LISTA DE DESEJOS

PROCURAR COMER ALIMENTOS MAIS ``LIMPOS´´

6° OPÇÕES DE REFEIÇÕES LIVRE CALCULADA ENTRE 600 --- 1000 CALORIAS.

1° PIZZA DE CALABRESA (FATIAS: 3 UNIDADES) + COPO DE SUCO DE

LARANJA (300 ML).
SOBREMESA: (BARRA DE CHOCOLATE: (20 GRAMAS).
CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: (1000 KCAL).

2° PIZZA DE FRANGO, CARNE DE SOL, OUTROS SABORES (FATIAS: 2

UNIDADES) + 1 LATA DE REFRIGERANTE ZERO OU ÁGUA COM GÁS.
SOBREMESA: (POTE DE MUSSE: 200 GRAMAS).
CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: (917 KCAL).

3° SUSHI (UNIDADES: 10 PEÇAS VARIADAS) + COPO DE SUCO DE

LARANJA (300 ML) OU LATA DE REFRIGERANTE ZERO OU ÁGUA COM
GÁS.
SOBREMESA: PICOLÉ (1 UNIDADE) OU (POTE DE MUSSE: 200 GRAMAS)
CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: (668 KCAL).

4°HAMBURGUER ARTESANAL (1 UNIDADE) + SUCO DE LARANJA

(300 ML).
SOBREMESA: SORVETE: (3 BOLAS).
CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: (789 KCAL).

5°AÇAI (300 GRAMAS) + LEITE EM PÓ (2 COLHERES DE SOPA) + AMENDOIM

(30 GRAMAS) + KIWI (30 GRAMAS) + MORANGO (30 GRAMAS)
CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: (1092 KCAL).

6° PICANHA OU MAMINHA (2 BIFES) + BAIÃO DE DOIS (2 COLHERES

DE SERVIR) + BATATA FRITA (100 GRAMAS) + LATA DE REFRIGERANTE
ZERO (1 UNIDADE). CALORIAS PARA ESSA REFEIÇÃO: 698 KCAL.
 A LISTA DE DESEJOS OU LISTA DE REFEIÇÃO LIVRE, FOI CRIADA COM
INTUITO DE AJUDAR VOCÊ A FAZER ESCOLHAS PLANEJADAS DE ACORDO
COM SUAS NECESSIDADES. CADA REFEIÇÃO TEM SUA MARGEM CALÓRICA
CALCULADA, POR ISSO, MUITO CUIDADO PARA NÃO PREJUDICAR TODO SEU
PLANEJAMENTO SEMANAL NO FINAL DE SEMANA.

PROCURE SEMPRE UM NUTRICIONISTA.