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05 EXERCÍCIOS PARA O SEU

DESENVOLVIMENTO PESSOAL

MORTO E ENTERRADO

01
Escreva todas as suas culpas, erros, frustrações, medos e
coisas negativas em um papel e depois rasgue, amasse,
queime, destrua esse papel. Durante o processo afirme
pra vc mesma(o) “eu não sou os meus erros, não aceito
ser julgada(o) por esses erros, eu me perdoo!”  

ÚTILMA BOLACHA DO PACOTE

02
Escreva em uma folha todas as suas qualidades
pessoais (gentil, atraente, fiel, forte, alegre, etc..) .
Guarde com você essa folha , leia suas qualidades todos
os dias e também nos momentos ruins. Invista no seu
amor próprio, seja a última bolacha do pacote!

AS 3 SAÍDAS

03
1 Saída: dia OFICIAL da beleza e do cuidado - faça
uma sessão de fotos, mude o visual, spa, massagem,
roupas novas, etc - 2 Saída: dia DO DESAFIO, faça
algo que nunca fez (paraquedas, curso de culinária,
dança,  etc...) e 3 Saída: dia DIVERSÃO para fazer algo
que me faça bem (teatro, boliche, karaokê, karting).

OS 7 PORQUÊS

04
Escreva em uma folha "porque sua relação acabou?"
E responda se perguntando porque a cada nova
resposta 7 vezes. Faça o mesmo com a pergunta
"porque você quer reconquistar essa pessoa?

 AS 3 COLUNAS

05
Escreva em uma folha 3 colunas, na primeira coloque
tudo que é positivo da sua relação, na segunda tudo
que é negativo, na terceira as soluções pra Segunda
coluna e como você imagina essa relação daqui a 5
anos e a 10 anos.

SORRIA!!!
Sorria e faça 3 pessoas sorrirem todos os dias.

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