Teste submáximo em cicloergômetro

(Astrand & Ryhming, 1954)

1) Objetivo

Proporcionar mensurações submáximas da aptidão cardiorespiratória (estimativa do

VO2máx) em indivíduos adultos, a partir de um teste submáximo em cicloergômetro.

2) Gênero e idade

Esse Protocolo é indicado para homens com idade de 20 a 69 anos e mulheres com idade de
20 a 65 anos.

3) Procedimentos iniciais

Ajustar a altura do selim (ver texto) e verificar o padrão de pedalada (ver procedimentos
gerais).
O Aquecimento será realizado com rotação de 50 rpm (cicloergômetro Monark); carga de 0,0
W e terá duração de 2 ou 3 min.

4) Procedimentos dos Estágios

O Estágio inicial será realizado com rotação de 50 rpm (permanecerá constante para os
demais estágios); carga: 50,0 W (1kp no cicloergômetro mecânico) e terá duração de 5 a 6
min (mesma para todos Estágios).
Obs: o Estágio inicial será único se a Freqüência Cardíaca do avaliado estiver próxima ou
acima de 130 bpm e sua variação no último minuto do Estágio não ultrapassar 5bpm.
Obs: caso a Freqüência Cardíaca do avaliado estiver próxima ou acima de 130 bpm, porém
sua variação no último minuto do Estágio ultrapassar 5bpm, o tempo de trabalho deverá ser
prolongado por 1,0 ou mais minutos até a Freqüência Cardíaca alcançar um nível constante.

Obs: cargas recomendadas para o Estágio inicial para Indivíduos Ativos ou Treinados

Indivíduos Ativos ou Treinados Sexo masculino Sexo feminino

Cicloergômetro eletromagnético de 100 a 150 W de 75 a 100 W
Cicloergômetro mecânico de 2 a 3 kp de 1,5 a 2 kp

Os Estágios subseqüentes terão incrementos de carga: 50,0 W a cada 5 ou 6 min.

Obs: esses Estágios só serão necessários se as condições para finalizar o teste (ver item 6)
não forem alcançadas no Estágio inicial.

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5) Registrar

A Pressão Arterial, Freqüência Cardíaca e a Percepção Subjetiva de Esforço ao final de cada

estágio.

6) O Teste será finalizado se

A Freqüência Cardíaca do avaliado estiver próxima ou acima de 130 bpm e sua variação no
último minuto do Estágio não ultrapasse 5bpm, ou
O avaliado apresentar sintomas pertinentes à suspensão do teste (ver o item “Procedimentos
Gerais” no manual), ou
Seja ultrapassado o “Limite máximo da Freqüência Cardíaca para o término de Testes
Submáximos” (I. Astrand et al, 1967):

Faixa etária (anos) Freqüência Cardíaca limite

20 - 29 170 bpm
30 - 39 160 bpm
40 - 49 150 bpm
50 - 59 140 bpm
60 - 69 130 bpm

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