Ergonomia da Produção e

Postura no Trabalho

CD Lucio Machado
 Ergonomia de Produção

É aquela que se volta diretamente para o trabalho. Inclui todas

as formas de ergonomia:

- De produto (concepção de produtos adequados);

- De produção (estudo do trabalho em ação);
- De correção (correção de inadequações);
- De concepção (concepção de produtos e processos de trabalho) e
- De mudança (processo ergonômico continuo).
 Posto de Trabalho

Constituído pelo conjunto de componentes que

constituem o ambiente físico no qual a pessoa trabalha e
interage diretamente.

Deva adaptar-se às características anatômicas e

fisiológicas dos trabalhadores, principalmente no que se refere
aos sistemas musculoesquelético e ótico.
 No que se refere ao Sistema Músculo esquelético, o
design do posto busca possibilitar:

- Postura principal (utilizada maior parte do tempo);

- Posturas secundárias (adotadas temporariamente) e
- Movimentos mais harmônicos (músculos, tendões e
articulações).

No Ótico uma adequação da zona visual de atenção.

 Biomecânica Ocupacional

Estuda os fundamentos mecânicos dos movimentos na

relação Homem – Trabalho.

Analisa as posturas corporais e aplicação de forças para

que móveis, máquinas, produtos e postos de trabalho sejam
adequados ao homem.

Isto evita lesões musculares, dores, fadiga, etc.

Atividade Estática

Não exige contração contínua de alguns grupos

musculares prejudicando a circulação sanguínea nos vasos
capilares.

Esta atividade altamente fatigante, pode ser aliviada

com mudanças de posicionamento e de posturas do corpo, de
peças, de ferramentas e de apoio.
Atividade Dinâmica

Ocorre quando há contrações e relaxamento alternados

dos músculos.

Estes movimentos ativam a circulação sanguínea, assim

os músculos recebem mais oxigênio aumentando suas
resistências à fadiga muscular.

Fatores como o esforço muscular, manuseio de cargas e

repetitividade devem ser considerados no trabalho dinâmico.
Esforço Muscular

Deve ser compatível com a capacidade física do

trabalhador, ferramentas e utensílios de trabalho devem ser
adaptados ao formato das mãos.

A execução das tarefas deve evitar a solicitação

excessiva de:
- Músculos;
- Ligamentos e
- Articulações.
Manuseio de Cargas

É muito importante informar e treinar os trabalhadores

sobre técnicas para levantamento, manuseio e transporte de
cargas.

O limite de peso para o manuseio de cargas deve

considerar a capacidade física do trabalhador.
Repetitividade

Deve ser diminuída, reestruturando o método de

trabalho de modo que se alternem diferentes grupos
musculares.

Outras medidas devem ser tomadas como:

- Rotatividade de tarefas e
- Mecanização.
 Posturas

No trabalho e fora dele as pessoas adotam posturas para o

desenvolvimento de atividades e para o descanso.

As posturas básicas são:

- Deitado;
- Sentado e
- Em pé (parado ou andando).
Boa Postura

Não é fácil definir uma boa postura, em termos da coluna

vertebral considera-se quando a configuração estática da
coluna é respeitada.

Esta boa postura:

- Não exige esforço;
- Não é cansativa e
- É indolor.
 Fatores que interferem na boa postura:

- Fatores hereditários (alterações musculoesqueléticas);

- Distúrbios de crescimento (cifose em adolescentes);
- Anomalias estruturais;
- Hábito e treino ( fundamental para manutenção da boa
postura);
- Doenças da coluna e região pélvica;
- Solicitação muscular (excessiva ou insuficiente) e
- Fatores psíquicos (geram instabilidade postural e de
movimentos.
 Posturas Adequadas ao Trabalho

O foco da ergonomia é o ser humano, a visão mais

recomendada não deve partir de componentes do posto de
trabalho mas do corpo humano.

Deve-se partir de ideias claras a respeito de quais são as

posturas principais desejadas nas situações de trabalho mais ou
menos frequentes.
 Postura Deitada

Nesta posição não há concentração de tensão em

nenhuma parte do corpo, o sangue flui livremente para todas
as partes do corpo.

É a postura mais recomendada para:

- Repouso e
- Recuperação da fadiga.
Postura Sentada

Grande parte das atividades laborativas são realizadas na

posição sentada.

Para manter esta posição os músculos do dorso e do ventre

são acionados e quase todo peso do corpo pressiona a pele que
cobre o osso ísquio(nádegas).

Para a diminuição da fadiga se fazem necessárias

mudanças frequentes de postura.
 Pressupostos fundamentais da postura sentada:

1 – devem ser oferecidas as melhores condições para

posicionamento corporal em situação biomecânica ideal, e

2 – as pessoas devem evitar permanecer tempos

prolongados na posição sentada, sem movimentação corporal
mais significativas.
Postura Ideal Sentada

O que define esta postura é a atividade que é desenvolvida

e que impõe certas exigências, tais como:

- Atividade de gerente (atividades mais diversificadas e

baseadas no relacionamento humano);
- Atividade de secretária (executar ações no computador,
telefone, etc.)
- Atividade do digitador (alta carga sobre membros superiores).
 Características das cadeiras:

- Altura do assento e encosto reguláveis;

- Estofada com tecido;
- Bordas anteriores arredondadas;
- Espaço para as nádegas;
- Inclinação do encosto e assento reguáveis;
- Boa estabilidade e
- Base com cinco rodízios.
 Características das mesas:

- Bordas anteriores arredondadas;

- Tampos com altura regulável;
- Dois planos distintos (teclado e mouse);
- Apoio para o corpo;
- Apoio para os pés;
- Suporte para monitor e
- Suporte para documentos.
 Postura em Pé

A posição em pé e em movimentos dinâmicos representa

vantagem devido à mobilidade corporal dos braços e pernas.

A posição em pé e estática é altamente fatigante por

exigir muito trabalho da musculatura envolvida para manter
esta posição.

Desvantagem é a acumulação de sangue nas pernas.

 A postura em pé só se justifica nas seguintes condições:

- Tarefa que exige deslocamentos contínuos (carteiros e

rondas);
- Tarefa que exige manipulação de cargas ( peso igual ou
superior a 4,5 Kg);
- Tarefa que exige operações frequentes e em locais de
trabalho com barreiras físicas e
- Tarefa que exige aplicação de forças para baixo
(empacotamento).
Postura Ideal em Pé

A mudança de postura durante o trabalho é de grande

importância para a saúde do sistema musculoesquelético.

Possibilita variação do uso de articulações e segmentos

musculares e ligamentares além da redução de cargas
estáticas.
 Postura Semi-sentada

Em algumas situações tem sido proposta esta postura.

Não deve ser a única alternativa para uma pessoa

trabalhar durante toda uma jornada de trabalho.

Como alternativa a ser utilizada em determinados

períodos pode ser interessante.
 Posturas Incorretas

Quando os trabalhadores adotam posturas incorretas

permanentemente num posto de trabalho mal dimensionado
surgem precocemente sintomas de:

- Fadiga física;
- Lesões e
- Outros traumatismos.
As posturas são normalmente adotadas em função de alguns
parâmetros ou exigências, tais como:

- visuais;
- Precisão de movimentos;
- Força necessária para desenvolver a tarefa;
- Espaço onde atua o trabalhador e
- Rítmo de execução da tarefa.
Consequências

Uma postura incorreta é aquela que possibilita o

aparecimento de uma incapacidade trazendo dor.

Todo e qualquer movimento requer sintomatologia

derivada das posturas e movimentos incorretos ao longo do
tempo.

Esta sintomatologia divide-se em estágios:

Estágio 1

Podem ocorrer dores ocasionais durante as atividades

mais intensas que cessam após o descanso de horas ou dias.

Possui sintomas, tais como:

- Sensação de peso;
- Adormecimento e
- Desconforto em áreas específicas.
Estágio 2

Neste estágio a dor é mais persistente e localizada se

torna mais intensa durante períodos de atividade.

Mesmo com períodos de descanso a dor pode permanecer.

Quadro clínico:

- Dores nos pulsos e

- Tendinites.
Estágio 3

Caracteriza-se pelas dores crônicas que por vezes não

cessam com o repouso ou por meio de medicamentos.

As dores sentidas tornam-se insuportáveis, provocando:

- Pontadas;
- Choques e
- Perda de força.
Estágio 4

Caracterizado por dores agudas e constantes, tornando

insuportáveis e atingindo outras partes do corpo.

Os trabalhadores perdem:

- Força e
- Determinados movimentos.
Patologias Devido Má Postura

- Em pé – pés e pernas
- Sentado sem apoio da coluna – músculos das costas
- Assento alto – parte inferior das pernas, joelhos e pés
- Assento baixo – coluna vertebral e pescoço
- Braços muito esticados – ombros e braços
- Pegas inadequadas em ferramentas e objetos – antebraço
e mãos.
 Regras para melhorar a atitude corporal:

- Fortalecimento da musculatura abdominal e dorsal;

- Exercícios posturais;
- Adequação do peso;
- Formação e informação relativa à movimentação manual de
cargas;
- Formação e informação relativa a tipos de movimentos
adequados e
- Utilização, se necessário, de cinta de proteção lombar.
 Espaço de Alcance Horizontal

São espaços utilizados pelas mãos e braços durante o

trabalho para manejo de controles, ferramentas, máquinas e
teclados.

Espaços grandes levam maior exigência postural.

Espaços pequenos levam a distorções posturais.

Alcance dos Braços

A área de alcance ótima sobre a superfície de trabalho

pode ser traçada girando-se os antebraços em torno dos
cotovelos com os braços formando ângulo reto com os ombros.

A área de alcance máximo será obtida fazendo-se girar os

braços estendidos em torno do ombro e deve ser utilizada para
colocação de equipamentos, objetos e peças menos usadas.
Alcance das Pernas

Muitos comando e controles são projetados para serem

acionados pelos pés, pois podemos exercer mais força do que
as mãos e braços.

Os comandos feitos pelos pés liberam as mãos para outros

comandos, principalmente os de precisão.
 Espaço de Alcance Vertical

Corresponde ao raio de ação dos braços e antebraços

estando as mão em posição de preensão.

Depende da altura do eixo de articulação dos ombros e a

distância da articulação dos ombros com a mão fechada.

Este espaço varia de acordo com as medidas

antropométricas.
Postura Adequada e Hábitos de vida Saudáveis
 Desenhos do Posto de Trabalho

Quando queremos conceber um posto de trabalho

devemos desenhá-lo.

Quando analisamos um já existente, vamos analisar o

produto de desenhos prévios.

Para ergonomia duas características são fundamentais

para sua concepção: foco no usuário e visão de conjunto.
 Componentes do Posto de Trabalho

São desenhados para proporcionar aos trabalhadores a

possibilidade de usá-los com maior conforto e eficácia
possível.

Devem ser compreendidos, analisados e desenhados a

partir de seu uso.

Qualquer ferramenta tem sua função técnica e

ergonômica.
 Características Físicas

Composto por componentes utilizados por pessoas ao

desenvolverem suas atividades laborativas, tais como:

- Mobiliário;
- Equipamentos, ferramentas e materiais;
- Controles, comandos e consoles e
- Pedais.
Mobiliário

Deve proporcionar a melhor postura, mobilidade e

capacidade de adotar posturas distintas.

Cada utilização de trabalho exigirá um estudo específico

do mobiliário a ser utilizado.
 O mobiliário deve ser disposto de forma que:

- Os espaços de uso propiciem as melhores situações de

trabalho;
- Não existam quinas vivas que tragam desconforto para o
usuário não comprimindo segmentos corporais de forma
incisiva e
- A relação espacial entre os móveis proporcione um
conjunto ergonomicamente equilibrado.
Equipamentos, Ferramentas e Materiais

Devem ser avaliados de acordo com:

- Peso (maior redução possível);

- Forma (mais anatômica possível, relacionada às características
funcionais das mãos);
- Pegas (aderência adequada para a função) e
- Tamanho (relacionado às medidas antropométricas)
Controles, Comandos e Consoles

São as mais importantes interfaces entre os sistemas

Homem Máquina, formam um pequeno ciclo que comanda o
ciclo maior de produção.

A harmonia é o pressuposto para operações rápidas e

precisas, reduzindo os riscos e falhas na operação.
Pedais

Em algumas situações de trabalho existe o uso de pedais

na posição em pé ou sentada com uso de forças maiores ou
não.

Estes pedais devem ser providos de superfícies

antiderrapantes.