Tarefa da disciplina de Educação Fisíca

1.1. As capacidades motoras são componentes da aptidão fisica e caracterizam-se

pelo facto de se desenvolverem através de treino permitindo a um índividuo a
aprendizagem e realização de novas ações motoras mas também a evolução das
qualidades inerentes. Estas medidas dependem de fatores genéticos e hereditários
sendo por isso o desempenho e o rendimento motor essenciais numa diversidade
de habilidades ou tarefas.

1.2. As capacidades condicionais são capacidades que se relacionam com o aspeto

quantitativo dos movimentos, ligadas ao processo energético e metabólico
resultantes da obtenção de energia e tranformação de energia e de fadiga. As
capacidades condicionais são condicionadas pela energia disponível nos músculos
pelos mecanismos que controlam a sua distribuição. Geralmente são divididas em:
 Força
 Resistência
 Velocidade
 Flexibilidade
As capacidades coordenativas são capacidades que se relacionam com o aspeto
qualitativo dos movimentos, ligadas ao processo de organização, controlo e
coordenação do movimento entre o sistema muscular e sistema nervoso central.
As capacidades coordenativas fundamentam-se na elaboração da informação e no
coontrole da execução sendo desenvolvidas através de analisadores tácteis,
visuais, acústicos entre outros de modo a que permitam ao índividuo dominar de
forma segura as ações motoras. Geralmente são divididas em:

 Capacidade de diferenciação;
 Capacidade de equilíbrio;
 Capacidade de orientação;
 Capacidade de ritmo;
 Capacidade de reação;
 Capacidade de alteração;
 Capacidade de adaptação;
 Capacidade de regulação;
 Capacidade de aprendizagem motora.
1.3 Força: A força é a capacidade motora que nos permite superar ou opor-se às
resistências do movimento através da contração muscular, contrariando a instalação
da fadiga sem diminuição nítida de eficácia .
Resistência: A resistência é a capacidade motora que nos permite realizar um esforço
ao longo do tempo permitindo nos suportar e recuperar da fadiga psíquica e
principalmente física.
Velocidade: A velocidade é a capacidade motora que nos permite realizar ações
motoras globais, percorrendo movimentos no mais curto espaço de tempo possível. A
velocidade depende igualmente de fatores coordenativos e de fatores condicionais.
Flexibilidade: A flexibilidade é a capacidade motora que nos permite realizar ações
motoras de grande amplitude devido à elevada mobilidade articular e elasticidade
muscular, permite o melhoramento da qualidade dos gestos motores.

1.4 As capacidades coordenativas mais importantes:

Capacidade de diferenciação: É a capacidade de diferenciar as diferentes informações

provenientes dos músculos, tendões e ligamentos permitindo ao nosso corpo
permitem ao corpo realizar ações motoras e assim a coordenação dos movimentos.

Capacidade de equilíbrio: É a capacidade de adequar de forma correta um conjunto de

ações que ocorrem de uma forma sequencial ou ao mesmo tempo.

Capacidade de orientação: É a capacidade que o corpo tem de reagir a um estímulo

externo em termos de deslocação e mobilidade ou de estabilização da postura.

Capacidade de ritmo: É a capacidade de compreensão, interpretação e de

percepcionar as estruturas temporais e dinâmicas pretendidas ou compreendidas na
evolução do movimento.

Capacidade de reação: É a capacidade de reagir o mais rápido e corretamento possível

a um certo estímulo.