Nutricionista indica que mulheres grávidas

não devem comer estes 10 alimentos

A gravidez é um momento único na vida da mulher, que
implica um aumento das necessidades nutricionais para
apoiar o crescimento e o desenvolvimento do bebé. "Por isso
é essencial seguir uma alimentação completa e equilibrada,
evitando certos alimentos", alerta a nutricionista Rita
Fonseca Silva que recomenda todas as mulheres grávidas a
pôr de parte certos alimentos.
As recomendações alimentares e nutricionais devem adaptar-se a cada
caso em específico, dependendo da idade, peso antes da gravidez,
atividade física realizada, história clínica e presença de intolerâncias ou
alergias alimentares.
"Os especialistas recomendam ainda que as mulheres que pretendam
engravidar devem antes da conceção obter uma orientação nutricional,
de modo a evitar possíveis carências nutricionais e nalguns casos
permitir que iniciem a gravidez com um peso adequado", explica Rita
Fonseca Silva, nutricionista nas lojas Celeiro.
Alimentos a evitar na gravidez
"Nesta fase é importante ter um cuidado especial na escolha,
conservação e preparação de alimentos, de modo a reduzir o risco do
aparecimento de doenças causadas por bactérias ou parasitas (como a
salmonelose, listeriose ou toxoplasmose)", alerta a especialista.

"A mulher grávida deve também, de um modo geral, evitar os

alimentos mais calóricos e moderar o consumo de bebidas
estimulantes", sublinha.

Fonte: https://lifestyle.sapo.pt/familia/noticias-familia/artigos/nutricionista-deixa-o-alerta-
mulheres-gravidas-nao-devem-comer-estes-10-alimentos