Delauer T. 3 Foods to Reduce Estrogen to Lose Weight. Youtube.com: 2016 [ acesso 29/03/2021].

Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=LAuJWzR1tN8

Quando tem niveis altos de estrogenio no corpo que dizer que tem uma alta
concentração de atividade aromatizada acontecendo no corpo e isso quer dizer que tem
um aumento ne enzima aromatizada e é responsavel por converter o ?????? e
testosterona em estrogeno, tendo o aumento dessa enzima, aumenta tambem a gordura
da barriga, fadiga, confusão mental e aumento nos niveis de cortisol. Alem de ter esses
maleficios o corpo vai entender que precisa estar em modo de sobrevivencia que faz
com que ganha mais gordura e queimando o musculo que estava engorajando o
metabolismo a funcionar eficientemente . O primeiro alimento, açúcar refinado e
carboidratos em excesso. A maneira mais simples de colocar isso é que quando come
carboidratos e aumenta insulina, reduz um hormônio importante chamado globulina de
ligação do hormônio sexual, esse hormônio é responsável pela ligação de testosterona e
estrogênio e quando o hormônio está muito baixo, ele deixa com muito muito
estrogênio flutuando na corrente sanguínea, levando a uma miríade de efeitos.

Substitua os carboidratos por gorduras saudáveis para estimular a produção de

testosterona em vez de eliminá-la. Gordura = conversão em testosterona, açúcar = sem
ligação e mais estrogênio.
O próximo alimento a evitar são os laticínios não orgânicos, os leites convencionais e
outros produtos lácteos têm tanto medicamentos que causam estragos no sistema. Em
um estudo da Escola de Pós-Graduação Interdisciplinar de Medicina e Engenharia no
Japão, foi descoberto que o leite convencional contém grandes quantidades de
estrogênio e progesterona e é mostrado para suprimir a gonadotrofina, que suprime a
testosterona. Atualmente meninas de 12, 13 anos atingem a puberdade mais cedo pois
esse produtos contém quantidades excessivas de estrogenio e outros hormonios. A
solução é optar pelo leite orgânico ou mesmo pelo leite de cabra quando tiver
oportunidade pois tem proteinas que quebram muito bem. A última comida a evitar é a
soja. A soja contém algo chamado xenoestrogênios. Os xenoestrogênios imitam o
estrogênio no corpo, mas não são o estrogênio real. Isso confunde o corpo e às vezes faz
com que produza ainda mais. Isso acontece porque não esta consumindo soja
verdadeira. Grande parte da soja que comemos é geneticamente modificada que não tem
os benefícios naturais de algumas das outras soja potencialmente saudável que existem.
Vegetais crucíferos coisas como brócolis e couve, eles têm um componente chamado
indol-3-carbinol que está sendo mostrado repetidamente para reduzir os níveis de
estrogênio no corpo, mas eles também têm níveis de enxofre neles que desintoxicam o
corpo muito bem também. Portanto, não apenas reduz os níveis séricos de estrogênio
dentro do corpo, mas também ajuda o corpo a eliminá-los mais facilmente. Uma vez que
os níveis de estrogênio são realmente mais altos à noite e mais baixos durante o dia, é
mais importante comer uma tigela grande de brócolis antes de dormir.