Articulações saudaveis são essenciais para uma vida activa.

Infelizmente, os
problemas articulares afectam uma grande parte da população.

O organismo tem mais de 140 articulações e quando se pratica desporto ou fitness ou

se deseja manter os muscolos e articulações em bom estado numa fase mais avançada
da vida, merecem a maior atenção possivel.

Investigações demonstram que certos nutrientes têm um importante papel para manter
as articulações saudaveis e flexiveis.

Conselhos para manter as articulações saudaveis:

- Alimentação equilibrada com abundante frutas e vegetais, fontes de antioxidantes

e oleos de peixe, para ajudar a proteger as articulações.

- Postura correcta enquanto se caminha é fundamental para a saude a longo prazo da

coluna.

- Postura correcta enquanto se está sentado a trabalhar.

- Manter o peso do corpo dentro de limites saudaveis, evitando assim pressão

adicional nas articulações.

- Realizar exercicio fisico de baixo impacto como natação, caminhada, ciclismo,

evitando pressão adicional nas articulações.

- Alongamentos suaves ajudam a prevenir cãimbras musculares, o comum "esperguiçar"

tambem é muito bom.

Apresentação basica

Condroitina

Estimula a produção de proteinas que mantem a elastecidade da cartilagem e actua

sinergicamente com a glucosamina, ajudando a manter as articulações saudaveis.

O sulfato de condroitina é um dos principais componentes estruturais da cartilagem

e provê grande parte de sua resistência e compressão. Juntamente com a glucosamina,
sulfato de condroitina tornou-se bastante usado como suplemento alimentar para
tratamento de osteoartrite.

A dose oral de sulfato de condroitina utilizada em estudos clínicos com humanos é

de 800-1200 mg por dia. A maior parte do sulfato de condroitina é obtida de
extratos de tecidos cartilaginosos de vacas e porcos, mas outras fontes como peixes
e pássaros também são usadas. Uma vez que o sulfato de condroitina não é uma
substância uniforme, e está naturalmente presente em uma ampla variedade de formas,
a composição precisa de cada suplemento alimentar difere. Estudos clínicos não
identificaram qualquer efeito colateral significativo de superdoses de sulfato de
condroitina.

Glucosamina

É um amino-sacarído, existente no organismo, reconhecido pelos seus beneficios para

as articulações.

A glucosamina é necessaria para a renovação do tecido conjuntivo, incluindo

cartilagens e ligamentos.

A glucosamina, também conhecida como glicosamina, é comumente usada como tratamento

oral para a osteoartrite, embora sua aceitação como terapia médica varie. A
glucosamina auxiliaria no tratamento da artrite ao ajudar a reconstruir a
cartilagem. O seu uso parece ser seguro, porém as evidências quanto a sua
eficiência ainda não estão claras, principalmente devido a conflitos de interesses.

Geralmente associados em combinações de 1500mg de Glucosamina complexa com 200mg de

Sulfato de Condroitina, o porção recomendada pelos pesquisadores. A Glucosamina e a
Condroitina, ajudam reconstruir a cartilagem e manter a integridade estrutural das
articulações e do tecido conexivo. A Glucosamina é um bloco construção para o
líquido das articulações, cartilagem, tendões, ligamentos, membranas e vasos
sanguineos. Os sulfatos de Condroitina protegem a integridade estrutural das
articulações e das veias.

Remédios para as articulações

Suplementos de Glucosamina e Condroitina parecem facilitar sintomas de artrite, e

possivelmente lutar contra a própria doença.

Tratamentos convencionais para a osteodistrofia, o tipo mais comum de artrite,

deixam muito a desejar. O uso crônico de drogas orais (vendidas sem receita médica
e com receita médica) que aliviam a dor e a inflamação, podem ter efeitos
colaterais sérios (dúvidas sobre anti-inflamatório). Quando as pílulas não
funcionam, as opções principais que a medicina oferece são as injeções nas
articulações que fornecem somente o alívio provisório, ou cirurgia.

O defeitos da medicina convencional criou solo fértil para o crescimento de outros

remédios/meios para a artrite, particularmente Glucosamina e Condroitina e sua
eficácia está actualmente sendo apoiada por uma quantidade substancial de
pesquisas. Primeiramente popularizada pelo livro mais vendido em 1997 , "A Cura
para Artrites," do autor Jason Theodosakis, M.D., estes suplementos juntos
arrecadaram uma venda conjunta de $640 milhões de dolares em 2000, de acordo com o
Jornal de Negócios de Nutrição (Nutrition Business Journal), que vigia a indústria
dos suplementos.

Glucosamina é um bloco de construção da cartilagem que amortece as articulações,

enquanto a Condroitina é um componente da cartilagem; ambos são fabricados pelo
corpo. Os estudos mostraram que os suplementos da Glucosamina (derivados das
conchas e do marisco) e os suplementos da condroitina (derivados geralmente da
cartilagem da vaca) podem cada um aliviar a dor e a rigidez da artrite sem os
efeitos colaterais de analgésicos convencionais. Enquanto os suplementos trabalham
mais lentamente do que medicamentos padrões, eles no entanto produzem um maior e
mais longo alívio. Mais importante, algumas pesquisas sugerem que a Glucosamina
pode retardar a progressão da doença subjacente. A melhor evidência desse possível
benefício vem de uma experiência clínica Belga publicada no ano passado no Lancet,
um jornal médico Britânico respeitado. Encontrou que a Glucosamina pode reduzir a
incidência da progressão séria em aproximadamente 50%. Esta descoberta convenceu a
Fundação de Artrites(a principal de informações gratuitas e grupo de advocacia para
pessoas com artrite), de enviar uma indicação que chama o suplemento de "um
tratamento apropriado" para a osteodistrofia.

Articulações Doloridas

A osteodistrofia pode acontecer em qualquer junção, mas é o mais comum e debilitoso

no quadril e nos joelhos. Numa junta saudável, uma almofada grossa de cartilagem
protege cada extremidade dos ossos. Mas ferimento, desgaste ou rasgo,
particularmente em pessoas que tem suas articulações desalinhadas ou que são
obesas, fora da forma, ou geneticamente predispostos, a lata eventualmente tornará
áspera e corroirá a cartilagem, causando os sintomas característicos da
osteodistrofia: dor, rigidez e em muitos casos, inflamações.
Milhões de pessoas ao redor do mundo sofrem com osteodistrofia, incluindo 30% das
mulheres e 17% dos homens acima da idade de 60. "Mas a osteodistrofia não é um
resultado inevitável do envelhecimento" diz John Klippel, M.D., director médico da
Fundação do Artrite. "Nem ter a doença, necessariamente destina os pacientes a
sofrer à dor e a imobilidade". A osteodistrofia tende a ser progressiva e pode
incapacitar, particularmente se se perder muita cartilagem que os ossos começam
juntamente a moer. A maioria das articulações artríticas remanescerão estáveis por
muitos anos ou irão piorar muito gradualmente. E os sintomas podem melhorar ou
mesmo desaparecer por períodos de tempo longos.

As medidas (sem ser de drogas) podem ajudar a retardar a doença em indivíduos

suscetíveis uma vez que ela se desenvolva, a reduzir a dependência no medicamento e
a retardar possivelmente sua progressão. A perda de peso extra alivia a tensão nas
articulações com carga de peso. Enquanto os doutores advertiam pacientes do
artrites a não aplicar uma pressão sobre articulações afetadas, as experimentações
clínicas mostraram claramente que um regime corretamente projetado de exercícios
incluindo a aeróbica suave (baixo-impacto), fortalece as rotulas, e esticar pode
reduzir a dor e aumentar a mobilidade. Assim como estabilizando aparelhos tais como
cintas e cunhas de palmilhas.

Aproximações sobre o comportamento cógnito para controlar a tensão, e métodos de

relaxamento tais como a imaginação guiada, hipnotização, meditação, podem também
aliviar a dor de artrites, num painel de NIH concluído. A acupuntura quando
praticada por pessoas serias ajuda tambem algumas vezes.

Mas nivele com medidas que não são drogas, a maioria das pessoas com osteodistrofia
necessitam tomar pílulas: medicamentos convencionais, suplementos com Glucosamina e
Condroitina, ou ambos.

Alívio Suplementar

O corpo usa Glucosamina e Condroitina para construir ou manter a cartilagem. Assim

há uma base teórica para explicar como os suplementos puderão lutar com a
osteodistrofia (mas provavelmente não com a artrite reumatóide, uma doença mais
severa e em que os danos da cartilagem fazem um papel menor). Os estudos de
laboratório sugerem que a Glucosamina, um aminoácido, pode estimular a produção de
proteínas do crescimento da cartilagem. A outra pesquisa sugere que a Condroitina,
um carboidrato que faz parte da cartilagem, pode inibir a produção de enzimas que
destroem a cartilagem e lutar contra a inflamação também.

Os veterinários têm usado por muito tempo ambos os suplementos para tratar a
osteodistrofia nos animais, e alguns estudos bem planejados apóiam essa
aproximação. Nos seres humanos, a Glucosamina e a Condroitina foram estudados e
usados na Europa por muitos anos, onde em alguns países estão disponíveis somente
por prescrição. Mais recentemente, os principais pesquisadores dos ESTADOS UNIDOS
começaram a prestar mais atenção para aqueles suplementos. Em março 2000, por
exemplo, no jornal da Associação Médica Americana foi publicado uma revisão de 15
experimentações clínicas da Glucosamina e da Condroitina, na maior parte da Europa.
No geral, os pesquisadores disseram, "Parece obvio que estes compostos tem alguma
eficácia no tratamento dos sintomas de osteodistrofia."

O melhor e mais longo estudo de um ou outro suplemento por enquanto, é a a

experiência Belga da Glucosamina publicada o ano passado no Lancet. A experiência
clínica que durou três anos, envolvendo 212 pessoas com osteodistrofia, descobriu
que os sintomas melhoraram 20 a 25% no grupo da Glucosamina, enquanto piorou
ligeiramente no grupo do placebo. Mas a descoberta mais impressionante foi revelado
no raios X do joelho. O estreitamento do espaço da junta no raio X indica a perda
de cartilagem; é o indicador chave da progressão da osteodistrofia. Sério
estreitamento ocorrido somente na metade dos pacientes que tomam Glucosamina como
naqueles que recebem o placebo.

Quanto para a Condroitina, uma análise recente dos resultados ajuntados de sete
experimentações fortuitas controladas indicaram que o suplemento pode reduzir
sintomas da osteodistrofia e melhorar a função por uma média de uns 50%.

Vários estudos publicados compadecendo a Glucosamina ou a Condroitina contra vários

medicamentos descobriram que a droga funcionou mais rápida que os suplementos. Mas
descobriram também que diversos meses após o término do tratamento, o efeito
analgésico dos suplementos remanesceu mais forte.

Nenhum estudo encontrou ainda todos os efeitos colaterais sérios de um ou outro

suplemento. Entretanto, a pesquisa animal levantou a possibilidade que a
Glucosamina pode piorar a resistência de insulina, uma causa principal da diabetes.
Por enquanto, os estudos nos seres humanos não substanciaram esse risco. Não
obstante, as pessoas com diabetes devem monitorar seu nível de sangue-açúcar
particularmente com cuidado ao usar este suplemento. Não houve nenhum relatório de
reações alérgicas a Glucosamina. Mas por ser feito das conchas do marisco, as
pessoas que são alérgicas a alimentos do mar devem usá-lo cautelosamente, prestando
atenção para reações, ou evitar inteiramente. Quanto á Condroitina, pode causar
sangramento nas pessoas que têm problemas de sangue ou estão a tomar medicamentos
para diluir o sangue.

Alguns estudos humanos sugeriram que um composto chamado SAM-e pode ajudar aliviar
a dor e inflamação. E dois estudos de observações sugerem que tendo bastante
vitamina D na dieta e luz solar, os suplementos puderão retardar com mais sucesso a
progressão da osteodistrofia na teoria, porque a vitamina é necessaria para a
cartilagem e ossos saudáveis.

Estudos clínicos sobre a glucosamina e a condroitina

Vários estudos clínicos têm sido conduzidos sobre a glucosamina como tratamento
para a osteoartrite, porém os resultados são conflitantes. Uma vez que a eficácia
da glucosamina ainda não é definitivamente comprovada, há debate entre médicos se
ela deveria ser recomendada para tratamento de seus pacientes.

Vários estudos clínicos nos anos 80 e 90, patrocinados pela European patent-holder
(Rottapharm), demonstraram benefícios no uso da glucosamina. Porém, esses estudos
foram consideradas de baixa qualidade por causa da pequena amostragem, curta
duração, etc.

Então, Rotta patrocinou outros dois estudos grandes (com pelo menos 100 pacientes
por grupo), com duração de três anos e controle de placebo da marca Rottapharm de
sulfato de glucosamina. Esses dois estudos demonstraram claros benefícios no
tratamento com glucosamina, sugerindo que ela realmente ajudaria a prevenir a
destruição da cartilagem.

Por outro lado, vários estudos subseqüentes independentes da Rottapharm, apesar de

menores e mais curtos, não detectaram os benefícios da glucosamina.

Devido à popularidade dos suplementos de glucosamina e condroitina, e a falta de

informação segura sobre sua eficiência no tratamento de osteoartrite, o National
Institute of Health financiou estudo para testar seus efeitos sobre a osteoartrite
dolorosa do joelho. Esse estudo, de duração de 6 meses, comparou três grupos de
indivíduos: os que utilzaram glucosamina, sulfato de condroitina e a sua
combinação; os que ingeriram placebo; e os que tomaram o medicamento celecoxib.

Como resultado, os indivíduos que tomaram glucosamina, sulfato de condroitina ou a

combinação dos dois não obtiveram melhora estatisticamente significativa comparados
com os que ingeriram o placebo. Já os pacientes que tomaram o medicamento celecoxib
sofreram melhoras estatisticamente significativas nos sintomas.

Entretanto, análise secundária de um subgrupo de pacientes sugeriu que a ingestão

de glucosamina mais condroitina poderia ajudar pessoas com dor classificada como
moderada a severa.

Lembrete

Todos os produtos naturais da Glucosamina e da Condroitina que trabalham

gradualmente a ajudar no restaurar do tecido das articulações e da cartilagem.
Permita 12 semanas do uso diário antes de esperar resultados visíveis.

O mercado natural e tambem o farmaceutico, está repleto destas substancias, escolha

uma marca de confiança, a melhor combinação de ingredientes e decida você mesmo se
a Glucosamina e a Condroitina ajudam ou não as suas articulações. Como o povo diz:
"Se bem não fizer, mal tambem não fará!"

Fonte: http://cr-saude.blogspot.com/2009/01/gluco...ondroitina.html