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Distorções Cognitivas Comuns55

Inferência arbitrária: Pular para conclusões na ausência de

comprovadas evidências concretas. Por exemplo, um homem cuja esposa
chega em casa do trabalho com meia hora de atraso conclui: “Ela deve estar
fazendo algo escondido de mim”.

Leitura de pensamento: Trata-se de um tipo de inferência arbitrária em

que uma pessoa acredita que sabe o que outra pessoa está pensando e
sentindo sem se comunicar diretamente com ela. Por exemplo, uma esposa
que nota que o marido está particularmente quieto e conclui: “Ele está infeliz
com o nosso casamento e deve estar pensando em me abandonar”.

Abstração seletiva: Informações são tiradas de contexto e certos

detalhes são destacados, enquanto outras informações são ignoradas. Por
exemplo, um marido cuja esposa não responde a seu cumprimento pela manhã
conclui: “Ela está me ignorando”.

Hipergeneralização: Um acidente isolado é visto como representação

de situações semelhantes em outros contextos, relacionados ou não-
relacionados. Por exemplo, uma esposa que criticada pelo marido por não
jogar o lixo fora conclui: “Ele sempre me critica”

Maximização e minimização: Um caso ou circunstância é julgado como

tendo maior ou menor importância do que é adequado. Por exemplo, quando a
esposa lembra da data de aniversário de casamento, o marido conclui: “Ela
ainda gosta de mim depois de tanto anos casados”. Caso o cônjuge esqueça, o
marido conclui: “Ela está deixando de gostar de mim”.

Personalização: Eventos externos são atribuídos a si mesmo, quando

não existem evidências suficientes para tirar uma conclusão. Por exemplo, uma

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Adaptado do seguinte artigo: DATTILIO, F. M. Casais e família. In: KNAPP, P. (org). Terapia
cognitivo-comportamental na prática clínica psiquiátrica. Porto Alegre: Artmed, 2004,
cap.25, p. 377-401.
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esposa que percebe que o marido não está comendo o jantar como ela havia
previsto e conclui: “Ele detesta minha comida”.

Pensamento dicotômico: As experiências de uma pessoa são

classificadas em categorias extremas mutuamente exclusivas, tais como êxito
completo ou fracasso total. Por exemplo, um marido pode chegar à seguinte
conclusão após uma discussão: “Se ela não me amam, ela me odeia”.

Rotulação: A tendência da pessoa a representar a si mesma ou outra

pessoa em termos de características estáveis e globais, com base em ações
passadas. Por exemplo, depois que o marido comete vários erros no
orçamento familiar e no equilíbrio das finanças, a esposa conclui: “Ele é
negligente”.