Formulario Medicina Esportiva

MEDICINA ESPORTIVA
INTRODUÇÃO
Existem poucos aspectos positivos sobre o uso de esteróides andrógenos entre os

atletas e adeptos da musculação. Em certas circunstâncias, os esteróides anabólicos
realmente desenvolvem massa muscular, mas às vezes a um preço muito alto para a
saúde. Essas drogas estão sendo usadas atualmente não apenas por alguns atletas
“de força” ( como jogadores de futebol americano ), mas também por alguns atletas
de resistência, como os corredores. Até alguns atletas de escolas secundárias estão
utilizando essas drogas. Todas essas drogas são, em diversos graus, androgênicas
(masculinizantes) e anabólicas ( desenvolvem a musculatura ). Existe um grande
número delas e, normalmente, muitas são usadas de forma alternativa e em várias
combinações. Essas drogas têm potentes efeitos sobre os Hormônios e o
metabolismo do corpo, muitos deles indesejáveis. Dentre os possíveis efeitos
colaterais dessas substâncias estão os distúrbios psicológicos ( inclusive
agressividade anormal ), infertilidade masculina normalmente reversível, alteração
do desejo sexual ( freqüentemente diminuição ), deterioração na qualidade da pele
( oleosidade, acne, espinhas, estrias ), problemas do sono, ginecomastia
( desenvolvimento de mamas semelhantes às femininas ) em homens, hirsutismo (
crescimento de pêlos ) e outros efeitos masculinizantes em mulheres e calvície de
padrão masculino tanto em homens quanto em mulheres. Outros efeitos colaterais
estão relacionados ao colesterol ( os problemas de colesterol e triglicérides, de
onde decorrem a aterosclerose e trombose, podendo levar ao infarto do miocárdio,
flebite, derrame cerebral, etc. ), problemas hepáticos e aumento do risco de
desenvolvimento de vários tipos de câncer ( dentre as seqüelas mais importantes
envolvendo o uso e abuso de anabolizantes, a maior ênfase ficaria por conta dos
problemas hepáticos e os de próstata, notadamente o câncer nestes dois órgãos ).
Atualmente, um número cada vez maior de adolescentes ( com risco especial de
desenvolvimento de problemas graves, inclusive interrupção do crescimento ) e
mulheres ( com comprometimento irreversível da voz, hirsutismo, calvície de
padrão masculino e aumento do clitóris ), estão usando esteróides anabólicos. O
uso cuidadosamente controlado por um médico, pode em prazo relativamente
curto, ser útil na aceleração da recuperação de indivíduos que sofreram acidentes
ou doenças que provocaram perda muscular e perda da vitalidade. Os níveis de
testosterona, o principal Hormônio sexual masculino, freqüentemente diminuem
com o envelhecimento do homem ( já nas mulheres, o principal hormônio sexual
(estrogênio) diminui de forma muito acentuada na menopausa ).
Assim como as mulheres podem com freqüência beneficiar-se muito da terapia de
reposição do estrogênio após a menopausa, os homens também podem obter algum
benefício com a reposição da testosterona à medida que envelhecem. A terapia de
reposição hormonal é uma prática médica amplamente aceita em mulheres, porém
isso não ocorre em relação aos homens. É importante observar que, quando foi
identificado pela primeira vez há muitas décadas, o hormônio do sexo masculino
foi considerado por muitos médicos como uma substância milagrosa que poderia
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retardar o envelhecimento e prolongar o vigor do homem. Durante algum tempo, a
testosterona foi usada não só para aumentar o desejo sexual reduzido, mas também
para dar mais energia tanto física quanto mental, durante o processo de
envelhecimento. Muitas histórias clínicas alegam que a testosterona poderia
eliminar até a senilidade incipiente em alguns homens. Entretanto, quando foi
descoberto que a administração de altas doses de testosterona pode promover
Crescimento anormal , as vezes maligno, da próstata, as pessoas começaram a
recuar e a idéia do uso da testosterona como substância antienvelhecimento
desapareceu. Só recentemente a idéia ressurgiu. O uso da testosterona exige
supervisão médica. Partindo-se desse princípio, hoje, a maioria dos anabolizantes
não contém a testosterona. Como já vimos, nos primórdios da História do estímulo
anabólico e androgênico, despontou, inicialmente, a testosterona e seus derivados
sintéticos ( os chamados esteróides anabólicos ), e os liberadores de Testosterona
então chamados de afrodisíacos. Depois surgiu o Hormônio do Crescimento (GH )
e seus liberadores. Por fim, introduziu-se a prática do uso da insulina, ou de seus
liberadores, como recurso para induzir a um estímulo anabólico. Hoje são usados
os liberadores específicos de cada substância, pois estes têm a vantagem de não
manifestar nenhum dos efeitos colaterais relacionados com a utilização direta dos
agentes específicos de que são liberadores.
A definição de energia
Capacidade de realizar um trabalho.

Os corredores, outros atletas, e todas as pessoas que fazem exercícios,
necessariamente estão realizando um trabalho físico maior do que as que vivem de
forma mais sedentária. A energia necessária para essas atividades é derivada da
queima de substâncias contidas nos alimentos ( carboidratos, gorduras e proteínas ),
produzindo a molécula transportadora de energia biológica, conhecida como
trifosfato de adenosina ou ATP. O ATP é produzido principalmente por um
processo conhecido como fosforilação oxidativa. Esse processo produz uma
determinada quantidade de atividade dos radicais livres; quanto mais o processo é
usado, mais aumenta essa atividade. Os que praticam exercícios regularmente
produzem maior quantidade de radicais livres prejudiciais e, portanto, necessita de
maior proteção antioxidante.
Esse processo ocorre na mitocôndria, a qual entre outras coisas, abastece de
elétrons os citocromos das pregas mitocondriais onde ocorre o transporte de
elétrons e, por conseqüência municia de energia livre o processo de fosforilação
oxidativa, com resultante produção de ATP. Elétrons estes que são transportados
até o seu aceptor final, o oxigênio que respiramos. O ciclo de Krebs é também um
núcleo de integração dos macronutrientes como o carboidrato, gordura e proteínas,
ponto de convergência por onde há uma passagem obrigatória, destas três fontes
energéticas, na sua interconversão uma nas outras, bem como para efeito destes três
macronutrientes sofrerem oxidação aeróbica, nos mitocondrios, para a produção de
energia. Um estudo recente indica que a suplementação de vitamina E ( 400
UI/dia ) aumenta a resistência física em grandes altitudes. Um outro estudo sugere
que soldados que tomaram 6g/dia de suplementos de L-tirosina têm um
desempenho físico e mental melhor em grandes altitudes do que os que não
tomaram. Não foram observados efeitos adversos. Tanto a vitamina E quanto a L-
tirosina parecem produzir efeitos que poderiam ter uma enorme importância para
os atletas de resistência, alpinistas, esquiadores e outros atletas que se exercitam
em grandes altitudes. Descobriu-se que as atletas necessitam de uma quantidade
maior de B2 ( riboflavina ). Os atletas de resistência precisam prestar atenção
especial à manutenção de uma ingestão adequada de magnésio. A ingestão de
magnésio inferior ao nível ótimo pode prejudicar significativamente o desempenho.
Sabe-se que os corredores de longas distâncias desenvolvem uma deficiência de
ferro devido a vários fatores, dentre eles o impacto contínuo em seus pés. Foi
relatado que a incidência de resfriados, gripes e problemas respiratórios é maior
nos atletas que se exercitam em áreas poluídas. Provavelmente isso é decorrente do
aumento da produção de radicais livres de oxigênio causado por poluentes como o
ozônio. Com o avanço das pesquisas, na área da saúde, verificou-se que os radicais
livres são responsáveis pelo declínio da performance atlética e da decadência
fisiológica do nosso organismo. A formação dos radicais livres, e as reações
oxidativas indesejáveis que provoca, é função dos próprios processos metabólicos
naturais do organismo, aqueles indivíduos com o metabolismo acelerado como os
atletas por exemplo, estão mais propensos as oxidações provocadas pelos radicais
livres. A suplementação com oligoelementos e vitaminas é essencial para se manter
a boa forma. Os atletas necessitam de reposição de líquidos e a melhor forma de
repor líquidos é bebendo água pura, inalterada. Os atletas de resistência também
necessitam de reposição de carboidratos. A melhor fonte de carboidratos são os
polímeros de glicose, também conhecidos como maltodextrina. A
formulação ideal para atletas varia de acordo com modalidade esportiva, sexo,
biotipo, estágio de desenvolvimento em que se enquadra, condição física, etc. O
ideal é um suplemento de vitaminas e minerais bem balanceadas.
Por exemplo a dose recomendada de Vitamina E para atletas de resistência,
alpinistas, esquiadores e outros atletas que se exercitam em grandes altitudes é de
400 UI/dia. Os corredores de longas distâncias devem adicionar diariamente 10 a
15 mg de ferro ao seu programa de suplementação, se essa quantidade não estiver
incluída no programa. As fórmulas básicas devem incluir quantidade adequada de
riboflavina e magnésio adequada aos atletas. Muitos atletas, especialmente os que
estão sujeitos a condições de hipoxia, como os que se exercitam em grandes
altitudes, podem beneficiar-se da suplementação de L-tirosina. O ideal é começar
com 500 mg três vezes ao dia cerca de trinta minutos a uma hora antes das
refeições ou com o estômago vazio. A dose pode ser aumentada para 2 g três vezes
ao dia com o estômago vazio. Os que sofrem de hipertensão arterial não devem
tomar L-tirosina, exceto com supervisão médica. Os que tomam antidepressivos do
tipo inibidores da MAO não devem usar L-tirosina. Quanto a reposição de
líquidos, o ideal é água pura , e no caso de atletas de resistência, a adição de
maltodextrina à água é uma boa fonte de carboidratos. Um número cada vez maior
de atletas, adeptos da musculação procuram fórmulas que desenvolvam músculos e
queime gordura. Esse resultado é obtido através do aumento da secreção do
Hormônio do Crescimento ( GH ) . Acredita-se que esse Hormônio uma vez na
corrente sangüínea ajude a queimar a gordura e a desenvolver a musculatura.
Existem substâncias chamadas liberadores de Hormônio de Crescimento, que
atuam na hipófise ( estrutura da massa cefálica responsável pela secreção do
Hormônio do Crescimento ). É importante saber que os períodos ao longo do dia,
em que ocorre maior taxa de secreção de Hormônio de Crescimento é durante o
treino ( especialmente em hipoglicemia ) e durante o sono, nesta ordem. Portanto
o ideal é que a ingestão da substância seja ao deitar-se e seja ingerida somente com
água e não com leite, suco, vitaminas, etc. e com o estômago semi-vazio, longe
pelo menos 2 horas, de qualquer ingestão precedente de proteínas ou outros
suplementos à base de aminoácidos. Os aminoácidos também são de vital
importância para os fisiculturistas e portanto muito utilizados pelos adeptos da
musculação, pois a constituição básica funcional do músculo é a proteína muscular
e qualquer proteína é constituída de aminoácidos. O que diferencia as várias
formas de proteínas é a sua constituição em aminoácidos ( tipos e a proporção em
que entram na sua composição ). A proteína muscular é constituída de 19
aminoácidos. Dentre esses 19 aminoácidos, três tem incidência maciça na
composição do músculo, são os chamados aminoácidos de cadeia ramificada, que
representam , só eles ( dentre os 19 constituintes da massa muscular ), cerca
de 35% da mesma. São eles L-Leucina, L-Isoleucina e L-Valina. Um detalhe pouco
difundido, mas importante é que o músculo “queima” como combustível, não só o
glicogênio e a gordura, mas também, aminoácidos, especialmente a L-Leucina.
Quando o músculo é acionado e muito exigido, não havendo determinados
aminoácidos na corrente sangüínea, o organismo “retira-os” do próprio tecido
muscular. Esta é a razão porque muitos atletas leigos treinam pesado todos os dias,
e ao invés de ganhar massa muscular acabam perdendo-a. Outro fato importante
relacionado aos aminoácidos é que a forma ideal de suplementação de
aminoácidos, é na forma de aminoácidos livres ( e não na forma de proteínas pré-
digeridas, como a maioria dos suplementos de aminoácidos comercializados ), e
ministrados durante a atividade física. Outro detalhe importante é a associação
dentro da mesma suplementação ao longo do exercício da glicose. Isso se deve ao
fato de que a insulina liberada com a entrada em circulação da glicose, favorece
muito não só a penetração da glicose, mas também a penetração de aminoácidos
nas células. As pesquisas mais recentes mostram que, em termos de demanda de
suplementação de aminoácidos e de carboidratos ( glicose especialmente ), a hora
mais crítica, e de maior necessidade, é o momento da atividade física. E,
evidentemente esta maior demanda, é proporcional à intensidade do exercício
praticado. Por exemplo, o exercício com peso gera uma demanda maior que a
endurance, sendo que este, maior que a de um aeróbio mais leve. Estamos vivendo
uma era de transição em termos de suplementação nutricional. A principal
mudança observada hoje, em relação às técnicas de suplementação de épocas
passadas, é o enquadramento dos produtos mais modernos, inserindo-se dentro de
um contexto dinâmico dos fenômenos metabólicos que envolvem a assimilação,
distribuição, manifestação dos efeitos e interação entre os compostos de suas
fórmulas. Afinal nosso metabolismo é um todo dinâmico. Nada acontece de
maneira absolutamente compartimentalizada, isolada do conjunto. Todos os
fenômenos estão interrelacionados e acontecendo simultaneamente. Por mais que,
didaticamente, os estude separadamente, criando, no mais das vezes a ilusão de que
as ocorrências metabólicas em nosso organismo, possam ter existências próprias,
individuais, fora do contexto geral do metabolismo global. A diversidade de
quesitos nutricionais, não só em termos de alimentação, propriamente, mas também
a nível de suplementação com produtos específicos, é algo realmente intrincado,
confuso e indecifrável para os iniciantes do Culturismo. O Culturista com boa
performance, ou com potencial para tal, necessita ter, além do biotipo favorável
para o ganho muscular , também uma boa dose de Cultura, no âmbito da Nutrição
Desportiva e Fisiologia Humana. Tudo isso, para planejar adequadamente a dieta
cotidiana, e os suplementos que mais se amoldem ao seu biótipo particular e ao
estágio de desenvolvimento em que se enquadra, numa determinada fase do seu
treinamento.
E é esse, exatamente o tipo de situação para os praticantes brasileiros, já que para
eles, o tempo é escasso, o dinheiro é curto e o tipo cultural do nosso povo é
totalmente avesso às regras e esquemas complicados, que restrinjam e disciplinem
drasticamente os hábitos do dia a dia. Cabe então aos formuladores, procurar
desenvolver fórmulas de acordo com a caracterologia do brasileiro, adaptadas à
nossa realidade, com o intuito de simplificar e auxiliar a vida do Culturista
brasileiro.
SUGESTÕES DE FÓRMULAS
Fórmula no 1
L-Arginina 325 mg
L-Ornitina 175 mg
Piridoxina Hcl 15 mg
Pantotenato de Cálcio 15 mg
Indicação : Liberador do Hormônio de Crescimento .

Ação : Ativa o ganho de massa muscular e há o enxugamento do excesso de gordura.
Uso : Tomar 6 a 15 doses à noite antes de deitar-se, com água, com o estômago semi-vazio.
Fórmula no 2
Cálcio (CMG) 400mg

Magnésio (Aspartato) 200mg
Zinco (Arginina) 30mg
Cobre (Lisina) 2mg
Manganês (Arginina) 10mg
Selênio (Complex) 70mcg
Ferro (Glicina) 18mg
Potássio (Complex) 100mg
Cromo (D.G.) 100 mcg
Vitamina A 5.000 UI
Vitamina C 100 mg
Vitamina E 100 mg
Pantotenato de Cálcio 25 mg
Complexo B 20 mg
Indicação : Melhora da performance física.

Ação : Evita a fadiga muscular e a depleção de minerais.
Uso : Tomar 1 dose 2 vezes ao dia.
Fórmula no 3
Arginina 300 mg
Indicação : Aumento do Tônus Muscular.

Ação : . Estimula o aumentando da secreção do Hormônio do Crescimento, ajuda a queimar a
gordura e desenvolver a musculatura.
Uso: Tomar 1 capsula 1 hora antes dos exercícios, com 1 copo de água.
Fórmula no 4
Arginina 100mg
Leucina 30 mg
Valina 20 mg
Ornitina 50 mg
Bitartarato de Colina 40 mg
L-Lisina 150 mg
Indicação : Aminoácidos para Manutenção da Forma Física.

Ação : Melhora da função muscular e aumento da massa magra.
Uso: Tomar 1 capsula 2 vezes ao dia, às refeições.
Fórmula no 5
Vitamina B 6 50 mg
Bitartarato de Colina 80 mg
Metionina 100 mg
Inositol 40 mg
Indicação : Lipotróficas.
Ação : Elimina a gordura e a transforma em Energia.
Uso: Tomar 1 capsula 2 vezes ao dia, às refeições.
Fórmula no 6
L-Leucina 84,5 mg
Tirosina 62 mg
Metionina 59,5 mg
L-Lisina 54,5 mg
Valina 44,5 mg
Treonina 32 mg
Arginina 25 mg
Histidina 25 mg
Glutamina 25 mg
Glicina 25 mg
Isoleucina 22 mg
L-Triptofano 16 mg
Aspartato de Magnésio 12,5 mg
Aspartato de Potássio 12,5 mg
Vitamina B12 20 mcg
Indicação : Complexo para atletas.

Ação : Melhora da performance física e aumento da massa magra.
Uso: Tomar 1 dose 2 vezes ao dia.
Fórmula no 7
L-Lisina 150 mg
L-Histidina 45 mg
L-Tirosina 95 mg
L-Treonina 90 mg
L-Triptofano 50 mg
L-Valina 165 mg
L-Alanina 130 mg
L-Ácido aspártico 185 mg
Metionina 90 mg
Indicação : Desenvolvimento da massa muscular.

Ação : Melhora da função muscular e aumento da massa magra.
Uso : Durante o treinamento tomar 2 a 3 cápsulas ao dia;
Antes da competição tomar 4 cápsulas de uma só vez.
Pessoas não atletas tomar 1 a 2 cápsulas ao dia.
Deve ser tomado com o estômago vazio e acompanhados de água ou suco de frutas.
Obs. : Tomar em conjunto com a fórmula nº 8 .
Fórmula no 8
L-Arginina 112 mg
L-Fenilalanina 156 mg
Ac. Glutâmico 200 mg
L-Prolina 64 mg
Glicina 64 mg
L-Cisteína 52 mg
L-Leucina 152 mg
Isoleucina 96 mg
Serina 104 mg
Indicação : Desenvolvimento da massa muscular.

Ação : Aumento da massa magra.
Uso : Durante o treinamento tomar 3 a 4 cápsulas ao dia;
Antes da competição tomar 5 cápsulas de uma só vez.
Pessoas não atletas tomar 2 a 3 cápsulas ao dia.
Deve ser tomado com o estômago vazio e acompanhados de água ou suco de frutas.
Obs. : Tomar em conjunto com a fórmula n0 7 .
Fórmula no 9
L-Arginina 150 mg
L-Metionina 150 mg
L-Glicina 150 mg
Lecitina de soja 150 mg
Indicação : Redução da fadiga muscular.

Ação : Fornece ao organismo os componentes que formam a creatina-fosfato (CP). Essa
formulação é um produto de excepcional performance para as modalidades de força explosiva e
de alta potência, cuja duração seja bastante limitada ( segundos, minuto ), como, por exemplo
levantamento básico, levantamento olímpico, aeróbica de competição, etc. Poderá ser usado,
também com grande propriedade, numa grande variedade de modalidades esportivas, para
melhoria da performance, com a vantagem, também, além do ganho de potência muscular, de
reduzir a fadiga muscular , já que, no Sistema Anaeróbico Alático ( Sistema ATP-CP), não
ocorre a formação de Ácido láctico, o principal responsável pela fadiga muscular.
Uso : O produto deverá ser tomado, com o estômago semi-vazio, deglutido com água. Não
tomar com proteínas, ou outros suplementos à base de aminoácidos, no mesmo horário. Tomar
10 cápsulas de uma só vez cerca de 1 a 2 horas antes do treino.
Fórmula no 10
L-Carnitina 500 mg
Coenzima Q10 5 mg

Ação : Atua no transporte de gorduras para o interior das mitocôndrias, aumenta a resistência e
diminui a fadiga, anti-radicais livres.
Uso : Tomar 1 cápsula 2 ou 3 vezes ao dia.
Fórmula no 11
L-Leucina 198 mg
L-Isoleucina 70mg
L-Valina 100 mg
L-Lisina 60 mg
L-Alanina 80 mg
L-Glutamina 80 mg
Ácido L-Aspártico 50 mg
Vitamina B6 13 mg
Pantotenato de cálcio 13 mg
Niacina 5 mg
Biotina 100 mcg
Indicação : Suplemento para atletas.

Ação : Supre o atleta com 3 aminoácidos essenciais de Cadeia Ramificada , de maior incidência
e significância na construção muscular, em proporção bem balanceada, e aditivado das vitaminas
mais importantes para otimizar a anabólise protéica, visando a hipertrofia da massa muscular.
Essa suplementação é importante devido à incidência maciça na composição do músculo, o atleta
não consegue suprimento suficiente através da alimentação normal. É muito importante que o
usuário o consuma juntamente com uma refeição, ou lanche, bem protéico. Isto para suplementar
a L-Leucina , L-Isoleucina e L-Valina , com os demais aminoácidos que juntos perfazem a
composição completa da proteína muscular.
Uso : Tomar 3 cápsulas com a refeição anterior ao treino ( cerca de 1 a 2 horas antes do treino );
e de 5 a 10 cápsulas com a refeição posterior ao treino de uma só vez, e só nos dias de treino, já
que os aminoácidos não aproveitados imediatamente, são rapidamente eliminados através da
urina, havendo portanto, desperdício do produto, quando este é tomado fora do dia de treino.
Fórmula no 12
Hipófise 5 mg
GABA 200 mg
Pata de Vaca 50 mg
Smilax officinalis 100 mg
Cromo (DG) 25 mcg
Boro ( complex ) 0,3 mg
Testículo pó 100 mg
Yoimbina 1 mg
Indicação : Hipertrofia muscular.

Ação : Fórmula contendo três estimuladores anabólicos, formando um composto bastante
balanceado visando a hipertrofia muscular. Tem a vantagem de não manifestar nenhum dos
efeitos colaterais relacionados coma utilização direta dos agentes específicos de que são
liberadores ( a própria testosterona, o Hormônio de Crescimento e a insulina , que manifestam
efeitos colaterais consideráveis ). Dentre os recursos usados, há o da opoterapia, com o uso de
lisados de órgãos ( hipófise e testículo pó). O dos liberadores de humores específicos : o GABA
como liberador de GH; a Pata de Vaca, o Cromo e o Boro, como liberadores de Insulina; o
Smilax e a Yoimbina como liberadores da Testosterona.
Uso : Tomar 4 cápsulas com a refeição anterior ao treino e 6 cápsulas antes de se deitar, com o
estômago semi-vazio.
Fórmula no 13
Hipófise 5mg
GABA 200mg
Clorpropamida 30mg
Smilax officinalis 100 mg
Cromo (DG) 25mcg
Boro ( complex ) 0,3 mg
Testículo pó 100 mg
Yoimbina 1 mg

Ação : Liberador do Hormônio do Crescimento, insulina e testosterona, sem os efeitos colaterais
relacionados com a utilização direta dos agentes específicos de que são liberadores. A
Clorpropamida, o cromo e o boro atuam como liberadores de insulina.
Uso : Tomar 4 cápsulas com a refeição anterior ao treino, 6 cápsulas antes de deitar-se, com o
estômago semi-vazio.
Fórmula no 14
L-Alanina 14,4 mg
L-Arginina 8,4 mg
L-Asparagina 6 mg
Ácido L-Glutâmico 53,6 mg
L-Cistina 0,8 mg
Ácido L-Aspártico 22 mg
L-Glutamina 15,5 mg
L-Histidina 7,2 mg
L-Leucina 60,4 mg
L-Isoleucina 36,8 mg
L-Lisina 21,6 mg
DL-Metionina 11,2 mg
L-Fenilalanina 10,4 mg
L-Prolina 34,8 mg
L-Serina 22,8 mg
L-Treonina 14,4 mg
L-Tirosina 5,2 mg
L-Valina 50,8 mg
Indicação : Aumento da massa muscular.

Essa formulação contém todos os 19 aminoácidos componentes do tecido muscular em perfeita
proporção e harmonia, prontos para aumentar a massa muscular do atleta. Na biotransformação
destes aminoácidos em musculatura, há participação de vitaminas e oligoelementos, ingredientes
estes não cobertos pela fórmula. Isto é, essa formulação , a despeito da sua perfeição em termos
de suplementação de aminoácidos pressupõe complementação com outros produtos. Essa
formulação pode ser complementada com as duas sugestões de fórmulas ( 17 e 11 ) , ou seja
pelo suplemento vitamino-mineral-oligoelementos ou com o suplemento de aminoácidos de
cadeia ramificada para antes do treino e reforço para a fase de construção muscular, no repouso
após o treino. Isto porque há a necessidade de uma concentração sérica alta de aminoácidos de
cadeia ramificada quando do treino, como fonte de energia para o músculo. Não havendo esta
oferta no sangue, para o treino, implica na queima destes aminoácidos da própria musculatura.
Isto é, o atleta pode definhar, ao invés de ganhar massa muscular.
Portanto a forma ideal de consumo destes 3 suplementos citados seria :
- Tomar 2 cápsulas de aminoácidos de cadeia ramificada 30 minutos a 1 hora antes do treino, e só
nos dias de treinos ( fórmula no 11 ).
- Tomar 6 a 10 cápsulas da fórmula no 12 , 30 minutos a 1 hora antes do treino. E só nos dias de
treino.
- Tomar 1 a 2 cápsulas a cada refeição ( num mínimo de 5 refeições diárias ) da fórmula n o 17,
independente de dia e de treino.
Caso a opção seja pelo uso simples dessa fórmula ( n o 14 ), tomar 6 a 10 cápsulas, cerca de 1 a
1:30 horas após o treino.
Fórmula no 15
Garcinia extract 500 mg

Ação : Efeito anabólico, em função da maior pressão no sentido de formação da L-Acetil-
Carnitina, agente este diretamente envolvido no processo de hipertrofia muscular.
Uso : Tomar 1 ou 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, nas 3 refeições principais. Todos os dias,
independente de treino.
Fórmula no 16
Selênio ( Complex ) 50 mcg

Cromo (DG ) 50 mcg
Zinco ( Glicina ) 150 mg
Manganês ( Glicerofosfato ) 1,5 mg
Cobre ( Chelazone ) 1,5 mg
Boro ( Complex 2 mg
Vitamina E 250 mg
Indicação : Antioxidante, suplemento para atletas.

Ação : É uma composição de oligoelementos na forma de quelatos ( de maior biodisponibilidade
em relação aos mesmos elementos, na forma inorgânica ), que alia ao seu efeito de combate aos
radicais livres, também o fornecimento de microelementos altamente estratégicos para a
otimização do processo anabólico e do metabolismo bioenergético, propriedades estas atribuídas
ao Cromo, Boro e Zinco. Importante também na desintoxicação do organismo após o uso de
substâncias para o aumento da performance atlética.
Uso : Tomar 2 cápsulas com a refeição anterior ao treino.
Fórmula no 17
Glicose 4g
Frutose 8g
Maltodextrina 20g
Aspartato de potássio 0,08 g
Aspartato de magnésio 0,08 g
Cloreto de potássio 2g
Fosfato tricálcico 1,2 g
Ácido cítrico 2g
Bicarbonato de sódio 1,6 g
Vitamina C 1,2 g
Niacina 2 mg
Vitamina B1 1,2 mg
Vitamina B2 0,8 mg
Vitamina B6 4 mg
L-Alanina 0,24 g
L-Arginina 0,16 g
L-Ornitina 0,08 g
L-Citrulina 0,12 g
L-Glicina 0,2 g
L-Serina 0,08 g
L-Tirosina 0,24 g
L-Leucina 0,2 g
L-Isoleucina 0,08 g
L-Valina 0,12 g
L-Carnitina 0,2 g
Inosina 0,2 g
Aspartame 0,26 g
Aroma de Laranja 0,25 g
Corante amarelo Crepúsculo 1 mg
Cada dose ( 1 dose = 40g do pó ) equivale a 150 calorias.
Indicação : Otimização da performance metabólica.

Ação : Formulação moderna, que uma vez introduzida no organismo, interage de maneira total
com os nossos processos metabólicos, e exatamente na hora de maior exigência física; portanto
naquela situação mais atípica de toda a rotina diária, onde as necessidades orgânicas são as mais
prementes e urgentes, e que no entanto em função da inconveniência da sobrecarga digestiva,
como também, a possibilidade de acabar por favorecer a desidratação celular, a tendência é de se
evitar o consumo de suplementos alimentares durante as atividades físicas. Nessa formulação os
aminoácidos componentes foram selecionados visando principalmente os seguintes efeitos :
- Maior oferta energética : L-Alanina, L-Glicina, L-Aspartato, Inosina, L-Carnitina, L- Serina,

- Efeito anti-catabólico : L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, L-Glutamina,
- Melhor resistência à fadiga : L-Tirosina, L-Aspartato, L-Carnitina,
- Liberação de Hormônio do Crescimento : L-Arginina, L-Ornitina, L-Tirosina,
- Remoção do excesso de amônia : L-Glutamina, L-Arginina , L-Ornitina, L-Citrulina,
- Carboidratos : Maltodextrina, Glicose e Frutose.
- Vitaminas e minerais importantes durante a atividade física.
Po : Cada envelope dose única contém 40 g do pó. Esta quantidade deve ser dissolvida em água
potável, de preferência gelada, em volume não inferior a 500 ml. Volumes menores são contra-
indicados, porque concentrações muito altas do produto, elevam a osmolaridade da solução,
podendo induzir a uma desidratação das células, na ingestão do produto em concentração maior.
Volumes superiores a 500 ml não causam problema nenhum. O consumo do produto não deve
impedir também o consumo abundante de água durante o treino.
Tomar a dose recomendada ao longo da atividade física.
Caso a farmácia não queira utilizar envelopes ( cada envelope dose única contém 40g do pó ) ,
pode-se embalar em potes de 700 g e a posologia é de 3 colheres de sopa para cada 500 ml de
água potável.
Fórmula no 18
Vitamina A 240 UI
Vitamina D3 8 UI
Vitamina E 30 UI
Vitamina C 160 mg
Vitamina B1 4 mg
Vitamina B2 3 mg
Nicotinamida 5 mg
Vitamina B6 3 mg
Vitamina B12 10 mcg
Biotina 100 mcg
Rutina 5 mg
Inositol 40 mg
Ácido Fólico 0,2 mg
PABA 4 mg
Manganês 1,6 mg
Cálcio ( gluconato ) 30 mg
Cobre (chelazone ) 0,1 mg
Ferro (chelazone) 1,2 mg
Iodeto de potássio 0,4 mg
Magnésio (Aspartato ) 30 mg
Fósforo ( Fosfato ) 24 mg
Potássio ( Aspartato ) 20 mg
Zinco ( Gluconato ) 1,7 mg
Cromo (DG) 16 mcg
Sais biliares 5 mg
Boro ( Complex ) 0,5 mg
Colina ( Bitartarato ) 40 mg
Metionina DL 20 mg
Indicação : Formulação balanceada, abrangendo uma grande gama de nutrientes, para suprir as
necessidades nutricionais exacerbadas do Culturista.
Ação : Essa formulação cobre as necessidades nutricionais do atleta na :
- Suplementação vitamínica plena, na forma cristalina,
- Suplementação com oligoelementos relevantes para catálise da biotransformação dos
aminoácidos, visando a hipertrofia muscular. Inclui o boro e o cromo, dois dos oligoelementos
mais específicos para a otimização do metabolismo bioenergético,
- Suplementação mineral plena,
- Lipotrópicos e auxiliares hepáticos, para aguçar a performance metabólica do fígado,
fomentando a desintoxicação sistêmica e a reserva energética para o trabalho muscular e
combatendo as deposições adiposas.
Para otimizar a performance, podemos associar algumas formulações :
- Fórmula no 17 ( suplemento polivitamíno-mineral e de oligoelementos ),
- Fórmula no 12 ( suplemento com os 19 aminoácidos necessários à construção muscular, todos
na forma livre ),
- Fórmula no 11 ( suplemento com os aminoácidos de cadeia ramificada ).
Essas três formulações dariam uma boa base de suplementação para os culturistas, desde os
iniciantes até os mais competitivos.
Uso : Tomar 3 a 5 cápsulas 2 vezes ao dia, às refeições, independente de dia de treino.
Fórmula no 19
Óleo de Prímula 500 mg
Óleo de Bórage 250 mg
Indicação : Suplementação de ácido graxos poliinsaturados.

Ação: O Óleo de prímula/ Óleo de borage exercem efeito sedativo , bem como, pelas suas
próprias condições de supridores de gordura poliinsaturada vegetal, amenizando com isso, a
baixa taxa de gordura corporal, naquilo em tal estado nutricional acaba afetando em questão da
condição dos mesmos atletas, quanto ao estado de nervos, para o qual a etapa de preparação
específica acaba impelindo-os.
Uso : Tomar 2 cápsulas 2 a 3 vezes ao dia, às refeições ( Óleo de Borage ) tomar 2 cápsulas 2 a
3 vezes ao dia, ás refeições ( Óleo de prímula ) , podendo ser consumidas isoladamente ou
concomitantemente.
Fórmula no 20
Asiaticosideo 10 mg
L- Carnitina 500 mg
Xarope Dietético qsp 15 ml
Indicação: Lipotrófico.
Ação : O Asiaticosideo possui efeito dispersor de gorduras localizadas via ativação da circulação
venosa. A L-Carnitina funciona como elemento também de queima de gordura. O efeito
sinérgico dos elementos da fórmula proporcionam excelente “definição” no corpo dos culturistas.
Uso: Tomar 15 ml 1 vez ao dia 15 a 30 minutos antes do trabalho aeróbico.
Fórmula no 21
Magnésio ( glicina ) 60 mg
Arginina 150 mg
Manganês ( sulfato ) 2 mg
Zinco ( citrato ) 3 mg
Vitamina B 6 1 mg
Excipiente qsp 1 cápsula
Indicação : Suplemento nutricional.

Ação : Estimulante imunológico, atua no metabolismo muscular.
Uso : Tomar 3 a 6 cápsulas ao dia.
Fórmula 22
Leucina 200 mg
Isoleucina 100 mg
Valina 100 mg
Biotina 0,1 mg
Niacina 5 mg

Ação : São lançados na corrente sangüínea pelo fígado em decorrência da queda da glicemia,
com conseqüente estimulação hormonal levando à degradação protéica no fígado e liberação
hepática dos BCAA.
Uso : Nos dias de treino, tomar 3 cápsulas com a refeição anterior ao treino e 6 cápsulas com a
refeição posterior ao treino.
Obs. : Utilizar em conjunto com a fórmula nº 23.
Fórmula no 23
Piridoxina cloridrato 15 mg

hepática dos BCAA.
Uso : Nos dias de treino, tomar 3 cápsulas com a refeição anterior ao treino e 6 cápsulas com a
refeição posterior ao treino.
Obs. : Utilizar em conjunto com a fórmula nº 22.
Fórmula no 24
Ácido aspártico 22 mg
Ácido glutâmico 54 mg
Alanina 15 mg
Arginina 9 mg
Asparagina 6 mg
Cistina 1 mg
Fenilalanina 10 mg
Glicina 16 mg
Glutamina 6 mg
Histidina 7 mg
Isoleucina 37 mg

hepática dos BCAA.
Uso : Nos dias de treino, tomar 2 cápsulas de aminoácidos BCAA, 2 a 3 horas antes dos treinos.
Depois tomar 6 cápsulas desse suplemento com mais 3 cápsulas dos aminoácidos BCAA 2 a 3
horas após o treino.
Nos dias normas tomar 2 cápsulas no almoço e no jantar.
Fórmula no 25
Leucina 60 mg
Lisina 22 mg
Metionina 11 mg
Prolina 35 mg
Serina 23 mg
Tirosina 5 mg
Treonina 14 mg
Triptofano 3 mg
Valina 50 mg

hepática dos BCAA.
Uso : Nos dias de treino, tomar 2 cápsulas de aminoácidos BCAA, 2 a 3 horas antes dos treinos.
Depois tomar 6 cápsulas desse suplemento com mais 3 cápsulas dos aminoácidos BCAA 2 a 3
horas após o treino.
Nos dias normais, tomar 2 cápsulas no almoço e no jantar.
Fórmula no 26
Cálcio ( Citrimal ) 400 mg

Magnésio ( Creat-Mag ) 200 mg
Zinco ( Arginina ) 10 mg
Cobre ( Tirosina ) 2 mg
Manganês ( Arginina ) 5 mg
Ferro ( Ferrochel ) 10 mg
Potássio ( Complex ) 100 mg
Cromo ( Chelavite ) 100 mcg

Ação : Suplementação multimineral.
Uso : Tomar 1 dose ao dia, dividida em duas tomadas.
Fórmula no 27
Magnésio ( bis-glicina quelato ) 200 mg

Cálcio ( T.F.) 200 mg
Zinco ( T.F. ) 10 mg
Cobre ( Chelazome ) 2 mg
Manganês ( Chelazome ) 2 mg
Cromo ( Chelavite ) 50 mcg

Ação : Nutrientes envolvidos na atividade muscular; produzindo, armazenando e liberando
energia. Possui ainda ação antioxidante, otimização do metabolismo glicídico, reposição de
minerais, produção de alerta mental e contração muscular.
Uso : Tomar 1 dose ao dia, dissolvido em água, 1 hora antes da atividade física.
Fórmula no 28
Magnésio ( bis-creatina quelato ) 200 mg
Indicação : Performance física.

Ação : Otimizar os processos de geração, armazenamento e liberação de energia em atletas e
praticantes de atividades física em geral.
Uso : Tomar 1 dose ao dia, dissolvido em água, 1 hora antes da atividade física.
Para treinamentos intensos tomar 1 dose 3 vezes ao dia.
Fórmula no 29
Dimetilglicina 250 mg
Indicação : Otimização da performance esportiva.

Ação : Melhora da recuperação muscular e redução de ocorrência de cãibras e fadiga muscular
por volta do 30º Km. Atua como nutriente antidepressivo, fator de aproveitamento do oxigênio,
agente antidetoxificante, protetor celular e potencializador da resposta imunológica.
Uso : Tomar 1 a 2 cápsulas, 1 hora antes da atividade física ou evento esportivo. Em atividades
de longa distância, como maratona e triathon, recomenda-se a suplementação de 250 mg a cada
hora.
Fórmula no 30
Picolinato de cromo 200 mcg

Indicação : Desenvolvimento muscular associado a endurance.

Ação : Após 6 semanas de uso associado a treinamento de endurance, há diminuição expressiva
da massa de tecido adiposo e aumento da massa magra, com conseqüente desenvolvimento
muscular.
Uso : Tomar 1 cápsula ao dia.
Fórmula no 31
Cloridrato de L-Acetilcarnitina 500 mg

Indicação : Melhora da performance física e como coenzima mitocondrial.

Ação : Desempenha um importante papel no metabolismo mitocondrial, facilitando a oxidação
dos ácidos graxos e fornecendo um estoque de “acetato ativado”, que é prontamente utilizável
para a acetilação da Coenzima A de volta a Acetil Coenzima A.
Uso : Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia, às refeições.
Fórmula no 32
Vitamina E 200 UI
Indicação : Melhora da performance esportiva em exercícios aeróbicos.

Ação : Atua no transporte de elétrons da cadeia respiratória, antioxidante, sendo importante para
a manutenção da saúde e performance física.
Uso : Tomar 1 cápsula ao dia. Verificou-se melhora no trabalho de endurance com
suplementação de vitamina E na dose entre 300 – 800 UI ao dia e conseqüente diminuição da
peroxidação lipídica.
Fórmula no 33
Vitamina B 3 100 mg
Indicação : Atividade anaeróbica.

Ação : Atua no estresse oxidativo, antioxidante.
Uso : Tomar 1 cápsula 1 a 3 vezes ao dia.
Para atletas de endurance e trabalho aeróbico até 100 mg ao dia.
Fórmula no 34
Vitamina B 2 30mg
Indicação : Treinamentos esportivos prolongados.

Ação : Aumento na atividade da glutationa redutase eritrocitária, não acompanhada da queda da
potência aeróbica, potencializando seu efeito antioxidante na peroxidação lipídica.
Fórmula no 35
Vitamina B 1 10mg
Indicação : Fraqueza muscular, fadiga, depressão e alteração da função cardíaca.

Ação : Participa de reações importantes no tecido nervoso, coração e formação de eritrócitos.
Fórmula no 36
Zinco 25 mg
Indicação : Infecções respiratórias de atletas.

Ação : Antioxidante, estimulante imunológico, para evitar o agravamento de infecções
respiratórias após treinos exaustivos e competições.
Fórmula no 37
Ferro 50 mg
Indicação : Suplementação mineral.

Ação : A depleção de ferro afeta a função dos linfócitos T por deficiência da enzima
ribonucleotídeo redutase, sendo portanto necessária a suplementação para evitar infecções das
vias aéreas, principalmente em atletas de endurance, dieta pobre em ferro, perda de ferro pelo
suor e estresse oxidativo decorrente da atividade física extenuante.
Fórmula no 38
N-acetilcisteína 600 mg
Indicação : Antioxidante para atletas.

Ação : Desempenham importante função na defesa natural antioxidante tecidual, antitoxina e
suporte imune; é um precursor da glutationa reduzida e glutationa peroxidase.
Fórmula no 39
Coenzima Q10 10 mg
Ação : Essencial para a saúde das células, tecidos e órgãos, é um componente essencial para o
transporte de elétrons da mitocôndria, e é fundamental para a produção de energia celular;
antioxidante.
Fórmula no 40
Coenzima Q10 15 mg
Alfa tocoferol 100 mg

Ação : Antioxidante, apresenta efeito sinérgico inibindo a peroxidação lipídica e promovendo a
varredura de radicais livres.
Uso : Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia.
Fórmula no 41
Coenzima Q10 10 mg
Ácido ascórbico 200 mg

Ação : Estimulante do sistema imunológico, antioxidante inibidor da peroxidação lipídica
promovendo a varredura de radicais livres.
Fórmula no 42

Coenzima Q10 10 mg
Cromo ( DG ) 50 mcg

Ação : Estimulante do sistema imunológico, antioxidante inibidor da peroxidação lipídica
promovendo a varredura de radicais livres.
Fórmula no 43
L Carnitina 250 mg

Ação : Atua no transporte de gorduras para o interior das mitocôndrias, aumenta a resistência e
diminui a fadiga, reduz o estresse psicológico.
Uso : Tomar 1 cápsula 2 ou 3 vezes ao dia.
Fórmula no 44
Inositol 150 mg
L – Carnitina 300 mg
Indicação : Melhora da performance física, lipolítico.

Ação : Redução do panículo adiposo e melhora da performance atlética.
Fórmula no 45
Inositol 150 mg
L – Carnitina 300 mg
Bitartarato de colina 100 mg
Indicação : Melhora da performance física, lipolítico.

Ação : Redução do panículo adiposo, sobrepeso do atleta e melhora da performance atlética.
Fórmula no 46
Inositol 250 mg
Indicação : Controle da compulsão alimentar.

Ação : Melhora a neurotransmissão e a contração muscular.
Uso : Tomar 1 cápsula 2 vezes ao dia, 1 hora antes das refeições.
Fórmula no 47
Boro ( glicina ) 2 mg
Cromo ( DG ) 100 mcg
Fitina qsp 500 mg

Ação : Aumento da massa muscular, aumento da força muscular em atletas em fase de
competição.
Fórmula no 48
Vitamina B 6 5 mg
Cromo ( DG ) 200 mcg

Ação : Colabora para o aumento da massa muscular, aumenta a performance durante exercícios
extenuantes, melhora o metabolismo do açúcar, ajuda na diminuição e manutenção do peso.
Fórmula no 49
Ácido nicotínico 20 mg
Aspartato de arginina 250 mg
Aspartato de potássio 250 mg
Aspartato de magnésio 250 mg
Gluconato de cálcio 200 mg
Vitamina D 3 0,02 mg
Indicação : Suplemento nutricional para cãibras.

Ação : Reduz os episódios de cãibras após exercícios extenuantes.
Uso : Tomar 1 a 2 cápsulas antes do treino.
Fórmula no 50
Magnésio ( Chelazome ) 200 mg


Uso : Tomar 1 a 2 cápsula antes do treino.
Profilaxia tomar 1 cápsula ao dia.
Fórmula no 51
Cálcio ( quelato ) 500 mg

Magnésio ( quelato ) 150 mg
Piridoxina 15 mg
Alfa tocoferol 500 UI

Uso : Tomar 1 a 2 cápsulas antes do treino.
Profilaxia tomar 1 cápsula ao dia.
Fórmula no 52
Creatina monohidratada 5g
Indicação : Melhora da performance física, aumento da massa muscular.

Ação : Atua no organismo como forma de “combustível” a nível celular, pois aumenta a
eficiência muscular e é melhor utilizada como forma de reposição dos níveis de energia, não
somente ajuda como restaura a energia.
Uso : Tomar inicialmente na primeira semana 4 a 6 doses ao dia, em seguida, 1 dose ao dia.
Fórmula no 53
Creatina fosfato 5g
Indicação : Melhora da performance física, aumento da força de explosão.

Ação : Atua no sistema ATP-CP ou sistema anaeróbico alático, é uma das modalidades de
geração de energia para o trabalho muscular, em regime anaeróbico, mas com 4 características
diferenciadas, ou seja, sem tempo de latência, sem formação de ácido lático, sem formação de
ATP, potencia explosiva incomparável, duas vezes a do sistema anaeróbico lático e 3 vezes do
sistema aeróbico.
OBS.: A creatina fosfato também tem suas limitações: o tempo de intervalo é brevíssimo ( cerca
de 30 segundos no máximo ); após a exaustão do recurso, o tempo de reposição do estoque de
creatina fosfato, é longo; é um recurso que o organismo reserva para ser acionado em situações
especiais.
Uso : Tomar 2 a 5 g ao dia . Doses de 20 g ao dia durante duas semanas apresentaram aumentos
na creatina muscular, que podem ser mantidos com uma dose diária contínua de 5 g ao dia. A
ingestão de 20 a 30 g de creatina por dia, por três semanas, ocasiona aumento de
aproximadamente 20 % na creatina muscular. Descobertas mostram que 20 g de creatina por dia
são usadas por um período de 6 a 14 dias, em seguida, uma dose diária de 5g é mantida durante o
período de realização de exercício.
Green et al. descobriu que a absorção de creatina é mais eficiente em dieta rica em carboidratos e
com baixa quantidade de gordura. Aproximadamente 70 % da população que fez uso de
suplementos de creatina demonstrou aumentos na creatina muscular total. Os indivíduos que
apresentam baixa concentração de creatina muscular no início de programas de suplementação
com creatina geralmente apresentam os aumentos mais notáveis na creatina muscular. Uma única
dose de 5 g de creatina levou os níveis de creatina plasmática ao pico em uma hora, com um
retorno para os níveis anteriores à suplementação, observados 5 horas após a dosagem. Isto indica
que a meia vida sérica da creatina é provavelmente em torno de duas horas.
De acordo com as leis da farmacocinética, isto daria à dose de creatina suplementada uma vida
sérica estendida em aproximadamente 14 horas no organismo. Sob circunstâncias normais, o
organismo produz em torno de 2 g de creatina/fosfocreatina por dia. A retenção máxima de
creatina ( em torno de 32 % ) acontece nos dois primeiros dias de suplementação.
Fórmula no 54
Maltodextrina 200 mg
Indicação : Suplemento para exercício aeróbico.

Ação : Fonte de monossacarídeos para o organismo.
Uso : Tomar 10 a 30 g diluídas em água na concentração de 6 a 20 %. A quantidade fornecida deverá
ser sempre ajustada de acordo com a necessidade e o gasto energético do indivíduo.
Fórmula no 55
Maltodextrina 100 g
Indicação : Suplemento para exercício aeróbico.

Ação : Ganho de massa muscular pós-exercício de resistência.
Uso : Tomar 1 dose dissolvida em água até 1 hora após o exercício físico.
Fórmula no 56
Maltodextrina 40 g
Whey protein 6g
Indicação : Performance aeróbica.

Ação : Melhora da performance física, aumenta o teor de glicogênio no fígado e músculos.
Uso : Tomar 1 dose dissolvida em água ou suco 1 hora antes e 1 hora após o exercício físico.
Fórmula no 57
Maltodextrina 50 g
Whey protein 5g
Pro V2 5g
Indicação : Exercício aeróbico imunoestimulante.

Ação : Aumento da massa muscular, diminuição da dor muscular, diminuição de infecções
respiratórias em exercício misto.
Uso : Tomar 1 dose após o exercício físico.
Fórmula no 58
Maltodextrina 35 g
Whey protein 6g
Indicação : Melhora da resistência e recuperação pós-exercício.

Ação : Melhora da síntese de proteína após exercício de resistência.
Uso : Tomar 1 dose 1 hora após o exercício físico.
Fórmula no 59
Maltodextrina 35 g
Creatina 5g
Whey protein 2,5 g
Indicação : Melhora da performance em jogadores de Squash.

Ação : Melhora da performance em jogadores de Squash.
Uso : Tomar 1 dose ao dia, fracionada em 4 tomadas.
Fórmula no 60
Glutamina 1g
Creatina 5g
Whey protein 4g
Indicação : Melhora da performance física em musculação.

Ação : Ganho de massa muscular.
Uso : Tomar 1 dose até 1 hora após o exercício físico.
Fórmula no 61
Glucosamina sulfato 2g
Manganês 1 mg
Magnésio 200 mg
Cálcio 1g
Vitamina D 400 UI
Boro 2 mg
Selênio 100 mcg
Colágeno hidrolisado qsp 20 g
Indicação : Exercícios de impacto

Ação : Protege a cartilagem, reduzindo a possibilidade de problemas causados pelo impacto constante
durante o exercício físico ou mesmo caminhada.
Uso : Tomar 1 dose ao dia.
Fórmula no 62
Glutamina 500 mg
Arginina 350 mg
Leucina 600 mg
Indicação : Isoleucina 200 mg Fadiga muscular.
Ação : Melhora Valina do desempenho físico e diminuição da
200 mg
fadiga.
Treonina 150 mg
Uso : Tomar 1 dose 30 minutos antes e até 1 hora após
Lisina 200 mg
o exercício físico.
Prolina 250 mg
Metionina 250 mg
Histidina 100 mg
Fenilalanina 300 mg
Triptofano 300 mg
Vitamina B1 5 mg
Vitamina B2 1 mg
Vitamina B3 15 mg
Vitamina B5 10 mg
Vitamina B6 10 mg
Vitamina D 100 UI
Vitamina E 50 mg
Cálcio 200 mg
Ferro 10 mg
Fórmula no 63
Glutamina 1g
Arginina 500 mg
Leucina 1g
Indicação : Isoleucina 400 mg Fadiga muscular.
Ação : Melhora Valina do desempenho físico em exercício de
400 mg
peso diminuindo a fadiga muscular pós- exercício.
Treonina 200 mg
Uso : Tomar 1 dose até 3 horas antes e 3 horas após o
Lisina 300 mg
exercício físico.
Prolina 250 mg
Metionina 350 mg
Histidina 200 mg
Fenilalanina 500 mg
Triptofano 500 mg
Vitamina A 1.000 UI
Vitamina B1 5 mg
Vitamina B2 2,5 mg
Vitamina B6 10 mg
Niacina 12 mg
Vitamina D 50 UI
Vitamina E 20 mg
Cálcio 200 mg
Ferro 5 mg
Fórmula no 64
Histidina 10,9 g
Isoleucina 10,1 g
Leucina 18,6 g
Lisina 15,5 g
Metionina 3,1 g
Fenilalanina 15,5 g
Valina 11,5 g
Indicação : Mix para ganho líquido.

Ação : Recuperação da perda de proteína muscular em exercício de resistência.
Uso : Tomar 6 g 1 hora após o exercício físico.
Fórmula no 65
L-Carnitina 2g
Indicação : Exercícios aeróbicos, musculação, corrida.

Ação : Diminui a fadiga muscular.
Uso : Tomar 1 dose diluída em água ou suco durante o exercício físico ou corrida.
Fórmula no 66
Piruvato de cálcio 4g
Creatina 1g
Indicação : Otimização da performance física.

Ação : Melhora da performance em aeróbica e perda de peso pós-corrida.
Uso : Tomar 1 dose ao dia.
Fórmula no 67
Ácido Linoléico Conjugado 2g
Indicação : Otimização da performance física.

Ação : Induz perda de gordura e aumenta a massa magra.
Uso : Tomar 1 dose diluída em água ou suco durante o exercício físico ou corrida.
GLOSSÁRIO
ÁCIDO ASPÁRTICO
O L-ácido aspártico é um aminoácido não-essencial que comprovadamente contribui para conter

a fadiga, além de desempenhar importante papel anti-catabólico, pela sua capacidade de
neutralização da amônia. Essa substância é utilizada em fórmulas para treinamento e
aperfeiçoamento aeróbicos.
ÁCIDO GLUTÂMICO, GABA E GLUTAMINA
Esse trio de aminoácidos é fundamental para o metabolismo cerebral. O ácido glutâmico é um

neurotransmissor estimulante das funções cerebrais e precursor da glutationa, o GABA atua
acalmando e controlando os estímulos elétricos no cérebro e a Glutamina é difícil de ser
classificada uma vez que exerce várias funções no órgão nobre.
A Glutamina ainda atua no transporte de amônia e é precursor da glutationa.
Pesquisas mostram que a Glutamina é o maior destaque entre os chamados aminoácidos anti-
catabólicos, combatendo a perda da massa muscular durante a atividade física , além do seu
efeito de fortalecer o sistema imunológico. É mediador da atividade do ácido glutâmico e do
GABA.
O ácido glutâmico não é um aminoácido essencial já que pode ser sintetizado no organismo e
convertido em GABA e glutamina.
ÁCIDO PANTOTÊNICO ( Vitamina B5 )
O ácido pantotênico faz parte do complexo B e desempenha inúmeras funções metabólicas

essenciais ao corpo humano, inclusive algumas relacionadas à produção de Hormônios da
glândula adrenal e à produção de energia. Faz parte da estrutura da coenzima A, envolvendo-se
com o metabolismo de hidratos de carbono, lipídeos e aminoácidos. Também é cofator do Ciclo
de Krebs e está relacionado com a biossíntese dos hormônios esteróides e formação de
acetilcolina. Está se tornando cada vez mais popular como suplemento nutricional, amplamente
utilizado por sua capacidade de aumentar a energia e o desempenho atlético. A deficiência do
ácido pantotênico em seres humanos pode causar dor abdominal, vômito, cãibra, dor e
queimação dos calcanhares, fadiga e insônia. Também foram observados sinais de redução da
imunidade a alguns agentes infecciosos na deficiência de pantotenato. Estudos recentes, no qual
corredores de longas distâncias bem treinados foram submetidos a uma dose diária de ácido
pantotênico de 2 gramas, o desempenho desses atletas superou o de outros corredores igualmente
bem treinados que receberam placebos para fins de comparação. Os consumidores de ácido
pantotênico usaram 8% menos de oxigênio para desempenhar o mesmo trabalho e sua produção
de ácido lático caiu 17%.
AMINOÁCIDOS
No âmbito esportivo, os aminoácidos mais utilizados como suplementos nutricionais para

melhora da performance são os aminoácidos de cadeia ramificada, também denominados de
BCAA ( Branched chain amino acids ) que compreendem a leucina, isoleucina e valina; e são
lançados na corrente sangüínea pelo fígado em decorrência da queda da glicemia, com
conseqüente estimulação hormonal levando à degradação protéica no fígado e liberação hepática
dos BCAA . A leucina vai formar a acetil-coA enquanto que a valina e a isoleucina vão gerar
succinato no ciclo de Krebs, liberando um composto tóxico, a amônia ( NH 3 ). A amônia
liberada é transformada em glutamato.
Outro aminoácido importante na performance esportiva é a glutamina, que pode ser metabolizada
nas células intestinais e retornar ao Ciclo de Krebs fornecendo energia. A intensidade do
exercício parece o fator crítico para a maior necessidade da ingestão de aminoácidos. Segundo
Brouns ( 1989 ) e Friedman ( 1989 ); foi observada
uma necessidade maior de aminoácidos em exercícios de alta intensidade, o mesmo não sendo
observado em exercícios de moderada intensidade [ ( Gontzea e cols. ( 1975 ), Todd ( 1984 ),
Calloway ( 1984 )]. Diversos estudos [ Brooks ( 1981 ), Lemon ( 1982 ), Babij e cols. ( 1983 )]
correlacionaram diretamente a oxidação dos aminoácidos com a intensidade do exercício, tendo
como mecanismo responsável a ativação da BCAA- desidrogenase decorrente do nível de esforço
na atividade física. Pesquisas realizadas em atletas de alto rendimento durante exercício
prolongado e extenuante - ciclistas durante o Tour da França - constataram a necessidade protéica
de 1,2-1,4 grama/Kg para a manutenção do balanço nitrogenado positivo. Na prática diária, para
atletas de elite em trabalhos de carga máxima e aeróbico a ingestão protéica de 2 - 2,5
gramas/Kg.
BIOTINA ( Vitamina H - Coenzima R)
É uma vitamina hidrossolúvel do complexo B produzida nos intestinos pelas bactérias e obtida
através da alimentação. Funciona como co-fator nas reações de carboxilase que fazem parte da
síntese de ácidos graxos, nucleotídeos purina ( envolvidos na síntese do ácido nucleico e na
formação da molécula de ATP ) e no metabolismo das cadeias de aminoácidos. Portanto é uma
coenzima envolvida com o metabolismo de carboidratos e síntese de proteínas e lipídeos. Tem
uma atividade antioxidante importante. Argumenta-se que os atletas apresentam níveis reduzidos
de biotina e que a suplementação pode melhorar o desempenho atlético. A biotina é importante
no metabolismo das cadeias dos aminoácidos valina, isoleucina e leucina.
BORO
O Boro tem capacidade de aportar grupos hidroxila ( não radicais ) que permitem a formação de
Hormônios esteroidais. Estes Hormônios estão relacionados com o metabolismo do cálcio,
fósforo e magnésio, tanto no metabolismo ósseo como no crescimento muscular. Alguns autores
dizem que o boro tem efeito anabolizante, por isso tem sido utilizado na preparação de atletas.
Oligoelemento específico para a otimização do metabolismo bioenergético.
CÁLCIO
O cálcio é essencial para a integridade do sistema muscular e nervoso. Está relacionado à

contração muscular e alerta mental; na prevenção de lesões esportivas, como fraturas e para
combater o estresse.
COBRE
Co-fator para várias enzimas. Está presente em enzimas como a superóxido dismutase citosólica,
que também contém zinco, que é essencial para detoxificação do radical livre superóxido.
Participa de outras enzimas importantes como a lisil oxidase, que catalisa a produção da ponte de
lisina entre fibras elásticas. Importante na formação da hemoglobina, do colágeno, na conversão
de Tirosina em Melanina e do T3 em T4. Antioxidante importante, principalmente ligado a
ceruloplasmina na inibição da peroxidação lipídica.
COENZIMA Q10
A coenzima Q10 é parte do sistema através do qual os elétrons fluem na mitocôndria das células
no processo de produção de energia e, como tal, tem grande importância biológica. A coenzima
Q10 também é utilizada em formulações para atletas, pois fortalece os músculos, aumenta a
imunidade e é antioxidante.
CREATINA-FOSFATO
A creatina-fosfato é um peptídeo composto pelos três aminoácidos L-Arginina, L-Metionina e L-

Glicina, que ocorre naturalmente no organismo humano e que tem a finalidade específica de se
constituir em uma reserva energética altamente concentrada e de pronto uso ( prazo de latência
igual a zero ). O Sistema ATP-CP ou Sistema Anaeróbico Alático, é uma das modalidades de
geração de energia para o trabalho muscular, em regime anaeróbico, mas com quatro
características peculiares :
1 - Sem tempo de latência,
2 - Sem formação de Ácido Lático,
3 - Sem formação de ATP,
4 - Potência explosiva incomparável, 2 vezes a do sistema anaeróbico láctico e 3 vezes a do
sistema aeróbico.
A creatina-fosfato também tem suas limitações :
1 - O tempo de intervenção é brevíssimo ( cerca de 30 seg., no máximo );
2 - Após a exaustão do recurso o tempo de reposição do estoque de Creatina-Fosfato, é longo.
3 - É um recurso que o organismo reserva para ser acionado em situações especiais.
Como suplemento acredita-se que a creatina exerça sua influência na melhora da concentração de
creatina e fosfocreatina muscular, proporcionando alta síntese de ATP, resultando em um retardo
do aparecimento da fadiga muscular e facilitando a recuperação muscular durante repetidas séries
de exercícios de alta intensidade.
No músculo, a creatina é convertida a fosfocreatina, que é a principal reserva de alta energia de
fosfato no músculo. Estudos demonstraram uma síntese de fosfocreatina mais rápida após o
exercício, em atletas que suplementaram sua dieta com creatina. Isto ocorre devido à capacidade
da creatina de aumentar os níveis de fosfocreatina e estimular sua regeneração. Descobriu-se que
a creatina é mais efetiva na obtenção de energia para atletas que praticam atividades de alta
intensidade. A creatina favorece a resistência e a potência da performance, levando a uma
extensão do número de repetições de movimentos e maior liberação de força muscular.
CROMO
Oligoelemento específico para a otimização do metabolismo bioenergético. Ativa enzimas

relacionadas ao metabolismo da glicose, facilita a ligação da insulina à membrana celular,
melhorando o metabolismo de carboidratos. A insulina é importante não somente para o
transporte da glicose, mas também de aminoácidos, regulação do metabolismo protéico e síntese
protéica, sendo considerado como uma alternativa para os esteróides.
DIMETILGLICINA
É uma substância ergogênica que melhora a produção de energia e o aproveitamento do oxigênio.

Melhora também o trabalho e o desempenho de atletas em termos de vigor físico e recuperação.
Especificamente, diminui a acumulação de ácido lático no organismo e pode aumentar os níveis
de ATP. Atua como nutriente antidepressivo, fator de aproveitamento do oxigênio, agente
antidetoxificante, protetor celular e potencializador da resposta imunológica.
FERRO
O ferro possui inúmeras funções no organismo, desde o transporte de oxigênio na hemoglobina,

até a participação em mecanismos enzimáticos complexos. Está associado ao transporte de
elétrons em várias enzimas, principalmente ligadas a fosforilação oxidativa, enzimas
detoxificadoras de xenobióticos.
O ferro melhora o desempenho físico. A fraqueza muscular e a diminuição da tolerância a
exercícios freqüentemente são associados a anemia ferropriva. Esses sintomas podem ocorrer
quando há deficiência de ferro, mas não anemia, e podem ser resolvidos com a correção da
deficiência de ferro. O ferro desempenha vários papéis na produção biológica de energia : a
transferência de oxigênio para os tecidos pela hemoglobina e mioglobina; a transferência de
elétrons, através dos citocromos e da citocromo-oxidase nas fornalhas metabólicas das células; a
ativação das enzimas que oxidam os alimentos para produzir energia; o transporte de ácidos
graxos para as fornalhas metabólicas através do envolvimento com a carnitina (os ácidos graxos
são as principais fontes de energia muscular, e a síntese da carnitina exige ferro ).
A diminuição no transporte de oxigênio para os músculos, resulta na diminuição da atividade
muscular, já que o oxigênio é necessário à produção de energia. Conclui-se que o desempenho
muscular ( esquelético e cardíaco ) depende da disponibilidade adequada de ferro. A deficiência
de ferro sem anemia é comum entre corredores ( ocorre com mais freqüência em mulheres ).
Essa é freqüentemente a causa da fadiga entre atletas. O cálcio diminui a disponibilidade de
ferro, enquanto a vitamina C a aumenta.
FÓSFORO
É um mineral que desempenha papéis essenciais na estrutura e funcionamento do organismo. Sob

a forma de fosfato é essencial para o processo de mineralização óssea e compõe a estrutura do
osso. Os fosfolipídeos, como a fosfatidilcolina e lecitina são componentes importantes das
membranas celulares. As membranas celulares protegem a integridade das células, definem a
estrutura celular e intermediam os eventos que ocorrem dentro e fora da célula. A integridade dos
tecidos, o armazenamento e o processamento de informações biológicas, a comunicação celular e
a produção de energia são os processos biológicos mais vitais, e o fósforo é essencial para todos
eles. O fósforo aumenta a resistência de atletas. Alega-se que a suplementação de fosfato em um
atleta com ingestão normal de fosfato aumente sua resistência e lhe proporcione vantagem
competitiva, melhorando sua resistência, aumentando a síntese de uma substância que amplia a
produção de combustível celular no músculo.
GARCINIA CAMBOJA
Lançada no mercado internacional como produto natural para emagrecimento. Mas recentemente
passou a ganhar grande projeção entre os atletas de musculação, nos centros mais avançados
desta modalidade, devido a uma série de propriedades sui generis desta planta que, tudo nos faz
crer, poderá revolucionar o campo dos suplementos para esportes. O princípio ativo da Garcinia
é o Hidroxicitrato, substância esta que interfere no mecanismo de transporte, do Acetil-CoA
intramitocondrial, para fora do mitocôndrio, no sentido de reduzir drasticamente a eficiência
deste transporte. Como conseqüência, o organismo passa a ter séria dificuldade para sintetizar
gordura, já que, o Acetil-CoA extra-mitocondrial, é a matriz para a formação da nossa gordura de
depósito. A sua não disponibilidade, implicaria numa falta de matéria-prima para a síntese de
gordura corporal. Os maiores benefícios, especialmente para os praticantes de Musculação, estão
nas conseqüências metabólicas deste bloqueio da síntese de gordura que são : Em função do
acúmulo de Acetil-CoA intramitocondrial e em não havendo a possibilidade de aliviar este
excesso, pela via normal de transporte deste intermediário metabólico, para fora de mitocôndrio,
há um represamento dos macronutrientes em circulação, na própria corrente sangüínea, já que a
via de metabolização em termos finais das proteínas, carboidratos e gordura, da nossa
alimentação, é a transformação a Acetil-CoA, dentro dos mitocôndrios. Acontece que há um
excesso de Acetil-CoA no interior do mitocôndrio, fato que provoca uma pressão no sentido de
inibir a transformação dos macronutrientes em Acetil-CoA, ou seja, teremos uma tendência à
maior estabilização da concentração destes nutrientes energéticos no sangue, além de uma oferta
energética aumentada nos mitocôndrios. A tendência a uma maior oferta de glicose, garantiria
um maior acúmulo de glicogênio muscular e hepático e uma maior estabilidade da glicemia,
consequentemente, um substancial efeito anti-catabólico, além do efeito, também anti-catabólico
exercido pela maior concentração de aminoácidos no sangue. Esse mecanismo pode ser explicado
da seguinte maneira : Suponha que tenhamos uma certa carga de energia potencial, que poderá
converter-se numa energia útil ou em energia de reserva. O único caminho que restaria seria o
aproveitamento total da carga completa de energia potencial, como energia útil. Tal situação ,
aumentaria substancialmente o nível de energia disponível para efetiva execução de trabalho,
além da utilização do excedente de energia para transformação em calor ( termogênese ), o que
tenderia a acentuar a queima de gordura. Outro efeito da Garcinia, de repercussão notável para
musculação, é a maior tendência à formação de L-Acetil-Carnitina, o que pode se justificar da
seguinte maneira : uma vez bloqueada a válvula de escape principal para o excesso de Acetil-
CoA intra-mitocondrial ( que constitui-se, precisamente na saída do Acetil-CoA para fora do
mitocôndrio, transformando-se na matéria prima para a síntese da nossa gordura corporal ), acaba
ganhando especial importância, uma válvula de escape secundária, que seria a L-Carnitina que,
após ingressar no mitocôndrio, transportando ácidos graxos de cadeia longa para o seu interior,
quando da sua saída para fora do mitocôndrio, carrega o excesso de grupo Acetila do Acetil-
CoA, ligando-se a ela e transformando-se na L-Acetil-Carnitina. Portanto a Garcinia tem ação :
- Diminuição do apetite, devido à estabilização, na corrente sangüínea, da concentração de
aminoácidos, glicose e ácidos graxos,
- Efeito anabólico, em função da maior pressão no sentido de formação da L-Acetil-Carnitina,
agente este, diretamente envolvido no processo de hipertrofia muscular.
- Efeito termogênico, devido ao excesso de oferta de energia útil para o organismo, o que acaba
resultando numa maior taxa de queima de gordura,
- Inibição da síntese de gordura pelo nosso organismo, garantindo estrito controle sobre a gordura
corporal,
- Poderoso efeito anti-catabólico,
- Reduz-se a tendência à hipoglicemia,
GLICINA
Aminoácido não essencial, mais simples ( menor cadeia carbônica ). A glicina aumenta
significativamente os níveis plasmáticos de Hormônio do Crescimento e é importante na
produção da glutationa reduzida.
INOSITOL
Antioxidante para uso interno. Tem sido utilizado no tratamento de distúrbios obsessivos
compulsivos, melhora a neurotransmissão, bem como a contração muscular.
L-ALANINA
Aminoácido alifático utilizado como suplemento dietético. Está relacionado ao metabolismo da

glicose. Considerado aminoácido de importância capital para a preservação da massa muscular,
contra o seu catabolismo. A Alanina tem também a capacidade de prevenir a “queima” da
proteína muscular.
L-ARGININA
É importante no ciclo da uréia, detoxificação de amônia, liberação do Hormônio do Crescimento,

aumento da resposta imunológica celular e produção de colágeno, elastina e tecido cartilaginoso.
Tem efeitos acentuados sobre vários dos principais hormônios endócrinos, desempenha um papel
muito significativo nos músculos, no crescimento e na cicatrização, ajuda a regular e sustentar os
principais componentes do sistema imunológico e mostrou importantes propriedades
anticancerígenas e hepatoprotetoras. Tem também importância crítica na fertilidade masculina.
É classificado como aminoácido não-essencial, assim como a ornitina. Isso significa que o
organismo é capaz de sintetizá-los; portanto, não é essencial que tenhamos quantidades
adicionais em nossa dieta cotidiana. A L-arginina é um aminoácido essencial para as crianças.
Um número cada vez maior de atletas, adeptos da musculação e pessoas em dieta vem usando
esses aminoácidos. É verdade que a arginina estimula a hipófise, aumentando a secreção do
Hormônio do Crescimento. Acredita-se que uma vez na corrente sangüínea, esse hormônio ajude
a queimar a gordura e desenvolver a musculatura.
L-CARNITINA
Quimicamente a carnitina é uma amina quaternária (a mesma família química à qual a colina
pertence ) e existe sob a forma de dois estereoisômeros ( estruturas que são a imagem espelhada
uma da outra ) chamados L-carnitina ( a forma ativa encontrada em nossos tecidos ) e D-carnitina
( a forma biologicamente inativa ). Uma mistura das duas formas em partes iguais tem o nome de
DL-carnitina. A L-carnitina é sintetizada no corpo humano, principalmente no fígado e nos rins,
a partir de aminoácidos essenciais, a lisina e a metionina. Três vitaminas, niacina, B6 e C, assim
como o ferro, participam dessa síntese. A L-carnitina é necessária para o transporte dos ácidos
graxos de cadeia longa até a mitocôndria, a fornalha metabólica das células. Os ácidos graxos são
as principais fontes de produção de energia no músculo cardíaco e esqueletal, estruturas
particularmente vulneráveis à deficiência de L-carnitina. As alegações de que a carnitina pode
ajudar a desenvolver a musculatura e aumentar a resistência física levaram à sua adoção entre
atletas adeptos da musculação.
L-CISTEÍNA
É um dos aminoácidos que contêm enxofre em uma forma que inativa os radicais livres e assim
protege e preserva as células. Argumenta-se que vários antioxidantes contendo enxofre são
capazes de prolongar a vida e oferecer proteção contra várias substâncias tóxicas. A cisteína é um
precursor da glutationa, um tripeptídeo que segundo alegações, protege o corpo contra vários
poluentes. A glutationa é um antioxidante importante no organismo.
L-CISTINA
Aminoácido conhecido como forma estável do enxofre endógeno, que contém a cisteína, um
aminoácido sulfurado hidrossolúvel. É uma das mais nobres fontes de enxofre orgânico. A cistina
está relacionada aos processos de cicatrização.
L-HISTIDINA
Aminoácido essencial importante para recém-nascidos. A histidina é o principal precursor de

histamina no organismo, agente quelante de metal pesado. É também essencial para o
Crescimento.
L-LEUCINA, L-ISOLEUCINA, L-VALINA
A Leucina, Isoleucina e a Valina são aminoácidos essenciais da categoria dos aminoácidos em

cadeia ramificada que estão cada vez mais em evidência. Alguns adeptos da musculação
utilizam-no como anabólico ( desenvolvem músculos ) e energizadores. São essenciais na dieta e
melhoram o metabolismo muscular, especialmente a leucina. Estimulam a síntese de proteína
diretamente no músculo.
L-LISINA
A lisina é um aminoácido essencial que os seres humanos podem obter através da alimentação ou
suplementação. Alega-se que a lisina combinada ao aminoácido arginina, possa ajudar a
desenvolver a massa muscular. Essa alegação baseia-se em um estudo que demonstrou um efeito
significativo na liberação do Hormônio do Crescimento humano . A lisina é um aminoácido
chave na constituição da Meromiosina de Cadeia Pesada, fração da proteína muscular mais
diretamente envolvida no processo de contração muscular. Atua também no transporte de ácidos
graxos através da mitocôndria.
L-METIONINA
Aminoácido contendo enxofre. Lipotrópico, quelante de metais pesados, precursor de cisteína e

cistina, participa da síntese de colina, detoxificação da histamina. É um poderoso varredor de
radicais livres.
L-ORNITINA
A ornitina compartilha muitas das propriedades da arginina. Também é capaz de estimular a

liberação do Hormônio do Crescimento e como a arginina, pode aumentar o peso e a atividade da
glândula timo, possivelmente aperfeiçoando a resposta imunológica nesse processo. Além disso,
seus efeitos favoráveis à regeneração hepática já foram demonstrados em animais.
L-TIROSINA
Aminoácido utilizado em pessoas sujeitas a algum tipo de strees. Atua na formação de

adrenalina, tiroxina e melanina. Precursor de catecolaminas.
L-TREONINA
É um aminoácido essencial ainda pouco conhecido no que diz respeito aos seus papéis
biológicos. Está relacionado ao sistema imunológico ( aumento no timo e melhora na produção
de imunoglobulinas ). Melhora a absorção de nutrientes e atua como fator lipotrópico.
MAGNÉSIO
É um elemento importante para o bom funcionamento do organismo. A maioria se encontra em

nossos ossos e nos líquidos do interior das células. O magnésio é absolutamente essencial à vida.
É necessário para todos os principais processos biológicos, inclusive o metabolismo da glicose, a
produção de energia celular e a síntese de ácidos nucléicos e proteínas. É importante também
para a estabilidade elétrica das células, manutenção da integridade da membrana, contração
muscular, condução nervosa e controle do tônus vascular. Está intimamente associado,
biologicamente, com o cálcio.
O magnésio e o cálcio colaboram na produção do cristal de energia biológica, o trifosfato de
adenosina. A deficiência de magnésio é comum em pessoas que praticam exercícios regulares e
pesados.
Toda energia da contração muscular é derivada da hidrólise de ATP. O magnésio está
intimamente ligado ao ciclo metabólico de produção e hidrólise de ATP. Existem três sistemas de
energia que fornecem ATP necessário para o exercício físico:
1. Imediato;
2. Não-oxidativo ( glicolítico )
3. Oxidativo. Exercícios de alta intensidade são anaeróbicos e eles dependem do sistema de energia
imediato, que obtém o ATP de :
3.1 – ATP existente no sarcoplasma da célula muscular;
3.2 – Reação da mioquinase ( ADP + Fosfato inorgânico );
3.3 – Reação da creatina fosfoquinase.
As reações da creatina fosfoquinase e da mioquinase proporcionam a maior parte de ATP

necessário para atividades anaeróbicas e de alta intensidade. A formação de ATP através da reação
da mioquinase requer magnésio para catalisar a formação de ATP e a reação da creatina
fosfoquinase requer magnésio para prosseguir em seu sistema de produção de energia, ou seja, a
capacidade da creatina promover o uso e a regeneração de ATP para produção de energia na
contração muscular, requer magnésio. Na deficiência de magnésio, não é possível obter energia
proveniente de creatina.
MAGNÉSIO BIS-CREATINA QUELATO
A maior parte da energia necessária para atividade anaeróbica de alta intensidade requerem a
creatina para síntese de ATP e o magnésio como cofator essencial. A maior parte da energia
necessária para atividade anaeróbica de alta intensidade é derivada das reações CPK e
Mioquinase. Essas reações requerem a creatina para síntese de ATP e o magnésio como cofator
essencial. Apesar da creatina ter se mostrado uma substância muito efetiva, é importante notar
que a creatina é suscetível à “transformação”. Na verdade, em solução ácida a formação de
creatinina, produto de excreção da creatina, é quase total e irreversível. A partir disto, pode-se
ver que uma grande quantidade de creatina pode ser irreversivelmente transformada em
creatinina, quando exposta às condições ácidas do estômago. Uma vez a creatinina formada, ela
não é mais um benefício fisiológico. A formação de um quelato de creatina com magnésio pode
proteger a creatina desta “transformação ”e fazer maiores quantidades da forma
fisiologicamente ativa de creatina, disponível para as atividades metabólicas das células
musculares e render um status de energia mais alto. Além disso, esse composto fornecerá
quantidades efetivas de magnésio biodisponível que, junto com seus muitos outros efeitos,
trabalhará intensamente com a creatina, para aumentar a capacidade muscular em gerar e reciclar
energia na forma de ATP. Indicado para otimização dos processos de geração, armazenamento e
liberação de energia em atletas e praticantes de atividade física em geral. Suas vantagens sobre a
prescrição de magnésio ou creatina isoladamente está relacionada a alta biodisponibilidade do
magnésio na forma de quelato, ambos são direcionados para o mesmo alvo metabólico, previne a
ciclização da creatina aumentando sua utilização, a performance da creatina é aumentada
significativamente. Esse composto é uma molécula altamente biodisponível que possuem dois
componentes essenciais para a geração de energia no músculo,a creatina e o magnésio.
MANGANÊS
A importância do manganês deve-se à sua participação em diversas enzimas, como co-fator.

Entre as mais destacadas, citamos a SOD, que a nível mitocondrial depende deste mineral para
executar sua função antioxidante, na acetilcoenzima A, carboxilases e isocitrato desidrogenase no
ciclo de Krebs. O manganês participa também da síntese de colesterol e de hormônios sexuais ,
da formação óssea e da formação da protrombina. O manganês exerce importante papel na saúde
e resistência dos ligamentos, tendões e outras estruturas conjuntivas.
N -ACETILCISTEÍNA
É um importante antioxidante, antitoxina e suporte imune. É um derivado não tóxico do

aminoácido L-cisteína e um precursor da glutationa reduzida ( GSH ). Tanto a GSH, cisteína e a
NAC são substâncias sulfidrílicas que desempenham importante função na defesa natural
antioxidante tecidual. A NAC apresenta biodisponibilidade superior em relação à GSH e L-
cisteína. As substâncias naturais sulfidrílicas são em geral potentes varredoras de radicais livres,
devido à capacidade de combinar com os mesmos, neutralizando uma grande variedade de
substâncias reativas potencialmente tóxicas. A NAC é um excelente suplemento para corrigir
deficiências de glutationa, cisteína e, talvez, de outros constituintes de defesa antioxidante do
nosso organismo. A NAC é bem tolerada, bem absorvida a nível intestinal resistindo à ação
enzimática e mais estável que a L-cisteína, pois esta apresenta tendência a se auto-oxidar.
NIACINA (Vitamina B3 )
É reconhecida dentro do nosso organismo de duas formas, ácido nicotínico ( a forma mais ativa )
e niacina. Ela funciona como aceptor e doador de hidrogênio, sendo essencial em diversas
reações de oxi-redução no nosso organismo. Na forma de coenzima, tem papel essencial na
glicólise, oxidação de ácidos graxos e metabolismo protéico. Estudos em indivíduos em repouso
e durante o exercício físico mostraram uma diminuição dos ácidos graxos livres no plasma
devido a uma inibição da metabolização do tecido adiposo do organismo, tornando esta fonte
menos disponível durante o esforço. Diminuição conseqüente da glicose sangüínea e glicogênio
muscular pois estes atuam, então, como maior suplemento energético, não sendo portanto
recomendado nas atividades de endurance. Também tem sido usado por sua eficácia como agente
desintoxicante, uma substância capaz de limpar o organismo de todos os tipos de toxina,
poluentes e até de muitos narcóticos.
ÓLEO DE PRÍMULA/ÓLEO DE BÓRAGE
São excepcionais fontes de ácidos graxos poliinsaturados, especialmente o ácido linoléico e o

ácido gama-linolênico, respectivamente os principais lipídeos ativos do óleo de prímula e do óleo
de borage. Estes dois produtos naturais vem se destacando cada vez mais entre os Bodybuilders,
nos centros mais avançados desta modalidade, especialmente entre aqueles praticantes usuários
de esteróides anabólicos e/ou andrógenos ( dentre as seqüelas mais importantes envolvendo o uso
e abuso de anabolizantes, a maior ênfase ficaria por conta dos problemas hepáticos e os de
próstata, notadamente o câncer nestes dois órgãos). Secundariamente, os problemas de colesterol
e triglicérides, de onde decorrem a aterosclerose e trombose, podendo levar ao infarto do
miocárdio, flebite, derrame cerebral, etc. Como seqüelas de menor importância poderíamos
relacionar a deterioração na qualidade da pele ( oleosidade, acne, espinhas, estrias), queda de
cabelos, agressividade, irritabilidade, etc. Boa parte destas seqüelas ligadas aos efeitos colaterais
dos esteróides, pode, em maior ou menor grau, ser prevenida pelo uso de um dos produtos
citados, ou pelo uso combinado dos dois produtos. O uso concomitante traz grande vantagem, no
sentido desta associação cobrir com maior eficiência o espectro dos ácidos graxos poliinsaturados
mais importantes, quais sejam, o Ácido Linolêico e o Ácido Gama-linolênico, respectivamente,
os lipídeos vegetais predominantes do óleo de prímula e do óleo de borage. A base do variado
benefício preventivo sobre os principais efeitos colaterais dos esteróides está principalmente no
fato dos ácidos Linolêico e Gama-linolênico, seus principais ativos, serem precursores
importantes das prostaglandinas, uma classe de substâncias fundamentais para a regulação de
uma série de funções e status homeostáticos de nosso organismo, como por exemplo a regulação
endócrina, regulação da pressão arterial e hemostática. As primeiras prostaglandinas foram
encontradas na próstata, no líquido seminal ( de onde deriva o nome ) e seguramente a
suficiência de sua síntese endógena está relacionada à saúde da próstata e a maior ou menor
tendência a tumores malignos desta glândula. A suplementação de ácido linoleico e/ou
gamalinolênico, tem caráter preventivo contra o câncer da próstata. Mesmo as manifestações
menores do efeito andrógeno conseqüente do consumo de esteróides andrógenos poderão ser
minimizados com o uso destes ácidos graxos poliinsaturados que possuem a capacidade de
neutralizar muitos dos outros efeitos colaterais ligados ao caráter endógeno dos esteróides
usados, por exemplo a queda de cabelos, agressividade, irritabilidade, acne, etc.
Seus ácidos graxos poliinsaturados estão também relacionados à constituição de estruturas
celulares estratégicas, especialmente as membranas, não só a citoplasmática como também a
nuclear, mitocondrial, do retículo endoplasmático, etc., ou seja são essenciais para a
reconstituição, regeneração e renovação de tecidos, qualidade esta que lhes confere muita
importância como regenerador de tecidos lesados, como os do fígado, quando do uso de
substâncias hepatotóxicas, cicatrização e ferimentos, renovação da pele, prevenção e restauração
de estrias, etc. Outro destaque seria a ação antiinflamatória destes óleos, numa modalidade em
que as lesões e inflamações locais, transitórias e as de maior alcance é uma rotina. É bastante
conhecida a correlação do baixo nível de gordura corporal, com o baixo estado de humor, como
também a dieta drástica restrita em carboidratos, tal qual a que os atletas de musculação
competitiva costumam submeter-se, na fase mais aguda de pré-contest, que acaba prejudicando
sensivelmente o humor, particularmente o dos Bodybuilders, em função da necessidade de levar
a extremo a dieta de restrição calórica para otimizar ao máximo a definição muscular, nesta etapa
especialmente sensível, na preparação para competição. Estes óleos exercem efeito sedativo, bem
como, pelas suas próprias condições de supridores de gordura poliinsaturada vegetal, amenizando
com isso, a baixa taxa de gordura corporal, naquilo em que tal estado nutricional acaba afetando
em questão da condição dos mesmos atletas, quanto ao estado de nervos, para o qual a etapa de
preparação específica, acaba impedindo-os. Possui importante papel como “solvente” para as
gorduras saturadas e triglicérides, desestimulando a deposição gordurosa nas paredes das artérias,
reduzindo os riscos de hipertensão, aterosclerose, infarto do miocárdio, trombose, derrames, etc.
OPOTERAPIA
Terapêutica que emprega os sucos extraídos dos diversos órgãos do organismo animal.
PIRUVATO
O piruvato tem sido utilizado como suplemento ergogênico e seu uso está associado a diminuição de
peso e aumento de massa magra.
POTÁSSIO
O potássio é um dos principais componentes das nossas células. Exerce papel essencial em
muitas das funções mais importantes do corpo humano, tais como contração muscular, condução
nervosa, freqüência cardíaca, produção de energia e síntese de ácidos nucléicos e proteínas.
Devido a isso melhora o desempenho dos atletas, pois a deficiência de potássio provoca fraqueza,
fácil fatigabilidade afetando o desempenho dos mesmos.
PROLINA E HIDROXIPROLINA
São aminoácidos não essenciais, porém de importância vital para a constituição do colágeno.
Elas aceleram bastante os processos de cicatrização por atuarem na formação do colágeno.
PROTEÍNA MUSCULAR
A proteína muscular é constituída de 19 aminoácidos. Cada um destes 19 aminoácidos entra

numa dada proporção, para a formação do tecido muscular. A proporção ideal em que estes 19
aminoácidos devem compor a fórmula de um produto visando a construção muscular, é
exatamente a que reproduza, o mais fielmente possível, à composição em aminoácidos, do
próprio tecido muscular.
SELÊNIO
A enzima glutation peroxidase para funcionar depende de Selênio e L-cisteína. A glutation

peroxidase é importante na inibição da produção de radicais peróxidos lipídicos. Antioxidante
potente, potencializa o efeito antioxidante da vitamina E, atua como imunoestimulante. Participa
da catálise sobre a Superóxido Dismutase. Reduz a peroxidação lipídica decorrente do exercício
físico excessivo.
VITAMINA A
Antioxidante, aumenta a imunidade , tem efeitos anticancerígenos, acelera cicatrização de lesões.

Estudos tem demonstrado que o retinol inibe a peroxidação lipídica.
VITAMINA B1 ( Tiamina )
Atua como coenzima na descarboxilação oxidativa do alfa-cetoácido. Estas reações incluem a

conversão de piruvato em acetil-coenzima A e alfa-cetoglutarato em succinil-coA,
descarboxilação dos aminoácidos de cadeia ramificada ( valina, leucina, isoleucina ).
Desempenha papel importante na conversão do açúcar do sangue ( glicose ) em energia
biológica. Participa de algumas reações metabólicas fundamentais no tecido nervoso, coração,
formação de células vermelhas do sangue e manutenção da musculatura lisa esquelética.
VITAMINA B2 ( Riboflavina )
A riboflavina assim como a tiamina, é essencial para a produção de energia do organismo. Está
associada a uma enzima chamada glutationa-redutase, que auxilia na formação da glutationa, um
dos maiores protetores contra lesões causadas pelos radicais livres. A riboflavina também tem
propriedades antioxidantes. Portanto a riboflavina é essencial tanto na respiração celular, onde a
energia é produzida, quanto na eliminação de resíduos tóxicos produzidos durante a respiração
celular. A riboflavina é hidrossolúvel e também não é armazenada em quantidades significativas
no organismo. Precisa ser continuamente reposta através da alimentação ou suplementação, a fim
de evitar deficiência. As pessoas que praticam exercícios precisam necessariamente de uma
quantidade adicional de riboflavina, especialmente as mulheres. Exercícios vigorosos aumentam
a necessidade diária de vitamina.
VITAMINA B6 ( Piridoxina )
A vitamina B6 é necessária para o funcionamento adequado de mais de sessenta enzimas e

essencial para a síntese normal do ácido nucleico e das proteínas. Participa da multiplicação de
todas as células e da produção das hemácias e das células do sistema imunológico. Influencia o
sistema nervoso através de seus efeitos sobre vários minerais e neurotransmissores cerebrais. A
vitamina B 6 é importante ao estímulo da glicogênese hepática e muscular, assim como na síntese
de hemoglobina e do DNA/RNA. A deficiência severa de B6 pode provocar anemia, distúrbios
nervosos e diversos problemas de pele. A vitamina B6 é vital para a saúde do sistema
imunológico.
Utilizada em formulações associada a outras vitaminas , oligoelementos e minerais.
VITAMINA B12 ( Cianocobalamina )
Faz parte de coenzimas envolvidas com a síntese dos ácidos nucléicos. Tem papel importante no
metabolismo de lipídios, proteínas e DNA, e como coenzima B 12 é importante no metabolismo
de ácidos graxos e carboidratos. Energizante do organismo, benéfica na regeneração neurológica.
VITAMINA C
O principal efeito do ácido ascórbico no organismo é como regenerador do alfa tocoferol. Além
disso, o ácido ascórbico varre o oxigênio singlet, superóxido, hidroxil e provavelmente o ácido
hipocloroso. É regenerado pela enzima dehidroascorbato redutase e pela glutationa reduzida. O
ácido ascórbico, juntamente com a glutationa reduzida forma os co-antioxidantes mais
importantes no organismo.
Além de acelerar o processo de cicatrização, combate doenças cardiovasculares e aumenta a
imunidade frente a infecções. Possui ação anticarcinogênica, imunoestimulante e aumenta o
ascorbato leucocitário.
Verificou-se a ação da vitamina C na aclimatação de atletas em ambientes quentes e melhora da
performance em atletas de maratona com a utilização de vitamina C.
VITAMINA E
Antioxidante. Suplementos de vitamina E podem provocar aumento da energia, força muscular e

desempenho atlético, decorrente do aumento do fluxo sangüíneo, muscular e da melhor qualidade
do oxigênio em todas as células do corpo. A diminuição da vitamina E durante o exercício físico
pode levar ao aumento da suscetibilidade do músculo à lesão oxidativa, da peroxidação lipídica,
da fragilidade da membrana lisossomal e perda da integridade retículo-sarcoplasmático.
Verificou-se efeitos benéficos do uso de vitamina E em relação à potência aeróbica e especial
proteção das membranas celulares quando em altas altitudes.
ZINCO
Envolvido com diversas funções fisiológicas, é muito importante na ativação de várias enzimas, é
componente da insulina, necessário para absorção e atividade de vitaminas, interfere com a
produção de ácidos nucléicos e leucócitos; atua também no sistema reprodutor. Muito importante
como antioxidante devido à ativação enzimática e melhora da resposta imune. Além de atuar
como antioxidante e co-fator da enzima lactato desidrogenase, age também como estimulante do
sistema imunológico sendo necessária a sua suplementação na tentativa de evitar o agravamento
de infecções, principalmente respiratórias após treinos exaustivos e competições. Forma parte da
SOD citosólica. O Zinco está envolvido com a otimização da síntese e metabolismo de proteínas.
TABELA VITAMINAS e SINÔNIMOS
Vitamina A : Retinol acetato.
Vitamina B1 : Tiamina.
Vitamina B2 : Riboflavina.
Vitamina B3 : Niacina, administrada sob a forma de ácido nicotínico e nicotinamida.
Vitamina B5 : Ácido Pantotênico, administrado sob a forma de pantotenato de cálcio.
Vitamina B6 : Piridoxina.
Vitamina B9 : Ácido fólico.
Vitamina B12 : Cianocobalamina.
Vitamina B15: Ácido Pangâmico = Dimetilglicina.
Vitamina C : Ácido Ascórbico.
Vitamina D2 : Calciferol.
Vitamina D3 : Colecalciferol.
Vitamina E : Alfa tocoferol.
Vitamina H : Biotina = Coenzima R.
Vitamina K1: Fitomenadiona.
Vitamina PP : Nicotinamida
Beta Caroteno : Pró-Vitamina A.
Coenzima Q10 : Ubiquinona .
Coenzima B12 : Cobamamida.
Ômega 3 : Óleo de peixe = EPA/DHA = Ácido Eicosapentaenóico e Docosahexaenóico
Ômega 6 : Óleo de Prímula .
ÍNDICE GERAL
INTRODUÇÃO.....................................................................................................................................................................2
SUGESTÕES DE FÓRMULAS............................................................................................................................................8
GLOSSÁRIO.......................................................................................................................................................................39
ÁCIDO ASPÁRTICO......................................................................................................................................................39
ÁCIDO GLUTÂMICO, GABA E GLUTAMINA.........................................................................................................39
ÁCIDO PANTOTÊNICO ( Vitamina B5 )......................................................................................................................39
AMINOÁCIDOS.............................................................................................................................................................40
BIOTINA ( Vitamina H - Coenzima R)...........................................................................................................................40
BORO...............................................................................................................................................................................41
CÁLCIO...........................................................................................................................................................................41
COBRE............................................................................................................................................................................41
COENZIMA Q10.............................................................................................................................................................41
CREATINA-FOSFATO..................................................................................................................................................42
CROMO...........................................................................................................................................................................42
DIMETILGLICINA.........................................................................................................................................................42
FERRO.............................................................................................................................................................................43
FÓSFORO........................................................................................................................................................................43
GARCINIA CAMBOJA..................................................................................................................................................44
GLICINA.........................................................................................................................................................................45
INOSITOL.......................................................................................................................................................................45
L-ALANINA....................................................................................................................................................................45
L-ARGININA..................................................................................................................................................................45
L-CARNITINA................................................................................................................................................................46
L-CISTEÍNA....................................................................................................................................................................46
L-CISTINA......................................................................................................................................................................46
L-HISTIDINA..................................................................................................................................................................47
L-LEUCINA, L-ISOLEUCINA, L-VALINA..................................................................................................................47
L-LISINA.........................................................................................................................................................................47
L-METIONINA...............................................................................................................................................................47
L-ORNITINA...................................................................................................................................................................47
L-TIROSINA...................................................................................................................................................................47
L-TREONINA..................................................................................................................................................................48
MAGNÉSIO.....................................................................................................................................................................48
MAGNÉSIO BIS-CREATINA QUELATO....................................................................................................................49
MANGANÊS...................................................................................................................................................................49
N -ACETILCISTEÍNA....................................................................................................................................................49
NIACINA (Vitamina B3 )................................................................................................................................................50
ÓLEO DE PRÍMULA/ÓLEO DE BÓRAGE..................................................................................................................50
OPOTERAPIA.................................................................................................................................................................51
PIRUVATO......................................................................................................................................................................51
POTÁSSIO.......................................................................................................................................................................52
PROLINA E HIDROXIPROLINA..................................................................................................................................52
PROTEÍNA MUSCULAR...............................................................................................................................................52
SELÊNIO.........................................................................................................................................................................52
VITAMINA A..................................................................................................................................................................52
VITAMINA B1 ( Tiamina ).............................................................................................................................................52
VITAMINA B2 ( Riboflavina ).......................................................................................................................................53
VITAMINA B6 ( Piridoxina )..........................................................................................................................................53
VITAMINA B12 ( Cianocobalamina )............................................................................................................................53
VITAMINA C..................................................................................................................................................................53
VITAMINA E..................................................................................................................................................................54
ZINCO..............................................................................................................................................................................54
TABELA VITAMINAS e SINÔNIMOS.............................................................................................................................54
ÍNDICE GERAL..................................................................................................................................................................55
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS.................................................................................................................................57
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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and resting metabolic rate in overweight subjects. Internation Journal of obesity ( 2003 ) 27,840-847.
Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de

adotados na clínica, e são de distribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos,
dentistas e veterinários devidamente inscritos em seus C.R.s.

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Existem poucos aspectos positivos sobre o uso de esteróides andrógenos entre os

Capacidade de realizar um trabalho.

Indicação : Liberador do Hormônio de Crescimento .

Cálcio (CMG) 400mg

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Aumento do Tônus Muscular.

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Indicação : Complexo para atletas.

Indicação : Desenvolvimento da massa muscular.

Indicação : Desenvolvimento da massa muscular.

Indicação : Redução da fadiga muscular.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Suplemento para atletas.

Indicação : Hipertrofia muscular.

Indicação : Hipertrofia muscular.

Indicação : Aumento da massa muscular.

Garcinia extract 500 mg

Indicação : Hipertrofia muscular.

Selênio ( Complex ) 50 mcg

Indicação : Antioxidante, suplemento para atletas.

Cada dose ( 1 dose = 40g do pó ) equivale a 150 calorias.

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Tomar a dose recomendada ao longo da atividade física.

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Indicação : Suplementação de ácido graxos poliinsaturados.

Indicação : Suplemento nutricional.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Melhora da performance física.

Cálcio ( Citrimal ) 400 mg

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Indicação : Complexo para atletas.

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Indicação : Antioxidante para atletas.

Indicação : Antioxidante para atletas.

Indicação : Antioxidante para atletas.

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Alfa tocoferol 200 mg

Indicação : Antioxidante para atletas.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Melhora da performance física, lipolítico.

Indicação : Melhora da performance física, lipolítico.

Indicação : Controle da compulsão alimentar.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Melhora da performance física.

Indicação : Suplemento nutricional para cãibras.