Como Salvar Seu Casamento em 30 Dias PDF

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Í NDI CE
QUAL SERÁ O
CONTEÚDO?
INTRODUÇÃO ..........................................................................4
LINGUAGENS D O AMOR ......................................................9
ELIMIN A N D O A N EGATIVIDADE ......................................20
ELIMINANDO MEUS PROBLEMAS .....................................23
AUTO PERDÃO .......................................................................26
RESSIGNIFICAÇÃO ................................................................30
ALGO PELO PARCEIRO(A) ..................................................33
C O M O ESTÁ SEU DIA ...........................................................36
PONTOS POSITIVOS X NEGATIVOS ................................40
SINTA ORGULHO ..................................................................44
ELIMINANDO NOSSOS PROBLEMAS ..............................48
DEMONSTRE AMOR ..............................................................51
SAINDO DA ROTINA ............................................................54
ALGO SURPREENDENTE .....................................................57
ABRINDO M Ã O ......................................................................60
UM MOMENTO ROMÂNTICO ...........................................63
DIÁLOGO EM DIA .................................................................66
EU TENHO DEFEITOS? ..........................................................73
APOIO É FUNDAMENTAL ...................................................77
EU TE AMO? ..............................................................................82
UMA CARTA DE AMOR ........................................................86
UM ELOGÍO SINCERO ..........................................................90
A IMPORTÂNCIA D O SEXO ...............................................93
SUPRIN D O AS N ECESSIDADES ..........................................96
RECORDAR EAMAR ...........................................................100
DECIDINDO EM CASAL ....................................................103
CHEGA DE SEGREDOS ......................................................106
PASSADO É PASSADO ........................................................110
CHEGA DE CIÚMES .............................................................113
UM PRESENTE INESPERADO ............................................116
NOSSAS PRÓPRIAS REGRAS ............................................119
SE DEDIQUE SEMPRE ..........................................................123
CAPÍTULO
1
INTRODUÇÃO
Primeiramente, queremos te parabenizar por você

chegar até aqui. Se você chegou até aqui temos a certeza
de que você deseja grandes mudanças em sua vida, na
vida do seu amor e na do casal.
Este é um desafio de 30 dias, na verdade serão 30

missões. Serão 30 dias em que você entrará em ação, com
perguntas e respostas verdadeiras que farão toda a
diferença na convivência do casal.
É muito importante que você participe sempre

anotando tudo o que for perguntado e for pedido para que
você faça durante cada missão. Para todas as perguntas,
anote as suas respostas, e o mais importante, seja o mais
verdadeiro possível, somente assim você verá as
mudanças.
Coisas importantes que precisam ser ditas antes de

você dar início as missões diárias:
■ Aqui você vai ter a oportunidade de se conhecer

profundamente, e aplicando diariamente novas atitudes,
as mudanças serão notadas pelo seu companheiro, o
que fará com que a mudança dele, em relação a você,
aconteça de forma gradual e natural.
■ Não perca as esperanças logo no início, pare e pense

por quanto tempo vocês estão nesta mesma situação, e
isso vem acontecendo de algum tempo atrás, então,
tenha paciência, pois as mudanças vão acontecendo
com o tempo e com atitude atrás de atitude.
Da mesma maneira, pedimos para você ter paciência

com as mudanças, não deixe que os pequenos gestos e
mudanças do seu parceiro, faça você se acomodar e
pensar que tudo está concluído, lembre-se, você tem 30
dias pela frente, e claro, terminando esses 30 dias, você
terá um vida inteira para aproveitar e construir com muita
felicidade juntos.
E não podemos esquecer do fundamental para que

tudo isso dê certo, as Regras!
Sem regras nada dará certo, e é de fundamental

importância que você siga elas a risca para ter o resultado
esperado.
As missões se iniciam no
capítulo “Primeiro Dia” Pág.20.
Mas continue lendo pois tudo o que

for apresentado nessa sequência,
é de extrema importância para
alcançar os resultados esperados.
CAPÍTULO
2
REGRAS
1. Não se frustre com os primeiros resultados.
2.Não se empolgue com os primeiros resultados.
03- Lembre-se sempre das regras 1 e 2.
4. Siga a risca, sem alterar nada do que foi proposto.
5. Não tente mudar o seu marido ou esposa.
6. Nem tudo vai dar certo de primeira, persistência é uma arte.
7.Não tenha medo.
08- Não tenha raiva.
09- Faça com amor.
10- Leia apenas uma missão por dia e nada mais.
11- Tenha um caderno ou um bloco de notas.
12 Sempre anote tudo, tudo mesmo.
13 Siga todas as regras anteriores em todos as missões.
14 Não leia o e-book todo por curiosidade e mantenha a disciplina

de ler apenas uma missão por dia.
15Não conte à ninguém sobre esse e-book. Nem mesmo ao seu

amado, deixe que as coisas fluam naturalmente. E após os 30 dias
se você se sentir a vontade, conte.
CAPÍTULO
3
AS LINGUAGENS
DO AMOR
Já ouviu falar das 5 linguagens do amor? Não?

Então eu vou te explicar detalhadamente quais são as 5
linguagens e como você pode descobrir a melhor forma
de se comunicar com sua mulher e claro, ela com você.
Partiremos do princípio de que todo ser humano é

único, o que muitas vezes esquecemos é que cada um
tem suas particularidades, principalmente seu parceiro
e acabamos colocando a nossa forma de enxergar o
mundo ao nosso redor como prioridade sobre as outras
pessoas.
No início de um relacionamento, existe todo um

clima romântico no ar, mas com o tempo e a rotina
estabelecida, os filhos, o estresse e o cansaço, muitas
das atitudes que irei descrever na sequencia deste
capítulo, que fazem parte das linguagens do amor,
parecem que simplesmente desaparecem… Mas
dizemos sempre que: se o amor é verdadeiro deve
perdurar para todo sempre. Então, por isso, falaremos
hoje como você pode exercitar essas cinco linguagens
do amor em seu casamento.
1. Toque físico
O toque físico é essencial em um relacionamento

equilibrado. E você pode estar pensando ah, minha
linguagem é o toque físico porque tudo o que eu mais
amo é ter relações sexuais com meu parceiro(a).
Entenda que toque físico não é apenas o ato sexual,
mas sim toda forma de toque, de pele com pele, tocar,
sentir o outro, ter carinho e demonstrar carinho
representa uma das formas mais intensas da linguagem
do amor. É natural, quando amamos, querer abraçar,
beijar, fazer carinhos nos cabelos, andar de mãos dadas
e se jogar nos braços do outro. Existem pessoas que
apenas o passar dos dedos nas costas, dando aquele
arrepio, tem como toque físico a linguagem do amor,
para esse tipo de pessoa qualquer tipo de toque físico é
importantíssimo.
Exemplos de toque físico:
•Sentem-se no banquinho da praça, como faziam no

início do namoro, aproveite para fazer um carinho nos
cabelos dela.
• Faça cafuné.
•Ajude sua esposa a desestressar, fazendo uma bela

massagem relaxante.
• Toque em suas mãos.

• Toque em seu rosto.
• Beijos
• Abraços
•Antes de terem relação sexual, é extremamente

importante que antes você capriche na massagem, no
carinho e nos beijos, entre diversos outros toques em
sua pele.
2. Palavras de afirmação
As palavras também são outra linguagem muito

importante para o amor, da mesma maneira que com
palavras você pode magoar alguém, com as palavras
certas, no tom correto e cheio de amor, você consegue
tocar o coração, transmitir suas necessidades, seus
medos, desejos e confiança. A pessoa que tem como
linguagem do amor palavras de afirmação, precisam de
palavras que façam ela se sentir importante, que mostre
que consegue demostrar que você reconhece os
esforços do parceiro, que faz se sentir bem, que
aumenta a autoestima. Existem muitas palavras
positivas que você pode falar para demonstrar seu afeto
e zelo, elogios sempre são bem-vindos, então, se hoje
você ainda não sabe se a linguagem do seu parceiro(a)
é palavras de afirmação, comece hoje mesmo a dizer
mais frases como essas abaixo, por exemplo:
• Amo muito você!
• Você é minha luz do dia!
• Minha princesa ou meu principe
• O jantar estava ótimo
• Você me faz feliz!
• Como você é inteligente!
• Você é linda(o)!
• Você é muito importante para mim!
• Aquilo que você fez, foi muito bem feito.
• Parabéns pela atitude.

3. Tempo de qualidade
O tempo dedicado ao outro não poderia ser menos

importante. O tempo de qualidade que dedicamos ao
parceiro(a), mostra quais são as nossas prioridades, que
naquele momento que você separa para sua família é
apenas deles e de mais nada e de mais ninguém.
Consequentemente, quem tem como linguagem do
amor o tempo de qualidade de sente especial, sente
que tem alguém que a ama verdadeiramente e faz o seu
coração transbordar de amor.
No início do relacionamento temos sempre aquele

tempinho exclusivo e especial para que o casal possa
aproveitar juntos, mas e agora, depois de alguns anos
juntos, vocês ainda costumam separar aquele tempo
por semana para curtirem sozinhos e namorar?
Exemplos:
• Filme em casa
• Passeio no parque.
• Piquenique
•Escutar o que o outro tem a dizer e não prestar

atenção em mais nada a sua volta, apenas no seu
parceiro.
4. Atos de serviço
Quanto de você temdedicado a esse

relacionamento? Você acha que precisa melhorar,
onde?
Não pense que é tolice, mas toda mulher gosta de

ser ajudada nos afazeres domésticos. Se você, como
marido zeloso, puder ajudar em algo, será uma grande
contribuição e pontos a somar!
A esposa, por exemplo, ama quando seu esposo a

ajuda com os pratos, lavá-los sozinho é uma grande
demonstração de serviço e amor, entre outras atitudes.
Para aquela mulher que tem como linguagem do

amor atos de serviço, precisa que o marido a ajude a
fazer as coisas dentro de casa. Imagina você tendo
como linguagem do amor toque físico e ela
simplesmente se recusa a fazer um carinho em você, ou
ter relações sexuais, imagino que isso será quase que
um tapa na cara, e você ficará extremamente magoado
com ela. Neste caso, apenas mudou o tipo de
linguagem, se você não mostrar na linguagem da sua
esposa que você a ama, você pode ser a pessoa mais
carinhosa da face da terra, aquele homem que leva
chocolate todos os dias de presente para ela, ela ainda
assim terá uma grande mágoa de você, pois você não
ajuda ela no que ela realmente precisa, no que
verdadeiramente importa para ela, pois essa é a
linguagem da sua mulher.
Portanto minha amiga(o), mãos à obra!

5. Presentes
Também não podemos nos esquecer dos

presentes… Toda mulher gosta de receber presentes, os
homens também, é claro!
Sabe quando você inesperadamente recebe uma

lembrança, cartão, flores, ursinho de pelúcia ou
qualquer presente material, por mais simples que seja,
mas que faz seu coração “acender”? Essa é uma ação
bela, que deixa a marca gravada nos sentimentos, lhe
dá a certeza de que mesmo em sua ausência, o outro se
lembrou de você.
Dicas como essas contribuirão para melhorar seu

relacionamento, facilmente você conseguirá perceber o
amor de sua esposa. Dizem que são os pequenos
detalhes que fazem toda a diferença! E eu concordo!
Agora, cabe a você analisar todas as opções

citadas e começar a empenhar-se a demonstrar ainda
mais essas linguagens de amor, porque independente
do tempo de casados ou quão velhos e ranzinzas
sejam… O amor verdadeiro nunca acaba, pois quanto
mais amor se dá, mais amor se tem, compreende?
Você sabe o que é Tanque de Amor?
Todo ser humano vem de uma criação diferente, e

cada um de nós adotamos uma linguagem para falar do
amor, tanto para dar quanto para receber, por isso cada
pessoa é de uma maneira e consequentemente cada
relacionamento é de uma maneira.
Pensando nisso, cada relacionamento terá que ser

moldado de uma maneira, para que vocês consigam se
adaptar a linguagem de amor do outro. O que acontece
aqui é que pensando naquela velha regra de ouro de
trate as pessoas como você gostaria de ser tratado, na
linguagem do amor, não é totalmente verdade, pois
cada um fala uma linguagem diferente.
Quando você aprende qual a linguagem do amor do

seu parceiro, você consegue se conectar novamente a
ele, coisa que deve ter sido perdido ao longo dos anos
juntos, por causa de rotina, filhos, trabalho...
Esse conceito do “Tanque de Amor”, se refere ao

quanto nos sentimos abastecidos de amor na relação
com o outro, então vamos supor que a sua linguagem
do amor é tempo de qualidade, mas seu marido nunca
tem tempo para você, ao mesmo tempo que ele te traz
presentes sempre, para tentar compensar um pouco da
ausência. Neste exemplo o seu tanque acaba não
enchendo, pois não é exatamente aquilo que você
precisa.
Agora, vamos supor que sua linguagem do amor é

tempo de qualidade e seu marido faz questão de todas
as noites vocês terem um momento a dois, fazendo
juntos o jantar, sentando a mesa, conversarem sobre o
dia que tiveram, isso conta positivamente para você e
imaginando mesmo um tanque, você consegue enxergar
um pouquinho de amor enchendo esse tanque, um
pouquinho todos os dias. E o mais importante é que
quando você está com seu tanque bem cheio e em
algum momento seu parceiro não consegue falar a sua
linguagem do amor, seu tanque ainda está cheio então
você fica sim triste, mas por pouco tempo, pois você
acaba entendendo que aquilo não acontece sempre, e
você ainda sente o amor dentro de você.
Em outras palavras podemos falar como se o

tanque fosse sua conta poupança, você todos os dias
vai depositando pequenas quantias, e acontece um
imprevisto e você precisa pegar uma parte daquele
valor. Sua conta ainda está no azul, porque você
conseguiu guardar mais dinheiro do que precisou pegar.
E os dias vão passando e você não está conseguindo
colocar mais dinheiro, e teve outro imprevisto, e você
precisa pegar novamente dinheiro dessa conta, e você
entrou no vermelho e você se vê sem saída.
É assim que acontece no nosso relacionamento,

quando temos muita pisada na bola, e não temos uma
conta bancária cheia, ou o tanque de amor cheio, ele vai
entrando no vermelho, e fica quase impossível sentir
que nosso parceiro nos ama.
DESCUBRA SUA PRIMEIRA LINGUAGEM DE

AMOR E ABASTEÇA O SEU TANQUE
O que seu parceiro faz, ou deixa de realizar, que mais o

(a) magoa? O oposto a isso é, provavelmente, sua
linguagem do amor.
O que você mais solicita de seu parceiro?
*** Aquilo que mais requisita dele, é provavelmente o

que faz você sentir-se mais amado. ***
Qual a forma mais frequente de você expressar amor a

sua parceira?
*** Essa pode ser uma indicação de que, através da

mesma, também se sentiria amada. ***
Que tipo de parceiro seria melhor para mim? Se fosse

possível ter um parceiro perfeito, como ele seria?
*** A imagem que você projetar da pessoa ideal pode

lhe dar alguma dica de qual seja sua primeira linguagem
do amor. ***
CAPÍTULO
4
PRIMEIRO DIA:
ELIMINANDO
A NEGATIVIDADE
As vezes temos vontade de matar alguém pela

falta de paciência com algumas atitudes que são
tomadas. Dentro do nosso dia a dia no convívio a dois,
não é muito diferente, na verdade, não é nada diferente.
Os tempos mudaram, não é mesmo? Lembra da

época dos nossos avôs, quando casar era para a vida
toda, e a paciência era exercitada o tempo todo?
Lembra que o amor daquela época era como um vaso
que quando quebrava era colado com uma super cola e
durava por muitos e muitos anos? Será que o principal
problema de hoje em dia é não termos paciência com
quem amamos, nestes tempos modernos? Paciência é
uma virtude, e como estamos com a falta de paciência
vamos iniciar esse primeiro dia exercitando a paciência!
A partir de hoje vamos começar a criar um novo

hábito na sua vida, o hábito da paciência, e para criar
um novo hábito é necessário que você faça a mesma
coisa todos os dias, então nos 30 dias que seguirão
você terá paciência e não vai dizer nada de negativo,
nada de gritos, e nada de brigas, ok?!
Quando você tiver que conversar alguma coisa com

ele(a), apenas conversem com um tom de voz normal,
da mesma maneira que você conversa com as pessoas
do seu serviço ou com os seus amigos, se for
necessário, conte até cem e respire fundo
É possível você cumprir esta primeira etapa?

Confio em VOCÊ!
Notas do dia:
Como foi o seu dia?
Você se recorda da última vez que teve paciência com seu

parceiro? E se lembra da última vez que não disse nada de
negativo?
Quando existia a paciência no relacionamento, como era a

convivência?
Qual foi a maior dificuldade que você teve no dia de hoje?

Como você se sentiu sem dizer nada de negativo e ter,
verdadeiramente, exercitado a paciência?
CAPÍTULO
5
SEGUNDO DIA:
ELIMINANDO
OS MEUS PROBLEMAS
Hoje eu quero falar diretamente com você!
Quero que você pegue uma folha de papel e

caneta, e escreva absolutamente tudo o que vem
atrapalhando a sua vida, o que está de negativo na sua
vida, o que trava você (no caso são coisas relacionadas
diretamente a você e não ao seu relacionamento, ok?
Não importa o tempo que isso demorar, faça com

calma, e não deixe nada passar. Irei fazer com você um
exercício que aplicamos com nossos clientes dentro de
nosso consultório.
Após você escrever tudo aquilo que vier a sua

mente, que estiver atrapalhando sua vida, impedindo de
você caminhar pra frente, você vai pegar este papel e
queimar.
Mas porque queimar? Esse é um exercício que vai

mexer diretamente com o seu psicológico, de forma que
queremos implantar na sua mente que tudo isso que te
atrapalha, não fará mais parte da sua vida daqui em
diante.
Esse segundo exercício é simples, porém, muito

poderoso! Vai nos ajudar a seguir para nossa próxima
tarefa de amanhã.
Notas do dia:
O que de mais importante você tinha escrito no papel que foi
queimado?
Qual sentimento você teve ao queimar o papel e perceber que

esses problemas ficaram no passado?
Acredita que de hoje em diante você possa viver de forma mais

tranquila?
O que você pode continuar fazendo, um dia de cada vez, para

viver mais tranquila?
CAPÍTULO
6
TERCEIRO DIA:
AUTO-PERDÃO
Vamos falar de perdão?
Infelizmente, se a gente não conseguir perdoar a

pessoa mais importante da sua vida, você não vai
conseguir perdoar ninguém a sua volta. Sim, a pessoa
mais importante é você! O auto perdão é uma das
coisas mais importantes que você irá fazer dentro
desses 30 dias de mudanças.
Neste auto perdão incluem coisas que você tenha

feito a si mesma e a coisas que você tenha feito ao seu
parceiro, talvez uma palavra mal dita, uma traição, uma
agressão, uma atitude que o prejudicou... Você precisa
se perdoar disso. Chega de carregar este fardo pesado,
olhe para o espelho e diga “EU TE PERDOO” e fale em
voz alta e fale o erro pelo qual você está se perdoando.
Sinta o alívio de se perdoar, se perdoe verdadeiramente.
Nunca mais volte a pensar sobre isso, agora isso ficou
no passado.
Agora que você conseguiu se perdoar é hora de

perdoar o seu parceiro, é provável que ele já tenha
errado diversas vezes com você, e é provável que você
já tenha dito até mesmo que o perdoou, mas durante
uma próxima briga, jogou na cara dele o erro... Isso
significa que você não perdoou por completo.
Não necessariamente você vai precisar dizer isso

pessoalmente para ele, caso se sinta confortável, ótimo!
A ideia central deste dia é tirar o peso dos erros

das suas costas e prosseguir tranquilamente com os
próximos passos da restauração do seu casamento.
Posso contar com você?
Notas do dia:
Qual foi a coisa mais importante que você perdoou de você? Foi
muito difícil enxergar o que precisava do seu auto perdão?
O que você perdoou em seu parceiro(a) hoje? Qual sentimento

você teve ao perceber, verdadeiramente, que perdoou seu
parceiro?
Quais os benefícios que você acredita que terá tendo si

perdoado?
Quais foram os resultados de ter perdoado ele(a)?
Quais os benefícios que você acredita que terá tendo perdoado

seu parceiro?
CAPÍTULO
7
QUARTO DIA:
RESSIGNIFICAÇÃO
Seja bem vinda(o) ao seu quarto dia! Com muita

leveza após nosso exercício de perdão de ontem, certo?
Agora vamos prosseguir com um exercício de

ressignificação, que seria basicamente uma
continuação do exercício de perdão de ontem. Este
exercício é mais profundo, mais forte e trará resultados
incríveis para a sua vida.
Para fazer este exercício será primordial que você

esteja num local tranquilo e muito calmo, para que você
possa se concentrar, ok?
Para que os resultados sejam alcançado da forma

correta, eu irei fazer isso em vídeo com você. O vídeo
está divido em 3 partes, todas elas retiradas do nosso
curso 30 Doses de Amor, que foi a inspiração para este
livro, contendo exatamente os mesmos métodos e
técnicas aplicadas.
Para acessar os vídeos basta clicar em cada um

dos links abaixo:
Parte 1: https://youtu.be/4V51SDLE07U
Parte 2: https://youtu.be/Q9KpvD60xeI
Parte 3: https://youtu.be/QbxtJRFWsy4
OBS: não é necessário baixar um arquivo em PDF

contendo as perguntas reflexivas, pois elas estão na
próxima página.
Notas do dia:
Como você se sentiu durante a ressignificação?
Qual ou quais momentos você ressignificou?
Qual ou quais foram os novos significados?
Após a ressignificação, quais os sentimentos te despertaram?
Acredita que, verdadeiramente, você conseguiu se perdoar e

perdoar o seu parceiro?
CAPÍTULO
8
QUINTO DIA:
ALGO PELO
PARCEIRO(A)
Hoje o seu coração e sua alma devem estar muito

mais leves, estou certo? Essas sessões de
ressignificação trazem resultados absurdos de verdade!
Mas antes de falar sobre hoje eu tenho algumas

perguntas reflexivas para você:
Já falamos sobre egoísmo anteriormente, mas você
quer o melhor para o seu parceiro, sem egoísmos, sem
querer nada em troca? Acredita que ele sabe que você
quer o melhor para o relacionamento? Tem
demonstrado que quer sim a felicidade dele e ver o
sorriso dele todos os dias? Se sente confortável com as
respostas dessas perguntas? Acredita que poderia ser
mais satisfatórias?
Sua tarefa de hoje é fazer algo pelo seu parceiro,

pense nas linguagens do amor, algo que há muito tempo
você não faz, seja prato predileto, um apoio em alguma
atividade, um carinho, uma massagem, um simples
filme com pipoca... Enfim, você sabe o que fazer,
somente você sabe os gostos do seu parceiro.
Sua tarefa será basicamente se doar a ele, será

algo muito prazeroso e uma forma de analisar a gratidão
dele em relação as coisas que você faz por ele.
Combinado?
Capricha na escolha e mãos a obra!

Notas do dia:
O que você fez para seu parceiro(a)?
Você fez algo para seu parceiro seguindo as 5 linguagens do

amor?
Qual o seu sentimento por você fazer isso?
Qual foi a reação do seu parceiro(a)?
Ao ver a reação do seu parceiro como você se sentiu?
Se lembra quando foi a última vez que fez isso para seu
parceiro?
Por quais motivos você deixou de fazer isso?

CAPÍTULO
9
SEXTO DIA:
COMO ESTÁ SEU DIA?
Seja bem vinda(o) ao sexto dia!
É engraçado como lá no inicio de namoro nós

estamos sempre nos preocupando com nosso parceiro,
perguntando a todo momento como ele está, o que está
fazendo, se precisa de alguma coisa... Clara
demonstração de amor e carinho com o objetivo de
conquistar seu coração.
O mais engraçado de se lembrar, é que lá no início

do nosso relacionamento, ficávamos horas no telefone,
sem nem ter mais assunto, e quando íamos desligar
tínhamos aquela “briga” de quem desliga primeiro,
porque não queríamos desligar “na cara” do outro.
Mas com o passar do tempo a gente vai deixando

certas atitudes de lado, não nos preocupamos mais
com tudo, não perguntamos mais nada... Enfim...
Agora eu te pergunto: Quando foi a ultima vez que

você fez algo espontâneo como um gesto de carinho
pelo seu parceiro? Não vale contar o dia de ontem, ok?
E lembre-se o dia de ontem irá se repetir diversas vezes,
de hoje em diante. Todas as atitudes que você vai
fazendo com esse e-book, é de extrema importância que
continue quando acabar todas as suas missões. Se você
já sabe qual a linguagem de amor do seu parceiro, você
pode fazer sempre coisas espontâneas por ele, mesmo
fazendo os 30 dias.
Acredito que faz um bom tempo, mas isso não é

uma culpa exclusivamente sua, fique tranquila! É uma
culpa de ambos, que relaxaram, deixaram a vida seguir
um rumo sozinha, aquele velho problema da vida
corrida, do estresse do dia a dia, trabalho, filhos... Mas
isso é totalmente reversível, ok?
Sua tarefa de hoje é simples: faça um contato com

seu parceiro, seja por telefone ou vídeo chamada, e não
vale áudio do whatsapp. Para que você possa perguntar
coisas básicas: Como está seu dia? Como estão as
coisas? Precisa de alguma ajuda? Escute atentamente o
que seu parceiro tem a dizer, e de maneira nenhuma
julgue qualquer tipo de ajuda que ele venha pedir ok?
Assim você irá demonstrar cuidados, amor, carinho

e acredite, vai se tornar recíproco!
Notas do dia:
Como foi o dia de hoje ao ter esse contato com seu parceiro(a)?
Você fez esse contato com qual meio de comunicação?

Chamada de vídeo, por telefone?
Como você poderia fazer isso a partir de hoje de uma maneira

bem simples e natural?
Você sentiu medo ou receio antes de fazer o contato? Por quais

motivos?
E se não sentiu medo, ou além do medo, quais outros

sentimentos?
Por quanto tempo você não fazia um contato como esse,

(perguntando como ele estava e se precisava de alguma ajuda)
com o seu parceiro?
Qual a reação do seu parceiro com esse contato?
Ao terminar esse contato, como você se sentiu?

CAPÍTULO
10
SÉTIMO DIA:
PONTOS POSITIVOS
X
PONTOS NEGATIVOS
Todos nós temos pontos positivos e pontos

negativos, não é mesmo?
Mas como seres humanos, estamos sempre

propensos a exaltar mais os pontos negativos, do que os
pontos positivos, seja nos outro ou seja com nós
mesmos. Já percebeu que quando você está em uma
entrevista de emprego e te perguntam seus defeitos,
você responde na hora, e quando perguntam suas
qualidades... Você pensa...pensa... E acaba não dizendo
nada ou se diz, é uma qualidade ou outra.
Hoje vamos fazer um exercício muito interessante.

Você, mais uma vez, vai pegar papel e caneta, e em uma
das partes do papel, você vai colocar todos os pontos
negativos do seu parceiro, pode descarregar, aproveite
que esse é o momento.
Na outra parte do papel, você vai colocar todos os

pontos positivos dele, tudo aquilo que você enxerga de
qualidade, de coisas que te atraem, se ele é um bom
pai, trabalhador... Enfim, você sabe o que escrever,
capricha!!
Sua missão de hoje é pegar este papel que contém

os pontos positivos dele e entregar a ele.. Diga que hoje
você estava refletindo sobre a vida de vocês e tudo
aquilo de bom que ele(a) é pra você e decidiu colocar
num papel. Aproveite para exaltar uma ou mais
características das quais você colocou. O mais
importante desse exercício é que você precisa exaltar as
características positivas o mais verdadeiro possível.
Quando não estamos acostumados a receber elogios
precisamos ser extremamente sinceros, e ter aquele
brilho no olhar. Acredite, ele vai ficar feliz e meio que
sem reação. Se quiser, no dia seguinte, você pode fazer
um novo elogio com base neste papel.
A “lista negra” você dobra e guarda em um local

seguro, pois iremos utiliza-la em um outro momento.
Notas do dia:
Qual foi a revelação que você teve com essa atitude?
Qual sentimento que você teve ao escrever essas duas listas?
Qual foi o ponto positivo que você agradeceu?
Poderia ter agradecido por outros pontos positivos?
O que você sentiu ao fazer o agradecimento?
O que você sentiu ao ver a reação dele?
Quanto tempo fazia que você não fazia esse tipo de

agradecimento ou elogio para o parceiro?
Qual foi a reação dele(a) ao receber esse agradecimento e ser

elogiado?
CAPÍTULO
11
OITAVO DIA:
SINTA ORGULHO
Hoje vamos utilizar essa listinha negra de ontem. O

dia vai ser quente!
Você vai pegar essa listinha e vai queimar, para

que apenas possamos focar nos pontos positivos da
relação. Afinal, neste momento, queremos apenas
energias boas ao nosso redor, e os pontos negativos não
devem mais fazer parte da nossa caminhada rumo ao
objetivo final.
Sua missão de hoje será antes de dormir, olhar nos

olhos dele(a) e dizer o quanto você é orgulhosa por tudo
aquilo que você já construiu junto dele, cite alguns
momentos especiais, momentos de dificuldade
superadas, lembre-se dos melhores momentos, deem
risada, se emocionem... Aproveitem!
E aproveite para elogiar e dizer o quanto você é

orgulhosa por uma das características do papel dos
pontos positivos. Tudo em prol de fortalecer a relação de
vocês cada dia mais.
Esses exercícios simples, farão uma grande

diferença lá na frente, já estão fazendo agora. Imagine
que você está reconstruindo um edifício, tijolinho por
tijolinho... Essa é a ideia com estes exercícios. Faça com
amor, carinho, dedicação e não sinta vergonha de
demonstrar cada um dos seus sentimentos. Sua família
precisa disso!
Lembre-se de sempre perceber as atitudes do seu

parceiro em relação as atitudes que você está tendo
com ele. É claro que neste primeiro momento tudo de
novo que você está fazendo vai ser muito bem recebido,
mas é importante você começar a perceber em qual
linguagem do amor seu parceiro fala. Pode ser que a
sua linguagem não seja a mesma dele, e ele vai
começar a demonstrar qual que ele vai amar mais,
quando recebe algo de você.
Se você perceber que palavras de afirmação, como

essas palavras positivas exaltando características dele é
o que mais vai encher o tanque de amor dele, continue
sempre falando palavras de afirmação.
Notas do dia:
Como você se sentiu ao queimar o papel? Teve um sentimento

de alívio?
Foi o mesmo sentimento de alívio de queimar o outro papel

das coisas negativas que tinha no sua vida?
Quais são pontos positivos na vida do seu parceiro(a) que te

deixam feliz?
Quais momentos te deram orgulho de construir junto dele?
Você percebeu em algum momento do dia um sorriso no rosto

dele(a)?
Esse sorriso te trouxe qual sentimento?
Você já conseguiu perceber qual a linguagem de amor do seu

parceiro?
Poderia todos os dias fazer um elogio sincero ao seu parceiro e

começar a exercitar a gratidão por todos os pontos positivos
dele?
CAPÍTULO
12
NONO DIA:
ELIMINANDO
NOSSOS PROBLEMAS
Lembra-se quando você fez uma listinha das

coisas que atrapalhavam a sua vida particular e jogou
fora ou queimou?
Hoje vamos fazer a mesma coisa, porém, com as

coisas que atrapalham a sua vida a dois, não se
esqueça de nada, se dedique muito a esta lista.
Esta primeira fase, durante os 10 primeiros dias, o

objetivo é te trazer leveza e limpar toda e qualquer
negatividade que ronda a vida de vocês.
Quando você terminar de escrever essa lista você

vai amassar, vai queimar e vai falar em voz alta:
ESSES PROBLEMAS NUNCA MAIS VÃO

ATRAPALHAR MINHA VIDA CAR****!!!
Este palavrão é proposital mesmo, pode gritar, não

importa o que os outros pensem de você, o importante é
o que você pretende alcançar fazendo tudo isso.
Notas do dia:
Qual foi a primeira coisa que você fez questão de colocar no

papel e de jogar fora da sua vida?
Como acredita que será sua vida a dois depois de eliminar

esses problemas?
Acredita que neste papel você tenha colocado,

verdadeiramente, todos os seus problemas?
Qual foi sua escolha, queimou, amassou, ou fez os dois?

Rasgou também?
Quais sentimentos teve ao fazer isso? Se sentiu aliviada?
Qual foi o palavrão finalizador?

CAPÍTULO
13
DÉCIMO DIA:
DEMONSTRE AMOR
Chegamos aos 33% do objetivo!
Hoje você vai refletir sobre como você fala com o

seu parceiro. Você ainda fala com seu parceiro em tom
baixo, como era no começo do relacionamento de
vocês? Consegue ter uma conversa amigável sem
discussão e briga?
Infelizmente, as vezes, acabamos sendo muito

agressivo com quem a gente mais ama. Talvez neste
momento, enquanto você está aplicando nossos
métodos, você esteja mais controlada.
Normalmente na época de namoro a gente utiliza

tons de voz tipo de criança, cria algum apelido
carinhoso, demonstrando nosso melhor lado.
Sua missão de hoje é na próxima vez que você ver

o seu parceiro, dê um abraço bem apertado, um abraço
no estilo daquelas pessoas que parecem que faz um
ano que não vemos, com amor, com calor, com carinho,
de tal forma que se fosse você a pessoa abraçada, você
se sentiria completamente amada. Você pode emendar
um beijo apaixonado também, não tem problema
nenhum.
Um abraço é muito poderoso, ele nos aproxima da

pessoa que amamos, nos da segurança, nos da
conforto, sentimento de acolhimento... Faça isso hoje,
canalize todo seu amor em um abraço longo e apertado.
Notas do dia:
O que aconteceu quando você abraçou seu parceiro?
Você escolheu apenas abraçar ou os dois?
Como ficou o seu dia ao fazer esse tipo de carinho?
Como era a forma que você falava com o seu parceiro no início
do relacionamento?
Tinha algum apelido carinho que hoje não tem mais?
O que aconteceu no decorrer do tempo que fez esse tom de voz

mudar para algo mais ríspido?
Quanto tempo fazia que você não dava um abraço apertado e

um beijo no seu parceiro?
A partir de hoje, como você vai mudar a maneira com que

cumprimenta seu parceiro, será no tom de voz, será nos gestos
de carinho e se for algo além desses dois exemplos, qual outra
maneira que você vai cumprimentar seu parceiro?
Foi possível sentir um calorzinho nesse contato mais próximo?

CAPÍTULO
14
DÉCIMO PRIMEIRO DIA:

SAINDO DA ROTINA
Um tema polêmico entre os casais, causa de

muitos divórcios e brigas. A rotina tem sim seu lado
bom, mas também tem o seu lado ruim, que é quando
um casal não tem um tempo de qualidade, seja
passeando, aproveitando algo diferente... E a rotina é
apenas uma: Acordar cedo, sair pra trabalha, chegar
tarde e cansado, jantar e dormir. No final de semana, é
descansar para poder iniciar esta mesma rotina na
próxima semana... E assim por diante.
Mas hoje vamos quebrar isso! Você vai tirar o dia

para passar pelo menos uma ou duas horinhas com o
seu parceiro, fazendo algo que vocês curtem, mas que
dificilmente conseguem aproveitar. Seja pegando um
cinema, um teatro, um jantar fora... Mas faça algo!
Talvez neste momento você esteja pensando na

desculpa perfeita, como: não tenho dinheiro, meu filho é
pequeno, estou ocupada e blá, blá, blá...
Todas estas desculpas caem por terra quando eu

digo que apenas um filminho na NETFLIX com uma
pipoca e de baixo das cobertas, vai resolver o seu
problema. Não curte filmes? Escolhe uma serie e faça
uma maratona.
O mais importante de hoje é quebrar a rotina, e

principalmente, implementar essa quebra pelo menos
uma vez por semana de hoje em diante.
Notas do dia:
O que vocês fizeram juntos?
Como foi que aconteceu?
Faria de novo?
Como ele reagiu ao saber que você decidiu meio que de

surpresa fazer algo que ele há muito tempo gostaria de fazer?
Qual o sentimento você teve ao estar com seu parceiro fazendo

algo de novo, saindo da rotina?
Qual o sentimento que você percebeu no seu parceiro no

decorrer do dia depois desse momento especial?
Vocês tem filhos? Se sim, deixou com quem? Ou o que você

planejou para ter esse tempinho a sós?
O que você pode fazer para que isso aconteça mais vezes?
CAPÍTULO
15
DÉCIMO SEGUNDO DIA:

ALGO SURPREENDENTE
Vamos surpreender hoje?
As vezes um presente, um tênis, um relógio, uma

calça, algo relacionando a algum hobby dele... O céu é o
limite! O importante no dia de hoje é deixar ele com a
sensação de surpresa, mas claro, uma surpresa feliz,
agradável e positiva.
Acredito que você conhece o seu parceiro mais do

que ninguém, e sabe os gostos dele. Talvez até mesmo
uma noite mais sensual, com um banho, uma
massagem com óleo, algum fetiche...acho que você
entendeu até aonde podemos chegar nesta tarefa de
hoje.
Você não precisa necessariamente gastar muito

dinheiro para surpreender o parceiro hoje, use a
criatividade.
Talvez as linguagens do amor te ajudem na

escolha, fica a dica!
Capriche na escolha e deixe o dia dele

simplesmente inesquecível!
Notas do dia:
Como foi a reação dele ao receber essa surpresa fora do

padrão?
Você levou em consideração a linguagem do amor do seu

parceiro?
Quais os sentimentos que você sentiu ao ver a reação dele?
A partir de hoje, mesmo que seu parceiro não esteja

demonstrando amor a você, como você pode continuar
demonstrando seu amor por ele e enchendo o tanque de amor
dele?
O que te impede de continuar fazendo pequenas surpresas

diárias ou semanais pelo seu amor?
CAPÍTULO
16
DÉCIMO TERCEIRO DIA:

ABRINDO MÃO
Saber que você está aqui, firme e forte neste décimo

terceiro dia, é algo simplesmente maravilhoso, ainda mais
tendo em vista que relacionamentos fortes e duradouros
estão cada vez mais escassos no mundo. Você é um
privilegiado(a)!
Quando falamos em abrir mão, falamos sobre deixar

de fazer algo que te agrada, para fazer algo que agrade a
ele. Algo que há muito tempo ele queira fazer com você, e
que sempre é postergado por um motivo ou outro. Sim,
relacionamento é muitas vezes abrir mão de algo que
gostaríamos de fazer, para fazer o outro feliz.
Talvez seja um filme no estilo dele(a) que saiu no

cinema e ele sabe que você jamais iria assistir junto, tipo
um filme de terror ou ação, talvez um desenho animado...
Algo que ele(a) gostaria de fazer, mas acaba deixando
sempre de lado.
As vezes um simples bate e volta na praia, uma

casquinha no McDonalds, um pastel na feira com um caldo
de cana...percebe que são coisas simples, mas que muitas
vezes não prestamos atenção?
Tome uma atitude, pare suas coisas e faça isso, seja

lá o que for. Torne esse momento uma experiencia
agradável. Ver um sorriso no rosto do seu amado pode ser
o melhor momento do seu dia, e claro, vai ser o melhor
momento do dia dele.
Notas do dia:
O que você deixou de fazer que precisava ou queria, para

aproveitar a companhia do seu parceiro e fazer algo que ele
gostaria muito de fazer com você?
Quanto tempo fazia que vocês não davam uma escapadinha

para um dia juntos e principalmente, de algo que ele gostaria
de fazer?
O que vocês fizeram juntos?
Como foi ter feito esse passeio que sempre ficou para depois,
nos planos de vocês?
Quais os sentimentos despertaram em vocês?
Como ele reagiu ao saber que você decidiu meio que de

surpresa fazer algo que ele há muito tempo gostaria de fazer?
O que você sentiu ao ver a reação dele?
O que você pode fazer para que isso aconteça mais vezes?
CAPÍTULO
17
DÉCIMO QUARTO DIA:

UM MOMENTO
ROMÂNTICO
Não sei há quanto tempo você vem passando

pelos problemas que tinha ou até mesmo ainda tem. A
verdade é que quanto mais tempo se passa sem
resolver os problemas, mais degastada fica a relação,
menos interesse no outro você tem, menos tesão... O
tempo passa e seu relacionamento vai ficando cada dia
mais de lado...
Hoje é dia de surpreender novamente! Mas porque

outra surpresa? Simples, você precisa fazer com que
ele(a) entenda que você está mudando de verdade, que
você o ama, que você quer que ele se aproxime
novamente de você.
Obviamente essas surpresas não são somente

para ele, afinal, você também está aproveitando, como
há muito tempo você não aproveitava, seja pela gratidão
dele, ou em estar presente com ele, aproveitando os
momentos
Mas esta surpresa pode ser romântica. Talvez um
jantarzinho a dois com um prato especial em casa
mesmo, ou fora (aproveite para pagar a conta, se você
tiver condições. Se você for mulher e fizer isso, a
surpresa é ainda maior). Já aconteceu várias vezes na
nossa relação de a Thabata me pagar um almoço ou um
jantar, e eu sempre recebo isso com muita alegria.
Nunca se esqueça de agir conforme a linguagem

de amor do seu parceiro, assim os resultados são muito
mais positivos!
Notas do dia:
O que você resolveu fazer para o seu parceiro?
Foi simples fazer isso por ele?
Há quanto tempo você não fazia algo assim para ele?
Levou em consideração, mais uma vez, a linguagem de amor

do seu parceiro?
Qual foi a reação dele com essa surpresa?
E como você reagiu aos gestos dele e quais os sentimentos

vieram em você?
Poderia continuar, de vez em quando, fazendo algo assim para

seu parceiro?
Rolou uma conversa gostosa no decorrer da surpresa?

CAPÍTULO
18
DÉCIMO QUINTO DIA:

DIÁLOGO EM DIA
Vamos falar sobre comunicação? Diálogo...
Hoje vamos falar sobre vários temas que se

encaixam em apenas um, que é a falta de diálogo.
Você já passou por um momento em que você

esperava uma determinada reação, palavra de carinho
ou de incentivo do seu parceiro e nada aconteceu?
Isso é péssimo, não é mesmo? Se empolgar tanto

com algo e tomar quase que um balde de agua fria nas
costas... Isso se deve pelo clássico problema da falta de
diálogo. Quando um casal não tem diálogo, eles não
alinha planos, expectativas, pensamentos...não alinham
nada!
As vezes você está planejando uma viagem de um

jeito, tem um baita trabalho para concluir tudo, e
quando vai ver, seu parceiro já planejou de um jeito
totalmente diferente e vocês começam um conflito de
opiniões. Cada dia mais os casais estão perdendo o
contato, mesmo morando de baixo do mesmo teto. Isso
se deve a excesso de trabalho, redes sociais, amigos...
Tem vezes que o silêncio é tão grande que parece

um filme de terror, aquela cena que o vilão vai aparecer
e te da um susto do nada? Sabe?
Vocês precisam conversar mais, ter sincronia,

conhecer mais o outro, seus pensamentos, suas
opiniões, seus gostos, seu planos, projetos...
E para isso, a comunicação é essencial, quando o

diálogo existe vocês entram em uma sincronia tão forte,
que chega ao ponto de um estar falando alguma coisa e
o outro complementar a frase.
Sua missão de hoje é se comunicar, crie um clima,

um momento, que vocês possam gastar um tempo se
conhecendo novamente, sabendo o que o outro está
pensando, esta querendo, está gostando.
Não seja apenas uma ouvinte, exponha seus

pensamentos também, aproveite para alinhar coisas
que talvez estejam colocando vocês em conflito, gaste
duas, três, quatro horas conversando. Faça um
lanchinho rápido para que vocês comam juntos e
percam a hora conversando. Chega de serem dois
estranhos em casa, comece a compartilhar
pensamentos, assim como vocês faziam na época boa
de namoro, lembra como era gostoso? Passar horas no
telefone batendo papo (na minha época ainda era
telefone).
Esse será o seu dia da comunicação!

Notas do dia:
Como foi conversar hoje com seu parceiro depois desse período
de mudanças?
Vocês alinharam algum novo pensamento?
Chegaram a fazer novos planos? Quais?
Se surpreendeu com algum novo pensamento do seu parceiro

que você não conhecia?
Conseguiu colocar seus sentimentos para ele?
Quais foram alguns dos momentos que tornaram essa noite

incrível dessa forma?
Porque você acredita que nunca fizeram ou que pararam de

dialogar dessa forma?
E o que rolou depois do bate papo e jantar?

M I SSÃO
15 DIAS
Sim!!!
Você chegou até aqui e nós te damos os
nossos mais sinceros Parabéns!
Mas....
Temos uma missão extra para você após
chegarmos na metade do percurso:
*Primeiro: Faça um vídeo (com o

celular deitado) de como era seu relacioname
nto antes de iniciar o método Como Salvar
seu Casamento em 30 Dias,
e como vocês estão agora, 15
dias depois de iniciar a metodologia.
*Segundo: Acesse nosso grupo secreto do

Facebook e poste seu vídeo ou depoimento lá,
pois sua experiência servirá como exemplo e
apoio a outros casais que passam pelo
mesmo problema que você, e precisam de um
incentivo para seguir em frente.
Nome do grupo: Sua Vida a Dois - Doses de Amor

Clique no link >>>>> https://goo.gl/qyWYyo
CAPÍTULO
19
DÉCIMO SEXTO DIA:

EU TENHO
DEFEITOS?
Ultrapassamos 50% do nosso objetivo! Se você

está aqui, meus parabéns!!!
Agora, vamos voltar a um assunto. Lembra-se

quando falamos sobre a forma como você falava com
seu parceiro? Se era uma forma grosseira,
ríspida...lembra disso?
Você consegue se lembrar como era a expressão

do rosto dele(a) quando você se expressava dessa
forma? Aposto e ganho que não era muito boa, estou
certo? Fora que com certeza, de duas uma, ou ele te
largava falando sozinha, ou virava aquela briga
interminável.
Quando fazemos isso, abrimos as portas para que

nosso parceiro aja da mesma forma com a gente, e isso
vai apenas agravando mais os problemas e se tornando
uma verdadeira bola de neve. Afinal, você também já
deve ter presenciado um tom de voz mais grosseiro
dele(a) e com toda certeza as suas expressões também
não eram boas.
Isso tudo acontece porque não seguimos uma

regra básica da vida, que é não fazer com o outro aquilo
que você não gostaria que fizessem com você. Não
seguir essa regra à risca nos traz diversos problemas
para várias áreas da vida. Afinal, o relacionamento com
pessoas é recíproco.
Toda essa introdução tem a ver com a sua missão

de hoje. Lembra-se de um exercício que fizemos lá atrás
aonde você listou os pontos negativos do seu parceiro?
Chegou a hora da “vingança” dele!
Hoje sua missão será pedir para o seu parceiro

listar os 5 pontos negativos que ele enxerga em você e
que gostaria que você melhorasse. Assim iremos ter a
exata noção de como ele enxerga você atualmente.
Afinal, você tem a exata visão dele, mas você não

tem a exata visão dele em relação a você. Talvez você
ache que sabe quais são os seus problemas, mas
quando nós perguntamos para alguém, geralmente essa
visão muda por completo.
E independente do que ele venha dizer para você,

não discuta, não rebata e não julgue. Se ele está
dizendo algo para você, que isso seja um sinal de alerta
e não um ofensa.
E se você puder fazer dessa missão ainda melhor,

peça para que ele te ajude a melhorar esses pontos
negativos seu, diga que você quer mudar e que você
está aberta a essas mudanças com a ajuda dele.
Notas do dia:
Quais foram os cinco pontos negativos sobre você, que seu

parceiro disse que você precisa melhorar?
Qual foi sua reação ao ouvi-las (seja sincera, se você quis matá-
lo, pode escrever aqui, ok?)
Qual foi a reação dele, quando você entregou o papel e pediu

para ele escrever cinco pontos negativos seus?
Qual vai ser o primeiro aspecto que você vai trabalhar para
melhorar?
Você pediu a ajuda dele para você melhorar esses pontos

negativos, ou vai fazer o seu melhor pra mudar sozinha?
O que você está disposta a fazer para melhorar as cinco

coisas?
CAPÍTULO
20
DÉCIMO SÉTIMO DIA:

APOIO É
FUNDAMENTAL
Lembra quando vocês começaram a namorar, aí

você põe uma aliança no dedo e seus amigos começam
a brincar com você, dizendo que está de coleirinha, que
está amarrada ou que perdeu a liberdade? E você fica
meio sem graça...
Ou talvez aquele momento em que você percebe

que está mudando e já não é a mesma pessoa? Mas
ninguém te alertou ou te elogiou por essa mudança?
O casamento nos molda em uma nova pessoa, ele

nos transforma, o relacionamento com outra pessoa nos
transforma. Mas muitas destas mudanças acabam
acontecendo por falta de incentivo. Como assim?
Se você é uma pessoa que recebe um bom

incentivo e está confiante, quando alguém falar da
“coleirinha”, você vai rebater dizendo que isso é
compromisso, e não perca de liberdade. Quando você
está mudando e a mudança não é boa, você precisa de
um alerta, e não que deixem você seguir um caminho
errado. Da mesma forma de que se a mudança for
positiva, você precisa de um incentivo de alguém
dizendo para que você continue neste caminho,
consegue entender?
Agora vamos fazer uma reflexão: Já houve alguma

vez em que o seu parceiro precisou muito de um apoio e
você apenas ignorou e disse para ele esquecer aquilo?
Acredite, isso machuca, isso dói!
As vezes a pessoa passa o dia todo ansioso para te

contar uma novidade, algo que pode mudar a vida dele
e até de vocês, e na hora que ele vai te contar, você joga
aquele balde de água fria na cara dele...
As chances de você já ter feito isso com ele em

algum momento da vida de vocês, é bem grande,
acertei?
Quando eu e a Thabata estávamos namorando,

conseguimos entrar na faculdade e foi uma mudança
bem radical na nossa vida, paramos de nos ver todos os
dias e precisamos nos dedicar ao nosso futuro. Logo em
seguida arrumamos um emprego, e começamos a
trabalhar para que nosso futuro pudesse ser promissor.
Acontece que eu não gostaria mais de trabalhar onde
estava e gostaria de trabalhar por conta. Claro que
mudanças dão medo, mas a Thabata em momento
nenhum deixou de me apoiar, e eu tenho muito a
agradecer por tudo o que ela fez por mim.
Se eu não tivesse tido o apoio dela, com certeza eu

não seria a pessoa que sou hoje e teria sim doído muito,
não ter tido o apoio dela, quando eu mais precisava.
E sua missão de hoje é a seguinte: relembre esse

momento na qual você não o apoiou, ou até momentos em que
você não o apoiou ou incentivou, e vai pedir desculpa, pode
não ter sido algo grande, mas com certeza em algum momento
você sabe que não o apoiou. Aproveite para se colocar à
disposição para apoiar toda e qualquer ideia que ele tenha,
atitude que ele precise tomar. Daqui em diante você vai ser
quase uma líder de torcida que vai apoia-lo sempre!
Mas e se a ideia ou o projeto for ruim? Devo deixar ele

quebrar a cara?
A resposta é: Não!
Primeiramente você não vai dizer que não gostou da

ideia, mas vai dizer que vai ajudar a compor melhor ela,
analisar de forma mais detalhada e fazer todo o possível para
que se aquilo for viável, que de certo. Percebeu a diferença?
Notas do dia:
Lembrou de algum momento que aconteceu isso? Qual foi esse

momento?
Como foi pedir desculpas pelo momento que você não deu
apoio a ele?
O que ele disse ou de que forma reagiu quando você falou com
ele e pediu desculpas?
Como você se sentiria se estivesse no lugar dele e ele não

tivesse te dado o apoio que você gostaria de ter?
Quais aprendizados você pôde tirar da missão de hoje?

CAPÍTULO
21
DÉCIMO OITAVO DIA:

EU TE AMO?
Vamos falar de amor?
Não sei se você ainda acredita que o seu parceiro

te ama ou te deseja. As vezes passamos por tantos
problemas que acabamos acreditando que nosso
parceiro não tenha mais sentimentos por nós.
Mas na nossa missão de hoje, eu quero que você

esqueça esse pensamento.
Sua missão de hoje é simples. Antes de dormir

você vai olhar para o seu parceiro e dizer: Eu te amo,
mesmo que você não me ame... E não vai dizer mais
nada! Pode ser que ele diga logo em seguida, e pode ser
que ele não diga nada também, mas fique calma, é
apenas uma estratégia.
Isso vai servir para que ele reflita sobre as

demonstrações de amor dele por você. Afinal, são 18
dias fazendo tudo de bom para ele, e agora você ficou
na dúvida se ele te ama ou não. Entendeu aonde
queremos chegar?
Isso vai deixa-lo com uma pulguinha atrás da

orelha, e se ele realmente te ama, ele vai começar a
mudar muita coisa da forma com que ele age perante a
você.
Essa técnica é utilizada muito no mundo das

vendas, onde, após você falar um valor de um produto,
você deve permanecer mudo, esperando que o cliente
diga algo, pois se você disser mais alguma coisa, você
perde a venda. E se você disse algo na sequencia da
frase, você perde a oportunidade de ouro que foi
gerada.
Notas do dia:
Quanto tempo fazia que você não falava eu te amo para seu
parceiro de forma sincera?
Quanto tempo fazia que você não falava eu te amo sem ser de
forma automática?
Qual foi a reação do seu parceiro ao ver seu gesto de amor?
Como você se sentiu depois de dizer a frase?
Como você se sentiu vendo a reação dele?

CAPÍTULO
22
DÉCIMO NONO DIA:

UMA CARTA
DE AMOR
Você sabia que as palavras tem poder? E quando

nós escrevemos, elas tem um poder ainda maior. Tudo
que um dia já foi dito, levaram você ao relacionamento
que estava tendo antes de iniciar as missões deste livro.
Mas agora que você entende que o amor se faz das
mais belas palavras, como um eu te amo, e dos
cuidados mais simples, a missão de hoje será tão
simples quanto. Só você sabe tudo que já passaram
juntos, e por todas as dificuldades e problemas que
enfrentaram, todos os motivos pelo qual seu
companheiro(a) te deixou triste e te fez chorar.
Agora entendendo tudo o que vocês já passaram, e

hoje enxergando todas as mudanças que já
aconteceram, a missão de hoje é você escrever uma
carta de amor, como os velhos namorados faziam,
acredito que você já deva ter escrito ou recebido uma.
Você vai demonstrar ao seu parceiro(a) através desta
cartinha, todo o seu amor que você tem por ele, citando
bons momentos que já passaram juntos, os momentos
de superação, os momentos que você quer viver com
ele, os motivos de você o amar tanto e de você ainda
estar com ele até hoje...deixe o seu coração escrever.
Não importa quantas páginas tenham, escreva tudo o
que vier no seu coração.
Se quiser dar uma caprichada, compre um

envelope, crie um, enfeite, jogue perfume... Faça como
se fosse na época de namoro.
Agora sabe aquele lugarzinho onde ele sempre

passa, seja na cozinha, na porta da geladeira, no
quarto, na gaveta de cuecas? Deixe essa carta, que foi
escrita a mão pelo amor da vida dele, nesse local para
que ele possa encontra-la com facilidade e ler.
Eu tenho o costume de fazer bilhetinhos e

surpresas para a Thabata. Ela tem um Yoda que dei de
presente para ela. Gostamos de coisas nerds. Ela tem o
maior carinho por esse Yoda, e toda vez coloco esses
bilhetinhos na mão do Yoda, ou bombom, enfim, coisas
que sei que ela vai sorrir e ficar feliz ao se deparar com
essas mini surpresas.
Escreva essa carta para que ele guarde para

sempre!
Imagino que neste momento diversos

momentos passaram pela sua cabeça e que você está
doidinha para escrever logo e deixa-la bem bonita!
Como não quero atrapalhar seus pensamentos,

corre lá e comece a fazer!
Notas do dia:
Quando estava lendo este capítulo, o que se passou pela sua

cabeça?
Vocês tinham costume de escrever carta um para o outro, fazer

bilhetinhos, ou se comunicavam mais na troca de e-mails, msn
e orkut?
Teve alguma dificuldade para escrever esta carta? Qual foi a

dificuldade?
Você colocou todo o seu amor?
Quais sentimentos você teve, por escrever a carta?
Se fosse para você a carta, gostaria de recebê-la?
Quais sentimentos traria isso a você?

CAPÍTULO
23
VIGÉSIMO DIA:
UM ELOGIO
SINCERO
Uauuu!!! 20º dia???
Vamos começar com uma reflexão?

Como você trata o corpo físico do seu parceiro é da
mesma forma que trata o seu? Com os mesmos
cuidados e amor, seja com a alimentação, um creme
hidratante. Você tem atração e desejo pelo corpo dele?
Tem vergonha pelo corpo do seu parceiro? Já parou pra
pensar nisso?
A Thabata adora meu corpo por ser magrinho,
quando ela me abraça consegue dar a volta na minha
cintura e apertar bem forte, acabamos sempre nos
divertindo quanto a isso.
No mundo de hoje, as pessoas são vaidosas, e
querem receber elogios pelo seu corpo, independente
de como seja e independente da linguagem do amor ser
ou não de palavras de afirmação.
Sua missão de hoje é fazer um elogio sincero ao
corpo do seu parceiro, lembre-se que um elogio é uma
palavra de afirmação, repare bem na maneira como ele
fica, quando recebe esse elogio e não apenas hoje, mas
procure sempre fazer elogios sinceros a ele. Talvez ele
seja gordinho, e você gosta de se aconchegar no corpo
dele, dar um abraço de urso...ou talvez seja magrinho e
você consegue dar um abraço nele quase que
esmagando de tão fininho... Sabe essas coisas que nos
deixam felizes?
Quando você ver o seu parceiro hoje, encare ele,
de cima a baixo, e é provável que ele te questione o que
tanto você olha... Essa é a deixa para você fazer esse
elogio. Garanto que será um momento muito gostoso!
Notas do dia:
Qual foi o elogio que você fez? O que você elogiou nele?
Como foi a reação dele ao receber esse elogio?
Ele devolveu algum elogio para você? Qual?
O que isso te custou?
Quanto tempo fazia que você não fazia um elogio sincero sobre
o corpo do seu parceiro?
Como isso irá te ajudar daqui pra frente?
E qual os sentimentos afloraram em você ao fazer esse elogio

para ele?
Sentiu prazer e desejo em poder elogiar seu parceiro e admirar

o corpo dele?
CAPÍTULO
24
VIGÉSIMO PRIMEIRO
DIA:
A IMPORTÂNCIA
DO SEXO
É hoje, hein?!
Neste momento acredito que vocês já estejam se

entendendo muito mais do que lá nos primeiros dias,
mesmo com as atitudes novas no dia a dia de vocês não
deve ter sido fácil fazer coisas para o outro sem receber
muita coisa em troca.
Não sabemos qual está sendo a frequência da

relação sexual de vocês, e vocês precisam entender que
esse é o momento mais íntimo e único do casal, é onde
todo desentendimento acaba e o amor renasce.
Hoje tenha uma noite de amor. Faça isso de modo

que você mostre o quão importante é esse ato para
você e o quão você compreende que esse ato é
importante para ele(a). Se vocês curtem coisas
diferentes durante o sexo, hoje é o dia de extravasar!
Aproveite cada momento como se fosse o último.
Aproveite esse momento para aprender um pouco mais
sobre a linguagem do amor do seu parceiro. Faça uma
massagem, elogie o corpo físico dele, passe as pontas
dos dedos na pele do corpo dele, braços, pernas,
virilha.... Use a sua imaginação, aprenda o que ele
gosta, e mostre para ele o que você gosta também,
neste momento você está redescobrindo os gostos do
seu parceiro, então deixe que ele também aprenda
sobre você, não tenha vergonha de falar, aproveite a
noite.
Notas do dia:
O que você sentiu quando leu essa missão de hoje? Teve

medo?
Há quanto tempo não rolava uma noite dessa entre vocês?
Como foi realizar essa missão para você?
Teve romance entre vocês dois?
Quais sentimentos você teve antes, durante e depois?
Qual a reação do seu parceiro entendendo o que iria acontecer

entre vocês dois?
Aconteceu da maneira que você esperava? Faltou algo?
Se foi incrível para os dois, o que você pôde aprender com isto
para o futuro?
Conseguiu falar sobre o que você gosta no sexo?
Vocês tem um diálogo aberto sobre sexo?
Se não, estaria disposta(o) a mudar esse quadro?
Qual o primeiro passo que você pode dar para mudar esse
quadro?
CAPÍTULO
25
VIGÉSIMO SEGUNDO
DIA:
SUPRINDO
AS NECESSIDADES
O ser humano tem necessidades sempre, sejam

básicas ou não. E você já pensou nas necessidades do
seu parceiro? E já parou pra pensar que quando você
está triste ou chateada, a coisa que você mais necessita
é a atenção do seu parceiro?
Ultimamente você acredita que está suprindo as

necessidades do seu relacionamento? As necessidades
do seu parceiro? E ele as suas necessidades?
Você se sente acolhida, segura, amada pelo seu

parceiro? E se essa pergunta fosse voltada ao seu
parceiro, você acredita que ele diria que sim ou não?
Muitas vezes essas necessidades não são

supridas porque estamos tão preocupados com as
nossas próprias necessidades que esquecemos do
nosso parceiro. Quer um exemplo? Quantas vezes o seu
parceiro chegou em casa exausto ou com algum
problema e tudo que ele mais queria era sentar e
desabafar com você, mas você estava tão preocupada
com você mesma e o seu dia, que nem deu atenção...
Isso desgasta, machuca, dói e destrói toda e

qualquer relação.
Mas hoje, a sua missão é pensar em qual

necessidade seu parceiro tem e que você pode suprir ou
ajudar a suprir, seja uma ajuda em algum problema,
uma conversa, um toque de apoio, não
necessariamente um toque sexual, um ombro para
chorar ou desabafar, enfim, com toda certeza, você já
tem algo em mente. Aproveite esse dia para mostrar pra
ele que você se importa com ele, com as necessidades
dele. E isso vai ser importante pois como sempre
dissemos aqui neste e-book, o relacionamento é
recíproco, portanto, ele também vai começar a olhar
com mais carinho e atenção as suas necessidades e
supri-las também.
E faça isso hoje de forma natural, sem parecer

forçado, para que ele veja que você realmente se
importa com ele, faça sem esperar algo em troca, por
mais que na sua cabeça você esteja pensando nisso.
Essa troca tende a acontecer naturalmente com o
tempo, pode confiar!
Neste momento o que você vai receber em troca é

a gratidão do parceiro e felicidade, poder ver que ele
está mais tranquilo, porque ele sabe que pode contar
com você em momentos que precisar.
Notas do dia:
Quais as necessidades que você pode começar a suprir do seu

Parceiro a partir de hoje?
Quais as necessidades que seu relacionando vem implorando

para serem supridas e precisam da sua dedicação?
A sua falta de iniciativa incomoda o seu parceiro?
O que você fez que supriu a necessidade do seu parceiro hoje?
Ao realizar essa missão, qual foi a reação dele?
Existem outras necessidades dele que você possa se dedicar?

Quais são elas?
Acredita que suprindo algumas necessidades dele, conseguirá

encher o tanque de amor dele?
E quais aprendizados essa capítulo trouxe para você?

CAPÍTULO
26
VIGÉSIMO TERCEIRO
DIA:
RECORDAR
E AMAR
Chegamos no 23º dia e claro, o caminho até aqui não

foi fácil!
E hoje quero falar com você sobre recordações!
Sabe aquele álbum de fotos ou CD que tem as

melhores lembranças suas com seu parceiro? Hoje eu
quero que você escolha um destes momentos especiais e
reveja junto dele. Durante a visualização dessas fotos,
muitas lembranças boas começarão a surgir na mente de
vocês dois... E nesse momento, eu quero que você pare e
comece a olhar para o seu parceiro com um olhar de quem
o ama, de quem tem orgulho do que vocês já
viveram...sabe o que queremos dizer?
Uma hora ou outra ele vai perceber e perguntar o

porque você está olhando...e nesse momento você vai dizer
que o ama, colocando a mão levemente no rosto dele, e
diga que você quer voltar a viver momentos maravilhosos
com ele como estes das fotos. Ele vai se sentir especial e
provavelmente chore, devido o momento de vocês.
Esse provavelmente será um momento de emoção.

Recordar coisas boas nos trás sentimentos bons. E hoje
acredito que vocês já estejam num clima melhor, pois já se
passaram 23 dias...o que vai tornar este dia ainda mais
especial.
Notas do dia:
Quais fotos vocês viram? E o que elas significam para você e
para ele?
Como foi dizer eu te amo dessa vez, depois de todas as

missões concluídas até hoje?
Qual foi a reação do seu parceiro?
Quais sentimentos despertou em vocês?
Houve momentos de descontração ou emoção?
Qual foi a reação dele ao receber essas lindas palavras agora?
Você tirou quais lições disso?

CAPÍTULO
27
VIGÉSIMO QUARTO DIA:

DECIDINDO
EM CASAL
Vocês são um casal e precisam entender que

querer o melhor do outro as vezes requer que pensemos
mais no próximo, isso acontece em qualquer
relacionamento, é a base para a felicidade, pensar
primeiro no outro. Nossos avós nos ensinaram isso,
sempre vimos um fazendo algo pelo outro, muitas vezes
fazia algo pelo outro e deixava de fazer o que gostaria,
para ver sua felicidade.
Para a missão de hoje, você vai dizer ao seu

parceiro que a partir de agora, todas as decisões serão
tomadas em casal, nem que essa decisão seja apenas a
cor da cortina ou do tapete. Sempre que corrigir algum
erro do passado, peça perdão pelos erros cometidos por
todas as vezes que ignorou a opinião dele ou que
simplesmente nem pediu.
Um casal de sucesso toma decisão juntos! Não

existe mais essa de que ele é o homem da casa, ele que
decide sobre tudo. Os tempos são outros.
Notas do dia:
Qual foi a última vez que você tomou uma decisão junto do seu
parceiro?
Como foi pedir desculpa hoje para o seu parceiro, por não ter
pedido ajuda nas decisões do relacionamento de vocês?
Foi muito difícil entender e abrir mão das decisões individuais?
Você acredita que daqui pra frente, vocês possam tomar

decisões juntos?
Você entende que de agora em diante, quando as decisões

forem tomadas em conjunto, vocês estarão literalmente agindo
como um casal deveria agir?
CAPÍTULO
28
VIGÉSIMO QUINTO DIA:

CHEGA
DE SEGREDOS
Você é boa em guardar segredos?
Hoje antes de dormir, com os dois na cama, vocês

irão conversar sobre tudo, sobre a vida dos dois, a vida
de casal, as mudanças que estão ocorrendo na vida de
vocês, os segredos que vem guardando por um bom
tempo, e conversem da maneira mais sincera possível.
Queremos que hoje você abra seus segredos a ele, e ele
os dele a você.
Lembre-se: o segredo de cada um não deve ser

julgado por ninguém, inclusive por você que jurou estar
com ele em todos os dias da sua vida.
Quando ele revelar algo para você, diga para ele

que você irá guardar esses segredos, para que ele
confie em você e demonstre confiança para ele. Nada
de contar para as amigas, nem os segredos e nem as
conversas ok?
O que vocês conversam entre quatro paredes fica

entre quatro paredes. Muitas pessoas não estão felizes
em suas vidas, e a sua felicidade delas provém da
infelicidade dos outros, entende? Escute o seu parceiro
com o máximo de atenção, para que você entenda todas
as dores que ele vem trazendo por estar guardando algo
e não ter ninguém que possa contar.
Quando estávamos no início, não posso nem dizer

namoro, porque ainda não estávamos namorando, mas
éramos amigos e estávamos nos conhecendo.
Contar meu segredo para a Thabata fez ela se

sentir especial, e fez o coração dela transbordar de
amor por mim. Foi a partir desse momento que
começamos a nos conhecer mais e ela aceitar namorar
comigo. Bom, qual era esse segredo? Na época eu
morria de vergonha de falar que era daltônico, e ela me
ajudou muito na época de escola, pois precisava colorir
mapas, e eu ficava perdidinho nos lápis de cor. Hoje já
não tenho mais vergonha, e até levo na brincadeira,
muito dessa perda de vergonha devo a Thabata que
mais uma vez me apoiou e me ajudou a enfrentar os
desafios.
O objetivo central do exercício de hoje é mostrar

que você pode confiar nele, e ele em você.
Notas do dia:
Foi difícil para você escutar os segredos dele sem julgamentos?
Você contou algum segredo seu? Foi muito difícil contar para
ele?
O que você sentiu quando ouviu o segredo do seu parceiro?
O que você descobriu sobre o seu parceiro hoje?
Você sentiu que ele estava confiando em você naquele

momento?
Ele ficou aliviado em te contar aquilo?
Qual foi a reação dele, percebendo que ele pode confiar em

você para contar o que ele precisava?
CAPÍTULO
29
VIGÉSIMO SEXTO DIA:

PASSADO
É PASSADO
Como seres humanos, temos o costume de

guardar rancor e mágoa de coisas do passado. O
passado sexual e amoroso de vocês ainda afeta o
relacionamento? Aconteceu alguma coisa em algum
relacionamento passado, algo pendente ou
traumatizante lá atrás que atrapalha vocês até hoje?
Existe algum ponto da sua vida na qual você ainda

não se desligou por completo? Compartilhe isso com
seu parceiro, pode ser que alguma ciosa que você faz
que atrapalha o relacionamento de vocês seja por causa
do seu passado. A sequencia do seu casamento
depende disso, vocês precisam seguir em frente sem os
erros do passado. Sigam com o compromisso mais
importante da vida de vocês, o casamento, a união e o
companheirismo.
É provável que seu parceiro aproveite este

momento para se abrir com você também, mas caso ele
não se abra, pergunte a ele se existe algo na qual ele
gostaria de contar a você, demonstre compreensão e
apoio neste momento, afinal, nunca sabemos o que se
passa na cabeça do outro.
Pode ser um pouco dolorido esse momento para

ambos, mas é extremamente necessário passarmos por
esses obstáculos e seguirmos em frente sem olhar para
trás.
Notas do dia:
Essa missão foi difícil para você?
Como foi conversar com seu parceiro referente ao seu

passado?
Ele se abriu com você, contando coisas que também o estava

deixando mal e preso ao passado?
Qual ou quais desligamentos passados você realizou?
Como isso tem afetado o seu relacionamento?
Qual sentimento você tem agora, tendo conversado com seu

parceiro?
Quais lições você pôde tirar hoje?

CAPÍTULO
30
VIGÉSIMO SÉTIMO
DIA:
CHEGA
DE CIÚMES
Agora vamos falar de um assunto que é um pouco

delicado, mas que claro, uma vez que você quer
melhorar o seu relacionamento, este tema é muito
importante.
Vamos falar de ciúmes. Você tem ciúmes do seu

parceiro? Se a sua resposta foi sim tenho outra
pergunta para você, esse ciúmes é apenas um cuidado,
ou ele acaba sendo um pouco possessivo?
Para a missão de hoje pegue uma folha de papel e

anote todas as vezes que você sentiu ciúmes dele que
foram motivos para brigas. Escreva para cada item se
você teve motivos para isso e o que você pode fazer
para evitar que cada um destes itens de ciúmes afetem
novamente o seu casamento. Após isso, sente-se com o
seu parceiro para conversar o real motivo de já ter tido
ciúmes dele e se desculpe por alguma dessas vezes
com seu parceiro, diga que você está trabalhando para
que nada disso aconteça novamente e o quanto você o
ama.
Se ele for uma pessoa ciumenta e já pisou na bola

com você por isso alguma vez, é provável que ele
também se desculpe por algum momento.
Ciúmes é normal, mas se não tratado da forma

correta, ele pode ser devastador no seu casamento.
Notas do dia:
Você conseguiu perceber qual o motivo em comum de você ter

ciúmes do seu parceiro?
Qual foi a reação do seu parceiro quando você se desculpou

com ele?
Ele se desculpou por algum momento também?
E qual a reação dele quando você disse que o amava?
Qual vai ser o primeiro passo, para que você não tenha mais
ciúme excessivo do seu parceiro?
Quais atitudes você pode ter a partir de hoje, para demonstrar

cuidados com o parceiro ao invés de ciúme?
CAPÍTULO
31
VIGÉSIMO OITAVO DIA:

UM PRESENTE
INESPERADO
Temos dentro de nós aquela coisa de se estou

fazendo algo pelo meu parceiro, ele obrigatoriamente
tem que fazer algo por mim, mas muitas vezes não
enxergamos o que ganhamos quando damos algo ao
nosso parceiro que é o sorriso, a satisfação de vê-lo
feliz.
Por esse motivo, no dia de hoje pense em alguma

coisa que seu parceiro ficaria muito feliz em ganhar de
você, a ponto de dar aquele sorriso largo e feliz que faz
tudo valer a pena, normalmente pensamos em um
presente, algo que ele gostaria muito de ganhar, além
disso quando for entregar abrace ele, mas abrace
carinhosamente e permaneça abraçados por algum
tempo, o abraço cura feridas, aproveite esse momento.
O presente não precisa ser caro, basta que seja algo
que ele gostaria de ganhar. Sempre pense no hobby do
seu parceiro, normalmente é algo barato.
O maior presente que nós podemos ganhar da

pessoa que mais amamos, é a gratidão. Gratidão
deveria ser praticada todos os dias. Afinal,
independente de como tenha sido nosso dia, sempre
temos algo para agradecer, seja a Deus ou a alguém.
Mas porque eu falei isso sobre a gratidão? Porque

é provável que você espere ganhar um presente em
troca, e isso não é garantido. Fique feliz pela gratidão
dele nesse momento, esse será seu maior presente!
Notas do dia:
Que presente você deu a ele? Foi comprado ou foi fabricado

por você?
O que vem impedindo você de realizar esses desejos?
Quais os desejos dele que você está tentando realizar?
O que você sentiu ao abraça-lo longamente?
Este abraço durou quanto tempo?
Qual foi a reação dele após esse abraço?
Você sentiu gratidão ao dar esse presente?
E seu parceiro, sentiu gratidão ao receber o presente e o

abraço?
CAPÍTULO
32
VIGÉSIMO NONO DIA:

NOSSAS PRÓPRIAS
REGRAS
Regras são importantíssimas na vida a dois. As

regras de convívio são imprescindíveis.
1.Não ressuscitar o passado com brigas sem sentido,

sem necessidade (o famoso jogar na cara também
entra aqui).
2. Não brigar em público, roupa suja se lava em casa.
3. Não agredir de forma física ou de forma verbal.
4. Não terminar o dia com raiva e ir dormir sem

solucionar os problemas.
Essas são algumas regras que devem ser seguidas

por qualquer casal que queira ter sucesso no
casamento, ou pelo menos deveriam ser.
Mais uma vez, papel e caneta na mão! Mas dessa

vez será para os dois. Hoje, como missão, vocês irão
criar suas próprias regras de vida a dois, afim de evitar
brigas, discussões e conflitos desnecessários. Coloque
também alguns limites em determinadas regras para
que aquilo não pareça algo muito artificial.
Vou dar apenas alguns exemplos para que você

possa entender e a partir daí colocar no papel suas
próprias regras.
Algo que também é muito importante, caso vocês

tenham filhos, acrescentar neste papel regras para os
pais e para os filhos.
Se vocês tem o dia dos homens e das mulheres,

qual é esse dia? Qual horário é para estar em casa?
As decisões serão tomadas juntos na hora do

jantar.
Na hora do jantar não tem celular e todos jantam

na mesa.
Horário da alimentação, horário de brincar, horário

da lição. As crianças precisam crescer sabendo que
existem regras.
Usem a criatividade, as regras são do casal, elas

tem que facilitar a vida a dois e não complicar ou deixar
chato ok?
Notas do dia:
Seu parceiro topou participar dessa missão com você e como

ele reagiu a esse pedido?
Dessas regras, quais delas estavam fazendo muita falta na vida

de vocês?
Quais novas regras vocês colocaram no papel além dos nossos

exemplos?
Quais limites vocês estabeleceram para as regras?
Como vocês fizeram para fazer desse momento algo natural?
Foi difícil escutar as sugestões de regras do seu parceiro?

CAPÍTULO
33
TRIGÉSIMO DIA:
SE DEDIQUE SEMPRE
Uauuuu!!! Último dia!!! Nossos mais sinceros

PARABÉNS!!!
Durante estes 30 dias você viveu dias de alegrias,

dias de tristeza, passou por desafios incríveis e se
dedicou ao máximo pelo seu relacionamento. Foram
dias emocionantes, mas que valeram a penas. Sinta-se
uma guerreira(o) por ter concluído tudo isso. Seu
parceiro deve ser uma pessoa de muita sorte por ter
você na vida dele!
Nossa missão para terminar seus 30 dias, é que

você se dedique 5 horas por semana daqui pra frente ao
seu parceiro. Essas 5 horas serão dedicas em conversas
no café da manhã, alguns contatos durante o dia, no
final de semana...utilize nossas missões como ideias do
que fazer, afinal, elas serão alicerces do seu casamento
de hoje em diante. Essa dedicação não é apenas ao seu
parceiro, mas sim ao seu relacionamento! É ele que
você estará alimentando, nutrindo e fazendo crescer
cada dia mais forte!
Esperamos de verdade que todo o conteúdo deste

livro tenha valido a pena na sua vida. Que tudo o que
escrevemos com tanto carinho e amor, tenham surtido
efeito na sua vida a dois.
Sabemos que não é fácil, mas o amor exige

sacrifícios, e amor é a única coisa pelo qual vale a pena
lutar todos os dias.
Se você fez tudo aquilo que nós propusemos a

você, as chances de o seu relacionamento estar em
outro patamar agora, são gigantes!
Talvez você se pergunte de onde vieram todas

essas ideias... E a resposta é que vieram da nossa
convivência de mais de 14 anos juntos, estudos, cursos
de coaching...juntamos tudo isso neste livro e
entregamos a você.
Nas próximas páginas você irá encontrar

informações sobre nossas mídias sociais, contatos,
blog... Continue nos seguindo, pois estaremos sempre
postando conteúdos de qualidade visando uma
melhoria contínua na sua vida.
OBS: temos uma missão final para você nas próximas

páginas também e estamos ansiosos pelos seus
resultados!!!
Notas do dia:
Depois dos 30 dias de missões o que você pensa sobre o seu

relacionamento hoje?
Mudou em relação ao primeiro dia?
Qual será o nível de comprometimento com o seu parceiro

daqui em diante?
O que você vai fazer para se dedicar 5 horas extras na sua

relação?
Acredita verdadeiramente que sua vida amorosa mudou depois

de seguir fielmente os 30 dias?
Qual pequeno passo diário que você vai fazer para não ser
egoísta?
MISSÃO
30 DIAS
VOCÊ É FANTÁSTICA(o)!!!!
Você chegou até aqui e nós te damos os
nossos mais sinceros Parabéns!
Mas....
Temos uma ultima missão extra para você
após chegarmos no final deste livro:
*Primeiro: Faça um vídeo (com o

celular deitado) de como era seu relaciona-
mento antes de iniciar o método Como Salvar
seu Casamento em 30 Dias
e como vocês estão agora, 30
dias depois de iniciar a metodologia.
*Segundo: Acesse nosso grupo secreto do

Facebook e poste seu vídeo ou depoimento lá,
Nós queremos saber sobre seus resultados e
como podemos te ajudar a melhora-los ainda
mais!
Nome do grupo: Sua Vida a Dois - Doses de Amor

Link de Acesso: https://goo.gl/qyWYyo
BIBLIOGRAFIA:
As cinco linguagens do amor - Como expressar um compromisso
de amor a seu cônjuge
por Gary Chapman (Autor),Emirson Justino (Tradutor)
Páginas dedicadas a este conteúdo:da pág 9 a pág 19

https://www.instagram.com/sua_vidaadois/
http://www.facebook.com/suavidaadois
https://www.youtube.com/suavidaadois
http://bit.ly/SuporteSuaVidaaDois
contato@suavidaadois.com
SOBRE O
A U TO R
Ricardo Gáspula, casado, 30
anos, é escritor, palestrante,
administrador e Coach de
Relacionamento formado
pela ACT Coaching
International, formação que
teve como instrutor Thiago
Geordano, considerado o
maior Coach do Brasil. Em
2012, formou-se em
Administração de Empresas
pela Universidade São Judas
Tadeu.
Thabata e Ricardo são

casados e estão juntos há
14 anos, se conheceram
jovens na época de escola, e
agora trazem todas as suas
experiências e expertises
para todos os casais que
passam por dificuldades
durante sua vida a dois e já
não sabem mais o que fazer
para finalmente saírem das
constantes crises conjugais.

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Licensed to Vitoria Félix silva - grasi.viclr99@gmail.

Primeiramente, queremos te parabenizar por você

Este é um desafio de 30 dias, na verdade serão 30

É muito importante que você participe sempre

Coisas importantes que precisam ser ditas antes de

■ Aqui você vai ter a oportunidade de se conhecer

■ Não perca as esperanças logo no início, pare e pense

Da mesma maneira, pedimos para você ter paciência

E não podemos esquecer do fundamental para que

Sem regras nada dará certo, e é de fundamental

Mas continue lendo pois tudo o que

1. Não se frustre com os primeiros resultados.

2.Não se empolgue com os primeiros resultados.

03- Lembre-se sempre das regras 1 e 2.

4. Siga a risca, sem alterar nada do que foi proposto.

5. Não tente mudar o seu marido ou esposa.

6. Nem tudo vai dar certo de primeira, persistência é uma arte.

7.Não tenha medo.

08- Não tenha raiva.

09- Faça com amor.

10- Leia apenas uma missão por dia e nada mais.

11- Tenha um caderno ou um bloco de notas.

12 Sempre anote tudo, tudo mesmo.

13 Siga todas as regras anteriores em todos as missões.

14 Não leia o e-book todo por curiosidade e mantenha a disciplina

15Não conte à ninguém sobre esse e-book. Nem mesmo ao seu

Já ouviu falar das 5 linguagens do amor? Não?

Partiremos do princípio de que todo ser humano é

No início de um relacionamento, existe todo um

O toque físico é essencial em um relacionamento

Exemplos de toque físico:

•Sentem-se no banquinho da praça, como faziam no

•Ajude sua esposa a desestressar, fazendo uma bela

• Toque em suas mãos.

• Toque em seu rosto.

•Antes de terem relação sexual, é extremamente

As palavras também são outra linguagem muito

• Amo muito você!

• Você é minha luz do dia!

• Minha princesa ou meu principe

• O jantar estava ótimo

• Você me faz feliz!

• Como você é inteligente!

• Você é muito importante para mim!

• Aquilo que você fez, foi muito bem feito.

• Parabéns pela atitude.

O tempo dedicado ao outro não poderia ser menos

No início do relacionamento temos sempre aquele

•Escutar o que o outro tem a dizer e não prestar

Quanto de você temdedicado a esse

Não pense que é tolice, mas toda mulher gosta de

A esposa, por exemplo, ama quando seu esposo a

Para aquela mulher que tem como linguagem do

Portanto minha amiga(o), mãos à obra!

Também não podemos nos esquecer dos

Sabe quando você inesperadamente recebe uma

Dicas como essas contribuirão para melhorar seu

Agora, cabe a você analisar todas as opções

Você sabe o que é Tanque de Amor?

Todo ser humano vem de uma criação diferente, e

Pensando nisso, cada relacionamento terá que ser

Quando você aprende qual a linguagem do amor do