POLICIA MILITAR DA BAHIA

CENTRO DE FORMAÇÃO E APERFEIÇOAMENTO DE PRAÇAS

UNIDADE DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL

PLANO DE CURSO

CURSO DE FORMAÇÃO DE SOLDADOS/2008

Disciplina: Educação Física

Carga Horária: 20 horas/aula
Módulo: I

1. EMENTA

Estuda os problemas de saúde da sociedade atual; busca alternativas para a

melhora da qualidade de vida, com reflexão sobre a necessidade de ocupação do
tempo livre; educa para a compreensão do esporte e da atividade física no mundo
contemporâneo; educa para o lazer; estuda os componentes da aptidão física, com
reflexão sobre a importância desses conhecimentos para a promoção e
manutenção da saúde e qualidade de vida; oferece aprendizado teórico e prático.

2. OBJETIVOS
2.1 Objetivo Geral
Conhecer, organizar e interferir no espaço de forma autônoma, enfatizando o corpo
em seus aspectos físico, cognitivo e afetivo, em suas múltiplas determinações
econômicas, culturais e sociais; reconhecer a Educação Física como uma
necessidade básica do ser humano e um direito do cidadão, bem como, priorizar o
desenvolvimento de aptidões físicas necessárias ao desempenho da atividade
policial militar.
2.2 Objetivos Específicos

- Compreender a importância da prática regular de atividade física para a promoção

e manutenção da saúde dos indivíduos nas diversas fases do ciclo vital e para a
prevenção de enfermidades;
- Compreender aspectos estruturais do sistema muscular humano:
- Identificar os riscos da prática de atividades físicas sem orientação profissional;
- Discorrer sobre a valorização do tripé de nossa qualidade de vida: alimentação,
atividade física e repouso;
- Discorrer criticamente sobre a importância da atividade física no contexto cultural,
social, econômico e funcional;
- Incentivar o aluno a participar de atividades corporais, adotando atitudes de
respeito, valorização, respeito à pluralidade das culturas, além de adotar hábitos
saudáveis de higiene, alimentação e atividade coletiva e corporal;
- Fomentar a necessidade de manutenção cotidiana do condicionamento físico para
o desempenho da missão PM;
- Desenvolver aptidões físicas necessárias à atividade policial militar
3. CONTEÚDO PROGRÁMÁTICO (Tópicos / Temas)
Conhecimento sobre: Item 1.
- Histórico da Ed. Física no Brasil;
- Aspectos positivos da atividade física para a promoção da saúde;
- Riscos inerentes à atividade física sem orientação profissional;
- Anatomia humana / sistema muscular (musculatura esquelética, tecidos
musculares);
- Fisiologia (durante a atividade): freqüência cardíaca, queima de calorias, perda de
água e sais minerais, (longo prazo): melhora da condição cardiorespiratória,
aumento da massa muscular, da força, flexibilidade e diminuição do tecido adiposo;
- Hábitos posturais e atitudes corporais;
- Hábitos saudáveis para a promoção da saúde;
- Noções de nutrição.
Implementação de: Item 2.
Caminhada, trote, corrida de curta e média duração; circuitos aeróbios; Atividade de
relaxamento e combate ao estresse; atividades lúdicas; princípios do treinamento
desportivo; musculação; circuitos de RML; jogos de revezamentos, técnicas de
alongamento e flexibilidade; e relaxamento.

4. METODOLOGIA

Instrutor e alunos são concebidos como sujeitos da aprendizagem, com atuação

responsável, capazes de reconstruir o conhecimento estabelecido ou ensinado, com
base nas suas próprias experiências, no suporte de conhecimentos técnico-
científicos, bem como, na reflexão das características do contexto social, econômico
e cultural.
- Procedimentos didáticos: exposição participada, discussão de textos e de
exercícios, relatos de experiências, estudo dirigido e seminários em sala de aula;
prática de exercícios físicos e desportos dirigidos no terreno.

5. SISTEMA DE AVALIAÇÃO
-Conforme Portaria CG 081/01 de 99: (uma) a cada dez horas aulas. Sendo, uma
VC (teórica) de peso 1 e uma VF (TAF) de peso 2. Os assuntos da prova teórica ,
estão descritos no item 1 do conteúdo programático;
- Na VF serão aplicados os critérios de avaliação publicados nas Diretrizes de
Avaliação Física no BGOnº070, de 18abr de 2007 e no Manual de Avaliação Física
da PMBA, publicado na Separata ao BGO nº 166, de 05Set2006, exceto natação,
de acordo com o que está descrito no Item 2 do conteúdo programático.

6. RECURSOS
Retroprojetor e transparências, multimídia, TV e vídeo, álbum seriado, cartazes,
lousa, artigos científicos, questionários e roteiros de estudo.
7. REFERÊNCIAS
7.1 Bibliográfica Básica

- MCARDLE W. D. e colaboradores, fisiologia do Exercício, Energia, Nutrição e

Desenvolvimento Humano, 4ª edição, 1998;
- DANTAS E. H. M., A Prática de Preparação Física, 4ª Edição, Editora SHAPE,
1998;
- MARINS, J.C.B. e Giannichi, R.S., Avaliação e Prescrição da Atividade Física,
Editora SHAPE, 1996;
- DE ROSE, E. H. e Ribeiro, J.P., Fisiologia Esportiva, Editora Guanabara
KOOGAN, 1998.

7.2 Bibliográfica Complementar

- Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN), Volume 7;

- 200 Jogos Infantis - MIRANDA, Nicanor, Ed. Itatiaia, Belo Horizonte, 1989.

7.3 Eletrônicas

- http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos/faqguiaalimentar.pdf
- http://www.farmacia.ufg.br/necaf/Guia_Alimentar.pdf
- http://www2.uol.com.br/simbolo/atrevida/
- http://www.webciencia.com/11_28musculos.htm