Yoga e os 5 Elementos

da Natureza

ELEMENTO FOGO
OS GUNAS: SATTWAS, TAMAS E RAJAS

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 om namah shivaya

Este é o Grande Mantra da Salvação e é composto fisicamente de

sílabas soadas que influenciam o sistema humano, vibrando e
afetando a matéria física, emocional e mental. Para os vedas
esse mantra é o corpo do Senhor Nataraja, o Dançarino
Cósmico, que é o lar de Shiva. Shiva é o Ser interior que existe
em todos os seres e é fonte do conhecimento absoluto. Shiva
destrói toda inconsciência, nos traz a felicidade, o amor, a
alegria e mora no coração de todos.

om namah shivaya
Shivaya om namah om

OM - som primordial, de onde surgiu

todo o Universo.
NAMAH - reverência ao Senhor Shiva.
SHIVA - representa a alma universal,
consciência desperta.

ORAÇÃO AO SOL

Eu te saúdo ó grande Sol

Fonte de luz e vida
Penetra no âmago do meu ser
Dá luz à minha inteligência
Pureza ao meu coração
Eu te imploro, faz brotar em mim
A essência Divina

Referência:
https://www.eusemfronteir
as.com.br/grande-mantra-
da-salvacao-om-namah-
shivaya/
 shiva
O Senhor Shiva é o primeiro iogue ou
o primeiro Deus. Antes de tudo, sabe-
se que Shiva faz parte do Trimurti
(sânscrito : मू त trimurti , ou “três
formas”), Triplo de divindade
suprema em Hinduísmo, em que as
funções cósmicas de criação,
manutenção e destruição são
personificadas como uma tríade de
divindades, tipicamente: Brahma, o
criador, Vishnu, o preservador, e
Shiva, o destruidor.
No Yoga, o Senhor Shiva é
considerado o Adi Yogi e o primeiro
professor da ciência do Yoga.
Ninguém sabe ao certo sua origem.
Ele é descrito geralmente como:
sentado em posição de lótus no
monte Kailas, em profundo samadhi.
Seu corpo está coberto de cinzas
sagradas. Em seu cabelo está a lua
crescente simbolizando visão e
conhecimento místicos. A serpente
enrolada em volta do pescoço
simboliza a misteriosa energia
kundalini, presente em todos nós.
O rio Ganges em cascata da
coroa de sua cabeça, simbolizando
a purificação perpétua, que ele
concede aos seus devotos.
Ele possui três olhos, é Trilochana
como citam, pois possui o terceiro
olho ou ” o olho da sabedoria” no
centro da testa. Ele também é
descrito como o “blue-throated” ou
Neelakanta ou ainda Nilakanta
(Neela – azul; Kanta – garganta)
significa “garganta azul” – nesse
sentido, diz-se que ele bebeu o
veneno que surgiu durante a
agitação mitológica do oceano pelos
deuses e os Asuras, protegendo assim
o mundo de seus efeitos nocivos.
Seu tridente representa os três gunas
ou qualidades da natureza (tamas,
rajas e sattva). Ele é Yogeshwara, o
Senhor do Yoga, Maheshwara, o
Grande Deus e Bhuteshwara, o
Senhor dos cinco elementos dos quais
o universo é criado.
 os gunas
Os Gunas são considerados as
qualidades fundamentais da
natureza. Sattwa é a força criativa, a
essência da forma que precisa se
concretizar. Tamas é a inércia, o
obstáculo para a concretização. Rajas
é a energia ou o poder de remover o
obstáculo e manifestar a Rajas (auto-massagem) possibilita abrir
concretização das formas na
natureza. Os 3 gunas são as
qualidades mais sutis da Natureza, e
fundamentam a matéria, a vida e a
mente.
sattwa - harmonia - equílibrio
É a natureza de bem-estar. A mente
passa a ter uma visão mais clara e
luminosa. Sattwa manifesta-se na
harmonia e no estado de
flexibilidade.  Com efeito relaxante,
harmonizante, equilibra e rejuvenesce as
emoções e os sentimentos.  Um  toque
Sattwa (auto-massagem) nutre os
nervos, os nadis e os pranas.
rajas - ativação - movimento
Rajas manifesta-se num estado de
mudança, atividade e inquietude. Uma
mente que busca experiências que são
estimuladas de forma sensorial e que
trazem prazer imediato, proporcionando
inquietude a impermanência. Um toque
e estimular a musculatura liberação das
tensões musculares e atividades mentais
excessivas.
tamas - inércia - liberação
Tamas manifesta seu efeito nos
estados de bloqueio, contenção ou
estagnação, como, por exemplo, no
apego cego a uma determinada
crença. É a natureza da tristeza. É o
peso da mente. Uma visão turva com
uma sensação de torpor.  O toque
tamásico (auto-massagem) é um
toque que abre e libera. É forte,
profundo e penetrante.
perceber os gunas
(Realizar a observação dos
gunas acompanhado de pranaymas)
Observar como esta sua
própria mente a cada dia.
º Ao acordar pergunte ao seu
corpo/coração (em voz alta):
Como esta a minha mente agora?
Meditar levando o foco para a percepção
do guna predominante naquele momento.
º Ao meio dia pergunte novamente:
Como esta a minha mente agora?
Medite levando o foco para a percepção do
guna predominante naquele momento.
º Antes de dormir pergunte novamente:
Como esta a minha mente agora?
Medite levando o foco para a percepção do
guna predominante naquele momento e
perceba a variação e oscilação dos gunas.
 os elementos
Um dos significados da palavra Yoga
é Fogo. O Senhor Shiva é a foça que
ativa a Agni (Fogo) do universo
proporcionando a transformação
continua. O Fogo de Shiva nos traz a
claridade e o discernimento para
direcionar a ação.
elEmento fogo
É um elemento básico e suas
características principais são calor,
expansão e iluminação. Na sua
polaridade ativa ou positiva ele é
construtor, criador e gerador,
enquanto na polaridade passiva ou
negativa é desagregador e
exterminador. A explosão está
relacionada a este elemento e assim
também o fluido elétrico ou
eletricidade que usamos nas
formações de imagens.
Ao Fogo está associado o
temperamento colérico, com as
características básicas de muita
energia e muita excitabilidade,
expressando em sua polaridade
positiva as seguintes características:
atividade, entusiasmo, estímulo,
determinação, coragem, criatividade,
etc. No polo negativo: voracidade,
ciúme, paixões, irritação,
agressividade, impulsividade, etc
conexão com elemento fogo
Meditar observando a luz do Sol ao
amanhecer, ou a chama de uma vela.
Banho de Sol. atenção a alimentação
para ativar a Agni interna (Fogo
digestivo). Ativar a criatividade.
trátaka
Trātaka é a fixação ocular. Serve para
limpar e tonificar os músculos e nervos
ópticos, assim como para descansar a
vista. Desenvolve a força de vontade e a
intuição, e ainda favorece a meditação.
Consistem em fixar firmemente o olhar em
um ponto ou em fazer certos movimentos
de rotação, alongando músculos e nervos
ópticos.
Vamos praticar: 
Sente na postura de meditação, feche os
olhos e observe a sua respiração, perceba
como esta o seu corpo e a sua mente
agora.
Com uma vela acesa a sua frente, abra
os olhos e olhe fixamente a vela, sem
piscar, o máximo de tempo possível, até
lacrimejar abundantemente. Sentindo
necessidade de piscas, feche os olhos
suavemente. Faça uma respiração
profunda e olhe novamente para a
chama da vela.
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