Plano de aula

Aula nº - 1 Data – 04.11.2009

Nº de alunos – 26 Hora 11:00h

Duração – 45 minutos
Local – Pavilhao Rota dos Moveis

Competência geral –
Material –
Professor: Pedro Rodrigues,

Parte da aula Competência Situação de Determinantes técnicas Forma de organização

específica ensino/aprendizagem

Apresentação e Os alunos devem estar - Caminhar com uma postura alinhada. Organizados em círculo pelo espaço
Activação geral em círculo, sempre a - Caminhar com uma elevação
caminhar e realizar ao acentuada do joelho para a frente.
mesmo tempo exercícios - Rotação dos pulsos, abrir e fechar
Predispor o propostos pelos as mãos.
Parte Inicial organismo professores. - Rotação do membro superior direito,
15` para a até ao nível máximo.
actividade a Variantes: Os alunos que - Rotação do membro superior
nível articular, tiverem mais dificuldade esquerdo, até ao nível máximo.
a nível estarão sempre - Rotação dos dois membros superiores.
muscular e a acompanhados por um - Afastamento dos membros
nível professor. superiores para o lado.
cardiovascular - Flexão do antebraço em relação ao
braço (exercitando o bíceps)

Variantes: O nível máximo vai ser de

acordo com as capacidades de cada aluno.
 Os alunos posicionados - Posição do corpo alinhada.
Exercício de
igualmente em círculo, - Transposição da mola para o aluno do
Perícia
desta vez parados e lado, com ligeira rotação do tronco.
dirigidos para fora do
Parte círculo vão passar várias Vão existir várias molas a passar, para que
Fundamental molas entre si. não haja muito tempo de descanso.
20`

Os alunos devem - Rapidez da deslocação adequada a

encontrar-se dispostos cada aluno.
Estafetas
em grupos, separados em
com - Passagem pelos dois steps.
filas, onde existe graus
exercícios de
de dificuldade pelo - Os alunos devem transportar duas molas
agilidade
percurso, e cada fila deve e deixa-las no fiz do percurso e voltar
corresponder a um grupo. para a partida.
Vence o grupo que
conseguir realizar o O próximo aluno só pode partir quando o
percurso completo e onde da frente tiver regressado.
todos os elementos do
grupo tenham passado
pelo mesmo.
 Posicionamento livre pelo espaço.
Parte Final Exercício de Ao som da música vamos - Postura sempre correcta
relaxamento ensinar uma coreografia
10` - Movimentos simples ao som da música.
aos alunos.

Momento de
descontracção e diálogo.