19/07/2017 Gmail - 🎵 A FISIOLOGIA DO ESTRESSE E A PERFORMANCE MUSICAL 🎵

Victor Oliveira <victornadaoliveira@gmail.com>

🎵 A FISIOLOGIA DO ESTRESSE E A PERFORMANCE MUSICAL 🎵

1 mensagem

Eleni Vosniadou <info@elenivosniadou.com> 10 de maio de 2017 12:26

Responder a: Eleni Vosniadou <info@elenivosniadou.com>
Para: victornadaoliveira@gmail.com

A Fisiologia do Estresse
Você é um violinista em frente a uma banca, pronto para tocar a primeira
nota do seu concerto. Você está sentindo o seu coração batendo no seu
peito loucamente, as suas mãos suando e tremendo, sensação de
pressão baixa e dor de barriga. Por que isso está acontecendo?

Fisiologicamente, essa resposta envolve a ativação do sistema de ‘luta ou

fuga’ em nosso organismo. Isso acontece em todos os animais e é um
mecanismo de defesa. Se um leão aparecer na selva, a zebra não precisa
pensar em fugir, o mecanismo de ‘luta ou fuga’ está ativado no nível
subconsciente.

Hormônios, como adrenalina, são liberados e provocam aumento do batimento

cardíaco, causando assim maior fluxo sanguíneo nos músculos e no cérebro.
De fato, essa canalização de sangue acontece para que o animal possa correr
mais rápido ou lutar com mais força.

No caso do violinista, mais sangue está sendo canalizado nos músculos dos
seus braços e pernas, possivelmente causando um tremor. Durante a
resposta de estresse os sistemas digestório e reprodutor estão inibidos, por
não serem prioritários em uma crise. Isso causa o famoso ‘frio na barriga’!

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O estresse faz parte da vida (e das apresentações) até mesmo de músicos

experientes e consagrados. O segredo de conviver com ele é saber usá-lo
a seu favor e não contra você.

Três principais fatos que vivenciamos relacionados à adrenalina, que não

precisamos temer e, sim, aproveitar:

1) O batimento cardíaco aumenta para que mais sangue seja direcionado aos
músculos dos braços e das pernas – Não fique com medo do tremor ou
sensação estranha nas mãos, a adrenalina é seu superpoder!

2) O batimento cardíaco aumenta para que mais sangue seja direcionado para
o cérebro – Durante a resposta de estresse os nossos reflexos estão mais
rápidos e a nossa habilidade de resolver problemas mais afiada.

3) O funcionamento do sistema digestório está inibido porque a demanda de

sangue nos músculos e no cérebro está mais alta durante a resposta de
estresse – O ‘frio na barriga’ é resultado da liberação de adrenalina, não está
errado e não precisa te distrair, significa que você pode pensar e agir mais
rápido!

Gostou do conteúdo?
No blog CCPM você tem acesso a esse e
muitos outros artigos interessantes. Toda

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Quem é Eleni Vosniadou?

Eleni é a criadora do curso Consciência
Corporal Para Músicos (CCPM).
Nascida e criada na Grécia, reside e
leciona no Brasil desde 2012. É formada
Técnica Alexander pelo London Centre
for Alexander Technique and Training e
em Percussão Erudita... Continue lendo

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