D E Z E M B R O Esperança

DOM SEG TER QUA QUI SEX SAB

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Yoga para Foco | Power Yoga Eu sou renovação | Sue e solte | Yoga Flow
20min Detox | 30min 25min 25min matinal | 25min

6 7 NOVA 8 9 10 11 12
Yoga para Yoga para
Yoga Nidra para Yoga Flow de Yoga para Power Yoga
fortalecer o Super detox | relaxamento e
relaxamento quarentena | receber o novo | redondinha |
assoalho pélvico | 20min flexibilidade na
15min profundo parede | 20min 40min 35min 30min

13 14 NOVA 15 16 17 18 19
Yoga para abrir
Yoga para "let it Yoga para Yoga para aliviar
Yoga para sair da Vlog de final de Eu sou liberdade caminhos e
go, let it flow" | postura saudável stress e ansiedade |
inércia | 15min ano | 20min remover
25min
30min obstáculos | 25min | 10min

20 21 22 23 24 25 26
Yoga para Yoga para Voe fora da Yoga para Yoga para sair da
Recomeço | Positividade |
alongar e fortalecer braços e zona de conforto centrar-se | zona de conforto
abdômen | 12min
30min 20min
acalmar | 30min | 25min 25min | 25min

27 28 29 30 31
Eu sou Feliz Ano Novo!
Yoga flow para Yoga para Yoga Detox | Yoga para co-
abundância |
leveza | 20min relaxar | 25min 50min criação | 18min
20min

@GIRASSOLYOGA @PRILEITEYOGA @CANAL.DA.PRI