Meditopia: Uma curiosidade tecnológica no combate ao estresse e ansiedade

Ao que parece, esse universo da tecnologia não se cansa mesmo de surpreender até
mesmo os que se dizem bastante familiarizados com as suas possibilidades.
O que dizer, então, desse aplicativo, o Meditopia, que pretende, de acordo com os
seus idealizadores, ser um auxiliar tecnológico para o tratamento da depressão,
estresse e ansiedade?
Trata-se de um app (pago) disponível para Andoid e IOS, cujo objetivo é oferecer
uma espécie de meditação guiada para quem se vê às voltas com esses e outros
tipos de transtornos da mente.
Já se sabe que o estresse, síndrome do pânico, ansiedade, entre outros distúrbios
dos tempos modernos, podem ser combatidos por meio dessa milenar técnica
indiana de controle ou manipulação das instâncias psíquicas.
E em síntese, o que as mais recentes descobertas científicas revelam, é que a
meditação, entre outras coisas, é capaz de combater a degeneração cognitiva. E ela
faz isso ao estimular a produção de neurotransmissores, reduzir a pressão sanguínea
e promover uma sensação de relaxamento e bem estar.
Além disso, estudos como o publicado por cientistas da Psychiatry Research:
Neuroimaging, por exemplo, descobriram que a meditação é capaz, inclusive, de
aumentar a quantidade de massa cinzenta no hipocampo.
Sem contar o seu potencial de produzir novos neurônios e contribuir para
potencializar ainda mais essa plasticidade do cérebro - uma das incríveis
possibilidades desse misterioso e insondável universo da mente humana.

Mas como o Meditopia pode ajudar no tratamento da depressão e a ansiedade?

O método de ação do aplicativo é relativamente simples. O que ele promete é
oferecer acesso a um sem número de sons relaxantes, técnicas de indução de
relaxamento e músicas para meditação - que devem ser absorvidos de preferência
antes de dormir.
Concomitantemente a isso, você poderá ouvir o passo a passo de inúmeras outras
técnicas de relaxamento e aprender como conseguir atenção total para mudanças
comportamentais. Sem contar o fato de que você poderá acompanhar o
desenvolvimento do seu humor ao longo da semana.
Mas se, em vez de sons, você preferir textos, não tem problema, o aplicativo
também os oferece; e ainda subdivididos em categorias, listas ou separados por
temas que ajudam a personalizar o aplicativo.
E ao final, você será capaz de identificar (e modificar) padrões mentais de caráter
limitante e adquirir uma muito bem vinda sensação de paz e bem estar pessoal.
Com o uso desse aplicativo você também terá a possibilidade de atingir o sono em
não mais do que 5 ou 10 minutos e a sensação, no dia seguinte, de que o sono foi
verdadeiramente profundo e reparador.
E de acordo com os seus idealizadores, o objetivo primordial do Meditopia é utilizar
a meditação como um mantenedor da saúde mental dos indivíduos, para que estes
sejam capazes de lidar com os desafios do momento presente.
Para oferecer tais resultados, o projeto conta com a ajuda de uma equipe de
instrutores de meditação, professores de yoga e especialistas em cura emocional; e
com a ajuda destes, eles ainda acreditam terem desenvolvido uma tecnologia capaz
de identificar as causas de algumas emoções.
São emoções como ansiedade, estresse, compaixão e gratidão que, devidamente
identificadas a partir das suas causas, podem ser evitadas ou estimuladas para um
cotidiano mais rico e saudável.

Como usar o Meditopia: Passo a passo

 Baixe o aplicativo diretamente do App Store ou Play Store. Logo após, abra-o e
acesse a opção “Por onde você quer começar”. Selecione a opção desejada e
clique em “Continuar”;
 Feito isso, selecione a opção desejada e clique na aba “Descubra”. Nesta
opção você terá acesso a centenas de meditações baseadas nos temas que
escolheu;
 Escolha uma categoria de meditação para que o app seja iniciado de forma
automática. Mas, se preferir, toque em “Sons de Fundo” para obter uma outra
trilha sonora;
 Ao término da sessão, o app sinalizará a quantidade de meditações
executadas, o número de sessões, além da quantidade de usuários que
realizaram a mesma técnica que você;
 E compartilhe, caso queira, via redes sociais, a sessão que acabou de executar;
 Como um próximo passo, você poderá optar por ouvir músicas, clicando na
aba “Músicas”, e com isso desfrutar das centenas de opções indicadas para
relaxamento;
 Na aba “Sono”, você terá à disposição uma seleção de histórias para dormir,
ou mesmo algumas meditações capazes de induzir ao sono;
 No canto superior também existe um alarme para o caso de preferir
 programar as sessões de músicas que deseja ouvir antes de dormir;
 Por fim, na aba “Perfil”, analise o seu progresso, o seu estágio atual, as
medalhas conquistadas, a quantidade de horas de meditações, o número de
sessões, objetivos alcançados, entre diversas outras possibilidades do
aplicativo.

Lembrando que o Meditopia só possui uma versão paga, ao valor de R$24,99 (plano
mensal) ou R$14,99 (plano anual), com acesso a um número ilimitado de
meditações e recursos; incluindo também sons relaxantes, histórias para dormir,
entre outras funções que podem ser executada no modo offline.

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