Universidade Federal de Mato Grosso do Sul

ESTRESSE, ATIVIDADE
FÍSICA e ERGONOMIA

Profª Drª Deise Guadelupe de Lima

Deise Guadelupe de Lima

 Estresse e Ergonomia
Estresse relacionado ao trabalho:
– AQUELAS SITUAÇÕES EM QUE A
PESSOA PERCEBE SEU AMBIENTE DE
TRABALHO COMO AMEAÇADOR.
(França & Rodrigues, 1996)

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 Impactos Internos ou Externo à Pessoa

PSICOLÓGICO

ESTRESSE

SOCIAL

BIOLÓGICO

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 Estresse, Trabalho e
Doenças de Adaptação

Estresse

Psicossocial
Síndrome Geral
de Adaptação Biológico
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 SÍNDROME GERAL DE
ADAPTAÇÃO
1 - REAÇÃO DE ALARME
2 - FASE DE RESISTÊNCIA
3 - FASE DE EXAUSTÃO

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 REAÇÃO DE ALARME
Aumento da FC;
Aumento da PA;
Aumento da concentração de glóbulos
vermelhos;
Aumento da concentração de açúcar no
sangue;
Aumento da FR;
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 REAÇÃO DE ALARME
Redistribuição do sangue;
Dilatação dos brônquios;
Dilatação da pupila;
Aumento da concentração de
glóbulos brancos;
Ansiedade.

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 FASE DE RESISTÊNCIA
Aumento do córtex da supra-renal;
Atrofia de algumas estruturas relacionadas
à produção de células no sangue;
Ulcerações no aparelho digestivo;
Irritabilidade;
Insônia;
Mudança no humor;
Diminuição do desejo sexual.
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 FASE DE EXAUSTÃO
Retorno parcial e breve à Reação de
Alarme;
Falha dos mecanismos de adaptação;
Esgotamento por sobrecarga fisiológica;
Morte do organismo.

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 CURVA DO ESTRESSE

Distress Eustress Distress

Monotonia - esforço Sobrecarga + esforço

Área de melhor
desempenho e conforto

Manifestações Manifestações
e sintomas e sintomas
da doença da doença

Fonte: Rodrigues, 1988.

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 DETERMINANTES DO ESTRESSE

Estratégia de Personalidade
enfrentamento
Constituição
orgânica

Expectativas
do ambiente ESTRESSE Avaliação
percepção

Contexto social
(e/ou trabalho) Expectativas
Deise Guadelupe de Lima da pessoa
 Outras condições clínicas
relacionadas ao stress e ao trabalho

DOR SÓ PSICOLÓGICA

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 Outras condições clínicas
relacionadas ao stress e ao trabalho
SÍNDROME DA FADIGA

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 Outras condições clínicas
relacionadas ao stress e ao trabalho
DISTÚRBIOS DO SONO

Sonolência
excessiva

Distúrbio
sono-vigília

Insônia Sonambulismo
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 Outras condições clínicas
relacionadas ao stress e ao trabalho
Workaholics

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INTERAÇÃO PSICOSSOCIAL NA EMPRESA

História de vida Produtividade

disciplina

Hereditariedade Critérios de
saúde-doença

Expectativas Vínculos imediatos

e valores (pessoal) (sócio-cultural)
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 ERGONOMIA
ÁREA DE
ENTRADAS RESULTADOS
PRODUÇÃO
Resultados
Recursos

insatisfação do cliente
- custos
Humano
Homem/Trabalho
Relacionamento - produtos

Satisfação ou
s - satisfação
Tecnologias - agregação de valor
Logísticas - conforto
- saúde
- segurança
- qualidade
- produtividade

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 ERGONOMIA
Desempenho

Produção
Condições de vida
escolaridade
Salário

Condições de saúde

Desempenho
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 ERGONOMIA
Análise do acidente Vigilância das Lesões

Identificação de Postos
de trabalho e áreas de riscos

Análise dos riscos

ligados ao trabalho

Método de Método de Método de

Controle 1 Controle 2 Controle 3
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 ERGONOMIA
CARÁTER MULTIFATORIAL DA ERGONOMIA

MATERIAIS HUMANAS ORGANIZACIONAIS

NECESSIDADE DE AÇÃO INTEGRADA DOS

FATORES PARA OBTENÇÃO DE RESULTADOS

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Sete atitudes Zen diante da crise
1. Identificar a situação que causou mo mal
estar;
2. Respirar fundo pelo nariz;
3. Levar as mãos ao rosto para resfriá-lo;
4. Relaxar a parte do corpo mais tensa;
5. Mudar o foco de visão;
6. Respirar novamente mais devagar;
7. Pensamento positivo, algo bom para
afastar a situação estressante.

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Treinamento para ajustar o stress
T de TROCA DE IDÉIAS
R de RELAXAMENTOS
A de ATIVIDADES
I de INTERESSES
N de NUTRIENTES

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 Sugestão de Ginástica Laboral no
controle de Estresse no trabalho

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