em direção ao sucesso.
 Por exemplo, seu objetivo é ser uma pessoa mais feliz? Aprender a tocar um instrumento musical? Tornar-se bom em um determinado esporte?
Ser saudável? Todos esses objetivos são válidos, cabe a você decidir o que quer.

2 Defina seus termos. Quando você tiver uma ideia geral do que deseja, deverá começar a pensar no que essas metas significam para você.
A definição que alguém dá para uma meta pode ser bem diferente da definição que outra pessoa dá para a mesma meta. [2]
 Por exemplo, se o objetivo em questão é ser mais feliz, você precisa pensar no que a felicidade significa para você. Como é uma vida feliz? Que
tipos de coisas farão você feliz?
 Isso também se aplica aos objetivos menos abrangentes. Se o objetivo é aprender a tocar violão, o que isso significa exatamente para você?
Você ficará satisfeito aprendendo alguns acordes para que as pessoas possam cantar junto nas festas? Ou está esforçando-se para se tornar
um violonista de concertos de música clássica? Essas são definições muito diferentes para aprender a tocar violão.

3 Pergunte por quê. É importante passar um tempo pensando por que você escolheu determinadas metas. Se você refletir sobre suas
motivações, poderá acabar descobrindo que precisa rever seus objetivos.[3]
 Por exemplo, imagine que o seu objetivo seja aprender a tocar violão. Ao parar e pensar por que, você percebe que é porque acha que as
pessoas que tocam violão são populares na escola. Isso não denota uma paixão pelo violão e pode ser uma boa razão para parar por um
momento e perguntar a si mesmo se não há outra maneira, mais fácil, de conseguir o que você quer de verdade, que é um objetivo mais social
do que musical.
 4 Determine se é possível. Por último, mas não menos importante, você precisa decidir se o objetivo é realista. Por mais triste que possa
parecer, nem todos os sonhos podem tornar-se realidade. Se o objetivo parece estar além do reino da possibilidade, talvez seja hora de definir
uma meta diferente.[4]

 Imagine que você decida que seu sonho é ser o maior jogador de basquete do mundo. Essa é uma meta desafiadora para qualquer um, embora
possa ser possível para algumas pessoas. No entanto, se você tiver apenas um metro e meio de altura, esse objetivo está, muito
provavelmente, além do seu alcance. Isso o predispõe ao fracasso e o desanima.[5] Você ainda poderá divertir-se jogando basquete com os
amigos, mas se quiser ser o melhor do mundo em um esporte, deverá concentrar-se em um no qual a altura não seja tão importante.

Parte 2
Elabore um plano

1 Faça um “brainstorm” e anote todas as ideias. Quando você definir uma meta geral, deverá começar a tornar-se mais específico e criar
um plano para alcançá-la. Um passo importante é escrever as ideias livremente. Pegue um papel e anote algumas reflexões a respeito dos
seguintes tópicos:[6]
 O futuro ideal para você
 Qualidades que admira nos outros
 Coisas que poderia fazer melhor
 Coisas sobre as quais quer aprender mais
 Hábitos que gostaria de aperfeiçoar
 A finalidade desse passo é ajudá-lo a fantasiar e imaginar muitas possibilidades. Depois que algumas dessas possibilidades estiverem no papel,
você poderá determinar quais são as mais importantes.
 2 Seja específico. Quando você tiver pensado sobre alguns objetivos e feito um “brainstorming”, será hora de começar a tornar-se mais
específico. Use as notas da sessão de “brainstorming” e as definições criadas no passo anterior. Anote algumas coisas específicas que você
gostaria de alcançar ou fazer.[7]
 Um objetivo vago, como "Eu quero tocar melhor, portanto, farei o meu melhor", não é tão eficaz quanto esse objetivo: "Eu quero ser capaz de
tocar minha música favorita em seis meses". Objetivos mal definidos ou vagos, como "dar o seu melhor" não são tão eficazes quanto os
objetivos específicos.
 Vá além dos objetivos gerais como "eu quero ser rico" e concentre-se nas ações específicas que gerarão resultados. Em vez de "quero ficar
rico", seu objetivo poderia ser: "Eu quero aprender a investir no mercado de ações". Em vez de "quero tocar guitarra", o objetivo poderia ser
algo como: "Eu quero tocar guitarra em uma banda de rock".
 Uma boa ideia é escrever um pouco mais, tentando descrever os objetivos da forma mais detalhada possível.

3 Considere o método SMART. Uma forma de especificar e avaliar os objetivos é usar o método S.M.A.R.T. (do inglês, Específico,
Mensurável, Realista, Relevante e Temporal). Essa é uma abordagem para a definição de metas na qual filtramos os objetivos, considerando se
eles são:[8]
 Específicos;
 Mensuráveis;
 Realistas;
 Relevantes e
 De tempo limitado.

4 Classifique os objetivos. Muitas pessoas têm várias metas. Na verdade, quando você estiver escrevendo livremente, poderá descobrir que
espera alcançar mais de um objetivo. Se esse for o caso, uma boa ideia é tentar classificá-los em ordem de importância.

 Classificar os objetivos vai ajudá-lo a concentrar-se naqueles que forem mais significativos para você.
 Por exemplo, talvez você queira obter um PhD em astrofísica, aprender a tocar violão clássico, ler as obras completas do Tolstoi e correr uma
maratona. Tentar fazer todas essas coisas ao mesmo tempo provavelmente não é muito realista. Decidir quais objetivos são mais importantes
poderá ajudá-lo a planejar-se em longo e em curto prazo.
 Parte desse processo é avaliar o nível de comprometimento com cada objetivo. É improvável que você alcance um objetivo difícil ou de longo
prazo com o qual não esteja altamente comprometido.[9] Se você “meio que quer” um doutorado em astrofísica, provavelmente não deve
transformá-lo em uma prioridade na vida.

5 Visualize os impactos. Passe algum tempo pensando em como cada uma dessas metas afetará a sua vida. Isso vai ajudá-lo a determinar
os benefícios de se esforçar por cada um dos objetivos.[10]
 Pensar nesses termos vai ajudá-lo a visualizar o processo envolvido na luta por esses objetivos. Isso poderá aumentar a sua motivação.

6 Crie metas secundárias. A maioria dos objetivos torna-se mais alcançável se dividida em tarefas menores. Essas tarefas menores são os
objetivos secundários — pequenas metas que se somam ao objetivo principal.[11]

 Por exemplo, se você quiser aprender a tocar violão, o primeiro objetivo secundário pode ser comprar uma guitarra. O próximo pode ser
matricular-se em uma escola de música. Em seguida, você deverá aprender os acordes e escalas mais básicos e assim por diante.
 Criar um cronograma para os objetivos secundários poderá ajudá-lo a manter o foco e continuar no caminho certo.[12] No exemplo acima, você
poderá esforçar-se para ter dinheiro suficiente para comprar uma guitarra em três meses. Em seguida, você poderá planejar matricular-se em
uma aula uma semana depois disso, aprender os acordes básicos em dois meses e assim por diante.

7 Identifique os obstáculos. Por último, mas não menos importante, pense nos obstáculos que poderiam estar no caminho para alcançar
seus objetivos. Pensar nisso com antecedência propiciará uma chance de pensar em algumas formas de superar os obstáculos. [13]
 Por exemplo, talvez você descubra que as aulas de violão são mais caras do que a quantia que você pode pagar no momento. Isso poderá
levá-lo a pensar em maneiras de ganhar mais dinheiro para as aulas, ou você poderá considerar a possibilidade de aprender por conta própria
usando livros ou vídeos educativos.

Parte 3
Coloque o plano em prática

1 Dedique tempo. Há muitas coisas que você pode fazer para facilitar o processo e manter-se focado. Apesar disso, no final das contas, a
maioria dos objetivos é alcançada com muito tempo e trabalho duro.[14]
 Pense em quanto tempo você espera levar para atingir um objetivo e quando você gostaria que ele fosse concluído. Por exemplo, imagine que
você espere precisar de 40 horas de prática para dominar as noções básicas de violão e deseje aprender em um mês. Você precisará praticar
por um pouco mais de uma hora, todos os dias.
 Não há nenhuma forma de não precisar dedicar seu tempo. Se você estiver realmente comprometido com um objetivo, é isso o que deve fazer.

2 Transforme-o em uma rotina. Uma forma de facilitar o investimento de tempo é transformar os esforços em uma rotina diária. Marque uma
hora para trabalhar nos seus objetivos, todos os dias.[15]
 Por exemplo, você pode passar meia hora, das 6h00 às 6h30, praticando escalas musicais. Depois poderia passar outra meia hora, das 6h30
às 7h00, praticando acordes. Em seguida, poderia passar 15 minutos, a partir das 07h15, aprendendo a tocar uma música específica. Se você
seguir essa programação todos os dias (ou até mesmo em dias alternados), poderá aprender muito rapidamente as noções básicas de qualquer
instrumento musical!
 3 Acompanhe o progresso. Ao começar a trabalhar em direção a um objetivo, monitore seu progresso. Mantenha um diário, use um
aplicativo ou compre um calendário de mesa e faça notas com o tempo dedicado por dia, objetivos secundários atingidos, etc..
 Monitorar o progresso poderá ajudá-lo a permanecer motivado, dando ênfase aos sucessos. Isso também poderá fazer com que você se sinta
responsável por seguir a rotina.[16]
 Manter um diário e escrever nele sobre o processo diário também é uma boa forma de reduzir o estresse que você poderá sentir em relação à
busca pelos objetivos.[17]

4 Permaneça motivado. Uma das partes mais difíceis na hora de correr atrás de uma meta, especialmente de longo prazo, é permanecer
motivado. Criar objetivos secundários alcançáveis e acompanhar seu progresso pode ajudar até algum ponto, mas talvez você precise adicionar
algum reforço adicional.[18]

 Adicionar um reforço significa criar consequências para suas ações. Existem dois tipos de reforço.
 O reforço positivo significa acrescentar algo à sua vida. Por exemplo, você pode recompensar-se com uma sobremesa para comemorar a
realização de um objetivo secundário.
 O reforço negativo é quando algo é retirado. Se for alguma coisa indesejada, isso pode ser visto como uma recompensa. Por exemplo, você
pode permitir-se ignorar uma tarefa doméstica por uma semana, como recompensa por atingir um objetivo secundário. Naquela semana, essa
tarefa é "removida" da sua vida.
 O reforço é mais eficaz para manter a motivação do que a punição. Privar-se de coisas ou punir-se de qualquer outra forma devido ao fracasso
pode funcionar em doses pequenas. Mesmo assim, opte pelas recompensas sempre que possível. [19]

Dicas
 Acredite em si mesmo.
 Seja honesto consigo mesmo. Sua conquista não será tão satisfatória se você atingi-la fazendo coisas das quais
não tenha orgulho.
 Pense nas palavras de Lao-Tze: "Uma jornada de mil milhas começa com um único passo".
 Escreva. Escrever reforça os pensamentos. Mesmo que você seja a única pessoa a ler o que escreveu, colocar os
objetivos no papel poderá dar mais força às suas intenções.
 Outras pessoas com objetivos, sejam eles semelhantes ou não aos seus, podem funcionar como uma grande rede
de apoio. Converse com elas diariamente. Se você não puder encontrá-las pessoalmente, tente participar de uma
comunidade on-line onde todos definam metas e cobrem responsabilidade uns dos outros.

Avisos
 Às vezes, as coisas nem sempre saem conforme o planejado. Atenha-se aos seus objetivos, mas seja flexível.
Frequentemente, algo se resolverá de uma forma diferente do esperado, mas isso não é necessariamente algo
ruim. Mantenha a mente aberta.
 Não tente passar uma peça quadrada por um buraco redondo. Se algo não se encaixa ou não parece certo, tente
uma abordagem diferente.
 Mantenha um ritmo. É comum que, no início, as pessoas trabalhando para atingir novas metas dediquem muito
tempo e esforço a um objetivo, mas depois percam o fôlego. O entusiasmo inicial que acompanha uma nova meta
é ótimo, mas nunca defina padrões para si mesmo no início que você não seja capaz de cumprir em longo prazo.

Como Escrever seus Objetivos Pessoais

Escrito em parceria com Trudi Griffin, LPC, MS

Neste Artigo:Formulando objetivos eficazesDesenvolvendo um planoCombatendo seus medos49 Referências

Um objetivo é um modo de representar mentalmente uma conquista específica e mensurável que você deseja
alcançar através de seus esforços.[1][2] Ele pode ser baseado em um sonho ou uma esperança, mas, diferente
dessas coisas, ele é quantificável. Com uma meta bem escrita você conseguirá saber o que deseja alcançar
e como o alcançará. Escrever esses objetivos pode ser recompensador e útil, pois pesquisas demonstram que
definir metas faz com que você se sinta mais confiante e esperançoso – mesmo que não seja possível alcançá-las
 imediatamente.[3] Como o filosofo chinês Lao Tzu disse uma vez, "Uma jornada de mil milhas começa com um
único passo."[4] Você pode dar o primeiro passo nessa jornada de conquistas criando objetivos pessoais realistas.

Parte 1
Formulando objetivos eficazes

1 Pense nas coisas importantes para você. Pesquisas demonstram que basear suas metas em algo que o motiva aumenta as chances de conquistá-
las. Identifique as áreas de sua vida que gostaria de mudar. Nesse ponto, não há problema nelas serem relativamente amplas.[6]
[5]

 As áreas comuns para as metas incluem o auto aperfeiçoamento, a melhoria de seus relacionamentos ou a conquista do sucesso, seja no trabalho ou na
educação.[7] Outras áreas que você pode examinar podem incluir a espiritualidade, as finanças ou a saúde.[8]
 Considere fazer perguntas profundas para si mesmo, como "Como eu quero crescer?" ou "O que quero oferecer para o mundo?", pois elas podem ajudá-lo a
determinar as coisas importantes para você.[9]
 Por exemplo, você pode pensar sobre mudanças significativas que gostaria de ver em sua saúde e em seus relacionamentos pessoais. Anote essas duas
áreas e as mudanças desejadas.
 As mudanças podem ser amplas nesse ponto. Por exemplo, no quesito saúde, você pode escrever "melhorar minha aptidão física" ou "comer coisas mais
saudáveis". Para os relacionamentos pessoais, você pode escrever "passar mais tempo com a família" ou "conhecer pessoas novas". Para o auto
aperfeiçoamento, você pode escrever "aprender a cozinhar".

2 Identifique a "melhor versão possível de si mesmo". Pesquisas demonstram que isso pode ajudá-lo a se sentir mais positivo e feliz quanto a sua vida,
além de analisar quais são os objetivos realmente significativos para você.[10] Encontrar a "melhor versão possível de si mesmo" requer dois passos: se
visualizar no futuro com os objetivos conquistados e analisar as características necessárias para chegar nesse ponto. [11]

 Imagine uma época no futuro onde você é a melhor versão de si mesmo. Como isso seria? O que seria significativo para você? (É importante se focar no que
é significativo para você e não no que as outras pessoas podem pressioná-lo a conquistar.)
 Imagine os detalhes dessa vida futura de modo positivo. Você pode imaginar uma "vida dos sonhos" ou uma grande conquista. Por exemplo, caso sua
melhor versão seja um confeiteiro dono de uma confeitaria, imagine como isso seria. Onde seria sua confeitaria? Como ela seria visualmente? Quantos
funcionários você teria? Que tipo de empregador você seria? Quanto você trabalharia?
 Anote os detalhes dessa visão. Imagine quais características essa versão de si mesmo está utilizando para alcançar o sucesso. Por exemplo, caso esteja
comandando sua própria confeitaria, você precisa aprender a cozinhar, a gerenciar o dinheiro, a se conectar com pessoas, a solucionar problemas, a ser
criativo e a determinar a demanda por bolos. Anote todas as características e habilidades que conseguir pensar.
 Considere quais dessas características você já possui. Seja honesto e não se julgue. Em seguida, pense nas características que é capaz de desenvolver.
 Imagine modos de construir essas características e habilidades. Por exemplo, caso queira possuir uma confeitaria, mas não entenda nada sobre como
gerenciar uma pequena empresa, fazer alguns cursos sobre gerenciamento de finanças pode ser um modo de desenvolver essa habilidade.

3 Após definir as áreas que gostaria de mudar, priorize-as. Tentar melhorar tudo de uma vez pode sobrecarregá-lo e diminuir sua motivação caso sinta
que as melhorias não possam ser alcançadas. [12]

 Divida os objetivos em três seções: metas gerais, metas secundárias e metas terciárias. As metas gerais são as mais importantes e surgem naturalmente. As
secundárias e terciárias não são tão importantes quanto as gerais e tendem a ser mais específicas.
 Por exemplo: na categoria geral você pode incluir "priorizar a saúde (mais importante), melhorar os relacionamentos familiares (mais importante) e viajar para
o exterior", enquanto na categoria secundária você pode incluir "ser um bom amigo, manter a casa limpa e escalar o Monte McKinley" e na categoria terciária
"aprender a tricotar, ser mais eficiente no serviço e me exercitar diariamente."

4 Comece a ser mais específico. Após encontrar as áreas que deseja modificar e as mudanças que gostaria de ver, comece a distinguir os pontos
específicos do que deseja realizar. Fazer algumas perguntas para si mesmo pode ajudá-lo a responder quem, o que, quando, onde, como e porquê da
conquista.

 Pesquisas sugerem que definir um objetivo específico não apenas aumenta suas chances de conquistá-lo como também faz com que você se sinta mais
feliz.[13]
 5 Determine Quem. Ao definir uma meta, é importante saber quem é responsável por cada parte da conquista. Como tratam-se de objetivos pessoais,
você provavelmente será o mais responsável. Entretanto, alguns objetivos – como "passar mais tempo com a família" – requerem a cooperação dos outros,
então é uma boa ideia identificar quem é responsável pelo que.

 Por exemplo, "aprender a cozinhar" é um objetivo pessoal que provavelmente envolve apenas você. Entretanto, caso o objetivo seja "dar um jantar", outros
também serão responsáveis.

6 Determine O que. Essa questão o ajuda a definir os detalhes do objetivo e os resultados desejados. Por exemplo, "aprender a cozinhar" é um objetivo

muito amplo. Pense nos detalhes do que realmente deseja alcançar. "Aprender a cozinhar um jantar italiano para meus amigos" é mais específico e
"Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos" é ainda melhor.

 Quanto mais você conseguir detalhar o objetivo, mais claros ficarão os passos necessários para alcançá-lo.

7 Determine Quando. Uma das chaves para se definir objetivos é dividi-los em estágios. Saber quando partes específicas de seu plano devem ser
conquistadas pode ajudá-lo a se manter no caminho e a ter uma noção melhor do progresso.[14]

 Estabeleça estágios realísticos. "Perder 5 kg" é algo que dificilmente ocorrerá em poucas semanas. Pense em quanto tempo você levaria para alcançar cada
estágio do plano.
 Por exemplo, "Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos amanhã" é uma meta provavelmente irreal. Esse objetivo pode deixá-lo muito
estressado, pois você tentará aprender algo sem o tempo necessário, o que pode levar a erros.
 "Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos até o fim do mês" é uma meta que pode ser conquistada. Entretanto, você provavelmente
precisará dividi-la em estágios menores para aumentar as chances de sucesso.
 Por exemplo, para dividir a meta em estágios controláveis: "Aprender a cozinhar frango à parmegiana para meus amigos até o fim do mês. Encontrar receitas
até o fim dessa semana. Praticar pelo menos três receitas, uma de cada vez. Após encontrar a receita ideal, praticar ela novamente antes de convidar meus
amigos."
 8 Determine Onde. Em muitos casos, pode ser útil identificar um determinado local onde você trabalhará para conquistar o objetivo. Por exemplo, caso
sua meta seja se exercitar três vezes por semana, determine se deseja ir a uma academia, se exercitar em casa ou correr em um parque.

 No exemplo anterior, você pode optar por fazer aulas de culinária ou praticar em casa.

9 Determine Como. Esse passo o encoraja a visualizar como conquistará cada estágio da meta definindo a estrutura geral dela. Você terá uma melhor

visão de que ações precisará tomar em cada estágio.

 Para o exemplo do frango à parmegiana, você precisará encontrar uma receita, obter os ingredientes, conseguir as ferramentas necessárias e encontrar o
tempo para praticar.

10 Determine o Porquê. Como mencionado anteriormente, suas chances de conquistar o objetivo são maiores se ele for significativo e se você estiver

motivado. Essa pergunta o ajudará a esclarecer sua motivação para alcançar essa meta. Em que isso o ajudará?

 No exemplo dado, você pode querer aprender a cozinhar o frango para que possa convidar seus amigos para uma refeição especial. Isso permitirá que
vocês se conectem mais e que você demonstre o quanto se importa com eles.
 É importante ter o "porquê" em mente ao trabalhar para conquistar suas metas. Definir objetivos concretos e específicos é útil, mas você ainda precisa se
lembrar do panorama geral.[15]

11 Fraseie os objetivos de modo positivo. Pesquisas demonstram que as chances de alcançar seus objetivos aumentam caso eles sejam

estruturados de modo positivo. Em outras palavras, escolha objetivos sobre coisas que deseja conquistar, não coisas que deseja evitar.[16]

 Por exemplo, caso seu objetivo seja "Comer mais alimentos saudáveis", não o fraseie como "Parar de comer besteira." Isso pode passar a impressão de que
você está sendo privado de algo, e os humanos não gostam desse sentimento.
 Ao invés disso, estruture o objetivo como algo que você está ganhando ou aprendendo, como "Comer pelo menos três porções de frutas e vegetais por dia."

12 Certifique-se de que seus objetivos tenham sua performance como base. Conquistar metas requer trabalho pesado e motivação, mas você
precisa garantir que está definindo objetivos que possam ser alcançados através de seu trabalho. Você é capaz apenas de controlar suas ações, não os
resultados delas (ou as ações dos outros). [17]

 Focar-se em suas ações, e não em resultados específicos, também o ajudará caso você encontre contratempos. Ao conceber o sucesso como resultado de
sua performance, você se sentirá realizado mesmo que não obtenha o resultado esperado.
 Por exemplo, "Se tornar presidente" é uma meta que depende das ações de outros (nesse caso, os eleitores). Não é possível controlar essas ações,
portanto, essa meta é problemática. Entretanto, "Concorrer a um cargo político" é um objetivo alcançável, pois depende de sua motivação e trabalho. Mesmo
se não vencer a eleição, sua conquista pode ser vista como um sucesso.

Parte 2
Desenvolvendo um plano

1 Defina as ações ou táticas que utilizará para alcançar o objetivo.[18] Dividir os objetivos em tarefas concretas facilita a execução delas e o
monitoramento de seu progresso. Utilize as respostas das perguntas que fez para si mesmo anteriormente – o que, onde, quando, etc. – para identificar
essas ações.

 Por exemplo, considere esse objetivo: "Quero estudar direito para que possa ajudar os membros menos favorecidos de minha comunidade em um tribunal
civil." Esse é um objetivo específico, mas muito complexo. Será necessário definir diversas ações para conquistá-lo.
 Exemplos de ações em potencial para esse objetivo incluem:
 Concluir o ensino médio com excelência
 Participar dos clubes de debate do colégio
 Identificar universidades
 Realizar o vestibular para entrar na universidade escolhida
 2 Determine um prazo para a meta. Alguns objetivos podem ser conquistados mais rapidamente do que outros, por exemplo, "Caminhar uma hora por

dia no parque três vezes por semana" é algo que pode ser feito imediatamente. Alguns objetivos, entretanto, precisarão ser organizados em períodos mais
longos de planejamento.[19]

 No exemplo da universidade de direito, essa é uma meta que levará diversos anos para ser alcançada e que pode ser dividida em diversos estágios com
ações e tarefas próprias.
 Leve prazos externos e outras condições em consideração. Por exemplo, a ação "Identificar universidades" deve ser realizada antes que você possa estudar.
Isso pode levar algum tempo e as instituições de ensino possuem prazos para as inscrições. Portanto, determine um prazo adequado para cada ação.

3 Após determinar as ações e o prazo, divida as ações em tarefas menores e concretas. Essas serão as ações que você tomará para concluir os

objetivos. Defina um prazo para cada tarefa para se manter no caminho.[20]

 Por exemplo, a ação "Concluir o ensino médio com excelência" pode ser dividida em diversas tarefas específicas e concretas, como "Participar de grupos de
estudo" e "Me empenhar em aulas como geografia e história".
 Algumas dessas tarefas possuirão prazos definidos pelos outros, como a participação de clubes e grupos de estudo. Para as tarefas que não possuem
prazos, defina os seus próprios para se manter organizado.

4 Divida as tarefas em deveres. Nesse ponto você já deve ter notado uma certa tendência: as coisas vão ficando cada vez menores e mais focadas. Há

uma boa razão para isso, pois pesquisas demonstram que metas específicas tem mais chances de serem conquistadas, mesmo quando elas são difíceis.
Isso ocorre pois pode ser difícil ter uma boa performance quando não se tem uma ideia concreta do que se deseja conquistar.[21]

 Você pode dividir a tarefa "Me empenhar em aulas como geografia e história" em deveres. Cada dever deve ter seu próprio prazo. Por exemplo, possíveis
deveres para essa tarefa incluem "Analisar a grade de aulas", "Agendar uma consulta com os professores" e "Participar de grupos de estudo".
 5 Liste as coisas específicas que já está fazendo. É possível que você já esteja realizando as coisas necessárias para conquistar muitos de seus
objetivos. Por exemplo, caso sua meta final seja estudar direito, ler notícias sobre esse assunto é algo produtivo que você provavelmente quererá continuar
fazendo.[22]

 Seja bastante específico com essa lista também. É possível que você já tenha concluído alguns deveres e tarefas sem ter ciência disso. Isso é útil para se ter
uma noção do progresso.

6 Identifique o que você precisa aprender e desenvolver. É possível que você não tenha todas as habilidades necessárias para alcançar seu objetivo,

então determine quais características, habilidades e hábitos você já possui – o exercício da "melhor versão possível de si mesmo" pode ajudá-lo – e
corresponda-os com seus objetivos.

 Caso encontre um ponto que precise ser melhor desenvolvido, defina-o como um novo objetivo próprio. Siga os mesmos processos anteriores de divisão.
 Por exemplo, caso queira ser um advogado, você precisa se sentir confortável falando em público e interagindo com as pessoas. Caso você seja muito
tímido, será necessário desenvolver suas habilidades de comunicação para conseguir conquistar o objetivo final.

7 Faça um plano para hoje. Um dos modos mais comuns de não alcançar seus objetivos é pensar que você deve começar a se preparar no dia seguinte.

Pense em alguma coisa, mesmo que ela seja pequena, que possa fazer hoje e comece a trabalhar em um dos componentes desse plano. Isso iniciará seu
sentido de progressão, pois você tomou uma ação imediata.[23]

 As ações realizadas hoje podem prepará-lo para realizar outras tarefas. Por exemplo, você pode descobrir que precisa reunir algumas informações antes que
possa realizar aquela reunião com seu professor. Ou, caso sua meta seja caminhar três vezes por semana, pode ser necessário comprar sapatos
confortáveis. Até mesmo a menor das conquistas pode ser a motivação que você precisava para continuar.
 8 Identifique obstáculos. Ninguém gosta de pensar sobre os obstáculos que enfrentará, mas é vital que você os identifique durante o desenvolvimento de

seus planos. Isso o ajudará a se preparar para quando as coisas não seguirem de acordo com o plano.[24] Identifique obstáculos em potencial e as ações que
pode precisar realizar para superá-los.

 Os obstáculos podem ser externos, como a falta de dinheiro ou tempo. Por exemplo, caso queira montar sua própria confeitaria, um obstáculo significativo
poderia ser encontrar o financiamento para abrir a empresa, alugar o ponto, comprar os equipamentos, etc.
 As ações que você pode tomar para superar esse obstáculo podem incluir aprender a escrever um plano de negócios para atrair investidores, conversar com
amigos e familiares sobre investimentos ou iniciar um negócio menor (como assar bolos em sua própria cozinha no começo).
 Os obstáculos podem ser internos, como a falta de informações. Você pode se deparar com isso em qualquer estágio do processo. Por exemplo, com o
objetivo da confeitaria, você pode descobrir que o mercado deseja um tipo de confeito que você não sabe fazer. [25]
 As ações que você pode tomar para superar esse obstáculo podem incluir encontrar outros confeiteiros que saibam fazer o que você não sabe, assistir aulas
sobre o assunto ou tentar aprender por conta própria.
 O medo é um dos obstáculos internos mais comuns e que pode evitar que você aja para concluir os objetivos definidos.[26] A seção abaixo o ensinará
algumas técnicas para combater seus medos.[27]

Parte 3
Combatendo seus medos

1 Utilize a visualização. Pesquisas demonstram que isso pode ter efeitos significativos na melhoria de sua performance. Os atletas normalmente falam

sobre como essa técnica os levou até o sucesso. [28] Existem dois tipos de visualização, a "de resultado" e a "de processo", e elas devem ser combinadas
para aumentar suas chances de sucesso.[29]
 A visualização de resultado é onde você se imagina conquistando o objetivo. Assim como o exercício da melhor versão de si mesmo, essa visualização
imaginada deve ser o mais detalhada e específica possível. Utilize todos seus sentidos para criar essa imagem mental: imagine quem está com você, o
cheiro do local, os sons que ouve, as roupas que veste e onde você está. Montar um quadro de desejos pode ser útil nesse processo.
 A visualização de processo é onde você imagina os passos que precisa realizar e visualiza os que já realizou para conquistar sua meta. Por exemplo, caso
seu objetivo seja se tornar um advogado, imagine-se passando o exame da OAB. Imagine então todas as coisas que fez para garantir esse sucesso.
 Esse processo é conhecido como "codificação de memórias em potencial" por psicólogos e ele pode ajudá-lo a acreditar que as tarefas são possíveis de se
realizar, além de fazer com que você sinta que já alcançou certo sucesso.[30]

2 Pense positivamente. Estudos demonstram que isso é mais eficaz do que se focar nas falhas ou erros cometidos.[31] Não importa seu objetivo, pois o

pensamento positivo é eficaz para todos os ramos, seja você um atleta ou um gerente de negócios.[32]

 Estudos demonstram que os feedbacks positivos e negativos afetam diferentes áreas do cérebro. O pensamento positivo estimula as áreas do cérebro
associadas com o processamento visual, com a imaginação, com a simpatia e com a motivação.[33]
 Por exemplo, lembre-se de que suas metas são experiências de crescimento positivas, não coisas que você está desistindo ou deixando para lá.
 Caso esteja com dificuldades com seu objetivo, peça encorajamento para amigos e familiares.
 O pensamento positivo sozinho não é suficiente. É necessário manter-se em dia com sua lista de tarefas e deveres e agir para promover a conquista do
objetivo final. Depender apenas do pensamento positivo não o levará muito longe.[34]

3 Reconheça a "síndrome da falsa esperança". Esse é um termo utilizado por psicólogos para descrever um ciclo que é dividido em três partes: 1)

definir um objetivo, 2) ser surpreendido com a dificuldade de conquistar esse objetivo, 3) abandonar esse objetivo.[35]

 Esse ciclo pode ocorrer caso você espere resultados imediatos (como ocorre com as resoluções de ano novo). Definir seus objetivos e determinar um prazo
o ajudará a combater essas expectativas irreais.
 Isso também pode ocorrer quando a empolgação inicial do objetivo some e você se depara com o trabalho necessário para alcançá-lo. Definir objetivos e
compartimentalizá-los pode ajudá-lo a manter a força. Sempre que conquistar algo, não importa o tamanho, comemore o sucesso.
 4 Utilize os contratempos como experiências de aprendizado. Estudos demonstram que pessoas que aprendem com os problemas são mais

propensas a ter uma perspectiva positiva quanto a possibilidade de conquistar seus objetivos. Ter esperança é um componente vital no sucesso, pois faz
com que você olhe para a frente, não para trás.[36]

 Pesquisas também demonstram que as pessoas de sucesso não possuem mais ou menos contratempos do que as que desistem. A diferença está no modo
com o qual elas veem esses problemas.[37]

5 Desafie as tendências perfeccionistas. O perfeccionismo normalmente surge a partir do medo da vulnerabilidade; nós desejamos a perfeição para que
não experimentemos o fracasso. Entretanto, o perfeccionismo não é capaz de afastá-lo dessas experiências naturais humanas, ele apenas o prende em
padrões impossíveis.[38] Muitos estudos demonstram que há um relacionamento forte entre o perfeccionismo e a infelicidade. [39]

 O perfeccionismo normalmente é confundido com o esforço para ser bem sucedido. Entretanto, muitos estudos demonstram que os perfeccionistas na
verdade são menos bem sucedidos do que as pessoas que não tentam alcançar esse padrão irreal.[40] O perfeccionismo pode gerar ansiedade extrema,
medo e procrastinação.[41]
 Ao invés de se esforçar para alcançar a ideia inalcançável de perfeição, abrace a vulnerabilidade que é encontrada ao se tentar alcançar uma excelência
real. Por exemplo, o inventor Myshkin Ingawale queria inventar uma tecnologia que examinaria mulheres grávidas para descobrir se elas possuíam anemia
para diminuir as mortes maternas na Índia. Ele conta a história de como tentou criar essa tecnologia por 32 vezes e falhou. Como ele não permitiu que o
perfeccionismo o dominasse, ele continuou experimentando novas táticas e a 33ª invenção funcionou.[42]
 Desenvolver autocompaixão também pode ajudá-lo a combater o perfeccionismo. [43] Lembre-se de que você é humano e de que todos passam por
problemas e obstáculos. Seja gentil consigo mesmo ao enfrentar esses obstáculos.[44]

6 Pratique a gratidão. Pesquisas demonstram que há um relacionamento consistente entre a prática ativa de gratidão e o sucesso em conquistar

objetivos.[45] Manter um diário de gratidão é um dos modos mais eficazes de ser mais grato diariamente.[46][47]
 Não é necessário escrever um romance enorme. Escrever uma ou duas frases sobre uma experiência ou pessoa pela qual você é grato já surtirá o efeito
desejado.
 Acredite! Por mais piegas que isso pareça, um diário de gratidão funcionará melhor se você tiver consciência de que ele o ajudará a ser mais feliz e
grato.[48] Deixe o ceticismo de lado!
 Aprecie momentos específicos, não importa quão pequenos eles sejam. Não se apresse ao montar o diário. Ao invés disso, separe um tempo para pensar
profundamente em quais experiências ou momentos significam mais para você e o porquê de ser grato por elas.
 Estudos demonstram que é mais eficaz escrever uma ou duas vezes por semana do que diariamente. Escrever muito pode dessensibilizá-lo à positividade
rapidamente.[49]

Dicas
 Você pode adiar ou adiantar os prazos caso sinta que não conseguirá conquistar um objetivo. Entretanto, é uma
boa ideia reavaliar o objetivo definido, pois ele pode ser difícil – ou fácil – demais de ser conquistado no tempo
desejado.
 Escrever objetivos pessoais pode ser uma experiência recompensadora assim como conquistá-los. Após
conquistar um objetivo, recompense a si mesmo! Isso pode servir de motivação para que você siga para a próxima
meta de sua lista!

Avisos
 Evite definir muitos objetivos para não se sentir sobrecarregado e não conseguir conquistar nenhum deles.
 É muito fácil escrever objetivos pessoais e nunca conquistá-los (é só se lembrar das resoluções de ano novo).
Você deve se manter motivado e focado no resultado final para conquistá-lo!
O Poder da Visualização
Cultivar habilidades de visualização eficazes é uma das melhores estratégias para tornar a Lei da Atração uma ferramenta mais poderosa em
sua vida diária. Em termos gerais, o processo de visualização envolve a criação de imagens (mentalmente e fisicamente) que transmitem uma
mensagem forte e positiva.

Quadro dos Sonhos

Um quadro dos sonhos é uma forma de representar visualmente seus objetivos, sejam eles da área financeira, amorosa, espiritual, ou algo
completamente diferente. Uma maneira barata e criativa de se conectar com seus desejos é fazendo o seu quadro usando tudo o que você tem
em casa, sejam desenhos e recortes de jornais e revistas. O quadro em si pode ser feito a partir de cortiça, madeira, ou ser um pedaço grande
de cartolina. O importante é que você consiga fixar ou manter as fotos, desenhos ou recortes colados.

Afirmações visuais
Uma afirmação é uma declaração simples que remodela suas crenças e ajuda você a caminhar em direção dos seus objetivos de vida. Você
pode adaptar as afirmações para refletir o que quiser, mas as ideias comuns e amplamente aplicáveis incluem afirmações como "Eu sou
positivo, feliz e atraio o que quero hoje mesmo" e ainda "Estou confiante e capaz que posso conseguir tudo o que quero." Embora haja muito a
ser dito para contemplar afirmações, é importante tomar o passo prático de fazer estas afirmações concretas. Por exemplo:

Coloque as suas afirmações em locais onde eles podem ser vistos facilmente por você. Pode ser uma boa ideia colocar as afirmações em áreas
relacionadas com os seus objetivos. Se você quer mudar sua imagem física, coloque o papel com a afirmação positiva no espelho. Se você
quer crescer na sua profissão, ponha a afirmação na porta, pois é o lugar por onde passará antes de ir trabalhar.

Configure lembretes no seu celular/smartphone para que suas afirmações aparecem regularmente para você durante todo o dia. Você pode
definir um para aparecer junto com o alarme de manhã, ou na pausa para o almoço ou antes de dormir.

Repetidamente escrever suas afirmações no início ou no final do dia. Escrevê-las 5-10 vezes tem uma influência semelhante no seu
subconsciente como dizer as afirmações em voz alta. Certifique-se de escrever as afirmações devagar e com cuidado, de preferência usando
uma caneta que se sente confortável e bem adaptada em sua mão.

Listas Positivas
Especialistas na Lei da atração notam que as pessoas têm a tendência a focar nas coisas negativas que elas percebem em si mesmas e isso
as afasta dos seus objetivos. Portanto, usando uma ferramenta de visualização ligada à valorização pessoal será extremamente útil para
fortalecer a autoestima. Um método requer simplesmente escrever uma lista das dez coisas que você mais gosta em você e depois, colando na
parece para que possa olhar quando você se preparar para o seu dia. Refletindo sobre as razões para se sentir bem sobre quem você é
melhora a sua crença de que você pode (e merece) alcançar seus objetivos. Você pode criar a sua realidade com pensamentos intencionais
para promover mais positividade em sua vida.

Cultivando a positividade você vai se tornar uma pessoa mais vibrante e bem sucedida, então você pode comprar um caderno e dedicá-lo,
exclusivamente, para escrever os seus sentimentos de gratidão. A cada dia, anote 3-5 coisas que fazem você se sentir feliz por estar vivo, ou
que você aprecia. Este processo ajuda a ver a sua vida sob uma perspectiva melhor e trabalha para substituir suposições negativas em seu
sistema de crenças.

Escreva um diário
Outra ferramenta de visualização que podem ajudá-lo a acreditar em sua capacidade de mudança e sucesso envolve a escrita de contos ou
escritas num diário que descrevem como será sua vida quando você atingir seus objetivos. Você pode fazer este exercício apenas como uma
meditação, uma visualização criativa, documentando cada pequeno detalhe que faz o seu futuro imaginado parecer real.

Você também pode usar o seu diário para "reformular" suas experiências diárias, tendo como muitos ensinamentos úteis e mensagens positivas
a partir delas. Ao concentrar-se na criação de uma experiência presente feliz, você também via ensinar a si mesmo a esperar o máximo e
melhor de seu futuro.

Verifique seus sonhos

Embora você possa conectar imediatamente os seus sonho ao fato de ter mais dinheiro e melhorar suas finanças, a verdade é que você pode
aplicar o desejo de ter mais dinheiro a coisas específicas. Por exemplo, escreva detalhadamente aquilo que você deseja alcançar como o valor
exato de dinheiro na conta, uma fazenda, uma casa nova, um carro novo, um trabalho novo, um parceiro ideal ou simplesmente ser feliz.
Coloque seus sonhos num local visível para que sempre esteja observando e lembrando-se do que deseja realizar.

Pintura
Mesmo aqueles que nunca pensaram em pintar um quadro, podem encontrar nesta técnica o caminho necessário para se sentir bem e
confiante. Deixe sua imaginação dizer como combinar cores e formas para desenhar e pintar os seus sonhos. Coloque sua pintura em um lugar
que estimule a reflexão e lembrança frequente de quais são suas metas.
 Como fazer a Carta Mágica
Você verá no artigo de hoje... [hide]
 1 Como fazer a Carta Mágica
o 1.1 ►01 – Separe um caderno ou folhas avulso
o 1.2 ►02 – Escolha algo que você deseja muito
o 1.3 ►03 – Decida para quem você deseja escrever
o 1.4 ►04 – Escreva a sua carta mágica como se o que você deseja já tivesse acontecido
o 1.5 ►05 – Leia sua carta diariamente
o 1.6 Presente Bônus – 13 Passos para Zerar o Que Você Não quer Mais! (Ebook Gratuito)
o 1.7 Vídeo explicando o passo a passo da Carta Mágica:
o 1.8 Você poderá gostar também…
o 1.9 Conclusão
o 1.10 Artigos Relacionados
No artigo de hoje vou te ensinar a fazer a Carta Mágica – Um poderoso exercício de Lei da Atração com o foco total na realização dos seus
desejos. Já são inúmeros os relatos de pessoas que conseguiram materializar seus sonhos e desejos através dela. Você poderá ser o(a) próximo(a)!

Vamos lá?
►01 – Separe um caderno ou folhas avulsas
Separe um caderninho (com folhas pautadas ou não) e as canetas que utilizará na criação da carta. Caso prefira, você poderá usar apenas uma folha
avulsa. O importante é ter um local para escrever.

Já foi comprovado cientificamente de que escrever à mão ajuda a assimilar as informações, e na Lei da Atração, a imersão no que está sendo
escrito é extremamente importante. Por este motivo, indico que faça a carta manualmente, ao invés de digitar no computador, por exemplo.
►02 – Escolha algo que você deseja muito
Todas as realidades já existem simultaneamente. Basta você acessar essa realidade desejada, e cocria-la para o “plano físico”, então reflita sobre
algo que você queira MUITO.

O ideal é que você escolha um único desejo (ou no máximo, dois).

►03 – Decida para quem você deseja escrever

Escolha uma pessoa querida. Alguém que você saiba que vibraria contigo a cada conquista, e que adoraria receber notícias tão boas suas.

Não precisa necessariamente ser uma pessoa viva, por exemplo. Caso queira, pode escrever a carta mágica para um ente querido que já tenha
falecido ou caso prefira, para Deus, seu anjo da guarda, Universo ou qualquer outra entidade que se identifique.
►04 – Escreva a sua carta mágica como se o que você deseja já tivesse acontecido
Agora você escreverá sua carta com todo o carinho e fé presente no seu coração. Date a carta seis meses depois (ou seja: se hoje é 17/05/2018, você
a datará como se fosse 17/11/2018).

Na carta conte para quem você escolheu, todos os detalhes da realização do desejo. Fale no passado, e dê o máximo de detalhes do ocorrido. Veja
abaixo um exemplo de como a carta ficaria:
►05 – Leia sua carta diariamente
Agora você lerá sua carta diariamente ao acordar e ao ir dormir. Estes são os melhores horários para que o seu subconsciente absorva as
informações.

(…)Quando entramos em estado de sonolência, torpor, todo esforço se reduz ao mínimo. A mente consciente submerge em grande
parte quando caímos neste estado.
A razão disso é que o grau mais alto da manifestação do subconsciente ocorre imediatamente antes de adormecermos e pouco depois de
acordarmos. Enquanto dormimos, desaparecem os pensamentos negativos, que tendem a neutralizar nossos desejos e impedir que sejam aceitos
pelo subconsciente (…)Joseph Murphy - O Poder do Subconsciente, pag. 105
Leia esta carta diariamente conforme explicado acima, até que o desejo se realize. Há relatos de pessoas que conseguiram materializar seus desejos
neste plano em poucos dias. Outros demoraram mais. O importante é que você siga as instruções com o máximo de fé possível.

Acredite, e assim será!

 Conclusão
A carta mágica é um exercício que como devem ter percebido acima, é super simples, porém muito poderoso! Se você tiver algum relato para
compartilhar conosco (de desejos realizados através da carta mágica, deixe nos comentários!) Não inspirará apenas eu, como todos os nossos
amigos que desejam colocar o este exercício tão maravilhoso em prática! 😉

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Um grande beijo e até logo!