ESCALA DE SATISFAÇÃO E OTIMISMO COM A VIDA

Martin Seligman é um psicólogo que foi o primeiro a definir o conceito de otimismo

aprendido. Segundo ele, os otimistas são grandes empreendedores que acreditam que os
maus acontecimentos são temporários. O otimismo ajuda as pessoas a lidar com
situações desafiadoras e seguir em frente mesmo após um fracasso. Mais importante
ainda, pessoas otimistas permitem que bons eventos iluminem todas as áreas de suas
vidas. Ao mesmo tempo, os pessimistas tendem a desistir quando enfrentam dificuldades.
Faça este teste e descubra se o seu copo está meio vazio ou meio cheio!

A seguir estão cinco afirmações com as quais você pode concordar ou discordar
usando a escala de 1 a 7, indique quanto você concorda com cada item, escrevendo o
número apropriado na linha que precede cada afirmação.
7= concordo plenamente

6= Concordo 3= Discordo um pouco

5= Concordo um pouco 2= Discordo

4= Não concordo e nem discordo 1= Discordo Plenamente

AFIRMAÇÕES ESCALA
7 6 5 4 3 2 1
Na maioria dos aspectos, minha vida está próxima do
ideal.
As condições da minha vida são excelentes.

Estou inteiramente satisfeito com a minha vida.

Até hoje, consegui realizar as coisas mais

importantes que desejei.
Se pudesse viver outra vez, não mudaria nada.

Total somatória dos números das 7 colunas

Resultados
30 - 35 Extremamente satisfeito, muito acima da média.
25 – 29 Muito satisfeito, acima da média.
20 – 24 Razoavelmente satisfeito, na média.
15 – 19 Ligeiramente insatisfeito, um pouco abaixo da média
10 – 14 Insatisfeito, nitidamente abaixo da média.
5–9 Muito insatisfeito, bem abaixo da média.