REALIZAR

8 PASSOS PARA

SUAS METAS
CLAUDIA SANTOS
ELEMENTOS   
CHAVES
01 DEFINA AS METAS

02 COLOQUE AS IDEIAS NO PAPEL

03  PENSE NAS RAZÕES POR TRÁS DESSAS METAS

04 ESTABEÇA PRAZOS

05 FAÇA UMA LISTA DOS SEUS OBJETIVOS

06 DEFINA PRIORIDADES

07 TENHA AUTODISCIPLINA

08 VISUALIZE AS SUAS METAS

01
POR QUE  COLOCAR  AS
METAS NO PAPEL É
IMPORTANTE?
Começo de ano, ou após o carnaval que é quando começa o ano para
algumas pessoas, costuma ser uma época em que as pessoas param
para refletir sobre o que passou e planejar os objetivos para o ano.
Mas não é apenas nessa época que precisamos definir metas para a
nossa vida: para que consigamos realizá-las, a organização e o
planejamento precisam estar presentes durante o ano inteiro.

02
HAVARD   COMPROVA
Em um estudo realizado em Harvard, entre 1979 e 1989,
pesquisadores americanos decidiram analisar a diferença entre
pessoas que escreviam suas metas e aquelas que não tinham
objetivos definidos. Eles fizeram a seguinte pergunta aos
formandos da faculdade: "Você estabeleceu metas claras, por
escrito, para o seu futuro e fez planos para concretizá-las?".
A pesquisa constatou que apenas 3% dos estudantes haviam
escrito seus planos; 13% os definiram sem colocá-los no papel; e
84% não tinham qualquer meta específica. Dez anos depois, os
pesquisadores voltaram a entrevistar as mesmas pessoas e
constataram que aqueles 13% que haviam traçado metas
estavam ganhando, em média, o dobro dos profissionais que
não tinham meta alguma. A diferença mais surpreendente, no
entanto, foi entre os que haviam escrito no papel: eles
ganhavam aproximadamente dez vezes mais que todos os
outros entrevistados.
Apesar de ter sido realizada na década de 80, a pesquisa ainda
nos traz reflexões que fazem muito sentido

03
 RESUMO DA
PESQUISA
3%
Colocaram seus planos no
13% Sabiam o que queriam mais

84%
papel não colocaram no papel

Não tinham qualquer meta

específica

04
 RESULTADO
FINANCEIRO
3% 
GANHAM 10 X     MAIS   QUE
Colocaram seus planos no papel

OS DEMAIS
13%                       
Sabiam o que queriam e não colocaram no papel

 GANHAM 50% MAIS  DO

QUE NÃO TINHAM METAS
84% Não tinham qualquer
 meta específica 05
 FATO É...
a cultura do planejamento precisa estar inserida no cotidiano – e
nada melhor que começar 2018 com o pé direito. Por isso, separei 
 algumas dicas que podem servir como um guia para se planejar em
todos os próximos anos: 

06
01 DEFINA AS METAS

Pense exatamente o que você quer em cada área-chave de sua

vida.
Comece idealizando. Imagine que não há limitações com relação
ao que você pode ser ter ou fazer. Imagine que você dispõe de
todo o tempo e dinheiro, todos os amigos e contatos, toda a
educação e experiência que precisa para realizar qualquer meta
que possa definir para si próprio.
Imagine que você pudesse usar uma varinha mágica e fazer a sua
vida perfeita em cada uma das áreas-chave da vida listadas a
seguir. Se a sua vida fosse perfeita em cada área, como ela seria?

07
01 EXEMPLOS:

1. RENDA - quanto você quer ganhar este ano, no próximo ano e

nos cinco anos seguintes a partir de hoje?
2. FAMÍLIA - que tipo de estilo de vida que você deseja criar para si
e para a sua família?
3. SAÚDE - como a sua saúde seria diferente se ela fosse perfeita
em todos os sentidos?
4. CARREIRA OU NEGÓCIO - que visão de futuro você projeta para
sua carreira ou para o seu negócio? Quais são os seus sonhos em
termos profissionais?
5. ESTILO DE VIDA - determine suas metas em termos de moradia,
viagens, passeios, lazer... Onde você quer morar? Como você quer
passar seus fins de semana? Que lugares você quer conhecer nas
suas férias?

08
COLOQUE AS
IDEIAS NO PAPEL
GO BEYOND

02
Escrever é fundamental para ter mais clareza sobre as mudanças
que você quer ver. Você pode definir as suas metas utilizando o
método Smart: elas devem ser claras, específicas, detalhadas e
mensuráveis.
Faça com que a sua descrição seja clara e detalhada em todos os
sentidos.
Apenas 3% dos adultos põem suas metas no papel, e todo mundo
que sobra trabalha para eles.

09
 PENSE NAS RAZÕES POR TRÁS
DESSAS METAS
Você deve ter uma finalidade, uma razão maior definida para
alcançar as metas que você estabeleceu. 

03
 Geralmente, as pessoas não conseguem alcançar seus sonhos não
pela falta de recursos ou habilidades, mas sim, por não possuírem
clareza do que realmente querem. Descubra o motivo pelo qual
você quer realizar aquelas metas específicas, o que te incomoda
hoje na sua vida e como você quer estar no curto e no longo
prazo.

10
04 ESTABELEÇA
PRAZOS
Elaborar um cronograma com datas vai te ajudar a organizar
melhor a rotina e evitar deixar tudo para a última hora.
Seu subconsciente usa prazos como "sistema de força" para fazer
com que você seja impelido, tanto consciente como
inconscientemente, para alcançar a sua meta dentro do
cronograma. Se a sua meta é grande o suficiente, defina sub-
prazos. 
Se por algum motivo você não atingir a sua meta no prazo, basta
simplesmente definir um novo prazo.
Não há metas irracionais, apenas prazos irracionais.

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 FAÇA UMA LISTA DO QUE VOCÊ
PRECISA PARA ALCANÇAR SEUS
OBJETIVOS
Combine os obstáculos que você terá que superar, o

05
conhecimento e as habilidades que terá que desenvolver, e as
pessoas cuja cooperação vai necessitar. Liste cada passo que você
possa achar que terá que seguir para finalmente alcançar o seu
objetivo.
Identifique os obstáculos que você terá que superar, o
conhecimento que terá que desenvolver e as pessoas cuja ajuda
irá necessitar. Fazer uma lista os tornará muito mais acessíveis.

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DEFINA   PRIORIDADES
Organize a sua lista por sequência e ordem de prioridade. Reflita sobre o
que é mais urgente para você nesse momento: o que você tem que fazer
antes de tudo, e em que ordem? O que é mais importante, e o que é

06
menos importante?

A Regra 80/20 nos ensina que 80% dos seus resultados serão
provenientes de 20% de suas atividades. A Regra 20/80 diz que os
primeiros 20% do tempo que você gasta planejando a sua meta e
organizando o seu plano vão corresponder a 80% do tempo e esforço
necessários para atingir a meta. O planejamento é muito importante.

13
07 TENHA
AUTODISCIPLINA
Desenvolva o hábito da autodisciplina.
Disciplina vem do latim que significa cortar,
quando você tem disciplina você corta com
qualquer justificativa ou condescendência
que possa lhe distanciar do seu objetivo.
Tente realizar um item por vez e coloque
todas as suas energias naquela tarefa
específica, até que você a realize
completamente. Desenvolver o hábito da
autodisciplina é fundamental para não
perder o foco e acumular atividades.

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VISUALIZE AS SUAS METAS
Crie imagens claras e vívidas de suas metas, como se já fossem uma

08
realidade. Como o cérebro não sabe distinguir uma ação real de uma
imaginária, isso te ajudará a ter um pensamento mais positivo e
concretizar mais rapidamente os seus propósitos.

A neurociência, e a programação neurolinguística valida a informação de

que uma vez visualizado, uma região do cérebro chamada de sistema
ativador reticular, irá auxiliar a alcançar os objetivos com mais rapidez. 

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 O SEGREDO DE LIBERAR
SEU VERDADEIRO PODER É
ESTABELECER OBJETIVOS
SUFICIENTEMENTE
EMPOLGANTES PARA
INSPIRAR SUA
CRIATIVIDADE E ACENDER
SUA PAIXÃO
TONY ROBBINS
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MUITO
OBRIGADA CLAUDIA SANTOS
ESPECIALISTA EM GESTÃO ESTRATÉGICA DE PESSOAS,
PALESTRANTE, COACH EXECUTIVA E DIRETORA DA EMOVERE YOU

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