Técnica de Relaxamento

Vou passar para vocês um método de relaxamento que eu mesmo inventei a muitos
anos atrás e que tem dado os melhores resultados possíveis, que foi feito na
intenção de que com o relaxamento mais profundo o indivíduo permanecesse
inteiramente consciente e atento, claro que você pode usar para dormir, mas não foi
feito para isso, a ideia é manter a atenção ativa enquanto você se desliga de toda
agitação corporal e obtém um estado muito propício para penetrar em camadas
mais profundas da consciência.
O método é o seguinte, você deve ficar em um quarto completamente escuro não
pode ter luz, e seguro de que não será interrompido, qualquer interrupção pode ser
realmente muito prejudicial; a pré-condição da técnica é conhecer um pouco a
anatomia do esqueleto humano, você não precisa saber o nome dos ossos mas
você deve saber visualizar o esqueleto humano, isso é muito importante.
Então você fecha os olhos e vai tentar imaginar a seguinte coisa, você vai pegar a
junção e as articulações dos ossos uma por uma, começando pelo topo da cabeça e
vai descendo e você vai imaginado que as articulações dos ossos se separam um
pouco, só um pouquinho, você vai fazer isso junção por junção como se seu corpo
estivesse crescendo, esticando um pouco, você fará isso com muita atenção, até
chegar aos ossos do pé, você não conseguirá fazer isso se não estiver atento.
Você estará atento exclusivamente a isso e quando você chegar ao fim, vai
perceber que a sua atividade consciente vai estar totalmente separada de qualquer
estimulação sensível , ao mesmo tempo, que vai estar consciente da presença do
corpo humano, no que você estiver fazendo isso, automaticamente, você vai ver a
sensação de peso aumentar muito, como se o seu corpo fosse se apoiando na
cama com mais densidade, isso tem um efeito tremendo.
Eu inventei isto a mais de 20 anos, e foi justamente para chegar neste nível de
consciência relaxada, onde se aproxima de um estado de sonho mas, você está
perfeitamente acordado, é justamente neste estado, onde você vai ter as melhores
ideias da sua vida , mas eu recomendo que você não force nada, deixe as ideias
aparecem sozinhas as anote e guarde na memória, para depois trabalhar aquilo,
também sugiro que depois disto você se permita dormir, entre o final da técnica e a
entrada do sono, você vai ter um período de devaneio lúcido. Mas agora, eu vou
ensinar a técnica.
Você vai deitar em um quarto escuro, avise as pessoas da sua casa para não
baterem na porta, desligue o telefone, fique totalmente separado do mundo exterior
e antes de fazer pela primeira vez, pegue um livro de anatomia e observe bem
esqueleto humano, de modo a visualizar com perfeição ele em você mesmo; pegue
cada articulação e junção dos ossos (de cima para baixo), uma por uma, você vai
imaginar que os ossos se afastam um pouco até o dedão. É muito importante que a
estrutura do esqueleto não seja visualizada como no papel, você precisa ver a
estrutura do esqueleto no seu corpo, claro que sem ver o papel primeiro você não
consegue fazer, mas na hora esqueça o papel.
 A coisa que mais impede a entrada em um estado mental mais profundo, é a
agitação, agitação corporal, disso que você tem que se livrar, mas, no geral quando
uma pessoa se livra da agitação corporal ela dormir, você deve então achar um
intermediário, onde você vai estar relaxado, como no sono, mas, você vai estar
perfeitamente acordado.
Mesmo que você consiga fazer isso por 5 ou 6 minutos já é o suficiente, você
notará que quando acordar, você passará novamente por este estado de devaneio
lúcido quando acordar do sono, onde ainda terá as recordações do seu sonho
acompanhado, a compreensão dos sentidos desse sonho; nesta saída, você
perceberá que o sonho é completamente inteligível, de certo modo, não faz sentido
interpretar os sonhos, porque eles já são uma condensação simbólica da
experiência, é claro que o sempre diz algo, o que importa é transportar o sonho da
linguagem dos sonhos para a linguagem da teoria interpretativa usada. -Olavo de
Carvalho