YAMI – PM 2

Jeffrey Young, Ph.D., et. al.

INSTRUÇÕES: Abaixo estão listadas frases que as pessoas podem usar para se descreverem. Para cada item, por favor, classifique com que freqüência você acreditou ou sentiu cada uma das frases durante o ultimo mês, usando a escala de 6 pontos
abaixo.

Com que freqüência você sentiu isso no ultimo mês?

1 = Nunca ou Quase Nunca 2 = Raramente 3 = Às vezes 4 = Muitas Vezes 5 = Grande parte do tempo 6 = Quase o tempo todo

# R Questões/Sentimentos
1. Eu me sinto entediado(a).
2. Eu me sinto vazio(a).
3. Eu me sinto anestesiado(a).
4. Eu me sinto desinteressado(a).
5. Eu me sinto insosso(a).
6. Eu me sinto “no ar”.
7. Não ligo para nada; nada importa para mim.
8. Eu me sinto indiferente.
9. Não sinto nada.
10. Eu me sinto fora de mim mesmo(a) ou arrancado(a) de mim mesmo(a).
11. Não me sinto conectado(a) a outras pessoas.
12. Não quero me envolver com pessoas.
13. Eu me sinto distante das outras pessoas.
14. Eu me sinto frio(a) em relação às outras pessoas.
15. Quero ficar sozinho(a).
16. É melhor não me aproximar ou me sentir apegado(a) a outras pessoas.
17. Não sei o que eu quero ou preciso.
18. Não quero sentir nada.
19. Se eu me permitir sentir minhas emoções, posso perder o controle.
20. É melhor não expressar minhas necessidades, sentimentos ou opiniões para os outros.
21. Tenho impulsos de me ferir (Por ex., me cortar), assim não vou sentir emoções perturbadoras.
22. Estou com vontade de usar drogas ou álcool para anestesiar meus sentimentos.
23. Queria fazer alguma coisa excitante ou relaxante para evitar meus sentimentos (Por ex., trabalhar, jogar carta, comer, fazer compras, atividades sexuais, assistir TV).
24. Não quero pensar em meus problemas porque eles me aborrecem.
25. Quero me distrair dos pensamentos e sentimentos perturbadores.
26. Eu me sinto solitário(a).
27. Sinto que ninguém me ama.
28. Sinto que não sou digno(a) de ser amado(a).
29. Eu me sinto profundamente inadequado(a), inútil ou cheio(a) de defeitos.
30. Eu me sinto fraco(a) e desamparado(a).
31. Eu me sinto triste.
32. Eu me sinto perdido(a).
33. Eu me sinto carente.
34. Eu me sinto desesperado(a).
35. Eu me sinto deixado(a) de fora ou excluído(a)
36. Eu me sinto sem esperanças.
37. Eu me sinto amedrontado(a), assustado(a) ou ansioso(a).
38. Fico preocupado(a) que as pessoas me abandonem ou morram.
39. Fico preocupado(a) que as pessoas me magoem, abusem de mim ou me castiguem.
40 Tenho medo das pessoas.
41. Queria ter alguém para me abraçar ou estar perto de mim.
42. Queria ter alguém com quem me sentisse conectado(a).
43. Mão tem ninguém que realmente me escute ou me entenda.
44. Fico preocupado(a) que alguma coisa ruim me aconteça.
45. Fico preocupado(a) que as outras pessoas riam de mim ou me humilhem.
46. Preciso que as outras pessoas restaurem minha confiança muitas vezes.
47. Queria ter alguém que me sustentasse ou me protegesse.
48. Eu me sinto envergonhado(a).
49. Estou com raiva de mim mesmo(a).
50. Sou uma pessoa ruim.
51. Não consigo me perdoar.
52. Estou com raiva de mim mesmo(a) por ser fraco(a).
53. Tenho um impulso de me castigar me ferindo (Por ex., me cortando).
54. Eu mereço ser castigado(a).
55. Estou com vontade de castigar alguém por ter feito algo errado.
56. Estou com raiva de mim mesmo(a) por me sentir carente.
57. Nego qualquer prazer a mim mesmo(a), pois não mereço ter prazer.
58. Serei mau se expressar minhas necessidades, sentimentos ou opiniões para outras pessoas.
59 Serei mau se ficar bravo(a) com outras pessoas.
60. É minha culpa quando algo ruim acontece.
61. Minhas necessidades ou sentimentos são errados.
62. Não mereço solidariedade quando algo de ruim acontece comigo.
63. Eu me sinto culpado(a).
64. Eu me odeio ou me desprezo.
65. Não me permito fazer coisas prazerosas que as outras pessoas fazem, pois sou mau.
66. Sou egoísta.
67 Sou preguiçoso(a).
68. Sou burro(a).
69. Estou pensando nos erros que cometi e estou com raiva de mim mesmo(a).
70. Existem pessoas que me magoaram, mas não consigo “perdoar ou esquecer”.
71. Não importa porque cometi um erro; quando faço algo errado, tenho que pagar o preço.
72. Fico aborrecido(a) quando acho que alguém “livrou a cara” muito facilmente.
73. Fico com raiva quando as pessoas ficam procurando desculpas ou culpam outras pessoas por seus problemas
74. Estou furioso(a) com alguém.
75. Estou com raiva de alguém por me deixar sozinho(a) ou me abandonar.
76. Estou com vontade de bater em alguém ou feri-lo pelo que fez comigo.
77. Estou com raiva por alguém não estar me dando o amor, atenção e carinho que preciso.
78. Tenho muita raiva dentro de mim que tenho que liberar.
79. Fui traído(a) ou tratado(a) de maneira injusta.
80. Fico com raiva quando alguém me diz como devo me sentir ou me comportar.
81. Estou com raiva porque as pessoas estão tentando tirar minha liberdade ou independência.
82. Eu me sinto frustrado(a) por outras pessoas.
83. Estou com vontade de repreender pessoas por causa do jeito que me tratam.
84. Minha raiva parece ser fora de controle.
85. Dinto impulsos violentos contra outras pessoas que me magoaram.
86. 5 Consigo expressar meus sentimentos espontaneamente quando isso é apropriado.
87. 4 Eu me permito sentir o prazer da vida e das coisas boas para mim mesmo(a).
88. 6 Eu mereço coisas boas tanto quanto as outras pessoas.
89. 3 Eu aceito minhas próprias limitações e as limitações de outras pessoas sem sentir raiva ou ficar frustrado(a).
90. 4 Eu consigo resolver problemas de maneira racional sem deixar que as minhas emoções me dominem.
91. 4 Tenho bom controle das minhas emoções, inclusive da raiva.
92. 4 Eu enfrento meus problemas em vez de evitá-los.
93. 6 Eu consigo pedir a outras pessoas para satisfazer minhas necessidades.
94. 6 Tenho o direito de expressar minhas opiniões.
95. 4 Sou capaz de cuidar de mim mesmo(a).
96. 6 Eu consigo discutir meus sentimentos com outras pessoas.
97. 5 Eu aceito ajudar quando não consigo resolver um problema.
98. 6 Tenho relacionamentos saudáveis com amigos e outras pessoas que conheço.
99 5 Faço as coisas que gosto de fazer, e não apenas as coisas que tenho que fazer.
100. 4 Quando há problemas, tento muito resolve-los.
101. 4 Sei quando expressar ou não minhas emoções.
102. 5 Eu reivindico o que preciso sem passar dos limites.
103. 5 Na maior parte, gosto de mim e me aceito com o sou.
104. 6 Tenho uma boa noção de quem eu sou e do que preciso para me fazer feliz.
105. 6 Eu consigo me defender quando me sinto criticado(a) injustamente ou quando abusam ou se aproveitam de mim.
106. 4 Eu me certifico de que tanto as minhas necessidades como as necessidades das outras pessoas sejam levadas em conta quando tomo alguma decisão.
107. 5 Tenho um bom equilíbrio entre cuidar das outras pessoas e ter minhas próprias necessidades satisfeitas.
108. 5 Quando cometo erros, consigo me perdoar.
109. 3 Não sinto uma necessidade forte de impressionar outras ou me esforçar para as outras pessoas gostarem de mim.
110. 5 Eu me sinto confortável expressando minhas emoções (Por ex., chorar, sentir raiva, alegria) na medida em que é adequado para a situação.
111. 3 Gosto de fazer as coisas bem, mas não exijo tanto de mim que não consiga relaxar ou me divertir.
112. 4 Quando necessário, concluo tarefas chatas e rotineiras a fim de realizar coisas que valorizo.
113. Eu deixo outras fazerem do jeito delas ao invés de expressar minhas próprias necessidades.
114. Nos relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle.
115. Eu tento muito agradar as outras pessoas para evitar conflitos, confronto ou rejeição.
116. Eu dou mais aos outros do que recebo em troca.
117. Eu ajo de modo passivo, mesmo quando não gosto das coisas como elas são.
118. Eu fico tempo demais em situações que não são saudáveis para mim ou nas quais minhas necessidades não estão sendo satisfeitas.
119. Eu mudo dependendo das pessoas com quem estou, assim elas vão gostar de mim ou me aprovar.
120. Eu procuro outras pessoas para me ajudarem porque não confio em meu próprio julgamento ou decisões.
121. Permito que outras pessoas me critiquem ou me coloquem para baixo.
122. Permaneço em relacionamentos com pessoas que são instáveis ou que não assumem compromisso comigo.
123. Acho difícil sair de relacionamentos nos quais estou sofrendo abuso ou sendo maltratado(a).
124. Em muitos dos meus relacionamentos importantes, não tenho muito amor, atenção, apoio ou empatia.
125. Faço muitas coisas com desleixo ou sem entusiasmo porque espero que elas dêem errado ou que ficarei decepcionado(a).
126. Estou tão ocupado(a) fazendo coisas para outras pessoas que não tenho muito tempo para mim mesmo(a).
127. Deixo outras pessoas cuidarem de mim porque não me sinto capaz de enfrentar bem sozinho(a).
128. Desconto minhas frustrações nas pessoas que estão ao meu redor.
129. Tenho a tendência de culpar os outros quando as coisas dão erradas.
130. Eu me esforço para que as outras pessoas me admirem por minhas realizações e conquistas.
131. Eu compro coisas para que os outros vejam que sou bem sucedido(a) (Por ex., carros caros, roupas de marca, uma bela casa).
132. É importante para mim ser o/a Numero Um (Por ex., o/a mais popular, o/a mais bem sucedido(a), o/a mais rico(a), o/a mais poderoso(a)).
133. Eu faço coisas para ser o centro das atenções.
134. Eu tento mais do que a maioria das outras pessoas ter ordem em minha vida (Por ex., organização, estrutura, planejamento, rotina).
135. Sou bastante controlador(a) em relação às pessoas ao meu redor.
136. Eu não me deixo ser dependente de ninguém.
137. Eu normalmente coloco minhas próprias necessidades antes dos outros.
138. Sou exigente com outras pessoas.
139. Sou “rebelde” de muitas maneiras e vou contra a autoridade estabelecida.
140. Sinto que não deveria seguir as mesmas regras que as outras pessoas.
141. Sou muito possessivo(a) ou ligado(a) às pessoas que valorize.
142. Eu manipulo para atingir meus objetivos.
143. Procuro maneiras de ser mais esperto(a) que as pessoas pra que elas não se aproveitem de mim ou me magoem.
144. Faço o que quero, independentemente das necessidades e sentimentos de outras pessoas.
145. Critico bastante as outras pessoas.
146. Fico irritado(a) quando as pessoas não fazem o que peço a elas para fazerem.
147. Eu me sinto especial – melhor do que a maioria das outras pessoas.
148. Eu afasto as pessoas se elas tentam se aproximar demais de mim ou se intrometer em minha vida.
149. Eu não me forço a concluir tarefas chatas ou rotineiras.
150. Eu ajo impulsivamente ou expresso emoções que criam problemas para mim ou magoam outras pessoas.
151. Se não consigo atingir um objetivo, fico facilmente frustrado(a) e desisto.
152. Depois que comecei a ficar com raiva, muitas vezes não me controlo e perco a cabeça.
153. Eu faço repetidamente coisas que são prazerosas, mesmo quando sei que não me fazem bem (Por ex., beber, fumar, usar drogas, comer demais, sexo, jogar cartas).
154. Eu fico facilmente entediado e perco o interesse nas coisas.
155. Para mim, é difícil conseguir me controlar.
156. Eu digo o que sinto ou falo coisas impulsivamente sem pensar nas conseqüências.
157. Eu quebro as regras e acabo me arrependendo.
158. Eu entro em encrencas mais do que outras pessoas.
159. Eu me esforço a ser mais responsável do que a maioria das outras pessoas.
160. Não estou permitindo relaxar ou me divertir até que termine de fazer tudo que tenho que fazer.
161. Estou tentando dar o melhor de mim em tudo que experimento.
162. Estou tentando não cometer erros; senão, vou me decepcionar comigo mesmo(a).
163. Estou sacrificando prazer, saúde ou felicidade para satisfazer meus próprios padrões.
164. Meus relacionamentos estão sofrendo porque estou me pressionando muito.
165. Estou em constante pressão pra conquistar e ter as coisas feitas.
166. Sou duro(a) comigo mesmo(a).
167. Sei que existe um jeito “certo” e um jeito “errado” de fazer as coisas; estou tentando muito fazer as coisas do jeito certo ou então vou começar a me criticar.
168. Tenho um rígido código de ética e moral que estou dando duro para seguir.
169. Minha vida nesse momento se resume a fazer as coisas acontecerem e fazê-las do jeito “certo ”.
170. Eu me sinto levado(a) a realizar coisas.
171. Eu me sinto amado(a) eu aceito(a).
172. Eu me sinto satisfeito(a) e em paz.
173. Eu me sinto conectado(a) a outras pessoas.
174. Sinto que sou ouvido(a), compreendido(a) e validado(a).
175. Eu me sinto espontâneo(a) e divertido(a).
176. Eu me sinto otimista.
 YAMI – PM 2
Jeffrey Young, Ph.D., et. al.
INSTRUÇÕES: Abaixo estão listadas frases que as pessoas podem usar para se descreverem. Para cada item, por favor, classifique com que freqüência você acreditou ou sentiu cada uma das frases durante o ultimo mês, usando a escala de 6 pontos
abaixo.

Com que freqüência você sentiu isso no ultimo mês?

1 = Nunca ou Quase Nunca 2 = Raramente 3 = Às vezes 4 = Muitas Vezes 5 = Grande parte do tempo 6 = Quase o tempo todo

177. Sinto que sou basicamente uma boa pessoa.

178. Sinto que normalmente tenho sucesso naquilo que tento alcançar.
179. Tenho uma boa noção de quem eu sou, do que preciso e do que sinto.
180. Sinto que tenho bastante estabilidade e segurança em minha vida.
181. Sinto que me encaixo com outras pessoas.
182. Eu me sinto confiante de que consigo ter a maioria das minhas necessidades importantes satisfeitas.
183. Eu me sinto seguro(a).
184. Sinto que normalmente tenho atenção suficiente das outras pessoas.
185. Confio na maioria das outras pessoas.
186. Sinto que consigo tomar boas decisões e exercitar bom discernimento.
Adaptado por Maria Ivani Pereira de: 2005 Jeffrey Young, Travis Atkinson, Arnoud Arntz, Engels & Marjorie Weishaar. É proibida a reprodução não autorizada sem a
permissão por escrito do autor. Para maiores informações, escreva para: Schema Therapy Institute, 36 West Street, Ste. 1007, New York, NY 10036.
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CORREÇÃO

Questões Pontuação (Soma linha do EXE) Média Modo

1 - 25' 0 #DIV/0! Protetor Desligado

26 - 48' 0 #DIV/0! Criança Vulnerável

49 - 73' 0 #DIV/0! Pai /Mãe Punitivo-Críticos

74 - 85' 0 #DIV/0! Criança Zangada

86 - 112' 127 4,7 Adulto Saudável

113 - 127' 0 #DIV/0! Capitulador Complacente

128 - 148' 0 #DIV/0! Hipercompensador

149 -158' 0 #DIV/0! Criança Impulsiva / Indisciplinada

159 - 170' 0 #DIV/0! Pai / Mãe Exigente

171 - 186' 0 #DIV/0! Criança Feliz