Observações S R T Sattva Rajas Tamas

Prática Espiritual Regular Irregular Nunca

Poder Espiritual Pela humanidade Benefício próprio Destructivo
Estudo espiritual Diário Ocasional Nunca
Clareza Mental Fácil de atingir Moderada Difícil de atingir
Paz Mental Frequente Moderada Raramente
Satisfação Frequentemente satisfeito Parcialmente satisfeito Raramente satisfeito
Comportamento Gentil Agressivo Destrutivo
Compromisso Total Parcial Nunca
Concentração Boa Inconstante Fraca
Criatividade Alta Moderada Baixa
Atenção Boa Inconstante Fraca / Distraído
Força de Vontade Boa Variável Baixa
Conhecimento Bom Variável Baixo
Memória Boa Variável Fraca
Perdão Perdoa facilmente Perdoa com dificuldade Guarda rancor
Asseio Bom Moderado Baixo
Actividade Sexual Incomum, com base espiritual Variável, por prazer Excessivo, por luxúria
Desejo Pouco Algum Muito
Ocasionais com Raras, apenas para ganho
Doações Anónimas
reconhecimento pessoal
Amor Universal, sem expectativas Egoísta, com expectativas Obsessivo
Emoções Honesto Negação Supressão
Apego Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Medo Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Raiva Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Ganância Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Confusão Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Ódio Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Pesar Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Depressão Raro, curto Moderado Frequente e duradouro
Honestidade Sempre A maior parte do tempo Raro
Discurso Calmo, claro e pacífico Rápido, impaciente e agitado Enfadonho, lento, monótono
Realização de objectivos
Trabalho Altruísta Preguiçoso
pessoais
Orgulho Pouco Moderado Alto
Percepção Clara Agitada Com falhas
Expressão facial Calma, satisfeita e feliz Mista, agitada Enfadonha, triste, sombria
Olhos Calmos, tranquilos Activos, impacientes Enfadonhos, tristes, sombrios
Vegetariano, gosta dos 6 Come carne algumas vezes, Dieta à base de carne, adora
Dieta sabores em moderação, 1 a 2 adora comidas quentes e doces, comidas pesadas em
refeições por dia picantes, 2 a 3 refeições por dia excesso, 4 a 5 refeições por dia
Digestão Boa, normal Variável Fraca, lenta
Eliminação Regular Irregular Lenta
Consumo de
Nunca Social, ocasional Frequente
álcool/drogas
Com interrupções, perturbado,
Sono Leve, curto e satisfatório Pesado, profundo e excessivo
insuficiente
Ao acordar Feliz, fresco, revigorado Perturbado, preocupado Sonolento, sensação de peso
Movimentos Consciência dos movimentos Movimentos hiperactivos Lentos, preguiçosos, repetitivos
Exercícios pesados e difíceis
Exercício diário gentil como
Exercício Ocasional e agressivo, jogging como levantamento de pesos,
caminhar, nadar, yoga
detesta exercício
Resultado

Para determinar a sua constituição é aconselhável preencher o quadro duas vezes. Primeiro responda
tendo por base o que julga ser a sua essência (manas prakruti), de seguida responda tendo em conta como
se tem sentido no último mês (manas vikruti). É interessante pedir a alguém que nos conheça para que
preencha por nós para termos uma perspectiva diferente e imparcial. No fim, somar os pontos em sattva,
raja e tamas de forma a determinar o equilíbrio dos gunas no manas prakruti e no manas vikruti. A maioria
das pessoas terá uma predominância de um guna, algumas terão dois gunas muito próximos mas todos
terão um pouco de cada guna.

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Formulário adaptado das seguintes obras:
TIRTHA, Swami Sadashiva - The Ayurvedic Encyclopedia
LAD, Vasant Dr., A Complete Guide to Clinical Assessment
FRAWLEY, David Dr., Manual of Ayurvedic Consultancy Course Vedic Studies