8 Dicas para Derreter Gordura

8 DICAS PARA VOCÊ
ACELERAR EM 7 VEZES A
QUEIMA DE CALORIAS
ATENÇÃO
As dicas deste e-book servirão como informações importantes, porém não substituem a
sua visita, consulta e orientações médicas.
Lembre-se sempre de seguir as orientações do seu médico.
Visite.: www.emagrecer-saude.com
DICA 01 - Tome café da manhã todos os dias
Quando você come, ativa o seu metabolismo. Quando
você come após um período de jejum prolongado como é
o caso do café da manhã o efeito é maior ainda.
Experimente tomar café logo nos primeiros 30 minutos

após acordar e vai perceber que irá gastar mais calorias
durante todo o dia. Lembre-se de tomar um café da manhã
reforçado, o mais completo possível. Isso vai te ajudar.
Alguns estudos indicam que pessoas que tomam café da

manhã todos os dias conseguem manter um peso estável,
além de viverem muito mais anos.
DICA 02 - Controle (e não elimine totalmente) os
carboidratos
Sim, é o que você leu mesmo. Se você cortar carboidratos,
certamente irá perder energia, ficará de mau humor. Esses
são os efeitos da falta de carboidratos no organismo.
Os carboidratos são de extrema importância para o nosso

metabolismo, pois nos dão a energia necessária para os
treinos que, claro, você pretende que sejam duros e que
queimem muitas calorias.
Comece por controlar e não eliminar. Diminua as porções,

não as exclua.
DICA 03 - Alimente os seus músculos
Você sabia que a proteína é a peça chave para te livrar da

tentação de comer doces e outras guloseimas?
Sempre inclua uma fonte de proteína nas suas refeições.

Mesmo que seja uma sopa simples, busque uma maneira
de incluir proteínas.
DICA 04 - Beba chá
Mas porque tomar chá?
Flavonoides antioxidantes e cafeína estão contidos no

chá. Eles cuidam da sua saúde auxiliando na queima
de gorduras extras.
Uma propriedade do chá vermelho por exemplo, é

ajudar no emagrecimento, regulação do colesterol,
ativando o metabolismo do fígado aliviando a ressaca
e aumentando a diurese. Já o chá verde também tem
cafeína e antioxidantes, como as catequinas. É
também utilizado para diminuir o apetite e aumentar
o metabolismo basal.
DICA 05 - Não passe fome
Passar fome nunca foi sinônimo de dieta. Seu

organismo necessita de energia para funcionar
normalmente e para isso você precisa se alimentar
bem. Não é questão de quantidade, mas de
qualidade. O segredo para emagrecer está em gastar
mais energia (calorias) do que são ingeridas.
Portanto, não passe fome, pois você estará deixando

de queimar calorias e perdendo força, energia para
que possa gastar nos treinos.
DICA 06 - Mude o seu treino
Você sabia que quando faz o mesmo treino por um

longo período o seu corpo acostuma e passa a não
queimar tanto quanto poderia?
Para que isso não ocorra, você deve utilizar um

planejamento de treinos de maneira progressiva. Você
pode tentar variar o ritmo, o tipo, a intensidade das
suas séries de treinos.
DICA 07 - O poder dos lácteos
Estudiosos dizem que as pessoas que fazem a ingestão
de ao amenos 3 porções diárias de alimentos lácteos
(leite, queijo ou iogurte) podem perder muito mais
peso do que as pessoas que não ingerem.
Os alimentos lácteos são excelentes fontes de

proteínas, cálcio e vitamina D que nada mais é que
uma combinação perfeita que faz a aceleração da
combustão das gorduras.
DICA 08 – Aprenda com quem já sabe!
Se você está iniciando, nada vai adiantar buscar
informações, conhecimento com quem não sabe
nada. Por isso, busque aprender com quem realmente
sabe, principalmente já passou pelas dificuldades que
você deve estar enfrentando agora.
Eu vou mandar pra você e-mails com bastante

conteúdo sobre emagrecimento saudável, queima de
calorias e acima de tudo... SAÚDE.
Fique de olho na sua caixa de entrada para não perder

nada.
PARABÉNS!
Fico feliz que tenha chegado até o fim deste e-book.
Espero que as dicas tenham te ajudado.
AGORA, se você tem o desejo, a necessidade de acelerar o seu

processo de Eliminação de Gorduras e Descobrir como Pessoas
Comuns estão perdendo “No Mínimo” 21Kg em 60 Dias Sem
Academia e Sem Cápsulas, Clique Aqui para assistir esse vídeo!

8 Dicas para Derreter Gordura

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

8 Dicas para Derreter Gordura

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

8 DICAS PARA VOCÊ

Lembre-se sempre de seguir as orientações do seu médico.

Experimente tomar café logo nos primeiros 30 minutos

Alguns estudos indicam que pessoas que tomam café da

Os carboidratos são de extrema importância para o nosso

Comece por controlar e não eliminar. Diminua as porções,

Você sabia que a proteína é a peça chave para te livrar da

Sempre inclua uma fonte de proteína nas suas refeições.

Flavonoides antioxidantes e cafeína estão contidos no

Uma propriedade do chá vermelho por exemplo, é

Passar fome nunca foi sinônimo de dieta. Seu

Portanto, não passe fome, pois você estará deixando

Você sabia que quando faz o mesmo treino por um

Para que isso não ocorra, você deve utilizar um

Os alimentos lácteos são excelentes fontes de

Eu vou mandar pra você e-mails com bastante

Fique de olho na sua caixa de entrada para não perder

Espero que as dicas tenham te ajudado.

AGORA, se você tem o desejo, a necessidade de acelerar o seu

Você também pode gostar