ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL

SECRETARIA DA EDUCAÇÃO E CULTURA

7ª COORDENADORIA REGIONAL D EDUCAÇÃO
26ª DELEGACIA DE EDUCAÇÃO

GINÁSTICA DE SOLO
A ginástica de solo é uma atividade que facilmente pode ser praticada pelas crianças devido as suas
condições anatômicas e a sua vitalidade.

CAMBALHOTA SIMPLES PARA FRENTE

É um exercício simples, onde a criança aprende a cair e não se machucar, no entanto é
importantíssimo os exercícios de aquecimento antes de executar a cambalhota.
1.Agachado, braços estendidos à frente do corpo, costas retas. Evite manter o corpo relaxado e os
braços flexionados.

2.Inicie o movimento desequilibrando o corpo para frente. Apoie as mãos no colchão. Eleve os
quadris e force o colchão com as mãos, flexionando levemente os braços, continue com as pernas
flexionadas e unidas.

3.Dê um impulso com os pés, sem estender as pernas e empurre o corpo para a frente. Encoste o
queixo no peito para que a cabeça não se apoie no colchão. Não separe as pernas e não apoie a
cabeça no colchão.
4.Para fazer perfeitamente o movimento, mantenha o corpo como uma bola (grupado). As pernas
devem estar unidas e flexionadas até o fim do movimento. Só as costas devem tocar o colchão. Não
estenda as pernas.

5.Mantenha as pernas encolhidas e após completar o giro toque o solo com os calcanhares. Estenda
os braços para a frente a fim de auxiliar o movimento. Apoie-se na ponta dos pés e permaneça
agachado. Procure completar o movimento com as pernas unidas. Não use as mãos e nem cruze as
pernas ao levantar.

CAMBALHOTA SIMPLES PARA TRÁS

1.Agachado de costas para o colchão, apoiando na ponta dos pés, braços flexionados, palmas das
mãos para cima sobre os ombros. Evite apoiar-se sobre todo o pé.
2.Desequilibre o corpo para trás, encostando os quadris no colchão. Mantenha a boca fechada e o
queixo encostado no peito. Encolha as pernas. Não lance as costas sobre o colchão antes de lançar
os quadris.

3.Assim que tocar o colchão, coloque as palmas das mãos no colchão. Mantenha o corpo grupado.
4.Quando os quadris estiverem no alto use os braços, empurrando o solo, assim você evita que a
cabeça toque o colchão; mantenha o corpo grupado.
5.Após completar o giro apoie-se na ponta dos pés e volte a posição agachada com os braços
estendidos para a frente. Tire as mãos do colchão para auxiliar a volta do corpo.
OBSERVAÇÃO: Acompanhe sempre as crianças quando fizerem os exercícios de ginástica de solo e
quando se fizer necessário dê-lhes auxílio.
 O CASAMENTO DE DONA BARATINHA

Um dia Dona Baratinha varrendo sua casa achou uma moedinha. Resolveu, então, que ia se casar.
Anunciou que escolheria um noivo entre os bichos que mais lhe agradasse.
Muitos e muitos saíram de suas tocas e foram procurar Dona Baratinha. (Marcha natural em
diferentes cadências).
O Peru descrevia rodas e mais rodas. (Marcha em círculo).
Todos se dirigiram a casa dela.
Dona Baratinha disse que queria um bicho para seu noivo, mas o Polichinelo foi que primeiro lhe
apareceu. Chegou e começou a fazer muitas graças.
-Veja Dona Baratinha, como sou forte e valentão (Elevação dos braços para frente e afastamento
para trás). Deitou-se e começou a levantar as pernas (Deitado-elevação alternada das pernas;
deitado-flexão do tronco).
Você está perdendo seu tempo Polichinelo. Eu só me casarei com um bicho!
E lá se foi o Polichinelo...
O segundo que lhe apareceu foi o Galo. Ela lhe perguntou:
-Senhor Galo, como é que o Sr. Faz de madrugada?
-Cocoricó... Cocoricó... (Jogo respiratório).
-Não, o Sr. Não serve, acordará meus vizinhos.
Logo que o Galo saiu apareceu o Pato. (Marchar com as pernas flexionadas e mãos nos quadris).
-Sr. Pato como é que o Sr. Faz de noite?
-Quá, quá, quá.
-Não, não serve você acordara meus vizinhos.
Logo após apresentou-se o caranguejo.
Como é que você anda? (Deslocar-se lateralmente, em quatro apoios).
-Xi... Não....Você é muito mole.
Aparece então o Sapo.
Sr. Sapo como é que o Sr. Anda quando sai da lagoa?
-Assim Dona Baratinha (Sapinho de cócoras, mãos tocando o chão, desloca-se aos saltos).
-Que feio! Não quero você não. Você meu querido, só no lago, dentro d’água.
Todos acharam muito engraçado e carregaram o sapo para a lagoa. (Cada duas crianças fazem uma
cadeirinha e carregam um terceiro).
O Veado disse: - Dona Baratinha nenhum bicho corre como eu (Correr livremente).
Dona Baratinha não o aceitou, ele era muito veloz.
Os outros bichos, lhe atiraram pedras quando o veado passou por perto deles. (Lançar pequenas
bolas).
O Galo era teimoso queria, porque queria ser o noivo de Dona Baratinha! Voltou e disse a ela:
-Nenhum deles sabe brigar com tanta inteligência como eu. Quer ver? (Briga de galos).
No fim da luta Dona Baratinha falou:
-Quero um noivo bem mansinho, bem mansinho mesmo. Não gosto de brigas, nem de brigadores.
Apareceu, então o D. Ratinho.
-D. Ratinho como é que o Sr. Faz a noite?
-Si, si, si. (Efeito de beijo sonoplastia executado nas costas da mão, sugando o ar).
-Ah... você sim... Você será meu noivo. Você não acordará meus vizinhos.
E assim. D. Ratinho ficou sendo o noivo. Você não acordará meus vizinhos.
E assim. D. Ratinho ficou sendo o noivo de Dona Baratinha. Os noivos ficaram no meio de uma
grande roda formada pelos outros bichos. Dona Baratinha, disse:
-Vou rodar uma corda, por aí. (Quebra canela em círculo).
O que ficar por último vai ser o padrinho do casamento.
D. Raposo foi o padrinho dos noivos e todos os bichos saíram à procura do presente para o
casamento.
D. Raposo ia devagar e triste, pois queria ser o noivo e não o Padrinho. Pobrezinho machucou o pé.
Saia sangue... Todos foram soprar a ferida. (Marcha lenta com jogo respiratório; soprar a ferida).
Chegou o grande dia, todos os bichos desfilaram em cortejo pela floresta, bem devagarinho.