Receitas com

Pouca Louça
14 receitas simples
para facilitar sua vida na cozinha

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Receitas

01. Ensopado Rápido de Frango

02. Arroz Cremoso com Requeijão
03. Macarrão caprese em uma panela só
04. Carne de Porco de Panela de Pressão
05. Arroz com Frango de Uma Panela Só
06. Frango à Passarinho na Air Fryer
07. Macarrão Alho e Óleo
08. Carne de panela
09. Hamburguer Bovino na Airfryer
10. Receita de Omelete
11. Frango Assado com Mel e Gengibre
12. Filé de Tilápia na Frigideira
13. Tilápia Assada com Alecrim e Mix de Legumes
14. Omelete de Abobrinha e Atum

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01. Ensopado Custo
Rápido de Frango
R$ 1,17
Por porção
sem lactose sem glúten

R$ 9,37
Esta receita

R$ 38,94
Todos os
ingredientes

Calorias

166,12 cal.
Porções Peso Preparo
08 123,38 g 0h40
Ingredientes
• 500 gr de peito de frango em cubos
• 100 gr de grão-de-bico cozido
• 1 pacote de molho de tomate
• 1/2 unidade de cebola picadinha
• 1 dente de alho amassado
• 1/2 unidade de limão
• 1 envelope de tempero pronto em pó para legumes
• 1 colher (chá) de óleo de soja
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de pimenta-do-reino branca

Como Fazer
1. Leve uma panela média ao fogo médio para aquecer e coloque o óleo para refogar a
cebola e o alho. Tempere com uma pitada de sal e refogue por 2 minutos, até murchar.

2. Junte o frango e tempere envelope de tempero para legumes.

3. Regue com a água aos poucos, raspando os queimadinhos do fundo da panela.

Adicione o molho e mexa bem para incorporar o sabor do refogado. Deixe cozinhar em
fogo médio até ferver.

4. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando até
o frango estar cozido. Junte o grão-de-bico cozido e deixe cozinhar por mais 1 minuto,
apenas para aquecer.

5. Desligue o fogo e misture as raspas e o caldo de limão.

6. Sirva com arroz ou macarrão.

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02. Arroz Cremoso Custo
com Requeijão
R$ 1,46
Por porção
sem glúten

R$ 11,68
Esta receita

R$ 56,11
Todos os
ingredientes

Calorias

183,61 cal.
Porções Peso Preparo
08 131,14 g 0h30
Ingredientes
• 2 xícaras (chá) de arroz
• 1 1/2 xícaras (chá) de leite morno
• 1/2 unidade de tomate picado em cubos
• 1/2 unidade de cebola picadinha
• 1/2 xícara (chá) de salsinha picada
• 2 colheres (sopa) de óleo de soja
• 1 pote de requeijão
• 2 dentes de alho picado
• 1 pitada de sal
• 1 pitada de pimenta preta
• 1 lata de seleta de legumes

Como Fazer
1. Refogue a cebola picada e o alho no óleo, logo depois despeje o arroz e deixe
refogar por alguns instantes.

2. Acrescente a 2 e 1/2 xícara (chá) de água quente e o leite, tempere com sal e
pimenta e deixe secar.

3. Assim que os líquidos secarem junte o tomate, a seleta, o requeijão e misture.

4. Depois coloque por cima a salsinha e já está pronto.

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03. Macarrão Custo
caprese em uma
R$ 0,94
panela só Por porção

R$ 5,64
Esta receita

R$ 35,46
Todos os
ingredientes

Calorias

223,38 cal.
Porções Peso Preparo
06 210,58 g 0h30
Ingredientes
• 1/2 pacote de macarrão
• 1 caixa de molho de tomate
• 1 colher (sopa) de óleo de girassol
• 1 unidade de tomate em cubinhos
• 1/2 unidade de cebola em cubinhos
• 2 dentes de alho amassados
• 5 colheres (sopa) de requeijão
• 1 colher (sopa) de salsinha
• 1 colher (café) de pimenta calabresa
• 1 pitada de sal

Como Fazer
1. Em uma panela, faça uma camada com o molho e acomode o macarrão por cima.

2. Depois coloque o tomate, a cebola, o alho, o óleo, a salsinha, pimenta e o sal.

3. Coloque água até cobrir os ingredientes.

4. Quando o macarrão terminar de cozinhar, coloque o requeijão, mexa bem e sirva.

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04. Carne de Custo
Porco de Panela
R$ 1,10
de Pressão Por porção

sem lactose sem glúten

R$ 8,80
Esta receita

R$ 38,78
Todos os
ingredientes

Calorias

144,24 cal.
Porções Peso Preparo
08 176,38 g 0h40
Ingredientes
• 1 kg de pernil suíno em cubos
• 1/2 unidade de cebola picada
• 1 unidade de batata em cubos
• 1 unidade de cenoura em cubos
• 3 colheres (sopa) de molho de tomate
• 3 dentes de alho amassados
• sal e pimenta-do-reino branca a gosto
• 2 colheres (sopa) de óleo de soja
• 1/4 xícara (chá) de salsinha picada

Como Fazer
1. Em uma panela de pressão coloque o óleo e doure a cebola. Junte o alho e refogue
por mais 1 minutinho.

2. Acrescente a carne, a batata e a cenoura. Mexa por 2 minutos em fogo médio.

Tempere com sal, pimenta e o molho de tomate.

3. Adicione 1 copo pequeno de água, mexa bem e feche a panela. Cozinhe por 20
minutos depois que a pressão iniciar.

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Dicas CyberCook

Vagem e mandioquinha também combinam super bem!

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05. Arroz com Custo
Frango de Uma
R$ 1,53
Panela Só Por porção

sem lactose sem glúten R$ 9,19

Esta receita

R$ 40,70
Todos os
ingredientes

Calorias

166,40 cal.
Porções Peso Preparo
06 279,42 g 0h45
Ingredientes
• 200 gr de peito de frango em cubinhos
• 1 envelope de tempero pronto em pó para aves
• 1 xícara (chá) de arroz
• 1 unidade de pimentão verde em tiras
• 1 unidade de cebola picadinha
• 2 dentes de alho amassados
• 2 colheres (sopa) de molho de tomate
• 1 lata de milho em conserva
• 1 lata de ervilha
• 1 colher (chá) de óleo de soja
• 1 pitada de sal e de pimenta-do-reino preta moída

Como Fazer
1. Tempere o frango com o tempero para aves.

2. Leve uma panela no fogo médio, doure os pedaços de frango em óleo, sem
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repita o processo até terminar os pedaços.

3. Na mesma panela, doure o pimentão, a cebola e o alho por 3 minutos até murchar.

4. Junte o molho de tomate, o arroz, o frango e a água fervente. Tempere com sal e
pimenta.

5. Mantenha a panela em fogo médio com a tampa entreaberta até a água atingir o
nível do arroz. Assim que a água atingir o nível do arroz, abaixe o fogo e adicione o
milho e a ervilha. Mantenha a panela em fogo baixo até a água secar completamente.

6. Desligue o fogo e deixe a panela tampada por 5 minutos para o arroz terminar de
cozinhar no vapor.

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06. Frango à Custo
Passarinho na Air
R$ 1,80
Fryer Por porção

sem lactose R$ 10,77

Esta receita

R$ 24,60
Todos os
ingredientes

Calorias

313,32 cal.
Porções Peso Preparo
06 115,50 g 0h45
Ingredientes
• 1 kg de frango cortado à passarinho
• 1 colher (chá) de sal
• 1 unidade de limão
• pimenta-do-reino preta a gosto
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 1 colher (sopa) de óleo de girassol

Como Fazer
1. Retire o frango da geladeira e deixe por cerca de 10 minutos em temperatura
ambiente. Preaqueça a Air Fryer a 200ºC.

2. Passado o tempo, coloque o frango numa tigela e seque com um papel-toalha.

Tempere com limão, sal e pimenta a gosto.

3. Polvilhe a farinha no frango e misture bem para envolver todos os pedaços. Regue
com o óleo e misture novamente.

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cesto e chacoalhe os pedaços de frango para dourar por igual.

5. Retire da fritadeira e sirva a seguir com o molho de sua preferência, maionese com
salsinha picadinha combina muito bem.

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07. Macarrão Alho Custo
e Óleo
R$ 0,89
sem lactose Por porção

R$ 3,57
Esta receita

R$ 40,70
Todos os
ingredientes

Calorias

351,85 cal.
Porções Peso Preparo
04 209,00 g 0h20
Ingredientes
• 250 gr de espaguete
• 5 colheres (sopa) de azeite
• 10 dentes de alho
• 1 pitada de pimenta-do-reino branca
• 1 colher (sopa) de salsinha
• sal a gosto

Como Fazer
1. Cozinhe o macarrão em água abundante e sal.

2. Em outra panela refogue o alho, com o azeite e o sal. Mexa bem para não queimar e
deixe em fogo bem baixinho.

3. Junte o macarrão cozido ao alho refogado e mexa bem. Se quiser mais umidade na
massa, adicione 2 colheres de sopa da água que cozinhou o macarrão na frigideira.

4. Finalize com salsinha e já está pronto.

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08. Carne de Custo
Panela
R$ 2,81
Por porção
sem lactose sem glúten

R$ 28,13
Esta receita

R$ 46,64
Todos os
ingredientes

Calorias

183,67 cal.
Porções Peso Preparo
10 204,00 g 0h45
Ingredientes
• 1 kg de paleta bovina em cubos
• 1 colher (chá) de óleo de soja
• 1 unidade de cebola picadinha
• 2 dentes de alho socados
• 1 pitada de alho
• 1 pitada de pimenta-do-reino branca
• 1 unidade de limão (raspas e o suco)
• 1 pacote de molho de tomate
• 2 colheres (sopa) de salsinha picadinha
• 5 unidades de batata em cubos

Como Fazer
1. Aqueça o óleo na panela de pressão e doure a cebola e o alho.

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3. Acrescente a batata, o molho de tomate e tempere com limão (suco e as raspinhas

da casca) sal e pimenta.

4. Cubra com água quente e feche a panela e deixe cozinhar por 30 minutos depois que
pegar pressão.

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feijão.

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09. Hamburguer Custo
Bovino na Airfryer
R$ 3,25
Por porção
sem lactose sem glúten

R$ 12,98
Esta receita

R$ 21,42
Todos os
ingredientes

Calorias

267,84 cal.
Porções Peso Preparo
04 129,75 g 0h30
Ingredientes
• 500 gr de carne moída de sua preferência
• 1 colher (sopa) de cebola ralada
• 1 colher (sopa) de salsinha
• 1 colher (café) de sal
• 1 colher (café) de tempero pronto em pó

Como Fazer
1. Em um recipiente misture todos os ingredientes. Monte os hambúrgueres no
formato e tamanho desejados.

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individuais. Leve ao congelador por 15 minutos.

3. Coloque para fritar na air fryer por 12 minutos a 200° C, virando na metade do
tempo.

4. Obs: os hambúrgueres não devem se sobrepor, se necessário prepare de de 2 em 2.

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10. Receita de Custo
Omelete
R$ 1,22
Por porção
sem glúten

R$ 1,22
Esta receita

R$ 19,87
Todos os
ingredientes

Calorias

254,15 cal.
Porções Peso Preparo
01 120,00 g 0h10
Ingredientes
• 2 unidades de ovo
• 1 colher (sopa) de leite
• sal a gosto
• pimenta-do-reino branca a gosto
• 1 colher (sopa) de óleo de girassol

Como Fazer
1. Bata ovos em uma tigela alta. Assim que as claras estiverem bem misturadas com as
gemas, adicione o leite e tempere com sal e pimenta.

2. Aqueça o óleo em uma frigideira, em fogo baixo. Quando estiver bem quente,
coloque os ovos.

3. Vire a frigideira sobre a chama com movimentos circulares, para espalhar bem a
mistura de ovos. Sacuda a frigideira sobre o fogo para a omelete não grudar. Não
espere a parte de cima endurecer.

4. Assim que o fundo estiver começando a dourar, dobre ao meio com o auxílio de uma
espátula. Se quiser, salpique salsinha, cebolinha ou ciboulette.

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11. Frango Assado Custo
com Mel e Gengibre
sem lactose sem glúten R$ 1,89
Por porção

R$ 15,08
Esta receita

R$ 59,75
Todos os
ingredientes

Calorias

233,35 cal.
Porções Peso Preparo
08 131,25 g 1h5
Ingredientes
• 800 gr de sobrecoxa de frango
• 10 gr de gengibre ralado
• 4 colheres (sopa) de mel
• 8 colheres (sopa) de molho de soja
• sal, óleo de girassol e pimenta calabresa a gosto
• 200 gr de batata
• 1/4 xícara (chá) de cebolinha verde
• 2 dentes de alho
• 1 unidade de cebola

Como Fazer
1. Em uma assadeira ou refratário que possa ir ao forno, acomode as sobrecoxas.
Regue com óleo, mel e molho de soja.

2. Salpique o alho, gengibre e a pimenta calabresa.

3. Coloque as batatas e a cebola picada em cubos e tempere com sal.

4. Asse por 1 hora à 200º C e quando estiver pronto salpique as cebolinhas fatiadas.

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12. Filé de Tilápia Custo
na Frigideira
R$ 6,96
Por porção
sem glúten

R$ 13,92
Esta receita

R$ 36,11
Todos os
ingredientes

Calorias

178,42 cal.
Porções Peso Preparo
02 174,50 g 0h15
Ingredientes
• ƪOÄVGHWLO¼SLD
• 1 dente de alho
• 1 pitada de sal
• 1 unidade de limão espremido
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 1 colher (café) de pimenta dedo-de-moça
• 2 colheres (sopa) de salsinha
• 10 unidades de tomate cereja

Como Fazer
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minutos.

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4. Grelhe por mais 4 minutos e sirva.

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13. Tilápia Assada Custo
com Alecrim e Mix de
Legumes R$ 8,15
Por porção
sem lactose sem glúten
R$ 24,44
Esta receita

R$ 54,00
Todos os
ingredientes

Calorias

200,82 cal.
Porções Peso Preparo
03 206,33 g 1h0
Ingredientes
• 100 gr de batata doce cortada em palitos
• 1 unidade de cenoura em palitos
• 1 unidade de tomate cortado em 4 partes
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• sal e pimenta a gosto
• 1 unidade de limão
• 1 dente de alhoazeite a gosto
• 2 colheres (sopa) de alecrim picado

Como Fazer
1. Em uma assadeira coloque os legumes e tempere com sal, pimenta e azeite. Leve ao
forno por 20 minutos à 180ºC.

2. Enquanto os legumes estão no forno, tempere o peixe com azeite, sal, pimenta,
limão, alho e alecrim.

3. Passado os 20 minutos dos legumes, pegue a assadeira e abra espaço para encaixar
os peixes. Volte para forno por mais 30 minutos.

4. Sirva com arroz branco ou outro acompanhamento de sua preferência.

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14. Omelete de Custo
Abobrinha e Atum
sem lactose sem glúten R$ 2,60
Por porção

R$ 10,41
Esta receita

R$ 21,28
Todos os
ingredientes

Calorias

132,80 cal.
Porções Peso Preparo
04 149,63 g 0h30
Ingredientes
• 4 unidades de ovo
• 1/2 unidade de cebola ralada
• 1/2 unidade de cenoura ralada
• 1/2 unidade de abobrinha em rodelas
• sal a gosto
• 1 lata de atum sólido ao natural light
• 1 colher (sopa) de óleo de soja

Como Fazer
1. Em uma frigideira, aqueça o azeite, adicione a cebola e a cenoura e refogue.

2. Disponha as abobrinhas, tempere com sal e deixe cozinhar por 5 minutos com a
frigideira tampada.

3. Quando estiverem macias, coloque o atum e os ovos batidos, acerte o sal e deixe
cozinhar em fogo baixo com a frigideira tampada.

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