O QUE É A PNL?

Descreve a interação fundamental entre a mente (neuro) e a

linguagem (linguística) e como essa dinâmica afeta o nosso corpo,
o noss comportamento e as nossas emoções (programação).

Neurologia – A mente e a estrutura do pensamento.

Linguística – A forma como usamos a linguagem e como ela nos
afeta.
Programação – A estratégia da mente e do corpo, ou a sequência
dos nossos pensamentos e ações.
COACHING
▪ Um conjunto de ferramentas que leva a pessoa do estado em que
se encontra, até ao estado desejado.
▪ Desbloqueia o potencial da pessoa, de forma a maximizar a sua
performance.
▪ Um processo de autoconhecimento, de questionamento e de
descoberta interior.
▪ Um processo de reflexão e de aumento de consciência de quem
são, do que é importante, das suas capacidades, desafios e opções.
▪ Os processos de coaching são, na sua grande maioria, feitos
através de perguntas.
ALGUNS PRESSUPOSTOS IMPORTANTES
1 – O mapa não é o território.
2 – O que foca aumenta.
3 – Todos fazemos parte de um sistema.
4 – Há intenção positiva por detrás de todo o comportamento.
5 – É necessário flexibilidade para estar num sistema e atingir os próprios
objetivos.
6 – As pessoas já têm todos os recursos de que necessitam para agir de
forma efetiva e ter sucesso.
7 – Não há erros ou fracassos. Só há feedback.
O SUBCONSCIENTE
▪ A estrutura mais profunda da nossa mente.
▪ Responsável pela maioria das tarefas e ações que fazemos de uma
forma automatizada.
▪ Mantém-nos vivos enquanto dormimos.
▪ O subconsciente não distingue o que é verdadeiro do que é falso.
▪ 95% da nossa vida é vivida ao nível do subconsciente.
▪ O que imprimimos no nosso subconsciente vai ter uma expressão no
nosso dia-a-dia (Como é la dentro, é cá fora).
▪ Onde estão enraizadas as nossas crenças mais profundas.
 O CONSCIENTE
▪ A estrutura mais superficial da nossa mente.
▪ Retém pouca informação.
▪ Grande capacidade de análise e rapidez.
▪ Permite a nossa tomada de decisões.
▪ Onde fazemos os nossos julgamentos e conclusões.
▪ A capacidade de decidir o que deve ser mantido no cérebro.
▪ A mente consciente tem a capacidade de programar o
subconsciente para novos comportamentos e hábitos.
 PERSONALIDADE
▪ É um mecanismo de defesa que criámos para nos protegermos das
ameaças exteriores.
▪ A nossa personalidade procura, amor, respeito e aceitação.

Existem 3 centros de inteligência que influenciam a nossa

personalidade.
▪ Mentais – Córtex pré-frontal mais desenvolvido – Procuram Segurança
▪ Emocionais – Cérebro Límbico – Procuram Aprovação
▪ Instintivos – Cérebro Reptiliano – Procuram Controlo
 PESSOAS MENTAIS
▪ A sua preocupação central é o medo.
▪ O medo leva-as em busca de certezas antes de agir.
▪ Planeamento e antecipação visam minimizar a sensação de
desconforto e de dúvida.
▪ Foco mais frequente em acontecimentos futuros.
▪ Vivem com maior frequência a dor da ansiedade e do stress, ligado
ao excesso de preocupação e planeamento.
▪ Para as pessoas da tríade Mental é necessário pensar muito sobre as
coisas.
 PESSOAS EMOCIONAIS
▪ Foco na preocupação com a forma como os outros os percecionam.
▪ A dor principal das pessoas emocionais é o risco da rejeição.
▪ Necessidade de reconhecimento e de aceitação da sua imagem,
sendo que a sua preocupação central é a de ser rejeitado ou
abandonado.
▪ Maior facilidade para se adaptar aos relacionamentos, conseguindo
perceber bem se estão a agradar ou não.
▪ A rejeição é a razão por se preocuparem demais com a sua imagem
pessoal.
 PESSOAS INSTINTIVAS
▪ A energia fundamental associada é a raiva, gerando um impulso
natural de entrada em ação.
▪ Focadas em tarefas e ações.
▪ Preocupações centrais relacionadas a necessidade maior de controle,
tanto sobre as pessoas como sobre as coisas.
▪ Acreditam que existe uma maneira certa de fazer cada coisa, ficando
inconformadas com o que é diferente.
▪ Julgam excessivamente as outras pessoas e a si mesmas,
desenvolvendo maior intolerância ás outras pessoas.
PRINCÍPIO DA PRINCÍPIO DO PRINCÍPIO DA
MENTE PENSAMENTO CONSCIÊNCIA

Qualquer experiência é feita da energia da Mente,

ganhando formar através da energia do Pensamento e
experienciado através da energia de Consciência.
O QUE É, OU QUE ACHO QUE É?
▪ Factos ou especulação?
▪ O que acontece!
▪ A interpretação daquilo que faço acerca do que acontece!
▪ Aquilo que contamos acerca de um determinado acontecimento, é
na maioria dos casos, um conjunto de histórias que vão para além
dos factos.
▪ O que é que condiciona e me leva a contar uma determinada
história em vez de outra qualquer?
AS 4 DIMENSÕES DO SER HUMANO

Espiritual Meditação / Contribuição

Emocional Escrita / Pintura

Mental Leitura / Jogos Mentais

Física Exercícios Físicos

TESTAR A REALIDADE
1 Recorde-se de uma situação emocionalmente difícil que vivenciou nos últimos tempos.

Tente perceber tudo o que estava a pensar, e registe o que disse a si próprio, as suas
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reações, durante o acontecimento.

3 Identifique e registe a conclusão a que chegou.

4 Anote os sentimentos específicos induzidos por cada interpretação que fez.

Se outra pessoa, por quem tenho grande afeto, tivesse passado pela mesma situação, o que
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é que eu lhe diria?

Termine refletindo sobre e possibilidade de ter interpretado a situação apenas de um

6 ponto de vista. Se se tivesse dissociado da situação, qual seria o desfecho da mesma na
altura..