Eu sem fronteiras – Alimentação e Chackras

Indivíduos que possuem um grau de consciência no chakra raiz, também conhecido como
chakra básico, trabalham com as mais densas energias. Este nível se caracteriza por ser a
energia que nos coloca em contato direto com a terra, a energia da sexualidade, da
criação. Também é o chakra raiz que nos faz ter problemas emocionais, sentir medo,
insegurança e paixões.
Por isso, se você tem se sentido cansado ultimamente, uma boa dica é
consumir alimentos vermelhos, como morangos, beterrabas, tomates e framboesas. Eles
irão ajudar no aumento da temperatura corporal e dos níveis energéticos. Indivíduos que
se relacionam com o chakra raiz possuem a tendência a consumir muita carne e não
conseguem se manter com alimentos mais leves, por exemplo, os vegetais.
Já os indivíduos que trabalham com o chakra de ingesta, também chamado de esplênico,
possuem uma mistura de todos os tipos de energia, que pode causar compulsão, não
somente por alimentos, como também por compras. Se uma pessoa come muito, em
especial alimentos mais densos, está comendo para manter por perto os acompanhantes
espirituais, também bem densos. Se em contrapartida, um indivíduo só consome
alimentos leves ou vegetais, os espíritos que o acompanham não têm muita coisa para se
sustentar. Por isso, é importante comer suficientemente para que o nosso físico se
mantenha, não dando espaço para que os espíritos se alimentem.

O chakra sexual, por sua vez, é ativado por alimentos de cor laranja. Se
você tem baixa estima e confiança, essa é a hora de passar a consumir
alimentos como abóbora, tangerina, inhame, cenoura e manga.
Já se quiser ativar o chakra cardíaco, do rejuvenescimento, invista em
alimentos verdes. Se você está se sentindo sobrecarregado, estressado,
sem nenhuma energia, coloque em seu cardápio verduras do tipo orgânica.
Se você anda se sentindo para baixo ou derrotado, vale a pena investir nos
alimentos de coloração branca, que ativam o chakra coronário,
como gengibre, lichia, coco, cogumelos, frutas tropicais, alho, cebola e
muitos outros.

Mas se você anda se sentindo triste ou meio deprimido, invista na

alegria dos alimentos amarelos, como o abacaxi fresco, banana, pimentas
amareladas e milho. O chakra do plexo solar é ativado a partir do consumo
desses alimentos, já que esta cor é considerada um grande potencializador
do humor mais natural.
Agora, se o seu problema é a irritação, o sentimento de frustração ou a
incapacidade de perdoar, insira em seu cardápio alimentos da cor violeta.
O chakra do Terceiro Olho é o responsável pela paz. Por isso, alimentos que
possuem essa coloração lhe ajudarão a ter paz e a acalmar suas energias.
Cenouras roxas, couve roxa, berinjela, uvas concord são algumas das
opções.
O grande mal da humanidade é a ansiedade. Se você também costuma
se sentir assim, invista em alimentos pretos ou azuis. Eles ativam o chakra
da Garganta e ainda ajudam a melhorar a qualidade dos rins. Amoras e
mirtilos são duas opções.
As nutricionistas Maria Fernanda Cortez, graduada desde 2009 em Nutrição
pela Faculdade de São Camilo e pós-graduada em Nutrição Esportiva
Funcional e Doenças Crônicas Não Transmissíveis, e Daniela Cyrulin,
formada pela Faculdade de Saúde Pública da USP em Nutrição desde 2004,
lançaram recentemente um Detox online para o corpo e para a alma. O
objetivo desse programa é manter uma alimentação equilibrada para que,
assim, os chakras (centros energéticos que representam a natureza mental,
emocional, energética e o corpo físico de cada ser humano) possam ser
ativados.
Qualquer que seja o lugar de acesso do participante, ele terá à disposição
uma plataforma que abrange aulas de meditação e de yoga guiada para 14
dias, plano de alimentação pré-detox, plano de alimentação detox dividido
em quatro módulos para 14 dias, quatro aulas ao vivo, 60 receitas
exclusivas e desintoxicantes, sendo 11 vídeos com uma chef registrada e
vídeos incentivadores com uma coach e psicóloga especializada no assunto.
Mas como saber se o seu corpo precisa ser desintoxicado? Segundo as
especialistas, os sinais mais comuns que o nosso corpo nos dá são:
problemas com a digestão, depressão, estresse emocional, constipação,
constantes enxaquecas, alergias, infertilidade, excesso de cansaço,
hipersensibilidade, sono em excesso após refeições, TPM e doenças
autoimunes.

Durante os 14 dias de programa, os participantes aprendem a mudar os hábitos

alimentares e perdem peso sem passar fome. Isso porque o detox nada mais é do que
uma alimentação equilibrada e completa e é indicado para qualquer pessoa.
As vagas são limitadas, justamente para que as profissionais possam dar conta de fazer
um acompanhamento de cada um dos participantes, em especial aqueles que possuem
alguma condição específica de saúde ou restrições alimentícias.
Todas as aulas são online, ou seja, você pode assistir quantas vezes quiser. Se surgirem
dúvidas ao longo do programa, o usuário pode entrar em contato com as nutricionistas
idealizadoras que ficam online o tempo todo.

Muladhara chakra (Chakra raiz)

Nome em sânscrito: Muladhara (“Base e fundamento”; “Suporte”)
Mantra: Lam.
Pétalas: 4.
Localização: Base da Espinha.
Cor: Vermelho.
Elemento: Terra.
Função: Reger nossa capacidade de entrar na vida, escolhendo o que queremos
e o que não queremos para nós. Ir à luta.
Com este chakra, nos sentimos conectados à terra. Quando enfraquecido, traz
insegurança e baixa autoestima. Superativado, provoca ganância e
materialismo. No nível físico, se relaciona a órgãos sexuais, ossos, intestino e
sistema linfático. Em equilíbrio, permite a rápida recuperação em situações de
estresse e combate o envelhecimento precoce.
Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Egocentrismo, preocupação, inexatidão, falta de
coragem moral, paixões fortes, extravagância, violência e agressividade,
dispersão das energias, confusão de interesses, falta de praticidade,
insatisfação, falta de objetividade, conflitos internos, aspereza.
Quando equilibrado: Impulso para agir, consciência instintiva básica, proteção
contra doenças virais e contagiosas, força, dinamismo, agressividade
controlada, coragem para conquistar e produzir, criatividade, forte afeição,
generosidade, devoção, rapidez de percepção.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Anemias, resfriados, paralisias, sexualidade reprimida
ou excessiva, problemas de coluna, hemorroidas, depressão, agressividade,
pressão alta ou baixa,  melancolia, insuficiência renal, fadiga, dores lombares.
Quando em equilíbrio: serenidade, ação adequada, força, confiança, pureza,
exatidão, equilíbrio, altruísmo.
Como equilibrá-lo
Usar roupas ou acessórios da cor vermelha ou mentalizar a cor na região da
base da espinha. Ande descalço de preferência na terra e aprecie a aurora ou o
crepúsculo. Sons da natureza também ajudam a ativá-lo. Comer alimentos de
cor avermelhada, de raiz e sementes, como a maçã, cereja, acerola, melancia,
morango, tomate, beterraba, rabanete, cenoura, batata, mandioca, tomate,
pimentão vermelho, acerola, caqui, pimenta, etc.

Swadhisthana chakra
Chakra órgão genital e base da barriga

Nome em sânscrito: Swadhistana (“Fundamento de si próprio”)

Pétalas: 6.
Mantra: Vam.
Localização: Três dedos abaixo do umbigo.
Cor: Laranja.
Elemento: Água.
Funções: Onde são elaboradas as questões do cotidiano como: Desejos, manutenção das
espécies, sensualidade, paixão, apegos materiais e criatividade.

O segundo chakra é responsável pela expressão da energia sexual e a satisfação dos

prazeres. Regula ainda a vontade de ultrapassar os obstáculos e a forma que encaramos
nossos papéis na vida. Em desequilíbrio, provoca depressão. Quando hiperativado dá
ênfase exagerada à sexualidade. Fisicamente, rege os sistemas de digestão e reprodução.
Seu desequilíbrio pode se refletir em problemas nos intestinos e em pressão baixa.
Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Medo, falta de paixão, impotência física e emocional, tristeza,
raiva, ódio, inveja, insegurança, manipulação de energia astral para própria satisfação
material ou sexual, dominação pela sedução, hiperatividade sexual, baixa
vitalidade, egoísmo, materialismo, orgulho, negação, frieza, isolamento, distração,
obstinação, crítica.
Quando equilibrado: Capacidade de união sexual, procriação, coragem de viver, alegria
instintiva, prazer físico, capacidade de planejamento e construção, poder de evoluir.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Doenças dos rins, distúrbios gástricos e intestinais, alergias, má
adaptabilidade, incapacidade de construção, perdas materiais, problemas hormonais,
infertilidade, doenças do fígado, pâncreas, vesícula, rins, bexiga, perda da vitalidade,
problemas de menstruação, doenças sexuais.
Quando em equilíbrio:  Tolerância, compaixão, alegria de viver, senso comum, precisão,
compartilhamento, idealismo.
Como equilibrá-lo
Usar roupas ou acessórios na cor laranja. Relacionar-se energeticamente com a lua,
observando-a e sorvendo sua luz, principalmente quando cheia. Meditar dentro da água
entoando o mantra Vam, acompanhando sua fluidez e mover; tomar banhos de olhos
fechados.  Banho de cachoeira; Ingerir muitos líquidos, frutos e legumes alaranjados e
flores, como tangerina, cenoura, caju, mamão, laranja, castanha, couve-flor, brócolis,
abóbora, melancia, alcachofra, pimenta, chocolate.

d ando sequência à explanação, vamos conhecer o terceiro chakra: Manipura – “Cidade

das Joias”.
Manipura chakra
Chakra do plexo solar
Nome em sânscrito: Manipura, “Cidade das Joias”
Mantra: Ram. 
Pétalas: 10.
Localização: Três dedos acima do umbigo.
Cor: Amarelo.
Elemento: Fogo.
Funções: Elaborar a confiança nos instintos e na voz interior (realização pessoal).
Rege a autoexpressão e o modo como nos posicionamos no mundo. É ele que permite que
façamos o que nos dá alegria e digamos “não” sempre que necessário. Enfraquecido, induz
à submissão e à baixa autoestima. Superativado, compromete a tranquilidade interior. No
plano físico, influencia os órgãos localizados entre o umbigo e o tórax. Os problemas de
saúde associados a esse chacra são má digestão, azia, úlcera e diabetes.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Egoísmo, negação da participação ativa na convivência, amor
possessivo e ciumento, preconceito, ira, enganos, poder que humilha, conclusões
precipitadas, intransigência, timidez, ausência, falta de força para digerir a vida.
Quando equilibrado: impulso para vivenciar as emoções, tomar conhecimento do outro,
colocar o ego no mundo expressando fortemente as qualidades do ser, vontade forte para
comando e liderança, poder de se relacionar e digerir o meio assimilando e aprender.
Amor à vida e abertura para experimentá-la com plenitude, propósito definido de ação,
intuição, ternura, boa vontade, reverência e lealdade.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Má digestão, ansiedade, diabetes, toxinas, problemas de pele, de
fígado, de pâncreas, úlceras, hérnia de hiato, gastrites, problemas de assimilação, cálculos
de vesícula.
Quando em equilíbrio: Integridade na ação, tolerância, serenidade, equilíbrio, flexibilidade,
força, bons relacionamentos, pureza e abnegação.
Como equilibrá-lo
Plantar e cuidar de girassóis. Use roupas e acessórios amarelos ou mentalize a cor
envolvendo a região acima da cintura. Coloque no cardápio alimentos amarelados, como
milho e mandioquinha, banana, pimentão amarelo, abacaxi,  batata, pipoca, melão,
alecrim, etc.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Egocentrismo, preocupação, inexatidão, falta de
coragem moral, paixões fortes, extravagância, violência e agressividade,
dispersão das energias, confusão de interesses, falta de praticidade,
insatisfação, falta de objetividade, conflitos internos, aspereza.
Quando equilibrado: Impulso para agir, consciência instintiva básica, proteção
contra doenças virais e contagiosas, força, dinamismo, agressividade
controlada, coragem para conquistar e produzir, criatividade, forte afeição,
generosidade, devoção, rapidez de percepção.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Anemias, resfriados, paralisias, sexualidade reprimida
ou excessiva, problemas de coluna, hemorroidas, depressão, agressividade,
pressão alta ou baixa,  melancolia, insuficiência renal, fadiga, dores lombares.
Quando em equilíbrio: serenidade, ação adequada, força, confiança, pureza,
exatidão, equilíbrio, altruísmo.
Como equilibrá-lo
Usar roupas ou acessórios da cor vermelha ou mentalizar a cor na região da
base da espinha. Ande descalço de preferência na terra e aprecie a aurora ou o
crepúsculo. Sons da natureza também ajudam a ativá-lo. Comer alimentos de
cor avermelhada, de raiz e sementes, como a maçã, cereja, acerola, melancia,
morango, tomate, beterraba, rabanete, cenoura, batata, mandioca, tomate,
pimentão vermelho, acerola, caqui, pimenta, etc.

Anahata chakra
Chakra cardíaco

Nome em sânscrito: Anahata (“Invicto”; “Inviolado”)

Mantra: Yam.
Pétalas: 12.
Localização: Coração.
Cores: Verde (cura e energia vital); Rosa (Amor).
Elemento: Ar.
Funções: Controlar as emoções.
Localizado no centro do peito, transforma as energias físicas dos chakras inferiores em
espirituais, alimentando os chakras superiores. Desestabilizado, causa problemas de
tristeza e solidão. Pouco energizado, dificulta a abertura para o amor. Já o excesso de
energia leva à busca de atenção e afeto a todo custo. No campo físico, está relacionado ao
coração, aos pulmões e a problemas circulatórios.
Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Baixa-estima, frieza, embotamento da emoção, indiferença,
desprezo, angústias, depressão, desespero, sentimento de inferioridade, dificuldade de
integração, radicalismos, ódio profundo, incapacidade de amar, de se emocionar, couraças,
insatisfação.
Quando equilibrado: Amor próprio e pela humanidade, verdadeira compreensão da
compaixão e benevolência, aceitação, disponibilidade para o perdão, ajuda ao próximo,
conscientização do outro e do grupo, assentamento na estrutura terrena, bondade, dá
consistência e vitalidade às aspirações amorosas, sabedoria, visão intuitiva e aguçada,
pacificação, ensinamentos e curas pelo amor e caridade, fé na vida e nas pessoas,
temperamento ameno, inteligência transparente.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Doenças cardíacas, problemas em veias e vasos, distúrbios
circulatórios e pressão, problemas pulmonares, asma, bronquites, depressões, angústias,
dores de cabeça, constipação intestinal.
Quando equilibrado: Amor, altruísmo, aceitação e compaixão.
Como equilibrá-lo
Adote os tons de verde-claro ou rosa no vestuário ou mentalize-os iluminando seu peito na
altura do coração. Passeios ao ar livre, os pés em contato com a grama. Sentir o aroma de
flores rosadas. Comer legumes e frutas verdes e alimentos que te façam sentir amor
(felicidade), tais como a alface, kiwi, aspargo, pimentão verde, limão, abacate, quiabo,
agrião, ervilha, couve de Bruxelas, espinafre, morango, sorvete, pêssego, etc.

Vishudda chakra 
Chakra laríngeo

Nome em sânscrito: Vishudda (“O purificador”)

Mantra: Ham.
Pétalas: 16.
Localização: Na garganta.
Cor: Azul claro.
Elemento: Éter.
Funções: Comunicação e Autoexpressão.
É considerado o centro da autoexpressão. Por meio dele, transformamos nossos
pensamentos em impulsos dirigidos ao mundo exterior. Seus bloqueios causam
incapacidade de reconhecer as próprias necessidades. Sem energia, imprime
um caráter introvertido. Hiperenergizado, faz o indivíduo ser crítico em excesso.
Fisicamente, está relacionado a problemas como rouquidão e infecção do ouvido.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Tagarelice, má intenção, manipulação intelectual,
mentalidade e expressão tacanha e rude, pobreza de espírito, calado,
silencioso, tristonho, sombrio, criticismo, preconceitos, irreverência,
deboche, depreciação do sentimento, atitudes extremamente racionais,
orgulho do poder de expressão.
Quando equilibrado: Sensibilidade e criatividade artística, dom da palavra,
do conhecimento, de expressar a alma e a individualidade única,
interpretação da sabedoria do coração, clariaudiência, intelecto claro e
preciso, independência, justiça imparcial, idealização, entendimento,
construção sábia a partir da fala.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Doenças da garganta, laringite, faringite,
problemas de tireoide e paratireoide, doenças mentais, depressão,
problemas de coluna cervical, de dentes, distúrbios da fala, calo das cordas
vocais, falta de criatividade, covardia, timidez, doenças nervosas e fobias.
Quando equilibrado: Expressa a energia criadora única, unindo o corpo
mental e o corpo astral, entendimento, devoção, compaixão e amor,
abertura para o espiritual e para o novo, transformações e calma
Como equilibrá-lo
Visualize uma faixa azul-celeste em volta do pescoço ou vista roupas e
colares nessa nuance. O chakra da garganta também responde muito bem
ao som. Cante! Faça qualquer tipo de ruído que lhe agrade, se não souber
ou não puder cantar. Alimentos da cor azul ou que te deixam falantes são
uma boa pra este chakras, como: pimenta, hortelã, maçã, gengibre, romã,
alimentos cítricos, Blueberry.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Tagarelice, má intenção, manipulação intelectual,
mentalidade e expressão tacanha e rude, pobreza de espírito, calado,
silencioso, tristonho, sombrio, criticismo, preconceitos, irreverência, deboche,
depreciação do sentimento, atitudes extremamente racionais, orgulho do
poder de expressão.
Quando equilibrado: Sensibilidade e criatividade artística, dom da palavra, do
conhecimento, de expressar a alma e a individualidade única, interpretação da
sabedoria do coração, clariaudiência, intelecto claro e preciso, independência,
justiça imparcial, idealização, entendimento, construção sábia a partir da fala.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Doenças da garganta, laringite, faringite, problemas
de tireoide e paratireoide, doenças mentais, depressão, problemas de coluna
cervical, de dentes, distúrbios da fala, calo das cordas vocais, falta de
criatividade, covardia, timidez, doenças nervosas e fobias.
Quando equilibrado: Expressa a energia criadora única, unindo o corpo mental
e o corpo astral, entendimento, devoção, compaixão e amor, abertura para o
espiritual e para o novo, transformações e calma
Como equilibrá-lo
Visualize uma faixa azul-celeste em volta do pescoço ou vista roupas e colares
nessa nuance. O chakra da garganta também responde muito bem ao som.
Cante! Faça qualquer tipo de ruído que lhe agrade, se não souber ou não
puder cantar. Alimentos da cor azul ou que te deixam falantes são uma boa
pra este chakras, como: pimenta, hortelã, maçã, gengibre, romã, alimentos
cítricos, Blueberry.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Dogmatismo, teimosia, obsessão, egoísmo, magia negra,
maldade, manipulação consciente, poder de dominação, mente insidiosa e doentia,
formalidade, intolerância, arrogância, autoindulgência, perda da fé, medo, sedução.
Quando equilibrado: Ativa a percepção do indivíduo em relação ao universo que o cerca,
entendimento do próprio caminho e senso do destino, compreensão da motivação do
outro, percepção, intelecto aguçado, intuição, visão desenvolvida, fé, amplitude de
pensamento, concentração, sabedoria que une a mente e a vida, clarividência, profecia,
erradicação dos erros, devoção, força, perseverança, autoconfiança, carisma e
magnetismo.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Renites, sinusites, alergias, enxaqueca, problemas de ouvido,
surdez, problemas dos olhos, cegueira, catarata, insanidade, depressão, rigidez, insônia,
pesadelos.
Quando equilibrado: Realização do self, mentalidade aberta, expansiva, crescimento
espiritual, entendimento dos erros, tolerância, humildade, suavidade e amor, liderança
com grande poder magnético.
Como equilibrá-lo
Imagine uma luz azul-índigo na região da testa.  Observe calmamente um céu noturno
estrelado enquanto sente e visualiza o seu terceiro olho se expandir, equilibrando-se cada
vez mais; Escute músicas New Age ou clássicas (especialmente as de Bach); ingerir muitos
líquidos como: chás, sopas leves, pó de guaraná e evitar cafeína que estimula a mente),
alimentos como: framboesa, uva roxa, amora, jabuticaba.

Sahasrara
Chakra coroa

Nome em sânscrito: Sahasrara (“O Lótus das mil pétalas”)

Mantra: Aum.
Pétalas: 1.000.
Localização: No topo da cabeça, bem no centro.
Cores: Violeta e Branco.
Elemento: Todos os elementos.
Funções: Irradiar a consciência humana para que ela se conecte com a Energia Divina,
assimilando-a e canalizado-a para os demais chakras físicos.
Está localizado no alto da cabeça e é a sede da espiritualidade. Em equilíbrio, promove
elevação da consciência. Sem energia, nos desconecta do sentido espiritual da vida.
Ativado em excesso, gera prepotência, arrogância e medo da morte. Também está ligado
ao funcionamento do cérebro.

Influência no emocional  
Quando em desequilíbrio: Perda do sonho da alma, desencanto, insanidade,
loucura, cristalização, negativismo, autopiedade, separação, dor da alma,
sofrimento, agonia pela falta de entendimento da verdadeira dimensão do ser.
Quando equilibrado: Realização do caminho da alma, capacidade de
transformações, espiritualização, entendimento do mais elevado, acesso aos
Registros Akáshicos, ao Eu Superior, fé profunda e confiança na verdade,
libertação da forma, destruição do imperfeito, força, coragem, firmeza, poder
de comandar, de liderar com absoluta segurança e conduzir de mentes,
capacidade de abstrair e entender grandes causas e questões. Servir com amor
universal e dedicação.
Influência no físico  
Quando em desequilíbrio: Depressão, insônia, problemas endócrinos, tumores,
inflamações dos nervos, problemas nos ouvidos e nos olhos, problemas
imunológicos e envelhecimento precoce.
Quando em equilíbrio: libertação do ego, desapego, entendimento dos poderes
espirituais, liberdade da materialidade, sabedoria iluminada, perda do medo
da morte, coragem transcendente, comunhão com o Todo e entendimento da
eternidade da alma.
Como equilibrá-lo
Concentre-se imaginando no alto de sua cabeça uma coroa nas cores violeta,
branca ou dourada. Procure entrar em contato consigo mesmo. Meditação.
Contemple vastas paisagens de algum lugar alto, onde seja possível vislumbrar
o horizonte, o céu e a terra; comer alimentos como: aipim, banana, cebola,
alho, pera, açaí, berinjela, repolho roxo, amora, beterraba, alcachofra, figo,
ameixa,
Trabalhar seus chakras é bom para saúde, bem-estar, boa forma, amor,
amizade, sucesso profissional, fartura, prosperidade, riqueza, abundância,
equilíbrio emocional, criatividade, intuição… Enfim, é bom para seu corpo,
mente, intelecto e consciência.
A ideia é que você, através da mudança de padrão dos seus pensamentos,
trabalhe internamente para buscar o equilíbrio em todos os níveis do seu
ser, a começar por mudar o que você pensa sobre si mesmo.
Antes de querer mudar o mundo, todos nós temos a obrigação de fazer algo
muito mais difícil, que é mudar a nós mesmos. Pois quando mudamos a nós,
viramos exemplos que as outras pessoas querem seguir, e assim
desencadeamos uma reação em cadeia. É assim que se muda o mundo. Seja
você um instrumento de transformação.