Ao meu redor e dentro de mim eu encontro quietude.

Seja gentil consigo mesmo, você está fazendo o melhor

que pode.

Eu sou uma bênção para meus filhos.

Eu sou um bom pai e amo meus filhos.

Eu sou uma boa pessoa com muito a oferecer.

Eu sou uma potência, sou indestrutível.

Eu sou uma mulher forte e independente e não preciso

de um homem para completar minha vida.

Eu sou um trabalho em andamento e melhorando

constantemente.

Eu sou abençoado com uma família incrível e amigos

maravilhosos.

Estou fazendo um trabalho incrível.

Estou fazendo o meu melhor e isso é o suficiente.

 Estou fazendo o melhor que posso por meus filhos e isso

é o suficiente.
Estou fazendo isso porque amo meus filhos.

Eu sou totalmente capaz de ficar sozinho agora e estou

bem com isso.

Sou grata por minha habilidade de criar vida..

Eu sou grata por este tempo de descanso.

Estou aprendendo a ser uma mãe melhor a cada novo

dia.

Estou aberto às lições que meus filhos me ensinam.

Eu sou perfeitamente imperfeito.

Eu sou superior aos pensamentos negativos e ações

baixas.

Eu sou a melhor mãe que meus filhos têm.

Eu respiro em paz e expiro o estresse.

Posso confiar em minha intuição materna.

 Eu escolho calma ao invés de ansiedade.

Eu escolho esta vida.

Eu escolho ter orgulho de mim mesmo.

Eu me dou permissão para deixar ir o que não me serve
mais.

Eu tenho controle sobre como me sinto e escolho me

sentir em paz.

Eu tenho coragem de seguir em frente.

Eu tenho o poder de criar mudanças.

Eu vivo no presente e estou confiante no futuro.

Observo meus pensamentos e ações sem julgá-los.

Eu cuidarei de mim como cuido de meus filhos.

Eu não vou me sentir culpado, estou fazendo o meu

melhor.

Eu vou ficar calma e continuar.

Vou cuidar de mim para ser uma boa mãe.

 Eu vou acordar para o bem da minha vida.

Não há problema em pedir ajuda.

Só respire.

A vida não tem que ser perfeita para ser maravilhosa.

A vida está acontecendo neste momento.

Meu filho é amado e saudável.

Meus filhos vão entender um dia.

Meu coração está se curando.

Minha mente está calma e meu corpo está relaxado.

Um passo de cada vez.

Só eu posso dar aos meus filhos uma mãe feliz.

Só amor hoje.

Ao me permitir ser feliz, inspiro outros a serem felizes

também.

 A mudança é a única constante e vou passar p o r i s s o

com graça e facilidade.

Criar uma nova vida é uma oportunidade emocionante.

A energia criativa surge através de mim e me leva a

ideias novas e brilhantes.

Faça o que puder, deixe o resto ir.

Cada pessoa no planeta se sente sozinha às vezes.

Tudo está acontecendo como deveria ser.

Tudo ficará bem.

Eu tenho muito a agradecer.

A felicidade é minha escolha.

Cabeça erguida, coração aberto para dias melhores pela

frente.

Eu me aceito profunda e completamente.

Conteúdo do curso Muito Além da Birra, ministrado pela psicóloga, neuropsicóloga

Michelle Bottrel.