3 MANEIRAS DE RAQUEAR A SUA

REALIDADE E TRANSFORMAR A
SUA VISÃO DE MUNDO!

Você já se imaginou imergindo em um universo paralelo totalmente inverso ao que você

vive hoje, para raquear a sua realidade?

Se já, você está no lugar certo, e se não também. Quero aqui nesse artigo mudar
totalmente os seus conceitos relacionados ao mundo a sua volta.

Quero quebrar as regras, definir novos padrões, eliminar crenças, modificar a realidade
e inverter sua visão.

Porquê fazer apenas o que você vê todos a sua volta fazendo? Porque se conformar com
a normalidade ou a simplicidade? Porque aceitar aquilo que te oferecem sem questionar?
 Temos uma tendência muito forte a aceitar tudo como é, não queremos muito ter
trabalho com mudanças, com aquilo que pode de alguma forma nos trazer algum trabalho.

Por isso ficamos na zona de conforto sempre procrastinando e não realizando aquilo
que verdadeiramente pode trazer algum resultado para nós.
Mas se você quer mudanças realmente incríveis e extraordinárias na sua vida, uma
MUDANÇA que ultrapasse os 100% e que te leve a um nível altamente elevado em todas as
áreas da sua vida, você não pode se conformar com o padrão que te foi oferecido.

Existem inúmeras possibilidades que você poderá testar para alcançar níveis extremos na
sua vida.

E por isso você será um raquer, pois você mudará tudo em você até ter toda a sua
realidade alterada.

O QUE EU IREI RAQUEAR NA MINHA VIDA?

1 - HACKEANDO A SUA FORÇA DE VONTADE

2 - HACKEANDO SEUS PADRÕES
3 - HACKEANDO O APRENDIZADO
 1 - HACKEANDO A SUA FORÇA DE VONTADE

Decidi começar pela força de vontade porque creio que ao invés de ela nos ajudar ela
acaba é nos atrapalhando mais e mais pelo fato de confiarmos demais nela.

Precisamos entender que a força de vontade assim como um botijão de gás quando
usado vai se esgotando até chegar ao seu final, e essa é uma das grandes armadilhas que você
próprio constrói e nem percebe quando cai nela.

É muito natural você começar algo com todo “gás” com a força de vontade a um nível
altíssimo para começar determinado projeto, eliminar um mau hábito, terminar sua monografia
ou um artigo para o seu blog, seja lá o que for, sempre que algo está queimando dentro de
nós damos todo nosso gás naquilo.

O grande problema é quando esse gás acaba, e nos vemos desanimados,

desestimulados, sem energia para executar determinada tarefa ou prosseguir em direção a
meta que havia estabelecido.
 O que fazer diante da ausência da força de vontade?

Para hackear a sua realidade e força de vontade, você precisa entender se realmente
você quer fazer o que você quer fazer. Quer?

Então ao invés de gastar sua energia ou a sua força de vontade para fazer o que você
realmente quer fazer você vai utilizar sua força de vontade para construir um sistema de hábitos
arquitetando justamente o que você deseja realizar, pois um hábito depois de implantado fica
muito difícil de ser arrancado.

E depois do hábito implantado você não irá mais precisar de força de vontade para
realizar determinada tarefa, pois ela já estará fazendo parte de você.

Como construir o sistema de hábitos?

Vamos supor que você precise escrever um artigo por semana para o seu blog, e aí você
se planeja para escrever uma vez por semana para postar o artigo como planejado, você
constrói esse sistema escrevendo um artigo por semana? NÃO

Vamos quebrar as regras tradicionais, pois você precisará escrever um artigo por dia no
mínimo, e enquanto você estiver com energia e disposição não será tão difícil você escrever
um artigo por dia, pois se você for cair na armadilha de escrever um artigo por semana, chega
na terceira ou quarta semana você não terá mais energia para dar continuidade, não terá
artigos para postar e também não desenvolveu o hábito da escrita para fazer parte da sua vida.

Existe uma pesquisa que afirma que quando você faz algo durante 21 dias consecutivos
aquilo é implantado em você como um hábito, veja bem como falei, não é 21 vezes e sim 21
dias consecutivos, então se você escreve um artigo hoje, outro só semana que vem, você já
quebrou a construção de um hábito que poderia ser construído.

Semana que vem você escreve, aí para novamente, quebrou novamente o processo de
construção do hábito, então dessa forma nunca a escrita se tornará um hábito na sua vida,
como consequência quando a sua força de vontade minar você não terá forças também para
escrever um único artigo se quer.

Mas para evitar qualquer tipo de falha no processo eu prefiro alongar para 30 dias, que
é o que chamo de mudança dos 30, para evitar qualquer tipo de erro.

Os primeiros dias são os mais difíceis ou dolorosos, mas se você realmente sabe o que
quer não será problema para você, ainda mais com a força de vontade que você inicia, e
olhando para o nosso exemplo se você conseguir por 12 dias você já tem artigos para 12
semanas, e como consequência sua produtividade irá aumentar muito mais porque depois de
escrever uma quantidade grande de artigos você terá tempo para realizar outras tarefas.

MAUS HÁBITOS: COMO ELIMINA-LOS

PODE TE TRANSFORMAR EM UM SUPER-
HUMANO ALTAMENTE PRODUTIVO E
DETERMINADO

Você já percebeu o quanto os maus hábitos te desestimulam em sua trajetória de vida?

E se tem uma coisa que precisamos para alcançar os nossos sonhos é de estimulo e
determinação, justamente o que os maus hábitos querem tirar de nós.
 Maus hábitos comportamentais como uma má alimentação, falta de exercícios, roer
unhas, fumar, procrastinação, por mais que você saiba que eles estão te prejudicando por que
você não consegue largar?
Isso e muito mais veremos nesse artigo, que modificará sua visão sobre os maus hábitos
 Podemos classificar os maus hábitos também como um vício?

Claro que sim, pois tudo aquilo ao qual não consigo viver sem posso classificar como um
vício em minha vida.

Tem algum hábito ao qual você não consiga viver sem?

Pois de fato você tem um vício, e é justamente por isso que você não consegue largar.

Fique tranquilo, pois você não é o único.

Existem milhões de pessoas cultivando maus hábitos em suas vidas e que estão cansadas
assim como você de cultivar esse sinônimo de fracasso.

E só pelo fato de você está aqui já demonstra o seu desejo de mudança. ISSO É
FUNDAMENTAL.

Você quer verdadeiramente abandonar os maus hábitos da sua vida?

 Pois você precisa estar determinado a substitui-lo por um bom hábito.

Essa é a única forma de eliminar um mau hábito da sua vida.

Continue lendo esse artigo, pois eu quero te mostrar como nós poderemos eliminar os
maus hábitos de uma maneira altamente eficaz e que irá te levar a viver de uma forma muito
mais plena e produtiva a sua vida.
O que você irá aprender nesse artigo sobre o processo de eliminação de maus hábitos
(VÍCIOS)?

– Mas afinal, o que é um hábito?

– Quer mesmo acabar com seus maus hábitos?
– Como funciona o processo de mudança?
– Como iremos mudar os nossos Maus hábitos?
 Mas afinal, o que é um hábito?

Vencer é um hábito. Assim como fracassar!

Plante um pensamento, colha uma ação; plante uma ação, colha um hábito; plante um
hábito, colha um caráter; plante um caráter, colha um destino. Stephen R. Covey – Escritor de
“Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”

Acredito muito no que essa frase diz, e tenho levado ela comigo em cada minuto da
minha vida.

Você já percebeu quanta profundidade e verdade a nessa frase?

Ela fala de consistência e repetição, que fazem parte de uma lei inquebrantável do
universo.
 Que é a Lei da Semeadura?

Há algo que se repete nessa frase do início até o final, que é plante, colha, plante, colha,
plante, colha.

E se tem uma lei que governa a vida de todos os seres humanos (mesmo aqueles que
não a conhecem), se chama a lei da semeadura, ou seja, quando você não está plantando
você está colhendo.

Mas quando ele fala de plantar algo, ele não está falando de jogar uma semente ali em
uma terra qualquer e ir embora.

Ele fala sobre cultivar aquilo que foi plantado, por isso disse alguns parágrafos atrás sobre
consistência e repetição.

Impossível semear uma planta sem cuidar dela.

Vejo isso acontecendo todos os dias onde trabalho como terapeuta.

Lá existe uma bela horta onde cultivamos de tudo, alface, tomate, pimentão, vinagreira,
limão, pimenta etc.

Sempre tem um responsável pelo cultivo das hortaliças, frutas e verduras para não
perdermos o plantio.

Então o que essa pessoa faz?

Ela repete todos os dias alguns processos para que aquele plantio venha a ser um
sucesso.

E assim nos alimentar com as melhores verduras e frutas.

Assim um hábito é formado, pela consistência e repetição.

Podemos também dar ao hábito essa definição: aptidão adquirida, para reproduzir certos
atos com tanto mais facilidade quanto mais tenham sido executados.

Então podemos dizer que o hábito existe para tornar todas as atividades que precisamos
realizar na vida algo bem simples e fácil.
 E se tratando da nossa vida, todo hábito começa a ser gerado nos nossos pensamentos,
ou seja, na mente.
 Aí você pode me fazer uma pergunta.

Todo pensamento se tornará um hábito?

Evidentemente que não, pois um pensamento para se transformar em ação ele precisa
ser cultivado.

Não adianta pensar em algo hoje e no outro dia acordar com pensamentos todos fora
de rumo.

Você precisa de foco em cada processo do plantio para que um hábito possa ser fixado
em sua vida.
Portanto se você deseja estabelecer um novo hábito na sua vida você precisa começar
por cultiva-lo em seus pensamentos.

Você já deve imaginar-se agindo dessa forma que você gostaria de agir.

E um pensamento cultivado, cuidado, regado, produzirá uma ação.

Que para se transformar em um hábito precisará passar pelo mesmo processo do cultivo,
com muita consistência e repetição até se transformar em um hábito.

Já tem uma ação estabelecida?

Ela precisa ser plantada, cultivada, até se tornar um hábito.

Depois que se transforma em um hábito, pronto, você não precisa mais pensar de forma
consciente para realizar aquela ação, pois você já está habituado.

Aquilo que antes era difícil e complicado se torna muito fácil e simples, isso serve para
tudo que você deseja aprender.

Lembra quando você pergunta para alguém como se faz algo e aquela pessoa fala: “Há
é muito fácil” e você responde: “Fácil para você que sabe”.

Mas na verdade um dia foi difícil para essa pessoa, mas de tanto ela praticar, construiu
um mecanismo no cérebro que lhe permite realizar aquela atividade com muita facilidade e
habilidade, por isso ela diz: é muito fácil.

E tudo aquilo que você se dispor a praticar com consistência e repetição, se tornará muito
fácil também. E esse é o ciclo da vida.
 Quer mesmo acabar com seus maus hábitos?

Bem, falamos sobre a lei da semeadura e que todos nós participamos querendo ou não
desse processo, sabendo disso podemos também chegar à conclusão que OS HÁBITOS
COMANDAM AS NOSSAS VIDAS.

De acordo com um estudo de 2006 realizado pela Duke University, cerca de 40% cento
do que você faz diariamente é habitual.

“Toda a nossa vida, na medida em que tem forma definida, não é nada além de uma
massa de hábitos”, escreveu William James em 1892.

Ou seja, você vive executando as mesmas ações, no mesmo local e ao mesmo tempo.
 Muitos hábitos são bons e bastante uteis como, como se alimentar de forma saudável,
fazer exercícios regularmente, ler bons livros com regularidade etc.
Já outros hábitos são prejudiciais, é o que chamamos de maus hábitos, tais como fumar,
roer as unhas, beber de forma excessiva ou passar horas e horas na internet.

Você pode até considerar algumas rotinas apenas como pequenos obstáculos, mas
algumas delas podem ter um impacto extremamente debilitante, a longo prazo, em sua vida.

Considerando que você está focado nesse artigo, pois está com um desejo ardente de
eliminar um mau hábito, que muitas e muitas vezes vem agredindo a sua consciência.

É provável que você já tenha tentado isso no passado, e talvez você tenha sido bem-
sucedido por alguns dias.

Então, um imprevisto aconteceu e foi onde você deu aquela “escorregada” por um ou
dois dias.

Um erro provoca uma bola de neve em uma serie de contratempos.

Logo você desiste da ideia de mudar de hábito, simplesmente porque é muito difícil fazer
isso.

Será que você está sozinho nessa?

Fique tranquilo, você não é um anormal, todos nós enfrentamos esse padrão em algum
momento de nossas vidas.

Você deseja muito mudar um comportamento, mas você continua fracassando.

Isso não significa que você é um incapaz, preguiçoso ou tenha pouca força de vontade.

Isso significa que você não teve as ferramentas certas para realizar uma mudança de
hábito duradoura.

O que você precisa (esse artigo oferece) é uma estratégia para identificar os seus piores
hábitos e aprender a superá-los.

É o que eu chamo de Como Eliminar os Maus Hábitos da sua vida, e desfrutar de uma
vida ESPETACULAR e GLORIOSA.

Preparado para a mudança?

 E o que eu quero tratar com você aqui nesse artigo não é simplesmente dizer que você
precisa mudar, isso você sabe, e eu sei também, todos nós precisamos mudar, mas a questão
é COMO FAZER ISSO?

Minha intenção ao elaborar esse artigo sobre os maus hábitos foi focar nos grandes
porquês por trás de um comportamento negativo e como construir hábitos positivos para
ajudá-lo a superá-lo.

E tudo que vou lhe falar aqui vivi na pratica, pois por muitos anos convivi com muitos
maus hábitos.

Podemos chamar também de hábitos destrutivos em todas as áreas da minha vida.

Por muitos anos vivi uma vida desregrada.

Comecei a beber muito cedo, logo me envolvi com o cigarro, drogas de todos os
gêneros.

Confesso que não foi fácil abandonar tudo de uma vez, tive que passar por um processo
em uma comunidade terapêutica, e lá aconteceu um dos maiores milagres da minha vida.

Mudei todos os meus hábitos destrutivos, inclusive maus hábitos alimentares

Não foi fácil, vi muitas pessoas desistindo, por achar que não conseguiriam.

Entendi que os meus problemas eram de ordem mental e espiritual, e que eu precisava
de um entendimento profundo para sair do estado em que eu vivia atolado em maus hábitos
destrutivos e começar a entrar em um outro nível com novos hábitos.

E o primeiro hábito que desenvolvi foi substituir a TV pela Leitura, mas não era qualquer
leitura, o primeiro livro que tive contato na comunidade foi a Bíblia.

Para mim não existe um livro mais excelente. Através da Bíblia tive o meu primeiro
encontro com Deus.

Não estou falando com isso que você precise ler toda a Bíblia para mudar os seus hábitos,
mas no meu caso foi essencial, pois comecei a fazer novas descobertas em relação a vida, em
relação a Deus, em relação aos relacionamentos e em relação as circunstancias da vida.

Minha percepção de mundo foi totalmente alterada, e com a minha percepção alterada
foi bem mais fácil suportar todo o processo de mudança pelo qual eu precisei passar.
 Você pode passar por um processo de mudança?

No meu caso meu problema era com drogas químicas como o crack e a cocaína, por
isso aceitei ir para uma comunidade como essa, e foi uma das melhores escolhas que fiz em
toda a minha vida.

Não sei qual é o seu caso e nem os hábitos que você vem cultivando mas posso lhe
afirmar com toda certeza que a decisão de mudança você pode tomar AQUI E AGORA.

Pois posso lhe garantir que não foi o local que me curou, mas foi a minha percepção
que foi alterada por meio da Bíblia que fez com que eu passasse pelo processo que passei

E hoje estou aqui restaurado de todas as mazelas do passado lhe ajudando a alcançar
resultados extraordinários para sua vida.

Isso é FANTÁSTICO.

E você? Quer ter a sua vida totalmente alterada agora? Vamos partir para a
MUDANÇA!
 Como funciona o processo de mudança?

Bem, como o próprio nome já diz, é um processo, mas pode começar aqui e agora e
você pode começar a ter resultados aqui e agora, se você realmente acreditar tudo pode
mudar.

No livro de Anthony Robbins, Desperte o Gigante Interior, ele afirma que a mudança
pode acontecer num instante.

“Eis que vos digo um mistério: Nem todos dormiremos, mas transformados seremos
todos, num momento, num abrir e fechar de olhos…”

– I CORÍNTIOS 15:51

Posso te afirmar com todas as letras que esse livro mudou muito minha forma de pensar
sobre algumas mudanças que eu desejava fazer na minha vida.
 E ele afirma que todas as mudanças são criadas num momento.

Acontece apenas que a maioria das pessoas espera até ter certeza de que as coisas vão
acontecer, antes de decidir efetuar uma mudança.
Se realmente compreendêssemos como o cérebro funciona, poderíamos suspender o
processo interminável de analisar por que coisas nos aconteceram.

E se pudéssemos apenas mudar aquilo a que vinculamos dor ou prazer, conseguiríamos

com a maior facilidade mudar o sistema nervoso condicionado, e assumir o comando de
nossas vidas no mesmo instante.

E aí vem uma pergunta.

Por que a maioria das pessoas acha que a mudança demora tanto tempo?

Um motivo, óbvio, é que as pessoas já tentaram várias vezes, através da força de vontade,
e fracassaram.

A suposição que fazem então é a de que as mudanças importantes devem levar muito
tempo, e são sempre difíceis.

Não temos uma estratégia eficaz.

A força de vontade por si só não é suficiente… não se queremos obter uma mudança
permanente.

O segundo motivo para não mudarmos depressa é o fato de que, em nossa cultura,
temos um conjunto de convicções que nos impedem de usar nossas capacidades intrínsecas.

Há uma crença muito negativa quando se fala de mudanças imediatas.

Para a maioria, a mudança imediata significa que nunca houve de fato um problema.

Se você pode mudar com tanta facilidade, por que não mudou há uma semana, há um
mês, há um ano, e parou de reclamar?

Se você não sabe Anthony Robbins é um programador neurolinguista, e a programação

neurolinguística oferece alavancas para você operar mudanças instantaneamente em sua vida,
que é justamente o que vamos fazer no capítulo seguinte.

A programação neurolinguística é uma tecnologia revolucionaria que realmente se

compreendida faz maravilhas.
 Mas não estamos aqui para dar uma aula de programação neurolinguística, mas para te
mostrar alguns conceitos fundamentais da mudança que você precisa entender.

Mas quero deixar bem claro que você tem os recursos que você precisa a sua disposição
para realizar uma mudança instantânea em sua vida e eliminar tudo que lhe atrapalha, inclusive
os maus hábitos.

E se verdadeiramente você se empenhar e aplicar tudo que lhe passarmos você terá
resultados extraordinários.

Leve realmente a sério, pois é a sua vida, é o seu destino que está em jogo.

O mito da força de Vontade

O Escritor e Blogueiro S.J SCOTT – Develop Good Habits fala sobre o “Mito da força de
vontade” e ele afirma que essa é uma frase que utilizamos sempre que tentamos quebrar algum
tipo de rotina negativa em nossa vida.

Na verdade, muitas vezes culpamos a falta de força de vontade quando as coisas não
saem conforme o planejado.

Depois de fracassar, costumamos dizer algo como: “Eu não tive força de vontade
suficiente para resistir à tentação. ”

Mas o que as pessoas não entendem é que a força de vontade é apenas uma peça do
quebra cabeça.

Quebrar um hábito não é uma simples questão de se arrastar pelo caminho ao longo
do dia e jurar nunca mais cair naquela tentação.

Quando você tenta mudar um hábito, o fracasso decorre de um conceito chamado de

“esgotamento do ego. ”

No livro “Força de vontade” de Roy F. Baumeister e John Tierneyos descrevem o

esgotamento do ego como “a capacidade reduzida de uma pessoa de regular os seus
pensamentos, sentimentos e ações.”
A sua força de vontade é parecida com um músculo – ela enfraquece ao longo do dia,
devido ao uso constante.

Você também tem uma quantidade limitada de força de vontade.

 Uma vez que você chega ao seu limite, torna-se muito difícil concentrar-se e resistir às
tentações.

Sua vida já está cheia de estresse, obrigações e muitas decisões.

Cada uma dessas ações usa uma pequena quantidade da sua força de vontade.

À medida que o dia passa, você vai ver que fica cada vez mais difícil regular o seu
comportamento e continuar comprometido com a mudança de hábito.

(E é por isso que a maioria de nós “cai na farra” com os hábitos ruins tarde da noite.)
 Como iremos mudar os nossos maus hábitos?

Vamos imaginar o seguinte:

Você resolveu correr por um mesmo percurso todos os dias.

Nesta rota existe um buraco bem no meio do seu caminho.

Um corredor inteligente irá planejar um percurso de corrida que desvie do buraco,

certo?

Você pode tropeçar e acabar caindo por causa desse buraco nas primeiras vezes, mas
uma vez que tiver feito o percurso que evita o buraco, você não irá mais pensar nele.

Você só irá desviar do buraco toda vez, sem ter que evitá-lo conscientemente.
 Os hábitos, uma vez praticados por cerca de 30 dias consecutivos, tornam-se enraizados
na sua psique.

Seu cérebro fica treinado para considerar o hábito normal, algo que deve ser esperado.

Mas antes de entrarmos no processo de forma detalhada preciso lhe passar algumas
informações fundamentais sobre “FOCO” para você dar início ao processo de mudança de
hábito.

Concentre-se em modificar um Hábito por vez (O poder do Foco)

Existe uma enorme probabilidade de você já ter tentado quebrar essa rotina no passado.

Como acontece com todas as probabilidades, você acabou falhando por não ter um
plano, ou por que confiou demais na sua força de vontade.

Mas ter fracassado no passado não significa que você também irá fracassar no futuro.

Normalmente o fracasso é o resultado de não se ter uma estratégia clara para vencer o
hábito.

Você não seguiu aquele antigo ditado: “Quando você falha em planejar, você planeja
falhar. ”

Então antes de prosseguir reserve um tempo para entender de fato do que você está
desistindo; em seguida, planeje-se para a resistência que irá enfrentar ao longo da sua
caminhada.

Nesse novo planejamento que você está fazendo é muito importante focar em um
hábito de cada vez.

Lembra da quantidade de coisas que você falou que iria mudar a partir do dia primeiro
de janeiro?

Não só você, mas uma quantidade enorme de pessoas elabora uma lista enorme de
hábitos que desejam abandonar no ano seguinte.

E aí o que acontece? Em vez de se concentrarem em um comportamento, elas tentam

corrigir a sua vida inteira – e tudo no dia primeiro de janeiro.

E por que essas pessoas falham? E porque você falhou?

 Porque é praticamente impossível mudar vários hábitos ao mesmo tempo.

A maioria não tem a força de vontade necessária para gerenciar várias novas rotinas.

Como resultado, uma falha geralmente resulta em uma bola de neve que que vai se
agigantando com múltiplas falhas, quando se tenta fazer uma espécie de malabarismo com
várias novas rotinas ao mesmo tempo.

Aí vem a frustração, que é tão grande que elas acabam desistindo de todas as suas novas
rotinas.

Então, mesmo que deseje mudar verdadeiramente em várias áreas da sua vida, é bem
melhor se comprometer com uma mudança de hábito por vez.

Dessa forma, você pode concentrar toda a sua energia (é o que chamo de foco) em
fazer uma mudança.

Comprometa-se com o Desafio de mudança de hábito durante 30 dias

Há muitas informações acerca do tempo que se leva para fazer uma mudança de hábito
com eficácia.

Algumas pessoas dizem que leva 21 dias, mas um estudo realizado por Phillippa Lally e
sua equipe de pesquisa mostrou que são necessários 66 dias para criar uma rotina
completamente nova.

Mas na minha opinião, por experiência própria é necessário de pelo menos um mês para
quebrar um mau hábito.

Então, uma excelente maneira de começar é comprometendo-se com um desafio de

hábito de 30 dias.

Já quero lhe adiantar que as primeiras semanas serão as mais doloridas, são nas primeiras
semanas que a maioria desiste do processo de mudança de hábito.

Mas depois de ter passado por esse período difícil, fica bem mais fácil se fixar nessa nova
rotina.

Para começar com o processo você vai fazer o seguinte:

1. TENHA UM MOTIVO
 Comece escrevendo sobre o seu mau hábito em um diário.

Seja bastante especifico sobre o porquê isso importa.

O que você escreve não tem muita importância.

O importante é saber porque você quer fazer essa mudança e que resultado você espera
desta experiência.

2. OBSTACULO

TODO HÁBITO TEM UM GATILHO.

Pode ser um pensamento, sugestão ou ação que faz com que você queira executar o
hábito ruim.

O seu trabalho é identificar qualquer gatilho que aparecer.

Use o seu diário para monitorar todos os gatilhos, anotando-os à medida que eles
acontecem.

Inclua algumas informações importantes como:

Onde você está?

Quem está com você?

O que você está fazendo?

Que pensamentos estão em sua cabeça?

Estes dados que você está anotando são muito importantes para eliminar o mau hábito
e substitui-lo por algo bom

3. PLANO DE AÇÃO

Anote uma visão geral do mau hábito, junto com as ações que você irá tomar passo a
passo.
 Estabeleça uma data de inicio

Anote a data do início do processo de mudança de hábito.

É muito importante você levar a sério esse objetivo.

Ter uma data de início irá criar muito mais energia e disposição para essa nova etapa de
mudança em sua vida.

Vamos agora entender como funciona o seu mau hábito para podermos dar um basta
nesse ciclo de fracassos que você vem criando em sua rotina.
 Identificando a rotina do mau hábito

O que nós precisamos entender agora para eliminar para sempre esse comportamento
é identificar o ciclo do hábito e compreender as motivações do porquê você faz isso com
frequência.

Em seu livro, O Poder do Hábito, Charles Duhigg fala sobre “ciclos do hábito”
Que são as ações que lhe trazem a “deixa” para a recompensa.

Se você entender essas ações, você dará o primeiro passo em direção a fazer uma
mudança de estilo de vida permanente.

A melhor maneira de eliminar de vez um mau hábito é substitui-lo lentamente ou

“marcar” hábitos negativos com rotinas mais saudáveis.

Isso significa que ao invés de você perder tempo se concentrando no que você está
perdendo, você vai seguir novas rotinas que lhe dão a mesma recompensa.
Uma vez que você programou uma “data de início, ” você precisará levar algum tempo
para entender o padrão de três etapas de seu hábito:

1. A “Deixa”: Um gatilho situacional baseado em uma recompensa que

você está procurando.
2. A Recompensa: A satisfação que você procura ao seguir a rotina.
3. A Rotina: A ação física ou emocional que você toma para obter a
recompensa.
A “deixa” é o gatilho responsável por criar o desejo de obter uma recompensa.

A recompensa é a satisfação que você sente ao seguir essa rotina, ou é a remoção de

estresse criada pela deixa.

A rotina é a ação que você toma para satisfazer esse impulso.

A melhor maneira de entender todo esse processo é analisar cada um dos componentes
de forma individual, e é justamente isso que vamos fazer agora.

Registre os gatilhos do Hábito

Existe muitas coisas que podem gerar o anseio por você praticar certo hábito (uma visão,
um cheiro, um som etc.) muitas vezes é uma sensação que começa internamente e acaba
acendendo o desejo.
 Para fazer uma mudança definitiva e mudar esse mau hábito, você precisa entender de
forma clara quando e porque esses “gatilhos acontecem”

Você pode fazer isso facilmente registrando essas 5 peças de informação sempre que
você sentir a necessidade de se envolver em um mau hábito.

1. Localização: Registre onde você está.

2. Horário: Anote o tempo exato em que se sentiu a vontade.
3. Humor: Registre o seu estado emocional e o que você está pensando.
4. Pessoas: Quem está com você ou quem está ao seu redor?
5. Ação: O que você acabou de fazer? O que você está fazendo agora?
A chave para esse exercício é a repetição. Se mantenha concentrado e focado em
registrar estes cinco dados nas primeiras semanas da nova mudança de hábito.

Faça isso por pelo menos uma semana e você irá notar um padrão consistente para o
seu comportamento.

Exemplo:

Vamos supor que você esteja tentando mudar o hábito da bebida alcoólica por outro
hábito.

Vendo de forma superficial pode até parecer um hábito inocente, mas este hábito de
beber o levou a uma série de problemas: brigas em casa, atrasos constantes, ou até mesmo
você foi internado no mês passado.

Agora uma atividade que era apenas diversão, acabou se transformando em um

problema sério.

Após fazer uma avaliação completa você irá perceber que estes 5 padrões se destacam:

1. Localização: Bebendo na varanda de casa

2. Horário: 20h00
3. Humor: Estressado e Deprimido
4. Pessoas: Com “os rapazes” (Fernando, Joel e Alessandro)
5. Ação: Assistindo ao jogo de futebol
Seu objetivo é reduzir o seu consumo de álcool.

Depois de rastrear esse hábito por algumas semanas, você irá perceber que o problema
ocorre com mais frequência quando você está estressado ou quando sente vontade de assistir
futebol com seus amigos.
 Ao analisar esses gatilhos, você já sabe que o seu consumo é causado por um desejo de
se sentir relaxado e reduzir o estresse.

Mais importante ainda, é uma atividade que você prefere compartilhar com outras
pessoas.

Solução: Tente uma ROTINA diferente

O fato interessante sobre os hábitos ruins é que muitas vezes eles vêm de um desejo de
receber uma recompensa subconsciente. Normalmente fazemos o que fazemos porque
queremos nos sentir relaxados, felizes, energizados, aceitos ou amados.

A boa notícia é que você pode substituir um hábito ruim por uma nova rotina e ainda
receber esse benefício positivo.

O truque é fazer experiências com novas rotinas e encontrar uma que produza a mesma
recompensa subconsciente.

Na verdade, não iremos mudar a “deixa” ou seja o “gatilho e nem a “recompensa”, só

mudaremos a ROTINA, pois é ela que vem lhe atrapalhando e trazendo consequências ruins
para sua vida.

EXEMPLO:

Deixa ou Gatilho -> Rotina -> Recompensa

Estressado/Deprimido -> Bebida -> Aliviar, tirar o stress

Precisamos pensar em uma nova ROTINA, mas para satisfazer a MESMA NECESSIDADE
de se sentir aliviado e tirar o stress

Vamos voltar ao exemplo de antes – o do consumo exagerado de álcool.

Depois de identificar os gatilhos por alguns dias, você percebe que o hábito de beber
vem de uma necessidade de reduzir o estresse e de se sentir relaxado.

É também um subproduto de um desejo de se socializar e se divertir.

Então, você pode planejar estratégias diferentes sempre que você sentir a necessidade
de relaxar:

 Fazer uma caminhada de 10 minutos pelo bairro

  Fazer uma atividade diferente com os amigos em vez de beber
 Criar novas conexões e construir sua rede social
 Meditar por meia hora
Estressado/Deprimido -> Caminhada -> Aliviar, tirar o stress

Estressado/Deprimido -> Ler a Bíblia e Orar -> Aliviar, tirar o stress

Nem todas essas estratégias serão boas para a sua situação, mas este processo é
importante porque você está tentando encontrar uma nova rotina que ofereça uma
recompensa semelhante à recompensa produzida pelo hábito ruim.

CONCLUSÃO
Se você realmente colocar em pratica o que você aprendeu com esse pequeno artigo
sobre os maus hábitos você irá atingir níveis maiores de produtividade e autoconfiança, sem
falar da enorme vitória que você começará a atingir em todas as áreas da sua vida.

Estou muito feliz de poder contribuir para sua transformação e poder alterar o seu
destino.

Sei que algo altamente poderoso aconteceu com você hoje.

Desejo todo o sucesso do universo para você, continue firme e saiba que seu destino
está nas suas mãos, por isso, Mãos à OBRA!
 #2 HACKEANDO SEUS PADRÕES

Padrões são sistemas estabelecidos, métricas, medidas especificas para determinar algo
ou algum resultado.

Todos nós somos conduzidos por padrões em nossas vidas, inclusive as leis são padrões
para gerir a sociedade, estabelecendo limites e mantendo a ordem.

Mas para hackear a sua realidade você precisará ir além.

Na nossa criação foram estabelecidos alguns padrões, padrões para tudo, desde a nossa
conduta até a nossa educação foram estabelecidas por vários padrões, claro que tem alguns
padrões que iram variar de família para a família.
 Mas existem padrões gerais que servem para manipular a massa e manter as pessoas
presas a um certo tipo de padrão, como zumbis que são guiados pelo sistema por meio de
algumas ferramentas próprias para mover as pessoas por onde eles querem que elas vão.

Um dos padrões que foram estabelecidos como dogma da sociedade são: “você precisa
ter um diploma para ser alguém na vida”; “Você precisa fazer um concurso público, assim você
terá sua segurança garantida”; “trabalhe pela sua aposentadoria” etc. e por aí vai.

Assim nós não conseguimos alcançar alguns resultados na vida, porque

estamos padronizados com uma forma de pensar e de ver o mundo.

E é por isso que precisamos hackear nossos padrões para assim começarmos a ver o que
ninguém vê, começar a agir diferente da massa, e assim termos resultados diferentes da massa.

O hacker é aquele que quebra padrões, ele não aceita viver padronizado, mas ele tem o
controle da sua vida, e ele decide o que fazer com os padrões que foram estabelecidos sobre
ele para hackear a sua realidade.

O hacker tem o poder de decisão, pois ele compreendeu que se ele não tomar suas
próprias decisões sempre terá alguém que tomará por ele.

Então se eu não despertar para hackear os meus padrões e assim viver a uma vida plena
e realizar todos os meus sonhos continuarei sendo controlado ao invés de controlar, e nunca
realizarei nada de extraordinário para deixar para as próximas gerações.

Homens que hackearam seus padrões deixaram legados para hackear a sua
realidade

Você conheceu Mahatma Gandhi, o indiano que modicou os padrões da sua geração
por acreditar que as coisas não poderiam continuar da maneira que estavam?
Em 1915 quando Gandhi retorna a Índia, depois de um grande período na África do sul
como advogado, ele passa a exercer o papel de conscientizador da sociedade hindu e
muçulmana na luta pacífica pela independência indiana, baseada no uso da não violência.
O uso da não violência baseava-se no uso da desobediência civil.

Ele não só elevou seus padrões, mas também os padrões de todos que começaram a
segui-lo.

Se você quer ver mudança e realmente fazer acontecer, você precisará elevar todos os
seus padrões para um outro nível.
 Anthony Robbins, em seu livro “Desperte o Gigante Interior”, falou o seguinte: “Quando
me perguntam o que realmente mudou minha vida oito anos atrás, eu digo que a coisa mais
importante foi mudar o que eu exigia de mim mesmo. Fiz uma lista de todas as coisas que não
aceitaria mais na vida, de todas as coisas que não ia mais tolerar, e de tudo o que aspirava a
ser.”

É hora de dizer CHEGA!

Uma das grandes dificuldades que nós temos é de dizer “não”, mas precisamos aprender
a dizer não a todo e qualquer custo. Como você fará isso?

Você precisa identificar o que realmente você quer. O que você aspira para sua vida? O
que você deseja ser nos próximos 5 anos?

Se o que você estiver fazendo agora não estiver em concordância com seus projetos de
vida e com seus sonhos, exclua da sua vida. DIGA NÃO!

Sempre pense nas consequências a longo prazo, homens e mulheres que hackearam os
seus padrões, e agiram de acordo com o que haviam estabelecido, decidindo que não
aceitariam menos do que haviam estabelecido, marcaram a sua geração e deixaram um legado
para eternidade.

A história nos mostra os exemplos de pessoas que nos deixaram um legado fora do
comum: Leonardo da Vinci, Abraham Lincoln, Helen Keller, Mahatma Gandhi, Martin Luther
King, Jr., Rosa Parks, Albert Einstein, César Chávez, Soichiro Honda, não só esses, mas muito
outros deram passos espetaculares pois decidiram elevar os seus padrões.
 REPROGRAMAÇÃO MENTAL: COMO
CONDICIONAR SUA MENTE PARA
ALCANÇAR O SEU PROPÓSITO DE VIDA
E SER QUEM VOCÊ SEMPRE SONHOU
 Você alguma vez fez uma Reprogramação Mental?
Como você tem percebido a realidade a sua volta?

Que tipo de realidade você tem vivido em sua vida?

Para podermos reprogramar a nossa mente precisamos ter a convicção que somos nós
que criamos toda a nossa realidade, nós somos responsáveis por tudo que nos acontece e por
tudo que atraímos para nossa vida.

Sabendo disso como eu posso modificar o que tem me acontecido e assim alterar todo
o meu destino e alcançar o meu propósito de vida?
Fazendo a reprogramação mental para passar a perceber o mundo a sua volta da
maneira correta.
Se você quer realmente transformar a sua realidade através de um processo de
reprogramação mental altamente poderoso, continue lendo esse artigo. Nele você vai
aprender mais sobre:

– Percebemos o mundo da maneira como percebemos?

– Como fazer uma reprogramação mental para alcançarmos o que queremos
– Nosso cérebro não só interpreta o mundo, mas o cria
– Hipertimesia: Doença ou habilidade?
– Como funciona a reprogramação mental?
– Reprogramação mental através da linguagem
– Reprogramação mental através da visualização
– Reprogramação Mental com Paul McKenna – Mude Sua Vida em 7 Dias
 Percebemos o mundo da maneira como percebemos?

Tudo foi construído em nós mediante o que ouvimos, vemos e sentimos desde o nosso
nascimento até agora.

Então foram construídos sistemas de crenças e valores em nossa mente, e tudo que
vemos e interpretamos está baseado nesse sistema que está alojado em nossa mente como
uma peça, mas que pode sofrer alterações por meio de uma reprogramação mental.

“Muitas vezes, as mudanças realmente significativas estão relacionadas à nossa

percepção, e não implicam modificações no mundo à nossa volta. E a verdade é que nós
podemos mudar a maneira como percebemos o mundo num piscar de olhos. ” Paul McKenna.
Paul McKenna nessa afirmação coloca de forma bem clara o que é que precisa mudar
em nós, nossa percepção, que é a maneira como percebemos o mundo a nossa volta, e que
podemos
alterar isso muito rápido, através de mudanças em nossa mentalidade.

Como fazer uma reprogramação mental para alcançarmos o

que queremos?

Primeiramente precisamos conhecer como que funciona essa incrível máquina que é o
nosso cérebro.

Nosso cérebro contém cerca de 100 bilhões de células nervosas, que formam de um
trilhão a talvez um quatrilhão de conexões chamadas “sinapses”.

As sinapses estão em constante e dinâmico estado de reorganização em resposta ao

mundo que nos cerca.

São uma minúscula e, no entanto, estupenda maravilha da natureza.

E todas essas sinapses podem ser chamadas de “novas conexões entre neurônios
distintos” e todas elas são criadas quando aprendemos ou temos uma experiência nova.
 E com isso o cérebro passa a fortalece-las e utilizar o mesmo caminho para determinado
objetivo, seja um problema, uma solução ou resposta que o cérebro já conheça ele tentará
utilizar a experiência passada como fundamental para facilitar todo o processo.

E a partir de então cria-se o que chamamos de padrão cerebral.

Quer saber como condicionar o seu cérebro para atrair tudo que você verdadeiramente
deseja? Veja o artigo “Reprogramação Mental para Prosperidade” Onde trago o passo-a-passo
para você condicionar o seu cérebro para atrair todo a abundancia que você tem direito.

Nosso cérebro não só interpreta o mundo, mas o cria

Tudo o que vemos, ouvimos, tocamos, saboreamos e cheiramos não seria apreendido
sem o cérebro.

Tudo o que você vivenciou hoje – seu café da manhã, o amor pela sua família, uma ideia
brilhante que teve no trabalho – foi especialmente personalizado para você.

E agora nos deparamos com uma questão crucial.

 Quem está por traz dessa extraordinária criação: eu ou o meu próprio cérebro?

Se a resposta for “eu” as portas da criatividade estão abertas.

Se a resposta for “meu cérebro”, então podem existir drásticas limitações físicas ao que
sou capaz de alcançar.

Talvez a minha genética, lembranças desagradáveis, ou até mesmo a baixa autoestima

estejam de alguma forma me detendo.

E por conta disso acabo não indo muito longe, por causa das expectativas limitadas que
constrangem minha consciência, mesmo que eu não perceba isso acontecendo.

Precisamos aprender a nos relacionar com o nosso cérebro de uma maneira diferente.

É justamente isso que quero mostrar para você nesse artigo; que você é que dará
comandos para o seu cérebro, pois você não é o seu cérebro.

Você é a sua consciência que lhe permite vivenciar, experimentar ou compreender

aspectos do seu mundo interior.

Sabendo disso você tem o poder para dar os comandos necessários para o seu cérebro
cumprir tudo que lhe foi ordenado.

Se nos relacionarmos com nosso cérebro de uma maneira diferente podemos mudar
toda a nossa realidade.

O cérebro processa a matéria-prima da vida como um escravo de qualquer desejo ou

visão que possamos ter.

O mundo físico não resiste a essa força, e precisamos de novas crenças para libertá-lo.

~> VEJA AQUI O ARTIGO “DESTRAVE SEU CEREBRO” e Conheça Os 7 passos para
atingir seu Plano de Vida

Nosso cérebro não pode fazer o que julga não poder fazer
Então se eu ensino a ele que ele pode, e o faço acreditar nisso, pode ter certeza que ele
irá poder, e vice-versa.

Se digo e faço ele acreditar que não pode, realmente ele não irá fluir.
 A rede neural do cérebro é o computador do corpo, mas também o computador da
vida.

Ela absorve e registra cada experiência, por menor que seja, compara-a com experiências
passadas e depois as armazena.

Você pode dizer “Espaguete de novo? Já comemos isso duas vezes na semana passada”,
porque seu cérebro armazena informações comparando constantemente hoje com ontem.

Ao mesmo tempo, desenvolvemos gostos e aversões, ficamos aborrecidos, ansiosos por

variedade e chegamos ao fim de uma fase da vida prontos para a próxima fase.

O cérebro permite que tudo isso ocorra, conectando constantemente novas

informações com o que foi aprendido no passado.

Cada um remodela e refina sua rede neural segundo a segundo, assim como o mundo
em que vivemos.

O maior supercomputador existente não é capaz de igualar esse feito, que todos nós
damos como certo.

O cérebro não se amedronta com suas infinitas tarefas.

Quanto mais lhe pedimos, mais ele pode fazer. O cérebro é capaz de fazer um quatrilhão
(1 milhão vezes 1 bilhão) de sinapses.

Cada uma é como um telefone microscópico, conectado a outro telefone na linha com
a frequência que deseja.

Gerald Edelman, biólogo ganhador do prêmio Nobel, afirma que o número de possíveis
circuitos neurais do cérebro é igual a um dez seguido por 1 milhão de zeros.

Considere que o número de partículas no universo conhecido é estimado em apenas

um dez seguido de 79 zeros!
 A Hipertimesia: Doença ou habilidade?

Um dos clubes mais exclusivos do mundo é formado por um pequeno grupo de pessoas
que partilha uma condição misteriosa, só descoberta recentemente, em 2006: a hipertimesia.

Elas se lembram de tudo. Têm total capacidade de recuperação das lembranças.

 Quando se reúnem, fazem jogos mentais como: “Qual foi o melhor 4 de abril que você
já teve?” Cada uma vasculha rapidamente seu arquivo mental, mas, em lugar das fichas, vê os
acontecimentos de cada 4 de abril de sua vida.

Dentro de um minuto, alguém dirá:

“Ah, foi o de 1983, sem dúvida. Eu usava um vestido amarelo, e eu e mamãe bebemos
um refrigerante de laranja na praia, enquanto meu pai lia o jornal. Isso foi à tarde, e às 6 horas
fomos a um restaurante de frutos do mar comer lagosta”.

Essas pessoas podem se lembrar de qualquer dia de sua vida com total e infalível
precisão.

(A palavra “hipertimesia” é formada pelas palavras gregas thymesia, que significa

“lembrar”, e hyper, que quer dizer “excesso”.)

Até hoje, as pesquisas só conseguiram localizar sete ou oito americanos com essa
condição, mas não se trata de uma doença.

Nenhum deles tem dano cerebral, e, em alguns casos, sua capacidade de lembrar cada
detalhe da vida surge de repente, num determinado dia, quando a memória comum dá um
salto quântico.

A hipertimesia é um exemplo decisivo de uma capacidade que todo mundo tem, elevada
a níveis sobre-humanos – mas que continua sendo muito humana.

Quando lhe perguntaram se gostava de ter uma memória absoluta, uma mulher
suspirou: “Consigo me lembrar de todas as vezes que minha mãe me disse que eu estava gorda
demais”.

Os que têm hipertimesia concordam que revisitar o passado pode ser muito doloroso.

Evitam pensar nas piores experiências de suas vidas, que são desagradáveis para
qualquer pessoa, mas para eles são extraordinariamente vívidas, tão vívidas como no momento
em que as viveram.

Na maioria dos casos, a lembrança é incontrolável.

A simples menção de uma data consegue projetar na mente um filme que corre paralelo
às imagens visuais normais.

(“É como uma tela dividida. Estou falando com alguém e vendo outra coisa”)
 Se eu e você não temos hipertimesia, o que ela tem a ver com o objetivo de alcançar o
nosso destino?

Aqui entra a questão da complexidade

A ciência vem estudando a memória absoluta e os centros de memória no cérebro, que

muitas vezes são maiores em pessoas com hipertimesia.

A causa ainda é desconhecida.

Os pesquisadores suspeitam de uma ligação com o transtorno obsessivo-compulsivo, já

que as pessoas com essa característica frequentemente revelam comportamentos compulsivos.

Assim como várias formas de déficit de atenção, pois os que possuem memória absoluta
não conseguem interromper as lembranças uma vez que elas comecem a fluir.

Talvez essas pessoas não tenham desenvolvido a capacidade de esquecer.

Mas de uma coisa sabemos em relação ao cérebro humano: não se pode olhar para
qualquer lugar sem olhar para todos os outros.

E por que decidi te comunicar essas verdades a respeito do nosso cérebro?

Para você entender a capacidade que tem como um ser humano que muitas vezes se
limita demais e deixa de viver as melhores experiências da vida por achar que é um incapaz.

vê o sucesso na vida das outras pessoas e se coloca em uma condição inferior como se
o sucesso fosse para os privilegiados.

Aprenda isso, TUDO que é feito por alguém, pode ser feito por mim, eu só preciso saber
como.

E tendo essas informações sobre o nosso cérebro já posso lhe garantir que você pode
aprender o que você quiser independentemente da sua história, da sua condição física ou da
sua idade.

De acordo com Joseph Murphy, escritor do livro “O Poder Do Subconsciente” nossa

mente é formada por três partes distintas, mas que estão inteiramente conectadas que são:
consciente, subconsciente e inconsciente.
A mente consciente é aquela que raciocina, vê e ouve de forma clara, enquanto a mente
inconsciente é responsável pelos atos mecânicos, como respirar, caminhar, mastigar etc.
 Mas é na mente subconsciente que ficam guardados todos os nossos pensamentos,
hábitos e padrões comportamentais.

Então o que a mente subconsciente faz segundo Joseph Murphy, é absorver tudo aquilo
que pensamos e acreditamos.

Conteúdo este que é composto tanto por verdades quanto por mentiras.

Exemplo: Toda vez que declaramos: “Eu não vou conseguir nunca fazer isso”, o
subconsciente absorve como correto. Ele não faz um julgamento como a mente consciente
faz. Ele sem hesitar aceita tudo que você aloja.

Dessa maneira repetindo sempre que você nunca vai conseguir fazer algo, este conceito
irá ficar tão enraizado.

E cada vez que você tentar, realmente você não irá conseguir, será um fracasso.

O que só o deixara cada vez mais frustrado e se sentindo literalmente um “zero à

esquerda”.

Concluindo, você terá isso como uma crença fixa a sua mentalidade.
 Como funciona a reprogramação mental?

É justamente substituir padrões antigos que foram estabelecidos em você.

E que podemos chamar de verdades nocivas, pelas verdades benignas, ou seja, verdades
que lhe tragam resultados positivos.

Somos totalmente moldáveis, capazes de sofrer mudanças constantes.

Podemos evoluir tanto quanto nos entregarmos ao processo de mudança (não existe
limites, o limite é você quem estabelece).
É o nosso poder de decisão em ação.

Reprogramação mental através da linguagem

 Nós temos dois tipos de linguagem, uma linguagem que gera ação e uma linguagem
que não gera ação.

Se eu disser para você que esta sala está quente, mudou alguma coisa no universo?

Absolutamente nada, pois a temperatura continua a mesma.

Essa é uma linguagem que não gera ação.

Agora se você estivesse aqui e eu dissesse para você, segura esta caneta por favor e você
segurasse, a caneta teria passado da minha mão para a sua, e agora aconteceu uma ação.

Essa linguagem de solicitação gerou uma ação.

Outra linguagem que gera ação é a declaração

Se você e uma mulher vão diante de um juiz e o juiz diz: “eu declaro vocês marido e
mulher”, e cinco segundos depois que ele acabou de dizer isso você disser: “senhor juiz eu não
quero mais me casar”, sabe o que o juiz vai dizer para você?
 “Agora é muito tarde, você agora tem que se divorciar, porque eu já declarei, eu já criei
uma realidade jurídica na sua vida através de uma declaração. ”

Imagine se ao invés do juiz você fosse no seu vizinho que é bancário e pedisse a ele para
lhe casar, você acha que seria válido?

Claro que não, pois ele não tem autoridade para lhe declarar marido e mulher, então
primeiramente para você ter uma declaração você tem que ter autoridade.
Segundo, tem que acontecer no aqui e agora, pois o juiz não me diz declaro que vocês
serão marido e mulher, o juiz diz “eu declaro que vocês são marido e mulher”.
Terceiro, tem que ser positivo, ou seja, o juiz nunca vai dizer eu declaro que vocês não
são mais solteiros, isso não é uma declaração, a declaração é no positivo, é no aqui e agora por
alguém que tem autoridade, agora eu lhe pergunto, quem tem mais autoridade sobre você?
“VOCÊ”.
Quando você tinha cinco anos de idade eram seus pais que ditavam as ordens, mas hoje
ninguém mais tem autoridade sobre você do que você mesmo.

Por isso você tem a possibilidade de recriar você linguisticamente, esta é a verdade.

E como você recria você linguisticamente? DECLARANDO.

Exemplo: Eu declaro que sou INTELIGENTE

Eu declaro que sou SÁBIO

Eu declaro que sou RICO

Então o que acontece se eu passo a declarar que sou inteligente?

Uma nova reprogramação mental (declaração) começa a ser enviada para o meu
subconsciente, substituindo programações antigas.

Então se você diz: “Eu declaro ser INTELIGENTE”, você passa a fazer o que gente
inteligente faz, então você passa a ser inteligente.
“Eu declaro ser SÁBIO”, você passa a fazer o que gente SÁBIA faz, então você passa a ser
um SÁBIO.
“Eu declaro ser RICO”, você passa a fazer o que gente RICA faz, então você passa a ser
RICO.
Por isso que o SER vem antes do TER, porque se você tiver o TER sem SER não pertence
a você.
“Eu declaro ser a força criadora em minha vida”.
Significa que tudo que ocorrer de bom e tudo que ocorrer de ruim eu sou o responsável.
 PRATIQUE ISSO TODOS OS DIAS
Eu declaro ser saudável, fisicamente, mentalmente, espiritualmente.

Eu declaro ser sincero para comigo mesmo.

Eu declaro ser livre.

E assim por diante…

Dica: Torne isso um hábito. Sempre que acordar e sempre que for deitar faça esse
exercício de forma constante e um hábito será instalado em você.

Quando você passa a agir assim algo sobrenatural começa a acontecer.

Significa que eu sou livre e você é livre.

Eu tenho direito de pensar o que eu quiser e você tem o direito de pensar o que você
quiser.

Então à medida que você vai fazendo isso você vai mudando a cibernética do seu
cérebro, pois o seu cérebro trabalha ciberneticamente.

A cibernética é a disciplina que estuda sistemas autônomos.

E brevemente você começará a ver os resultados tremendos acontecendo.

Reprogramação Mental através da visualização

 Depois de definir o que você irá declarar sobre a sua vida para assim realizar uma
reprogramação mental você irá visualizar claramente as suas declarações.

Se você visualiza e sabe visualizar com nitidez, ou seja, visualizar a cores isso tem um
impacto enorme sobre a sua vida.

Algum tempo atrás foi feito testes com pessoas de sucesso para saber o que elas tinham
em comum que as faziam tão extraordinárias.

E foi descoberto que todas elas tinham uma imagem bem colorida daquilo que elas
queriam alcançar, elas podiam ver claramente o futuro.

E você só não poderá fazer isso se você não tiver imaginação, pois é graças a ela que
podemos avançar no tempo e visualizar o nosso futuro.

Então construa claramente imagens de você agindo como você realmente gostaria de
agir, dando palestras, pregando, dando aulas e etc.
 Exemplo: se tenho medo de falar em público, me imagino falando tranquilamente para
uma platéia que está amando ouvir o que eu falo, seus sentimentos mudarão
instantaneamente.

RESUMINDO, CRIE UM FILME NO SEU CÉREBRO USANDO A SUA IMAGINAÇÃO.

Reprogramação Mental com Paul McKenna – Mude Sua Vida

em 7 Dias
Paul McKenna é um hipnotista britânico que estuda o comportamento de pessoas bem
sucedidas de todo o mundo. Ele descobriu que a felicidade e o sucesso não acontecem por
acaso, mas são resultados que se chegam por meio de maneiras conscientes de pensar e de
agir.

Peço que você pare tudo para fazer a reprogramação mental que mudará sua vida
agora mesmo, ouça as instruções a seguir e permita-se ser conduzido para um novo universo
até então desconhecido por você.

Conclusão:
 Não existe limites para você utilizar o seu cérebro.

Se você leu este artigo até o final é porque realmente você está desejoso de se tornar
uma versão melhor de si mesmo, com uma nova programação rodando em seu cérebro.

Então evite colocar lixo para dentro da sua mente, como informações inúteis, violência,
terror, pornografia etc.

selecione bem aquilo que você estará ingerindo pela sua mente, isso será de grande
valor para a sua reprogramação mental.

Um forte abraço para você, e meu desejo é que você possa ter resultados extraordinários!

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 #3 HACKEANDO O APRENDIZADO

Você se considera uma pessoa inteligente ou burra?

Essa é uma pergunta nada inteligente, porem existem pessoas que se classificam como
inteligentes, enquanto outras se classificam como burras.

Para hackear a sua realidade você precisará compreender isso!

Mas será que existe uma classificação estática quanto a ser burra ou inteligente?

Na verdade, o que existe são crenças limitantes ou crenças fortalecedoras, que acabam
trazendo convicções distorcidas ou reais da própria realidade.

Pela falta de conhecimento muitos acreditam piamente que não podem avançar, que
não podem aprender como aquele rapaz que só tira boas notas, como se fosse algo genético.
 Eu nasci assim e vou viver o resto da minha vida assim.
Porem se você não sabe, o nosso cérebro é muito parecido com um músculo, que se
exercitado da maneira correta pode atingir qualquer tipo de resultados, não existe limites.

Sabendo disso estamos quebrando a crença de que exista cérebros melhores que os
outros, existem cérebros maus trabalhados e cérebros bem trabalhados.
Vamos então entender a diferença da inteligência fixa para a inteligência dinâmica.

A inteligência fixa ela é medida pela quantidade de pontos que são atingidos, como o
QI que é uma forma de medir o quociente de inteligência, e isso coloca você como um
personagem estático que não sofre alterações.

E se você acredita que a inteligência é uma quantidade definida como por exemplo a
sua altura, você é inteligente ou você é burro.

E se você é burro o máximo que você conseguirá fazer é fingir que você é uma pessoa
inteligente fazendo cara de inteligente rs.

E no caso esse gosta de estar com pessoas menos capacitadas, para poder brilhar entre
eles e se sentir “um inteligente” por um período de tempo enquanto está com essas pessoas.

Alguém que busca resolver desafios mais simples, como fazer uma prova moleza, tira 10
e se sente muito inteligente.

Imagine aquela criança, talvez possa ter sido você, que sempre tirou notas boas, era
elogiado por todos, e ela mesmo acreditava ser uma pessoa superinteligente.

Certo dia ela é aprovada para o vestibular, entra para faculdade, e na vida universitária
ela acaba que encontra outras pessoas que são ainda mais capacitas, então ela vai ter desafios
que ela nunca teve antes.

E ai pela primeira vez na vida ela é reprovada em uma prova difícil da faculdade, e se
essa pessoa entende que a inteligência é um modelo fixo, essa reprovação é um motivo para
desmoronar o mundo da pessoa.

Ela fica cheia de dúvidas e passa a se questionar: “como pode ter acontecido isso? ”. Esse
é o grande problema com o modelo fixo de inteligência.

Os desafios da vida acabam se revelando uma ameaça para a autoestima, e os fracassos

se convertem em derrotas que mostra que nós somos um lixo.
 E como uma consequência lógica, passamos a evitar os desafios complicados, e criamos
uma bolha para nos proteger, ficando na nossa zona de conforto.

E a única solução para esse problema é sair da zona de conforto e partir para o segundo
modelo de inteligência que é o Modelo de Inteligência Dinâmica.

Na interpretação do modelo de inteligência dinâmica o mundo não é dividido entre

pessoas burras ou pessoas inteligentes, assim como existem pessoas altas ou baixas.

Inteligência dinâmica significa que a inteligência pode ser cultivada.

A inteligência pode ser incrementada com esforço e com dedicação e isso permite dizer
que uma pessoa é mais qualificada ou capacitada do que uma outra pessoa.

E essa qualificação é algo que foi fruto de um treinamento especifico para uma certa
área de atividade, ou seja, uma pessoa pode ser incompetente em matemática, mas ela pode
ser extremamente competente tocando violão.

Precisei passar esses fundamentos primeiro a respeito da nossa inteligência para não
começarmos já a aprender algo com crenças que poderiam atrapalhar o seu desempenho no
hackeamento do seu aprendizado.

Como podemos aprender de forma eficaz?

De acordo com Renato Alves, recordista do guinness book, A Memória é servida pela
nossa capacidade de concentração, ou seja, ela é totalmente dependente da nossa capacidade
de concentração e atenção.

Mas para eu atingir essa capacidade de concentração eu preciso estar motivado, sem
motivação eu não vou conseguir manter o FOCO naquilo que estou tentando aprender.

O foco não é necessariamente um estado alterado de consciência como as vezes as

pessoas acabam compreendendo, o foco não é um estado mental, o foco ele é uma condição
gerada pela motivação.
O foco está ligado a um motivo, motivo para AÇÃO, ou seja, MOTIVAÇÃO.

Você conhecer O Poder do Foco? Veja AQUI

A concentração é diferente, pois ela é um estado da mente humana, ela é a capacidade
de manter a mente em silencio, e manter uma única área de atenção.
 O aprendizado depende desses dois elementos. Então o aprendizado, ele não é efetivo
quando falta concentração, e a concentração não funciona quando não existe uma motivação,
que é o foco.

Entendendo esses conceitos, como poderemos então aplicar de imediato em nossas

vidas?

O primeiro ponto que precisa ser estabelecido é o horário do aprendizado, precisa-se

todos os dias de uma hora dedicado ao aprendizado, que irá exigir de você disciplina para está
lá todos os dias no mesmo horário.

Uma dica poderosa seria retirar tudo que você tem em cima da mesa, isso é uma dica
para melhorar a percepção e a memorização do conteúdo.

Para quem não tem essa força moral para dizer: “quero me concentrar na leitura” ele
pode começar de uma forma mais pratica, pois, o cenário mudou. Agora é você, o livro e mais
nada.

Com a mesa limpa você ganha consciência do ato de ler, e com a mesa limpa, sem nada
para te atrapalhar você consegue aumentar sua capacidade de percepção visual ou a
capacidade de percepção do que você está lendo, então você começa a ter um aprendizado
muito mais forte.

E depois que você leu e percebeu um ponto útil que você precisa aplica-lo urgentemente
você vai fazer o que?

Você vai fazer um processo que nós chamamos de confirmação.

Eu pego aquele trecho que eu li do livro e eu vou explicar aquilo, para mim mesmo, ou
para minha equipe.

Quando você tenta de alguma forma transferir aquele conhecimento, você consegue
lembrar daquilo na hora de executar determinada atividade.

Ensinar é uma técnica muito poderosa para a memória, ou seja, quando você passa
aquele conhecimento você prende ele em sua memória.

Concentração = CONCENTRAR NA AÇÃO

A execução tem esse outro ponto que é a disciplina.

As vezes a pessoa não consegue ter o êxito no foco, naquilo que ela determinou e ai
não tem disciplina suficiente para pagar o preço, que é fundamental para qualquer conquista.
 O que é pagar o preço?

Se a realização de um objetivo implica em trabalhar 3 horas seguidas todos os dias, então

precisamos ter essa disciplina para executar essas 3 horas.

Então as vezes essa concentração para realizar o objetivo é porque ela não está bem
resolvida com relação a esse processo de pagar o preço. Qual o preço que tenho que pagar
para ter esse objetivo?

Se o preço for mais auto que o resultado pode não valer apena encarar esse projeto.

Mas se os resultados superam o valor do preço (investimento) então pode ter certeza
que vale muito apena pagar o preço.
 Conclusão

Bem, você entendeu o processo? Hackear a sua realidade vai bem mais além dos
conceitos superficiais, precisamos verdadeiramente sair de um estado e mergulhar em um
outro.

Diante desse estuo quero lhe desafiar a colocar em pratica hoje mesmo o que você
percebeu que precisa para modificar a sua realidade atual.

Se preciso escreva quais metas vocês começarão a cumprir para não mais viver nesse
estado atual que você vive.