FORMULÁRIO ED FÍSICA

1 TRIMESTRES

1)​. (CieBio) Para ter uma alimentação saudável o valor nutritivo dos alimentos depende
de muitos fatores. Sobre esses fatores Marque (V) para Verdadeiro ou (F) para falso
( ) Um deles é a época da estação ou da safra (para frutas e vegetais).
( ) O cheiro, a cor e a textura dos alimentos também vão influenciar seu valor nutritivo.
( ) prazo de validade e outras informações que são importantes, como ingredientes
utilizados, composição nutricional, modo de conservação e de preparo.
( ) A embalagem não precisa estar perfeita e pode estar estufada, enferrujada,
amassada ou rasgada.

GABARITO V-V-V-F

Sobre os conceitos de saúde, qualidade de vida, atividade física e exercício 

físico, enumere as questões como (V) verdadeiras ou (F) falsas.  

I. Uma pessoa só é considerada saudável, se não estiver doente: isso é o 

que preconiza o conceito de saúde estabelecido pela OMS. 

II. A qualidade de vida é uma condição humana resultante de parâmetros 

individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as 
condições em que vive o ser humano. 

III. É falso afirmar-se que todo movimento corporal que gera gasto de 
energia, realizado sem planejamento, é uma atividade física. 

IV. O exercício físico e toda atividade física, planejada e estruturada, 

repetitiva, têm como objetivo a manutenção ou a melhoria de um ou mais 
componentes da aptidão física, de habilidades motoras ou de reabilitação 
orgânico-funcional. 

V. A saúde é uma condição humana com dimensões físicas, sociais e 

psicológicas, caracterizadas num contínuo com polos positivo e negativo. 

V, V, F, V, V. 
 B F, V, F, V, V. 

C F, F, V, F, F. 

D V, F, V, V, F. 

F, V, F, F, V. 
E
 

gabarito​ B

O conceito de Balanço Calórico é importante para que o aluno de Ensino Médio

compreenda a relação entre atividade física, dieta e saúde. Esse conceito envolve a
compreensão de mais dois conceitos que devem ser trabalhados em aula:

A tipo de exercício e qualidade do alimento.

B valor energético dos alimentos e valor do gasto energético das atividades físicas.

C variedade de dieta e intensidade do exercício.

D número de refeições e volume do exercício.

GABARITO B
​  
Sobre a prescrição de atividade física para a melhoria e manutenção da saúde, analise as
afirmativas a seguir.

I. Uma atividade como a corrida não deve ser praticada diariamente, como forma de
prevenir lesões por estresse repetitivo.

II. Indivíduos hipertensos não devem realizar treinamento de força.

III. A prática da atividade física aumenta o risco de lesão musculoesquelética.

Assinale:

A se somente a afirmativa I estiver correta.

B se somente a afirmativa II estiver correta.

C se somente a afirmativa III estiver correta.

D se somente as afirmativas II e III estiverem corretas.

E se todas as afirmativas estiverem corretas.

GABARITO C
​  
2 trimestre

1) ​A obesidade é uma doença que atinge um número crescente de pessoas. Sobre a relação
entre obesidade e atividade física, assinale o que for correto.

a) A obesidade é resultado do desequilíbrio entre a ingestão e o gasto energético utilizado para

manutenção das atividades corporais.

b) Do ponto de vista fisiológico e psicossocial, o excesso de peso não traz consequências para a
saúde do adolescente, uma vez que, mesmo sem se exercitar, ele pode garantir a composição
corporal desejável.

c) A atividade física pode trazer benefícios à qualidade de vida das pessoas, reduzindo a gordura
corporal e melhorando o funcionamento orgânico.

d) A prática de atividade física, embora seja importante para a manutenção do peso corporal de
crianças e adolescentes, vem sendo substituída, progressivamente, por outras atividades, como
assistir à televisão.

e) A obesidade e o sedentarismo são problemas de saúde pública, tanto pelo aumento acelerado de
sua prevalência como pela associação com efeitos adversos à saúde cardiovascular e metabólica,
em idades cada vez mais precoces.

2) Sobre a relação atividade física e saúde, assinale o que for correto.

a) A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de saúde. No

entanto, a saúde envolve outros determinantes, como comprometimento social e políticas públicas.

b) A aderência a programas de exercícios físicos oferecidos por academias e clubes é a única

maneira de se adquirirem hábitos saudáveis que podem contribuir com a saúde.

c) O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização
com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de
possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente.

d) A aptidão física é um fenômeno exclusivamente biológico e individual que garante excelentes

padrões de saúde.

e) Algumas medidas sociais, em vários programas de políticas públicas, tendem a transferir a

responsabilidade da saúde pública para os indivíduos.

3) Na atualidade, o corpo tem sido tratado como elemento de identidade e pertencimento a

uma sociedade de consumo que impõe padrões de beleza. Sobre o assunto, assinale o​ q ​ ue for
correto.

a) Pessoas com anorexia nervosa têm medo de engordar e uma imensa necessidade de controlar o
peso e a forma do corpo. Para tanto, utilizam, como estratégias, dietas, indução do vômito, uso de
laxantes e diuréticos, bem como a atividade física que, para muitas pessoas, constitui-se em uma
dessas estratégias para perder e controlar peso.
b) A construção imaginária de um corpo perfeito ou ideal, na maioria das vezes associada a um
discurso relacionado à saúde, pode provocar danos ou enfermidades. Dentre eles, é possível citar
problemas ligados à imagem corporal e, consequentemente, aos distúrbios alimentares, como
anorexia e bulimia.

c) Na sociedade contemporânea, a adesão à prática de exercícios físicos não reside no desejo de

modelagem estética das formas corporais, mas está atrelada unicamente à prevenção de
determinadas doenças.

d) Atingir o padrão de corpo ideal por meio da atividade física, bem como pela dieta, cirurgia e
produtos farmacêuticos, é quase sempre inacessível para a maior parte da população. Isso porque
demanda, entre outros aspectos, tempo livre disponível e recursos financeiros.

e) A padronização dos corpos, que impõe sacrifícios para a obtenção da perfeição corporal, como
exercícios físicos, dieta, incisões cirúrgicas, entre outras estratégias, restringe-se somente ao
universo feminino.

4) ​O Índice de Massa Corporal (IMC) é o número obtido pela divisão da massa de um

indivíduo adulto, em quilogramas, pelo quadrado da altura, medida em metros. É uma
referência adotada pela Organização Mundial de Saúde para classificar um indivíduo
adulto, com relação ao seu peso e altura, conforme a tabela abaixo.​

Levando em conta esses dados, considere as seguintes afirmações:

I. Um indivíduo adulto de 1,70 m e 100 kg apresenta Obesidade Grau 1.

II. Uma das estratégias para diminuir a obesidade na população é aumentar a altura média de seus
indivíduos por meio de atividades físicas orientadas para adultos.

III. Uma nova classificação que considere obesos somente indivíduos com IMC maior que 40 pode
diminuir os problemas de saúde pública.

Está correto o que se afirma somente em:

TABELA DE IMC

Menos do que 18,5 Abaixo do peso

Entre 18,5 e 24,9 Peso normal

Entre 25 e 29,9 Sobrepeso

Entre 30 e 34,9 Obesidade grau 1

Entre 35 e 39,9 Obesidade grau 2

Mais do que 40 Obesidade grau 3

 a)​ I​ .

b)​ I​ I.

c)​ I​ II.

d)​ I​ e II.

e) II e III.

QUESTÃO 1:C

QUESTÃO 2:C

QUESTÃO 3: B

QUESTÃO 4: A

3 TRIMESTRE

ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA 3TRIMESTRE .

1) Uso de suplementos alimentares por adolescentes

Evidências médicas sugerem que a suplementação alimentar pode ser benéfica para um
pequeno grupo de pessoas, aí incluídos atletas competitivos, cuja dieta não seja
balanceada. Tem-se observado que adolescentes envolvidos em atividade física ou atlética
estão usando cada vez mais tais suplementos. A prevalência desse uso varia entre os tipos
de esportes, aspectos culturais, faixas etárias (mais comum em adolescentes) e sexo (maior
prevalência em homens). Poucos estudos se referem a frequência, tipo e quantidade de
suplementos usados, mas parece ser comum que as doses recomendadas sejam
excedidas. A mídia é um dos importantes estímulos ao uso de suplementos alimentares ao
veicular, por exemplo, o mito do corpo ideal. Em 2001, a indústria de suplementos
alimentares investiu globalmente US$ 46 bilhões em propaganda, como meio de persuadir
potenciais consumidores a adquirir seus produtos. Na adolescência, período de
autoafirmação, muitos deles não medem esforços para atingir tal objetivo.

ALVES, C.; LIMA, R. J. Pediatra. v.85, n.4, 2009 (fragmento).

Sobre a associação entre a prática de atividades físicas e o uso de suplementos

alimentares, o texto informa que a ingestão desses suplementos

A) é indispensável para as pessoas que fazem atividades físicas regularmente.

B) é estimulada pela indústria voltada para adolescentes que buscam um corpo ideal.

C) é indicada para atividades físicas como a musculação com fins de promoção da saúde

D) direciona-se para adolescentes com distúrbios metabólicos e que praticam atividades

físicas.

E) melhora a saúde do indivíduo que não tem uma dieta balanceada e nem pratica
atividades físicas.

2) É muito freqüente, em competições esportivas, atletas serem desclassificados quando os

exames "antidoping" revelam a utilização de esteróides anabolizantes. Considere as
afirmativas a seguir.​ I.​ Os esteróides anabolizantes são empregados para obter um rápido
aumento da massa muscular ​II. ​Os esteróides anabolizantes reduzem muito a secreção da
testosterona pelos testículos, que podem atrofiar-se​ III. ​O uso prolongado dos esteróides
anabolizantes pode causar doenças cardíacas

Da análise das afirmativas acima podemos assegurar que:

a) apenas I está correta

b) apenas II está correta

C apenas I e II estão corretas

d) apenas II e III estão corretas

e) I, II e III estão corretas

3)​ Adolescentes: mais altos, gordos e preguiçosos.A oferta de produtos industrializados e a falta de
tempo têm sua parcela de responsabilidade no aumento da silhueta dos jovens. “Os nossos hábitos
alimentares, de modo geral, mudaram muito”, observa Vivian Ellinger, presidente da Sociedade
Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro. Pesquisas mostram que, aqui
no Brasil, estamos exagerando no sal e no açúcar, além de tomar pouco leite e comer menos frutas e
feijão.Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de gordura por causa da gula, surge
como marca da nova geração: a preguiça, “Cem por cento das meninas que participam do Programa
não praticavam nenhum esporte”, revela a psicóloga Cristina Freire, que monitora o desenvolvimento
emocional das voluntárias.Você provavelmente já sabe quais são as conse quências de uma rotina
sedentária e cheia de gordura. “E não é novidade que os obesos têm uma sobrevida menor”, acredita
Claudia Cozer, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da
Síndrome Metabólica. Mas, se há cinco anos os estudos projetavam um futuro sombrio para os
jovens, no cenário atual as doenças que viriam na velhice já são parte da rotina deles. “Os
adolescentes já estão sofrendo com hipertensão e diabete”, exemplifica Claudia.

DESGUALDO, P. Revista Saúde. Disponível em: http://saude.abril.com.br. Acesso em 28 jul. 2012

(adaptado).

Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as suas condições de saúde, as

informações apresentadas no texto indicam que:
a) a falta de atividade física somada a uma alimentação nutricionalmente desequilibrada constitui um
fator relacionado com o aparecimento de doenças crônicas entre os adolescentes.

b) a diminuição do consumo de alimentos que são fontes de carboidratos combinada com um maior
consumo de alimentos ricos em proteínas contribuiu para o aumento da obesidade entre os
adolescentes.

c) a maior participação dos alimentos industrializados e gordurosos na dieta da população

adolescente tem tornado escasso o consumo de sais e açúcares, o que prejudica o equilíbrio
metabólico.

d) a ocorrência de casos de hipertensão e diabetes entre os adolescentes advém das condições de

alimentação. Na população adulta, os fatores hereditários são preponderantes.

e) a prática regular de atividade física é um importante fator de controle da diabetes entre a

população adolescente por provocar um constante aumento da pressão arterial sistólica.

4)​ Saúde, no modelo atual de qualidade de vida, é o resultado das condições de alimentação,
habitação, educação, renda, trabalho, transporte lazer, serviços médicos e acesso a atividade física
regular. Quanto o acesso à atividade física, um dos elementos essenciais é a aptidão física,
entendida como a capacidade de a pessoa utilizar seu corpo – incluindo músculos, esqueleto,
coração, enfim, todas as partes -, de forma eficiente em suas atividades cotidianas; logo quando se
avalia a saúde de uma pessoa, a aptidão física deve ser levada em conta.

A partir deste contexto, considera-se que uma pessoa tem boa aptidão física quando:

a) Apresenta uma postura regular.

b) Pode se exercitar por períodos curtos de tempo.

c) Pode desenvolver as atividades físicas do dia a dia, independentemente de sua idade.

d) Pode executar suas atividades do dia a dia com vigor, atenção e uma fadiga de moderada a
intensa.

e) Pode exercer atividades físicas no final do dia, mas suas reservas de energia são suficientes para
atividades intelectual.

QUESTÃO 1:B

QUESTÃO 2:E

QUESTÃO 3:A

QUESTÃO 4:C
QUESTÃO 1:B

QUESTÃO 2:E

QUESTÃO 3:A

QUESTÃO 4: