A AUTOESTIMA

DO SEU FILHO
I S A B E L B R I T TO
@ M A N U A L PA R A M A E S

TO D O S O S D I R E I TO S R E S E RVA D O S D E P U B L I C A Ç Ã O
A AUTORA

Isabel Britto é mãe do Bernardo, médica, coach parental e certificada em Disciplina Positiva. Fez
especialização em Psiquiatria na UERJ. Vem estudando o comportamento humano há mais de 15
anos e por meios de cursos online e palestras busca compartilhar seus conhecimentos sobre
como se dá essa construção de relação entre as mães e seus filhos. Também colaborou na ONG
Saúde Criança, participando do projeto Aconchego. Para saber mais entre
www.isabelbritto.com.br
INTRODUÇÃO
Este ebook tem o objetivo de ajuda-la a guiar seu filho na construção de uma
autoestima saudável, o que vai aumentar a autoconfiança e consequentemente o bem-
estar emocional. Muitas vezes nós, mães, nos sentimos inseguras no processo da
educação parental. Através de livros, cursos e conversas podemos aumentar o nosso
nível de conhecimento e assim fazermos escolhas mais conscientes na maternidade.
Escolhas do que falar, do que calar e do que fazer.

Os desafios do dia a dia são muitos e é preciso estar preparada, o que raramente
acontece porque ninguém nos ensinou a ser mãe. Acabamos repetindo os padrões
dos nossos pais, o que nem sempre é o ideal para nossos filhos. Então aqui vou
esclarecer o que é autoestima e como podemos ajudar a criança a construir uma
relação saudável com suas emoções e seus valores.
O QUE É A AUTOESTIMA

Autoestima é a imagem que você faz de si, é a base com a qual seus relacionamentos futuros
serão construídos. É o que pensamos de nós mesmos, se nos amamos, nós gostamos e nos
sentimos confiantes. Uma autoestima saudável é demonstrada com ideias e pensamentos
positivos sobre si mesma. Esta autoestima é construída desde a nossa infância. É nesta época da
vida que criamos a maioria das nossas crenças sobre quem somos e do que somos capazes. Por
isso a nossa importância em ajudar nossos filhos a criarem crenças positivas para uma autoestima
saudável. Temos que ensinar a criança que ela é importante pelo o que ela é e pelo o que é
capaz.
O QUE É A AUTOESTIMA

Você lembra da sua infância? Ela foi alegre? Foi dura? Foi cheia de amor ou ressentimento? Faça esta
reflexão e veja a importância do impacto dos acontecimentos na vida do seu filho.
Você é provavelmente a pessoa mais importante na vida do seu filho, e se a pessoa mais importante da
vida falar que ele não é bom o bastante, ele vai acreditar. Por isso devemos sempre guiar nossos filhos
com gentileza e firmeza, para que neste caminho ele saiba formar uma ideia positiva sobre si mesmo.

Reflexão: O quanto da sua autoestima hoje é um reflexo do que você passou na sua infância e
adolescência?
SINAIS DE BAIXA AUTOESTIMA

Agora você já sabe que é muito importante na formação da autoestima do seu filho, então vamos

a identificação de alguns pontos de baixa autoestima. Lembre-se, se você chegou até aqui é

porque você quer ser uma mãe melhor, e tudo o que você fez até hoje foi com muito amor no

coração. Deixe a culpa de lado, ela não vai te ajudar. Perdoe-se, aceite-se. Trabalhe também a

melhora da autoestima em você.

SINAIS DE BAIXA AUTOESTIMA

Algumas mães me perguntam como notar se seu filho está com a autoestima boa. E alguns sinais
são:
❖Necessidade de agradar
❖Necessidade de aprovação e reconhecimento a todo tempo
❖Insegurança
❖Agressividade
COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
Agora chegamos no coração da questão, onde você vai aprender como pode ajudar seu filho a se

sentir melhor com quem ele é e com as coisas que faz.

ACEITAÇÃO - Primeiro de tudo aceite seu filho como ele é. Todos nós somos amor em nossa

essência, e somos únicos. Então aceite seu filho com suas particularidades, agitações, modo de falar, de

correr, etc.Aceite. Lembrando que aceitação não significa que você não irá colocar limites e regras.
COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
RESPEITO - Tenha com ele uma relação de amor e respeito. Pense em uma pessoa que você

respeita muito, como você fala com essa pessoa? Você grita ou xinga? Imagino que não, então

respeite seu filho e fale com gentileza. Quando você é gentil você está respeitando o outro,

quando você é firme está respeitando a si mesma, então seja firme e gentil ao mesmo tempo!
COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
EMOÇÕES - Todos nós temos um caminhão de emoções durante o dia e quando temos
nossas vontades frustradas, lidamos com a raiva, tristeza e dor. E nossos filhos estão
aprendendo a lidar com isso. Nenhuma emoção é errada, está tudo bem se sentir triste,
com raiva ou chateado. Diga isso ao seu filho: Eu entendo suas emoções. E de nome as
sensações e emoções. As vezes a criança sente dor na barriga, mas não sabe que é medo,
sente dor de cabeça mas não sabe que é raiva. Ajude ela a nomear as emoções com a
pergunta: O que você está sentindo? Conte para ele como você lida com suas emoções e
que você também sente tudo que ele sente.

Emoções e sentimentos vem e vão, então mostre para seu filho que o que ele está
sentindo vai passar e que ele não se sentirá triste ou chateado para sempre. Mostre
exemplos de um dia que ele ficou chateado e depois se divertiu, ou que ficou com raiva e
depois se acalmou.
COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
ELOGIOS - Sempre me perguntam sobre elogios, pode elogiar ou não pode. É claro que pode!

Quem não gosta de elogios? Mas o ideal é que os elogios sejam realistas, não fingir ou mentir

para agradar. Faça elogios direcionados a ação. Como é isso? Em vez de falar: - “Você é um gênio

da matemática”. Diga: - “Nossa, como você resolveu bem este problema”. Em vez de falar: - “Você

é o melhor jogador de futebol” “Você é a melhor bailarina”. Diga como faz passos bem, como fez

um gol bonito, elogie o chute certeiro. Assim a criança se sente encorajada e não sente ansiedade

em ter que atingir uma meta inalcançável como o melhor do mundo, o perfeito, o gênio...
COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
AUTONOMIA - Sei que muitas vezes queremos fazer tudo por nossos filhos, as vezes é mais

fácil, da menos trabalho e adoramos. Mas é preciso incentivar a autonomia. Seu filho precisa saber

que consegue fazer as coisas sozinho que já sabe, consegue ou pode. Então se seu filho já sabe se

vestir sozinho, deixe que faça, mesmo que errado. Isto é importante para que ele confie em si

mesmo e de cada vez passos maiores nos desafios.

COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
VIDA SOCIAL - Somo seres humanos, e como tais vivemos uma vida de relação, nos

relacionamos com outras pessoas, aprendemos através destas relações e interações. Então

prover ao seu filho o contato com outras crianças, uma vida social ativa, a pratica de esportes,

ajuda muito no modo como ele se coloca diante do mundo.

COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
VALORES - Não sei quais são seus valores, mas se chegou até aqui deve prezar por valores

como integridade e bondade. Passe estes valores para seu filho. Mostre que ele é importante

pelo o que ele é, e não pelo que tem ou que falam dele. Neste mundo de consumo desenfreado

é importante que nossos filhos entendam que bastam existir, bastam ser para terem valor e

serem importantes para nós e para o mundo.

COMO PODEMOS FORTALECER A
AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
MENSAGEM DE AMOR - E por último, aquela dica que parece óbvia mas que as vezes passamos

despercebida, deixe a mensagem de amor clara. Diga que ama, diga que ama mesmo quando ele

erra e que todos erramos porque estamos aprendendo. Diga que ama.
O QUE DESEQUILIBRA A AUTOESTIMA
DAS CRIANÇAS
Críticas a criança e a si mesmo: Quando você se critica ou critica a criança ela
entende que este é o padrão. Que há sempre algo de errado com ela e com as
pessoas ao seu redor. Ela aprender a focar nas questões negativas de sua
aparência ou personalidade.

Colocar a culpa no outro: Quando você está sempre colocando a culpa no outro,
no trabalho, no país, você tira a sua responsabilidade de fazer diferente de focar
na solução. E nossos filhos copiam estas ações.
O QUE DESEQUILIBRA A AUTOESTIMA
DAS CRIANÇAS
Humilhar: Quando xingamos, dizemos que é feio, que é o pior, que é uma criança impossível,

quebramos a autoconfiança e segurança da criança.

Ameaçar com abandono e rejeição: Dizer que vai deixar e que vai embora deixa na criança uma

sensação de que ela não é boa o bastante para ter o amor de sua mãe.

Bater: Não há nada de bom em bater. Você ama e respeita seu filho. Não batemos nunca, ainda
mais em quem amamos e respeitamos.
O QUE DESEQUILIBRA A AUTOESTIMA
DAS CRIANÇAS
Fazer comparações: Me diz uma coisa, você gosta de ser comparada? Gosta quando falam que sua

sogra cozinha melhor, que fulana é melhor que você ou faz algo melhor que você? Provavelmente não.

Então não compare seu filho com outras crianças.

Rotular a criança: Quando dizemos que a criança é levada, é agitada, é preguiçosa, bagunceira...

Estamos rotulando a criança. E o que ela faz? Ela acredita, e se comporta cada vez mais conforme o

rótulo que você deu.

Há muito o que se fazer pela autoestima de nossos filhos.Você consegue!

Responda as perguntas abaixo que vão lhe ajudar a fazer escolhas melhores em

direção de uma autoestima saudável. Quando escrevemos nos comprometemos

mais com nossas ações.

REFLEXÕES
❖Como é a sua autoestima? Defina sua principal percepção de si mesma.

❖O quanto da sua autoestima você acha que influencia no seu filho?

❖Cite coisas que você já faz para melhorar a autoestima do seu filho.
REFLEXÕES
❖O que você acha que pode fazer a mais pela autoestima do seu filho?

❖Quando pode começar ou em quais ocasiões pode usar?

❖Lembra de situações em que suas palavras podem ter contribuído para diminuir
a autoestima da criança? Se fosse hoje, o que você faria de diferente?
Do meu coração de mãe para o seu coração de mãe:

Descobri nestes poucos anos de maternidade que saber escolher é uma prática sábia.

E que todos os dias fazemos escolhas que nos levam para o caminho do amor ou para

o caminho da dor. É um desafio ensinar o meu pequeno aprendiz a fazer escolhas que

o levem pelo caminho do amor. Mas tudo que queremos fortalecendo a autoestima

deles é que um dia saibam fazer as melhores escolhas na vida.

Antes do meu filho nascer achava que eu era um poço de paciência e resiliência, uma

verdadeira fortaleza, mas não sou. A noite reviro meus pensamentos procurando o

que fazer para lhe ensinar integridade e flexibilidade. Quero lhe ensinar

independência, mas quando ele não me procura para resolver algo fico com o coração

apertado, e aí aprendo que ensinar é deixá-lo fazer seu próprio caminho. Aprendo que

o amor facilita o diálogo. Ensino a verbalizar suas emoções. Chorar é válido, mas dizer

o porquê está chorando e procurar uma solução é melhor ainda. Isto vale no mundo

dos adultos também. Aprender a fazer as coisas sozinho é maravilhoso, mas saber

pedir ajuda quando necessário é fundamental.

Uma das belezas da infância é se deixar ser guiado, porque aprendemos a confiar.

Quando crescemos nos tornamos resistentes a seguir um caminho sugerido por

outra pessoa, porque aprendemos que nem todo caminho é legal. Temos que ter

nossa bússola interna, acessar nossas memórias e assim escolher que caminho

percorrer. Após esta escolha você verá que tem muitas pessoas junto com você. Você

nunca está sozinho, há professores por todos os lados, assim como na infância. Olhe

com atenção, escolha com cuidado e seja feliz! É isso que quero que meu filho

aprenda, a fazer as melhores escolhas. É isso que eu desejo a você e ao seu filho

também; saber escolher e ser feliz!

Nossos “professores” estão em todos lugares, de todas as idades, querendo nos

ensinar sobre a vida. Preste atenção nas lições do caminho, elas serão muito úteis

ao longo desta jornada. Mas acredite, você tem em suas mãos o poder de

escolher, assuma a responsabilidade pelas suas escolhas. Escolha não gritar mais,

escolha não se culpar o tempo todo, escolha não perder a calma quando as coisas

não acontecem do jeito que você quer, escolha não criticar, escolha o equilíbrio.

Você tem a liberdade de decidir, decida ter controle sobre seus pensamentos e

comportamentos.
Na jornada de educar uma criança, nos deparamos com novas situações a todo

momento e temos que aprender a nos adaptar. Mas não se assuste, você ficaria

impressionado com a capacidade de adaptação que temos. Nos adaptamos a novas

situações com uma certa desenvoltura. No começo parece que nos falta o chão e que

não iremos conseguir. Aos poucos vamos conhecendo este novo rumo e o caminho

aparece. Boa jornada!

Obrigada

Um beijo, Isabel Britto