Para falar sobre foco, também é importante falar sobre atenção e

concentração.
Provavelmente em sua vida você já se perguntou por que não consegue focar
na academia ou nos estudos, por que não consegue focar no seu
desenvolvimento profissional e pessoal?
E sabemos que uma das disciplinas mais importantes em nossa vida para
alcançar aquilo que tanto queremos é a nossa capacidade de manter o foco em
nossos objetivos e nos manter longe das distrações!
O cérebro é uma verdadeira máquina de distração. E isso nos ajuda a
permanecer vivos. Mas calma que eu já vou te explicar o motivo.
É exatamente isso que seu cérebro está fazendo agora, ao ler esse trecho
seus neurônios se alternam entre dois modos: o de atenção, que permite
processar o que você está lendo nesse momento e o modo desatenção, que
permite escutar o barulho da televisão ligada na sala, o barulho de moto
passando na rua lá fora, o vento soprando na janela. Pronto, acho que já deu
para entender mais ou menos como funciona.
Durante a nossa evolução houve um ancestral que obteve domínio sobre a
concentração absoluta. Durante a caçada em busca de alimento, enquanto sua
atenção estava absolutamente focada na presa à sua frente, ele não percebia a
onça, que se aproximava para lhe atacar. Ele era tão focado que não lhe
sobrava recurso cerebral para ouvir os passos da onça se aproximando!
A seleção natural de evolução fez com que somente aqueles que sabiam
equilibrar o foco e a distração pudessem permanecer vivos, pois esses sabiam
prestar atenção ao ambiente ao redor, assimilando todos os sentidos. Visão,
olfato, paladar, audição o próprio tato, aquilo que sentiam!
O processo de foco se dá através de uma onda de atenção, seguido por uma
onda de distração. Após o pulso de atenção, o cérebro vai deixar o foco para lá
e vai examinar o ambiente em geral, é nessa fase que seus olhos relaxam e
analisam o ambiente ao redor para checar se está tudo certo! 250
milissegundos depois o cérebro inicia o processo novamente, reajusta o seu
foco, e volta para o estado de concentração!
Sabendo de tudo isso, agora eu te ensino a manter a onda de atenção maior
que a onda de distração apenas praticando o ato de se manter focado, procure
um lugar silencioso, selecione algo para manter o foco pelo máximo de tempo
que puder, ou mesmo durante o trabalho, tente focar na tarefa que está
executando, sem ficar distraído com pensamentos paralelos enquanto executa
uma atividade!
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precisa melhorar o foco!