15 Hacks Práticos e Eficientes

para o seu Dia-a-Dia

Por Melhoramentos Club

Ilustração da capa por Freepik.

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ser reproduzido ou usado de forma alguma sem autorização expressa, por
escrito, do autor ou editor, exceto pelo uso de citações breves em uma
resenha do ebook.

Atenção: Este é um pequeno e-book de rápida leitura onde não aborda o

assunto de forma detalhada.
Introdução

Existem diversos métodos para melhorar o seu dia-a-dia, mas às vezes com
tanta correria, compromissos, problemas, etc…

Você infelizmente acaba esquecendo de coisas que podem ser até simples,
mas que fazem uma grande diferença na sua vida.

Também podem ajudar a descomplicar vários processos do seu dia-a-dia.

Neste e-book, você não irá encontrar centenas de métodos diferentes que
podem até gerar uma confusão na sua mente, com tantas coisas para
implementar.

Ao contrário, reunimos 15 processos fáceis e eficientes para descomplicar

um pouco mais os processos do seu dia-a-dia.

Basta você implementar e testar, podendo fazer algumas adaptações

conforme necessário.
1. A regra dos dois minutos

Geralmente temos diversas tarefas diferentes para concluir durante o dia, e

muitas vezes nem sabemos por onde começar, não é mesmo?

Às vezes até por falta de motivação, preguiça, etc…

Para passar por esse obstáculo, utilize a regra dos dois minutos, onde você
deve perguntar para si mesmo(a) o seguinte:

Existe hoje alguma tarefa específica ou pequenas tarefas que podem ser
concluídas em dois minutos ou menos?

Caso a resposta seja sim, então comece por essas mais simples e rápidas.

Já é o primeiro ponto de partida.

2. Agrupamento de tarefas

Uma outra forma bem eficiente para concluir várias tarefas do dia é
justamente fazendo o agrupamento de tarefas semelhantes.

Quando estamos fazendo uma determinada tarefa, direcionamos nosso foco

para ações específicas necessárias no momento.
Podemos re-aproveitar esse momento para concluir outras tarefas que sejam
semelhantes (aproveitando o “pique”), caso tenha.

Exemplo na cozinha:

Preparar a comida >> Lavar a louça >> Limpar a cozinha >> etc

Exemplo no quarto:

Arrumar a cama >> Limpar o quarto >> Arrumar o guarda-roupa >> etc

3. Onde você quer chegar?

Você tem sonhos? objetivos?

Então não deixe de anotá-los em um papel ou post-it, por exemplo, e

colocar em um local de fácil visualização para que todos os dias você possa
lembrar.

Talvez perto da sua cama, na porta do guarda-roupa, geladeira, etc.

É importante que você sempre possa lembrar do seu porquê.

Quando aparecer aquele sentimento de preguiça, de desistência,

pensamentos negativos, você então pode lembrar dos seus sonhos e
objetivos.

A sua vontade de vencer tem que ser maior do que os obstáculos.

4. Planeje tarefas importantes do próximo dia

Para não começar o seu dia com dúvidas sobre o que é necessário fazer ou
por onde começar, essa dica é valiosa:

Planeje pelo menos três tarefas importantes que você precisa concluir no dia
seguinte.

Deixe anotado.

Você pode fazer isso sempre antes de dormir, se preferir.

5. Grandes objetivos com pequenas metas por vez

Muitas vezes definimos objetivos que parecem serem muito difíceis de

serem alcançados ou nos deparamos com problemas / obstáculos que
parecem ser muito grandes.

O problema é que na verdade estamos tendo apenas uma perspectiva.

Se mudarmos isso, dividindo em pequenas metas, torna-se algo mais
simples.

Como um exemplo, se você tem o objetivo de começar a comer de forma

mais saudável, não vai querer mudar todos os seus hábitos rapidamente da
noite para o dia.

Existe um processo, é necessário começar aos poucos.

Inicie mudando o café da manhã, depois o almoço e assim por diante.

Cada processo (pequena meta) é um pedaço do quebra-cabeça que no final

vai fazer com que você chegue no seu grande objetivo final ou passe pelo
grande obstáculo na sua jornada.

6. Defina prazos para concluir tarefas

Geralmente quando não temos um prazo definido para concluir uma tarefa /
projeto, acabamos por procrastinar, podendo levar dias, semanas ou até
meses por algo que poderia ser concluído em pouco tempo.

Principalmente quando não tem alguém que esteja supervisionando e

certificando que você conclua essa tarefa em um determinado tempo (como
na escola, por exemplo).
Mas se você define um prazo específico, como 1 hora para finalizar uma
tarefa específica, você então encontrará um jeito para concluí-la nesse
espaço de tempo.

É claro que você tem que definir prazos realísticos de acordo com a tarefa
ou projeto.

Dependendo também da tarefa, você pode colocar um lembrete junto

mostrando o que você conseguirá ao concluir (principalmente coisas
importantes para você).

7. Mantenha-se fora da sua zona de conforto

Se você continua tendo os mesmos resultados de sempre e não está feliz

com isso, é necessário ter ações diferentes para mudar.

Mais uma vez, você não precisa tentar mudar rapidamente da noite para o
dia, mas sim, aos poucos.

Até mesmo com coisas simples.

Se todos os dias você vai para o seu trabalho ou outro lugar sempre pelo
mesmo caminho, tente um outro (caso tenha), por exemplo, para mudar a
rotina.
Tente aprender uma nova habilidade ou fazer um novo hobby.

Desafie-se a começar a fazer exercícios físicos, começando com algumas

flexões diárias, por exemplo.

8. Lembre de coisas que você precisa fazer de

forma muito mais fácil

Com a correria do dia-a-dia, muitas vezes acabamos por esquecer de fazer

algo que estava em nossa lista de tarefas do dia.

Mas existe uma forma interessante para que você não esqueça mais de fazer
o que tem que ser feito.

Basta colocar um objeto que tenha relação com a tarefa que você precisa
fazer em algum lugar incomum.

Dessa forma, sempre que você ver esse objeto “fora do lugar”, irá conseguir
lembrar da tarefa que precisa ser concluída.

9. Comece o dia fazendo “tarefas que você não

gosta”
Realmente isso pode parecer até um pouco estranho, mas se você é uma
pessoa que procrastina bastante, teste isso.

Quando temos tarefas que são “chatas”, muitas vezes acabamos sempre
deixando para depois. E esse “para depois” pode levar vários dias, semanas
e até meses.

Experimente realizar esses tipos de tarefas quando você acordar ou até pelo
menos de 1 à 2 horas após você acordar.

Isso fará com que você não procrastine ao longo do dia.

Sem contar o sentimento de realização que você conseguirá e terá muito

mais confiança para concluir outras tarefas durante o dia.

10. Limite o seu tempo de uso de redes sociais

Redes sociais podem conter ótimos conteúdos além de poder conectar-se

com amigos e até fazer novas amizades.

O problema é perder muito do seu tempo todos os dias passando pelo feed
de redes sociais.

Muitas pessoas chegam até ficar ansiosas para receber likes, comentários,
seguidores, mensagens, etc.
Outras acabam ficando comparando suas vidas com as das outras pessoas
(muitas vezes tendo uma percepção de como se as outras pessoas tivessem
uma vida “perfeita”).

Defina um tempo específico para que você use as redes sociais. Talvez algo
como 20 minutos por dia seja mais do que o suficiente.

11. Utilize o silêncio para conseguir maiores

respostas

Em uma conversa, pode acontecer de perguntarmos algo para a outra pessoa

e ela simplesmente responder parcialmente.

Quando isso acontecer e para que você consiga uma resposta maior,
simplesmente mantenha o contato visual e fique em silêncio.

A pessoa que está respondendo irá perceber que a resposta não foi o
suficiente e então irá continuar falando.

12. Para receber um sim, peça por um grande

favor primeiro

Se você quer pedir algo para alguma pessoa e ter uma maior possibilidade
de receber um sim, então comece pedindo algo “grande” já de primeira.

As pessoas estarão mais favoráveis a aceitar um pequeno favor se negarem

um maior antes.

13. Use pratos menores

Muitos de nós superestimam a quantidade de comida que precisamos comer

para nos sentirmos totalmente satisfeitos, sendo que parte do problema é o
tamanho do prato que utilizamos nas refeições.

Usar um prato menor pode reduzir sua ingestão de calorias em até 20%.

14. Coma de forma mais saudável sem

“sofrimento”

Mudar os hábitos alimentares para começar a comer de forma mais

saudável requer disciplina, consistência e também muita força de vontade.

Uma dica que vai descomplicar o processo é você mesmo(a) preparar suas
refeições com antecedência, com ingredientes mais saudáveis.

Separe um dia específico para preparar refeições para a semana toda. Você
irá comer de forma mais saudável e ainda irá economizar dinheiro.
Existem vários sites e até vídeos mostrando sugestões e dicas de menu que
você pode preparar para a semana inteira.

15. Faça isso para economizar mais dinheiro

quando for ao supermercado

Muitas vezes quando vamos ao supermercado, acabamos comprando mais

coisas do que deveria, até mesmo itens que já temos em casa.

Se você deseja economizar mais, antes de ir ao supermercado, tire fotos dos

itens da sua geladeira e armários.

Isso irá fazer com que não se esqueça do que já tem.

Conclusão

Então você viu 15 “mini-hacks” que você pode implementar para melhorar
algumas das áreas importantes da sua vida, podendo te ajudar a ser mais
organizado(a), melhorar sua produtividade e até economizar mais.

É claro que existem diversos outros hacks, mas reunimos de forma clara e
objetiva alguns que podem ser muito eficientes para o seu dia-a-dia, sem
gerar ansiedade e confusões com tantas tarefas para serem implementadas.

O importante é testar e analisar qual funciona melhor, podendo também

fazer algumas adaptações de acordo com sua realidade, caso necessário.